#تغذیه_صبحانه
🍞🍞ﺧﺎﮔﯿﻨﻪ:
👌👌 ﺍﺯ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪﻫﺎﯼ ﺳﻨﺘﯽ ﮐﺸﻮﺭﻣﺎﻥ ﻏﺎﻓﻞ ﻧﺸﻮﯾﺪ. ﺑﺎ ﺁﺭﺩ، ﺗﺨﻢﻣﺮﻍ ﻭ ﺷﯿﺮ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻣﻌﺠﺰﻩ ﮐﻨﯿﺪ. ﺧﺎﮔﯿﻨﻪ ﯾﮏ ﺧﻮﺭﺍﮎ ﻣﻘﻮﯼ ﻭ ﺧﻮﺷﻤﺰﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﭽﻪﻫﺎﯾﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺣﻮﺻﻠﻪ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ، ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺍﺭﺯﺵ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﭼﻨﺪ ﻟﻘﻤﻪ ﺑﺮﺍﯼﺷﺎﻥ ﺑﮕﻨﺠﺎﻧﯿﺪ. ﭘﺲ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻇﺎﻫﺮ ﺍﯾﻦ ﺧﻮﺭﺍﮎ ﺑﺮﺳﯿﺪ. ﺭﻭﯼ ﺧﺎﮔﯿﻨﻪ ﺣﺘﻤﺎ ﺯﻧﺠﺒﯿﻞ ﻭ ﭘﻮﺩﺭ ﻫﻞ ﭘﺨﺶ ﮐﻨﯿﺪ ﭼﻮﻥ ﻋﻄﺮ ﻓﻮﻕﺍﻟﻌﺎﺩﻩﺍﯼ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻣﯽﺑﺨﺸﺪ.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#تغذیه_صبحانه
🍞🍞ﺧﺎﮔﯿﻨﻪ:
👌👌 ﺍﺯ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪﻫﺎﯼ ﺳﻨﺘﯽ ﮐﺸﻮﺭﻣﺎﻥ ﻏﺎﻓﻞ ﻧﺸﻮﯾﺪ. ﺑﺎ ﺁﺭﺩ، ﺗﺨﻢﻣﺮﻍ ﻭ ﺷﯿﺮ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻣﻌﺠﺰﻩ ﮐﻨﯿﺪ. ﺧﺎﮔﯿﻨﻪ ﯾﮏ ﺧﻮﺭﺍﮎ ﻣﻘﻮﯼ ﻭ ﺧﻮﺷﻤﺰﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﭽﻪﻫﺎﯾﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺣﻮﺻﻠﻪ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ، ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺍﺭﺯﺵ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﭼﻨﺪ ﻟﻘﻤﻪ ﺑﺮﺍﯼﺷﺎﻥ ﺑﮕﻨﺠﺎﻧﯿﺪ. ﭘﺲ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻇﺎﻫﺮ ﺍﯾﻦ ﺧﻮﺭﺍﮎ ﺑﺮﺳﯿﺪ. ﺭﻭﯼ ﺧﺎﮔﯿﻨﻪ ﺣﺘﻤﺎ ﺯﻧﺠﺒﯿﻞ ﻭ ﭘﻮﺩﺭ ﻫﻞ ﭘﺨﺶ ﮐﻨﯿﺪ ﭼﻮﻥ ﻋﻄﺮ ﻓﻮﻕﺍﻟﻌﺎﺩﻩﺍﯼ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻣﯽﺑﺨﺸﺪ.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#تغذیه_صبحانه
#فرنچ_تست_پفکی
مواد لازم:
1/4 پیمانه آرد
1 پیمانه شیر
3 عدد تخم مرغ
1/4 قاشق چایخوری دارچین
1 قاشق چایخوری وانیل
1 قاشق غذاخوری شکر
کمی نمک
12 برش نان تست
کمی روغن برای سرخ کردن
طرز تهیه
آرد را در کاسه بزرگی بریزید و کم کم شیر را در آن مخلوط کنید.
سپس سایر مواد را در حالیکه به هم زدن ادامه میدهید به آهستگی اضافه کنید.
نان ها را در مخلوط فوق خیس کنید تا مواد کاملا به خورد نان برود
یک ماهیتابه را کمی چرب کنید و روی حرارت متوسط گذاشته، هر دو طرف نان ها تفت دهید تا برشته شود.
این تست ها در ظاهر ترد و شکننده میشوند ولی داخل آنها نرم است.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#مواد_مغذی
#تغذیه_صبحانه
🧀🧀پنیر
پنیر مواد غذایی #مغذی است که کودکان در حال #رشد باید به طور منظم بخورند.
🧀 پنیر حاوی مقدار خوبی از #کلسیم، #پروتئین، #ویتامین B12 و فسفر است.همچنین، پنیر یک جایگزین خوب برای #گوشت به دلیل منبع خوب پروتئین است که براحتی قابل هضم است. شما می توانید ساندویچ #پنیر همراه با #سوپهای سالم برای کودک درست کنید.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#تغذیه_صبحانه
#فرنچ_تست_پفکی
مواد لازم:
1/4 پیمانه آرد
1 پیمانه شیر
3 عدد تخم مرغ
1/4 قاشق چایخوری دارچین
1 قاشق چایخوری وانیل
1 قاشق غذاخوری شکر
کمی نمک
12 برش نان تست
کمی روغن برای سرخ کردن
طرز تهیه
آرد را در کاسه بزرگی بریزید و کم کم شیر را در آن مخلوط کنید.
سپس سایر مواد را در حالیکه به هم زدن ادامه میدهید به آهستگی اضافه کنید.
نان ها را در مخلوط فوق خیس کنید تا مواد کاملا به خورد نان برود
یک ماهیتابه را کمی چرب کنید و روی حرارت متوسط گذاشته، هر دو طرف نان ها تفت دهید تا برشته شود.
این تست ها در ظاهر ترد و شکننده میشوند ولی داخل آنها نرم است.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#تغذیه_صبحانه
🍞🍞ﺧﺎﮔﯿﻨﻪ:
👌👌 ﺍﺯ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪﻫﺎﯼ ﺳﻨﺘﯽ ﮐﺸﻮﺭﻣﺎﻥ ﻏﺎﻓﻞ ﻧﺸﻮﯾﺪ. ﺑﺎ ﺁﺭﺩ، ﺗﺨﻢﻣﺮﻍ ﻭ ﺷﯿﺮ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻣﻌﺠﺰﻩ ﮐﻨﯿﺪ. ﺧﺎﮔﯿﻨﻪ ﯾﮏ ﺧﻮﺭﺍﮎ ﻣﻘﻮﯼ ﻭ ﺧﻮﺷﻤﺰﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﭽﻪﻫﺎﯾﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺣﻮﺻﻠﻪ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ، ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺍﺭﺯﺵ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﭼﻨﺪ ﻟﻘﻤﻪ ﺑﺮﺍﯼﺷﺎﻥ ﺑﮕﻨﺠﺎﻧﯿﺪ. ﭘﺲ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻇﺎﻫﺮ ﺍﯾﻦ ﺧﻮﺭﺍﮎ ﺑﺮﺳﯿﺪ. ﺭﻭﯼ ﺧﺎﮔﯿﻨﻪ ﺣﺘﻤﺎ ﺯﻧﺠﺒﯿﻞ ﻭ ﭘﻮﺩﺭ ﻫﻞ ﭘﺨﺶ ﮐﻨﯿﺪ ﭼﻮﻥ ﻋﻄﺮ ﻓﻮﻕﺍﻟﻌﺎﺩﻩﺍﯼ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻣﯽﺑﺨﺸﺪ.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#تغذیه_صبحانه
#فرنچ_تست_پفکی
مواد لازم:
1/4 پیمانه آرد
1 پیمانه شیر
3 عدد تخم مرغ
1/4 قاشق چایخوری دارچین
1 قاشق چایخوری وانیل
1 قاشق غذاخوری شکر
کمی نمک
12 برش نان تست
کمی روغن برای سرخ کردن
طرز تهیه
آرد را در کاسه بزرگی بریزید و کم کم شیر را در آن مخلوط کنید.
سپس سایر مواد را در حالیکه به هم زدن ادامه میدهید به آهستگی اضافه کنید.
نان ها را در مخلوط فوق خیس کنید تا مواد کاملا به خورد نان برود
یک ماهیتابه را کمی چرب کنید و روی حرارت متوسط گذاشته، هر دو طرف نان ها تفت دهید تا برشته شود.
این تست ها در ظاهر ترد و شکننده میشوند ولی داخل آنها نرم است.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo