بیسکویت کنجدی جایگزین عالی چیپس و پفک برای کودک🍪 🍪مخلوطی از #کنجد و #غلات کامل مثل گندم و جو پرک شده دارای ارزش غذایی بالایی است، مادرانی که از بدغذایی کودک خود شکایت دارند و کودک آنها علاقه ای به مصرف #گوشت و #شیر ندارد می توانند با تلفیق #برنج و حبوباتی مثل #عدس، #سویا، #ماش و #کنجد بخش زیادی از #پروتئین و #مواد_معدنی مورد نیاز کودکان درحال #رشد خود را تامین کنند. 🍘کنجد یکی از منابع بسیار مفید برای جذب #آهن، #روی و مخصوصاً #کلسیم به حساب می آید و افرادی که به مصرف #شیر رغبت ندارند می توانند از #کنجد برای تامین #کلسیم، #روی و #آهن استفاده کنند.دانه #کنجد دارای 20 تا 25 درصد #پروتئین، 50 درصد چربی و به نسبت مساوی اسید لینولئیک و اسید اولئیک است. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

‍ #مواد_مغذی #تغذیه_صبحانه 🧀🧀پنیر پنیر مواد غذایی #مغذی است که کودکان در حال #رشد باید به طور منظم بخورند. 🧀 پنیر حاوی مقدار خوبی از #کلسیم، #پروتئین، #ویتامین B12 و فسفر است.همچنین، پنیر یک جایگزین خوب برای #گوشت به دلیل منبع خوب پروتئین است که براحتی قابل هضم است. شما می توانید ساندویچ #پنیر همراه با #سوپهای سالم برای کودک درست کنید. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

‍ #افزایش_وزن موادي كه علاوه بر #انرژي، #پروتئين غذا را بيشتر مي كند؛ 🍖- در صورت امكان كمي #گوشت به غذاي شيرخوار اضافه شود. 🍵-انواع حبوبات مانند #نخود، #لوبيا، #عدس كه كاملا" پخته شده را بعد از ماه هشتم به غذاي شيرخوار اضافه نمائيد. 🐣- به غذاي شيرخوار تخم مرغ اضافه شود، مثلا" #تخم مرغ آب پز را مي توان داخل #سوپ و يا #ماكاروني پس از طبخ رنده كرد و يا مي توان آن را با كمي #شير مخلوط و نرم كرده و به شيرخوار داد ❌ (تا قبل از يك سالگي از دادن سفيده تخم مرغ خودداري شود) 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo