[☁♡🪐] چند راه ساده برای کنترل کورتیزول(هورمون استرس) ۱.خواب کافی و با کیفیت🥱 ۲.هیدراته نگه داشتن بدن🥤 ۳.داشتن رژیم غذایی مناسب🍽 ۴.پرهیز از مصرف کافئین در شب☕ ۵.کنترل مصرف شکر🍰 ۶.روزانه حدقل صرف ۲۰ دقیقه خارج از خانه ⛹️‍♂️ ۶.طبیعت گردی🌲 ۷. وقت گذراندن با افراد انرژی مثبت و سالم و قطع ارتباط با آدمهای سمی👨‍👩‍👧‍👦 ۸.مدیتیشن(که بالاترین و عالی ترین سطحش نمازه) ✨ ۹. دوری از اخبار منفی📵 #نکته_مشاوره_ای 🕊|@ham_kalam

درخت بامبو رو وقتی می کاری.. 🎋🥲 #انگیزشی #موفقیت #صبر 🕊|@ham_kalam

قسمت شصت و چهارم روزها و شب های ماه رمضان یکی پس از دیگری می گذشت با تمام وجود شور رسیدن به شب قدر در اولین سال زندگی مشترکمان را احساس می کردم از لحظه ای که حاضر می شدیم برویم برای مراسم قرآن به سر گرفتن با کلی آرزوهای خوب برای مسیری که قرار بود حمید همراهم باشد برای روزگاری که قرار بود کنارش بگذرانم و سرنوشت یک سال مان در این شب رقم بخورد. شب های احیا چون حسینیه هیئت رزمندگان به خانه ما نزدیک بود با پای پیاده می رفتیم آنجا . مراسم را داخل پارک ارکیده گرفته بودند تا آن هایی هم که پارک آمده اند بتوانند استفاده کنند. همیشه شب های احیا حال و هوای عجیبی داشت که دلم را می لرزاند، احساس می کردم شبیه کسی که گمشده ای داشته باشد در این شب ها با گریه و توسل دنبال گمشده و آرزوی دیرینه خودش می گشت می گفت فرزانه حیف این روزا و شب های با برکت رو به راحتی از دست بدیم هیچ کس نمیدونه سال بعد، ماه رمضون زنده است یا نه ،هر جایی که دلت شکست یاد من باش برام دعا کن به آرزوم برسم! هر وقت صحبت از آرزو می کرد یا می گفت برای من دعا کن یاد اولین روز عقدمان می افتادم که کنار قبور امامزاده اسماعیل باراجین به من گفت :منو می برن گلزار شهدا ،آرزوی من شهادته دعا کن همون طوری که به تو رسیدم به شهادت هم برسم ! #داستان_دنباله_دار #رمان_عاشقانه •

✨ آرامش یعنی بتونیم به چیزایی که ارزش فکر کردن ندارن، فکر نکنیم ..🌱 #پروفایل #کنترل_ذهن 🕊|@ham_kalam

بیا دعا کنیم از تهِ تهِ دلمون🥺 #اللّٰهُمَ_عجِّل_لِوَلیّکَ_الفَرَج #سلام_یا_مهدی 🕊|@ham_kalam

عجیب ترین رازِ جهان ✨😇 #کنترل_ذهن #رسالت_شخصی 🕊|@ham_kalam

اگه گفتی امروز چه روزیه رفیق؟ 😍 https://harfeto.timefriend.net/17006570115687

🎉#پیام_شما😍

بلهههه روز شماست 😍 روز نوجـــــــــوان روز پرُرر انرررژی هاای جهااان 😎 مبااارکههههه🎉🎉 🕊|@ham_kalam

•♡• نظرتونه امروز یه چالش بریم باهم؟ 😎 قشنگ ترین جمله هایی که به نظرتون می رسه رو برای جای خالی زیر بنویسید ✨نوجوون که باشی.... #چالش_نوجوونی 🕊|@ham_kalam

•♡• و خبر خوب این که سه تا از قشنگ ترین جواب ها جایزه خفننننن داره🎉😍 #چالش_نوجوونی •♡•

•♡• ☆حرفاشون اذیتم می کنه.. ☆دیگه تحملم تموم شده.. ☆منو مسخره می کنن:( بیا بغلم، من یه لحظه هم رهات نکردم 🥺 بریم نماز☁✨ #با_تو_حالم_خوبه🍃 🕊|@ham_kalam

🌈#پیام_شما😍 #چالش_نوجوونی •♡•

ای خداااا🥺 بیا بغلم ببینم 🫂 چقد قشنگی آخه دختر 😍 قشنگ ترین و مهم ترین کاری که هر آدمی باید تو زندگیش بکنه همینه دقیقا چه خوب که فهمیدی هدف اصلی زندگیت چیه👏🏻 #رسالت_شخصی #چالش_نوجوونی •♡•

🌈#پیام_شما👏🏻😍 #چالش_نوجوونی •♡•

•♡• ✨باباااااا چه خفنید شما 😎👏🏻 شروع طوفانی داشتیما خدایی یعنی معلومه نویسنده خیلی خوبی هستی رفیق از همین تریبون دعوتت می کنم بیای برای ادمینی هم کلام با ما همکاری کنی😌✍🏻 #چالش_نوجوونی •♡•

•♡• راسی دوست جونام، تا پنج شنبه وقت دارید فکر کنید و قشنگ ترین جوابی که به نظرتون می رسه رو برام بفرستید و جایزه خفنش رو بگیرید😌😉 #چالش_نوجوونی •♡•

. شما نجات دهنده ترینی🥺✨ #اللّٰهُمَ_عجِّل_لِوَلیّکَ_الفَرَج #سلام_یا_مهدی 🕊|@ham_kalam

• [✨♡🌾] سرنوشت شما :) #حال_خوب #انگیزشی 🕊|@ham_kalam