محل تامین #ویتامین_دی: ⚜️شیرگاو محلی و عسل و پودر سنجد ⚜️سویق سنجد ⚜️سویق گندم ⚜️برگ چغندر زیاد توی سوپ و آش ⚜️نور آفتاب :بهترین و بیشترین منبع دریافت ویتامین دی، نور آفتاب است . برای این منظور پشت به آفتاب بنشینید. بهتر است لباس شما نخی باشد تا جذب بهتری صورت بگیرد. همچنین بهتر است در همان حالت کف دستان رو به آفتاب باشد ⚜️ روغن زیتون :روغن زیتون خالص و با بو سرشار از ویتامین دی میباشد ⚜️عرق یونجه : یک لیوان عرق یونجه را با یک قاشق عسل، یک بار در روز و یک ساعت بعد از غذا میل کنید ⚜️خواب کافی :رعایت خواب به موقع و به اندازه کمک به دریافت ویتامین دی میکند ⚜️گردو ⚜️کشک محلی ادویه دار ⚜️کال جوش(قورتو) با بادام یا گردو یا هر دو :نکته مهم در مصرف این غذا این است که ، شیرین بیان موجود در این غذا ممکن است فشار خون کسانی فشار خون بالا دارند را بیشتر کند لذا این غذا را با کمی کشک میل کنند ⚜️گوشت کبوتر ⚜️مصرف شیر و خرما ⚜️ مصرف به اندازه تخم بلدرچین و تخم مرغ عسلی ⚜️نان سبوسدار ⚜️جو دوسر ⚜️لوبیا چشم بلبلی ⚜️بادام زمینی ⚜️ورزش زمینه جذب ویتامین دی را در بدن افزایش میدهد ⚜️ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻫﺮ ﺷﺐ ۱۰ ﺍﻟﯽ ۱۵ ﺗﺎ ﻣﻐﺰ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺭﺍ ﺑﺎ ۳ ﺍﻟﯽ ۵ عدد ﺧﺮﻣﺎ ﺑﺨﻮﺭﺩ؛ ﺗﺎ آﺧﺮ ﻋﻤﺮﺵ ﻧﻪ ﺳﺎییدﮔﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺳﺮﺍغش می آید ﻧﻪ آﺭﺗﺮوﺯ می ﮔﯿﺮﺩ، ﺧﺮﻣﺎ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦD ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﺬﺏ ﮐﻠﺴﯿﻢ موجود در بادام مفید است ⚜️چای گزنه مقدار زیادی #کلسیم،منیزیم، آهن موردنیاز استخوان را تامین میکند. همچنین دارای مقدارزیادی ویتامینD,و Kمیباشد ، که به جذب #کلسیم کمک میکند ⚜️گذاشتن پاهای برهنه مقابل آفتاب مستقیم به مدت یک ربع. ⚜️شنبلیله ⚜️حریره بادام ⚜️شیر بادام ⚜️ارده عسل ⚜️ارده شیره ⚜️تخم کتان :منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین D است . یک قاشق از تخم کتان را درکمی آب به مدت یک شب خیس کنید و صبح ناشتا آنرا بنوشید. و یا خام آن را در صبحانه بخورید ⚜️میوه های خشکباری که در معرض نور خورشید تهیه میشوند دریافت کنند مانند: انجیر خشک – مویز – کشمش -توت خشک -خرما -کنجد – زرشک جزو منابع غنی ویتامین D قلمداد میشوند. ⚜️بعضی از میوه ها که مراحل پایانی پختگی را در معرض نور خورشید طی میکنند نیز دارای ویتامین Dهستند که از جمله این موارد میتوان کدو – خربزه – هندوانه – خرمالو -انبه و نارگیل را نام برد ⚜️ترنجبین ⚜️کره و روغن حیوانی ⚜️ماهی چرب سالمون ⚜️ژل رویال ⚜️میگو ⚜️آب پرتقال ✅نکته مهم این است که افرادی که از کمبود ویتامینD برخوردارند ،در جویدن و هضم غذا در دهان ، کمی عجولانه عمل میکنند. لذا توصیه و تاکید میکنم هر لقمه غذا را به خوبی و به آرامی در دهان هضم کنند. 🌻@eslahesabk🌻

#ناباروری #ناباروری_مردان #اسپرم_ساز #اسپرم #تعداد_اسپرم #حرکت_اسپرم #کیفیت_اسپرم 🔹حجامت و بادکش #حجامت_ساکرال #حجامت_عام #بادکش_پوبیس ⛔️منع #مرغ ماشینی (فقط #جوجه_محلی که خوراک خوب خورده باشد) ⛔️منع اکید بوئیدنیهای شیمایی ⛔️ذرت ⛔️نشستن طولانی ⛔️اضافه وزن ⛔️عدم حمام با آب داغ ⛔️سونا و جکوزی ⛔️دخانیات و الکل ⛔️لباس تنگ و پلاستیکی ⛔️ سیب زمینی و کیوی و مواد کارخانه ای 🔹خنک نگهداشتن بیضه ها 🔹#پودر_هفت_جوانه 🔹کته لپه 🔹 پیاز + تخم مرغ محلی + روغن زیتون اصل (تعداد اسپرم) 🔹 آب زردک 🔹گرد نخل 🔹آب کرفس 🔹دم_کرده_دارچین 🔹عرق زنیان + عسل 🔹عرق خارخاسک 🔹گرده گل 🔹واجبی(نوره ) 🔹آبگوشت ستون فقرات گوسفندی 🔹ترب سیاه 🔹آش_رب_انار 🔹زرده تخم مرغ محلی 🔹کوکو میگو 🔹تخم مرغ عسلی + زنجبیل 🔹۷بذر خیراندیش 🔹شیرتازه گاو (غیرکارخانه) +عسل ( تولید اسپرم) 🔹خرنوب (تعداد و کیفیت اسپرم و زودانزالی) 🔹روزی ۷ قاشق جوانه گندم+عسل +روغن زیتون +پودر کاسنی 🔹جوانه گندم (تعداد و تحرک و پسرزایی) 🔹کاسنی +شاتره 🔹فندق (تعداد و کیفیت اسپرم ) 🔹انجیر 🔹انگور و کشمش (غذای اسپرم ) 🔹جوانه نخود 🔹خرما (افزایش تعداد اسپرم) 🔹سوپ گندم 🔹حلیم گندم و نخود 🔹تخم مرغ و گوشت و روغن زیتون 🔹انجیر (تعداد و حرکت اسپرم) 🔹نارگیل و شیرنارگیل (تعداد اسپرم) 🔹مغز گردو ( کیفیت اسپرم) 🔹مغز بادام درختی 🔹جنسینگ ( تولید اسپرم و افزایش اسپرم) 🔹دوسین مدبر (افزایش اسپرم ) 🔹کباب بره و شتر نر( کیفیت و تعداد) 🔹عسل و زنجبیل (تعداد و تحرک ) 🔹سمنو جوانه گندم +شیره توت (تعداد و تحرک) 🔹انار (کیفیت اسپرم) 🔹کلم بروکلی (تحرک اسپرم) 🔹تخم کدو تنبل ( تولید اسپرم سالم) 🔹سیر( تحرک اسپرم) یک حبه در روز باتوجه به طبع 🔹آب انار شیرین (محافظت از اسپرم) 🔹چهارمغز 🔹دانه آفتابگردان(E) ( تحرک و تعداد اسپرم) 🔹ویتامین C ( کیفیت و تحرک و حفظ DNA اسپرم ) 🔹ویتامین E ( بهبود باروری، آنتی اکسیدان قوی ، قدرت اسپرم) 🔹ویتامین B12 (افزایش اسپرم ) 🔹زینک پلاس ( تعداد اسپرم ) 🔹روغن زیتون (تقویت نطفه) 🔹ژل رویال ( تعداد و تحرک اسپرم) 🔹نخوداب 🔹آبگوشت بره و نخود بدون رب 🔹مصرف مواد غذایی حاوی #ویتامین_دی لیست در کانال موجود 🔹زرده تخم مرغ+عسل هم زده : خمیر ؛ هر روز صبح یک قاشق غذاخوری 🔹روغن مالی بیضه با روغن زیتون اصل 🔹۷ عدد زیتون همراه صبحانه 🔹نسخه بی‌نظیر تولید نطفه : یک مشت نخود را شب در آب بریزید صبح آب نخود و عسل را میل کنید . 🔹هر شب ۵ انجیر 🔹#طب_سوزنی ؛ افزایش اسپرم 🔹پودر کاسنی + شکر سرخ 🔹۲ قاشق آب پیاز +۲ قاشق عسل + ۱ لیوان شیر تازه گاو : یک ماه (آزو اسپرم) 🔹آووکادو 🔹کنجد 🔹کرفس و تخم کرفس 🔹آب جوشانده برنج +هم وزن آن شیر تازه (تولید و تعداد اسپرم) 🔹میگو ، (تولید اسپرم سالم) 🔹سیرابی 🔹سرمه اثمد 🔹 ✅#کم_خونی در مردان خیلی مهمه در تولید اسپرم ‌ #اصلاح_سبک_آقایون #سرعت_اسپرم #حرکت_اسپرم #تعداد_اسپرم 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #خوراک_کبوتر مواد اولیه👇 گوشت کبوتر پیاز نمک دریا فلفل زردچوبه ادویه کاری رب انار شکر سرخ روغن زیتون خواص: 🔹رفع غلبه #سودا و #بلغم 🔹سرشار از #ویتامین_دی 🔹#کلسیم طبیعی 🔹بالارفتن پلاکت خون 🔹تقویت کننده #قلب 🔹مفید برای #پروستات 🔹مقوی #کلیه 🔹تولید #خون 🔹تولید #منی و #اسپرم 🔹رفع #استرس 🔹#گرم_کردن_رحم 🔹رفع #یبوست طبع : گرم ⛔️گرم مزاجان حتما گوشت #کبوتر را با مصلح مانند #کاسنی مصرف کنند. 📛نکته ؛ در خوردن گوشت کبوتر افراط نشود که دچار بیماری برص می شوید . 🌻@eslahesabk🌻

...ادامه #لیست_مطالب #آداب_انعقاد_نطفه #آمادگی_برای_فرزند #یوگا_کیست_تخمدان #تنفس_شکمی_خوابیده #بیماری_های_قلب_خون_عروق #بیماری_های_مجاری_ادراری_جنسی #بیماری_های_غدد_کبد_طحال_ #بیماری_های_گوارشی #بیماری_های_زنان #لیست_ماماهای تاجیک #سردرد_قبل_پریود #نازک_شدن_دیواره_رحم #کاهش_وزن #آمنوره_ثانویه #سخنرانی_های_استاد_جمشید_خدادادی #مامایی #قمر_در_عقرب کتاب #طب_الثقلین #رژیم_۱۵روزه #رژیم_گیاهی_پاکسازی #کورپوس_لوتئوم مجموعه #پیک_شفا استاد سید محمد موسوی #تقویت_کننده‌های_میل‌_جنسی_مردان #تقویت_تخمدانهای_بانوان #دختر_زایی #دختر #دختردار_شدن #رژیم_پسرزایی کتاب #مزاج_انواع خیراندیش #کم_کاری_تیروئید #سوجوک #مواد_غذایی_افزایش_دهنده_پروژسترون #ویتامین_دی #تصفیه_خون #متفورمین_گیاهی #تدابیر_فرزندآوری ❤️ #بره_موم #روزه #رمضان #میوم #لایو_ذخیره #لایو_تنبلی_تخمدان #لایو_اصلاح_سبک #کتاب_روازداه #روغن_نخود #نیروی_جنسی #حلوای_اقدام #آهن #تدابیر_دوره_قاعدگی #درمان_یائسگی_زودرس #یائسگی_زودرس #نارسایی_زودرس_تخمدان #استروژن #تخمک_گذاری #بیماری_مردان #تدابیر_ماه_مبارک_رمضان #هفته_به_هفته_بارداری #لاغرشو #زگیل_تناسلی #زخم_دهانه_رحم #تدابیر_تابستان #دستپخت #بارداری_سالم #زایمان 🌻@eslahesabk🌻

تامین #ویتامین_دی و #کلسیم بدون قرص و دارو #استاد_بااوسی 🌻@eslahesabk🌻

⁩ #تخمک_گذاری ویتامینD به منظور ساخت هورمون های جنسی مؤثر در تخمک گذاری، ضروری است.. منابع #ویتامین_دی 🌻@eslahesabk🌻

...ادامه #لیست_مطالب #آداب_انعقاد_نطفه #آمادگی_برای_فرزند #یوگا_کیست_تخمدان #تنفس_شکمی_خوابیده #بیماری_های_قلب_خون_عروق #بیماری_های_مجاری_ادراری_جنسی #بیماری_های_غدد_کبد_طحال_ #بیماری_های_گوارشی #بیماری_های_زنان #لیست_ماماهای تاجیک #سردرد_قبل_پریود #نازک_شدن_دیواره_رحم #کاهش_وزن #آمنوره_ثانویه #سخنرانی_های_استاد_جمشید_خدادادی #مامایی #قمر_در_عقرب کتاب #طب_الثقلین #رژیم_۱۵روزه #رژیم_گیاهی_پاکسازی #کورپوس_لوتئوم مجموعه #پیک_شفا استاد سید محمد موسوی #تقویت_کننده‌های_میل‌_جنسی_مردان #تقویت_تخمدانهای_بانوان #دختر_زایی #دختر #دختردار_شدن #رژیم_پسرزایی کتاب #مزاج_انواع خیراندیش #کم_کاری_تیروئید #سوجوک #مواد_غذایی_افزایش_دهنده_پروژسترون #ویتامین_دی #تصفیه_خون #متفورمین_گیاهی #تدابیر_فرزندآوری ❤️ #بره_موم #روزه #رمضان #میوم #لایو_ذخیره #لایو_تنبلی_تخمدان #لایو_اصلاح_سبک #کتاب_روازداه #روغن_نخود #نیروی_جنسی #حلوای_اقدام #آهن #تدابیر_دوره_قاعدگی #درمان_یائسگی_زودرس #یائسگی_زودرس #نارسایی_زودرس_تخمدان #استروژن #تخمک_گذاری #بیماری_مردان #تدابیر_ماه_مبارک_رمضان #هفته_به_هفته_بارداری #لاغرشو #زگیل_تناسلی #زخم_دهانه_رحم #تدابیر_تابستان #دستپخت #بارداری_سالم #زایمان 🌻@eslahesabk🌻

تخم بلدرچین سرشار از ویتامین های A، B1، B2، B6، B12 و ویتامین D، #آهن، #منیزیم، #روی، #مس، #فسفر می باشد، لذا در کودکان مبتلا به #کم_خونی ها و کودکانی که دچار فقر اهن و کمبود #ویتامین_دی می باشند توصیه می شود. ✅تقویت استخوان ها باگوشت بلدرچین👇 گوشت بلدرچین حاوی فسفر و #کلسیم است. خوش بختانه، این دو ماده مغذی، فواید زیادی برای سلامت استخوان ها دارند. بنابراین، ما می توانیم با مصرف گوشت بلدرچین، از ابتلا به مشکلات استخوانی مانند پوکی استخوان جلوگیری کنیم. توجه داشته باشید که کمبود کلسیم و فسفر در بدن، نقش موثری در شکل گیری پوکی استخوان ایفا می کند. ✅تخم بلدرچین مواد مغذی را به مغز می‌رساند👇 تخم بلدرچین حاوی کولین است که می‌تواند بر عملکرد #مغز تاثیر مثبت داشته‌باشد. هم‌چنین کولین موجود در تخم بلدرچین می‌تواند به عملکرد عصب‌های مغز کمک کند تا حافظه‌ی ما را بهبود ببخشد. 1⃣تخم بلدرچین برای با هوش شدن #جنین در دوران بارداری مؤثر است 2⃣تخم بلدرچین موجب بهبود اشتها در اطفال کم اشتها شده ومناسب برای سنین رشد کودکان ونوجوانان است ✅چندین خاصیت تخم بلدرچین👇 ۱- تخم بلدرچین باعث ایجاد متابولیسم بهینه در سلولهای بدن می‌شود و بهترین نوع پروتئین و چربی را دارد. ۲- تخم بلدرچین برای با هوش شدن جنین در دوران بارداری بسیار مؤثر است. ۳- تخم بلدرچین موجب بهبود اشتها در اطفال کم اشتها شده ومناسب برای سنین رشد کودکان ونوجوانان است.خاصیت تخم بلدرچین ۴- تخم بلدرچین به تنظیم سیکل #خواب کمک میکند. ۵- تخم بلدرچین سبب افزایش مقاومت کلی بدن میشود. ۶-تخم بلدرچین در تنظیم سیستم عصبی، قلبی و گوارشی و درمان بیماری تشنج مؤثر است. ۷-تخم بلدرچین برای افراد مسن بسیار مفید است و سبب استحکام عضلات و استخوان‌ها میشود. ۸- تخم بلدرچین سبب بهبود میل و #توان_جنسی میشود. ۹- تخم بلدرچین حساسیت ایجاد نمیکند. ✅منبع مناسب برای انرژی👇 گوشت بلدرچین دارای ویتامین ب ۲ می باشد که باعث می شود تا کربوهیدرات موجود در بدن به قند تبدیل شود. این امر باعث می شود تا انرژی روزانه بدن تامین شود. اگر می خواهید با مصرف گوشت انرژی روزانه شما تامین شود گوشت بلدرچین میل کنید. 🌻@eslahesabk🌻