بیسکویت کنجدی جایگزین عالی چیپس و پفک برای کودک🍪
🍪مخلوطی از #کنجد و #غلات کامل مثل گندم و جو پرک شده دارای ارزش غذایی بالایی است، مادرانی که از بدغذایی کودک خود شکایت دارند و کودک آنها علاقه ای به مصرف #گوشت و #شیر ندارد می توانند با تلفیق #برنج و حبوباتی مثل #عدس، #سویا، #ماش و #کنجد بخش زیادی از #پروتئین و #مواد_معدنی مورد نیاز کودکان درحال #رشد خود را تامین کنند.
🍘کنجد یکی از منابع بسیار مفید برای جذب #آهن، #روی و مخصوصاً #کلسیم به حساب می آید و افرادی که به مصرف #شیر رغبت ندارند می توانند از #کنجد برای تامین #کلسیم، #روی و #آهن استفاده کنند.دانه #کنجد دارای 20 تا 25 درصد #پروتئین، 50 درصد چربی و به نسبت مساوی اسید لینولئیک و اسید اولئیک است.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
💕💕
#ویتامین_ث جذب #آهن را افزایش میدهد، پس سعی کنید پس از غذا یک خوراکی حاوی ویتامین ث مثل نارنگی و پرتقال به کودک بدهید. یک لیوان کوچک آب میوه طبیعی نیز گاهی مناسب است.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
💕💕
#ویتامین_ث جذب #آهن را افزایش میدهد، پس سعی کنید پس از غذا یک خوراکی حاوی ویتامین ث مثل نارنگی و پرتقال به کودک بدهید. یک لیوان کوچک آب میوه طبیعی نیز گاهی مناسب است.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#ویتامینها
✳️ بهترین زمان خوراندن قطره #آهن در فواصل بین #شیردهی است تا با جذب آهن تداخل ایجاد نکند.
✳️برعکس، ویتامین C باعث افزایش جذب این ترکیب می‌شود. آب میوه‌هایی مانند سیب یا مرکبات یا سایر موادغذایی حاوی ویتامین C متناسب با سن کودک می‌توانند به افزایش جذب آهن کمک کنند.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#صبحانه پنج دقیقه ای
بهترین و مقوی ترین صبحانه برای کودک #کورن_فلکس به همراه #شیر_کم_چرب است. این مخلوط سرشار از کلسیم و فیبر است. بیشتر کورن فلکس ها، ویتامین هایی همچون ویتامین B و اسید فولیک دارند. سعی کنید انواعی را خریداری کنید که شکر کمی دارند.
به کودک خود بیاموزید برای شیرین کردن کورن فلکس می تواند از عسل یا میوه هایی همچون موز ،کشمش و مویز استفاده کند.
برای اینکه بدن کودک #آهن موجود در کورن فلکس را جذب کند، یک لیوان آب میوه 100 درصد طبیعی سرشار از ویتامین C نیز برای او تهیه کنید.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#ویتامین_ث جذب #آهن را افزایش میدهد، پس سعی کنید پس از غذا یک خوراکی حاوی ویتامین ث مثل نارنگی و پرتقال به کودک بدهید. یک لیوان کوچک آب میوه طبیعی نیز گاهی مناسب است.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
💕💕
#ویتامین_ث جذب #آهن را افزایش میدهد، پس سعی کنید پس از غذا یک خوراکی حاوی ویتامین ث مثل نارنگی و پرتقال به کودک بدهید. یک لیوان کوچک آب میوه طبیعی نیز گاهی مناسب است.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#ویتامینها
✳️ بهترین زمان خوراندن قطره #آهن در فواصل بین #شیردهی است تا با جذب آهن تداخل ایجاد نکند.
✳️برعکس، ویتامین C باعث افزایش جذب این ترکیب می‌شود. آب میوه‌هایی مانند سیب یا مرکبات یا سایر موادغذایی حاوی ویتامین C متناسب با سن کودک می‌توانند به افزایش جذب آهن کمک کنند.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
#مواد_مغذی
✔️✔️ارزش غذایی میوه خرما :
این میوه سرشار از انواع #ویتامین از جمله آ ،ب ،ث ،ای و دارای فلزات معدنی مثل #فسفر ،#کلسیم ،#آهن ،#ید و #منیزیم میباشد که هر کدام از این مواد در سلامتی کودکان نقش بسزایی دارد
#خرما به علت داشتن #منیزیم ، انرژی عضلانی بدن را #تقویت می‌کند و نیروی عمومی بدن را افزایش میدهد و به علت داشتن #فسفر موجب تقویت #حافظه کودکان می‌شود.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo