⁉️سوالاتون #سوال_شما #رل #کراش

. سلام سلااام😉 رفقا، از این مدل سوال خیلی پرسیده بودید که چجوری روی کسی کراش داریم، بهش فکر نکنیم چون می دونیم آسیب زا هستش👇🏻👇🏻 #کراش .

✨۱)کتاب بخون📒 ✨۲)کتاب صوتی گوش کن🎙 ✨۳)یه فیلم انگیزشی ببین💻 ✨۴) پیاده روی کن یا بدو🏃‍♂️ ✨۵)نقاشی یا یه کار هنری کن(یا هر تفریحی که حواست رو پرت کنه) 🖌 ✨۶)خودت رو با خونوادت یا دوستای خوب مشغول کن و سعی کن دور و برت خلوت نباشه👨‍👩‍👧‍👦 ✨ ۷)نماز بخون و از خدا کمک بخواه که واااقعا جوابه 🙏🏻 #تکنیک_حواس_پرتی #کراش 🕊|@ham_kalam

. 🌻#روانشناسی_مثبت_نگر هم کمکت می کنه که افکار کمتر آزارت بدن. سرچ کن و حتما بخون👌🏻🌈 #کراش .

⁉️سوالاتون #سوال_شما #کراش 🕊|@ham_kalam

🦋رفیق جونام ❤قبلا چند تا راه کار داده بودیم برای این که چی کار کنیم که وقتی روی کسی کراش هستیم بهش کمتر فکر کنیم، یادته؟؟ بهشون عمل کردی؟؟ #کراش #رل #وابستگی_عاطفی

. 🦋چون هم #کراش، هم #وابستگی_عاطفی به دوست هم جنس، جفتش یک ریشه داره و روش درمانش هم یکسانه ☺️ .

. 🦋۱)رفیق ریشه ی اولیه این نوع علاقه مند شدن و وابستگی، هرمون ها هستن. وقتی هرمون اُکسی تُوسین ترشح میشه، ما حس میکنیم طرف مقابل خیلی آدم جذابیه و جذبش میشیم 😻 #وابستگی_عاطفی #کراش #رل .

. 🦋و خوب مقدار زیادیش به علت شرایط سنی نوجوونی هست و اگر من با خودم یه دو دو تا چهار تا بکنم که این افکار مگه تا کِی و چه سنی برای من اهمیت دارن، کم کم اهمیتش رو از دست می ده و دیگه انقدرا حالم رو بد نمی کنه #وابستگی_عاطفی #کراش #رل

. 🦋۲)دومین دلیلش جذاب بودن ویژگی ها و شخصیت طرف مقابل برای من هستش. که خیلی وقت ها هم، طرف مقابل خودِ واقعیش رو به نمایش نمی ذاره و تمامش نقابه، یه نقاب زیبا. شاید بری توی خونه اش ببینی کلا یه آدم دیگه است #وابستگی_عاطفی #کراش #رل .

. 🌻رفیق مهم ترین راه کارش، افزایش عزت نفس و اعتماد به نفست هست #وابستگی_عاطفی #اعتماد_به_نفس #کراش #رل .

. 🌻چون من خودم رو به اندازه کافی خوب و دوست داشتنی نمی دونم، به یه کسی وابسته می شم که از نظر خودم ویژگی های ایده آل رو داره. و حس می کنم با نزدیک شدن به اون می تونم نقص های خودم رو بپوشونم #وابستگی_عاطفی #اعتماد_به_نفس #کراش #رل . .

🌻و دنبال تائید شدن توسط اون آدم هستم. در حالی که من باید به تایید درونی برسم. و نیازی نداشته باشم کسی منو تایید کنه #وابستگی_عاطفی #کراش #رل #اعتماد_به_نفس .

🌻پس رفیق روی اعتماد به نفست خیلی کار کن خوب؟! #وابستگی_عاطفی #کراش #رل #اعتماد_به_نفس

همه اینا که گفتم درسته، اما اگه این موضوع #وابستگی_عاطفی جدی و ریشه ای باشه، تو نمی تونی مشکلی رو که یه شبه ایجاد نشده، یه شبه حل کنی پس👇🏻👇🏻 #وابستگی_عاطفی #کراش #رل

🌻اگه داره تو زندگی روزمره ات و درسا و... اختلال ایجاد می کنه، حتما پیش مشاور برو تا مشکل رو ریشه ای درمان کنی #وابستگی_عاطفی #کراش #رل #اعتماد_به_نفس