. یا با هم رفیق می شین که اون آسیب هایی که گفتیم رو داره #رل و #کراش رو سرچ کن تا یادت بیاد چه آسیب هایی منظورمه .

#رل #کراش

🌈#پیام_شما #رل #کراش

🌈#پیام_شما #رل #کراش

. اینم تجربه ی دوستتون از رل زدنه. رفقا هر کدوم تجربه های مشابه دارید که به نظرتون به درد دوستاتون می خوره برام بنویسید تا بذارم تو کانال . #رل #کراش

. بعد حالا یادته در مورد #کراش و #رل چی گفتیم؟؟ .

. گفتیم چقدر رل زدن آسیب پذیرت می کنه و برا آیندت سمِّ خالصه؟؟ 🤦‍♀️ #رل #کراش .

. 🌿حالا فک کن بشینی آهنگ های غمگین عاشقانه رو گوش بدی. با خودت رویا پردازی می کنی که فلانی هنوز منو دوست داره یا من دوسش دارم و حتما داره الان از رفتن من زاااار می زنه و خوبه دوباره برگردم پیشَش‼️‼️🎶 وگرنه خشک میشه ریشَش😂😂🎶 #کراش #رل .

. ✨حالا خبر نداری، طرف نه تنها حالش بد نشده پریشب😂 بلکه تا صبح شبیه ِ.... خُر و پُف می کرده🤪 #کراش #رل

. حالا با گوش دادن این آهنگا، ادم نخواد هم، یاد ِ کراش های داشته و نداشته اش میوفته 😂😂 #کراش #رل .

⁉️#سوال_شما #کراش

. تو اولین و اخرین نفری نیسی که این احساس رو تجربه می کنی. خیلی ها مثله تو درگیر این احساس هستن و بودن #کراش •••♡•••

. 🌼اما یه فرقی بینشونه #کراش .

. 🍃بعضیا شون به این افکار پر و بال می دن. مرتب دنبال نشونه هایی هستن که به خودشون ثابت کنن که اونم دوسشون داره و همین باعث میشه از نظر فکری و احساسی کاملا وابسته به طرف مقابل بشن. و تمام فکر وذکرشون بشه اون و نتونن رشد خوبی از نظر درسی و توسعه فردی و حتی معنوی داشته باشن و کلا از کار و زندگی باز بشن #کراش .

•••♡••• 🍃و بیشترشون در نهایت با دیدن بی مهری از طرف مقابل و حتی ازدواج کردن و رفتن اون، ضربه بدی میبینن و ممکنه تا اخر به فکرش باشن و حتی، شریک زندگیشونو باهاش مقایسه کنن #کراش •••♡•••

اینم خاطره من از کراشِ دوستم 😉 بزن دور تند و گوش بده #کراش

. راسی اینم بگم بهت رفیق که بحث #کنترل_ذهن که جدید شروع کردیم رو حتما دنبال کن، چون خیلی به درد فراموش کردن کراش میخوره👌🏻 #کراش .

⁉️#سوال_شما سلام دوستم عزیز دلم 🤗 رفیقم چه عااالی که خودآگاهی داری و تصمیم گرفتی خودتو و آینده و خوشبختی ات رو با کنترل افکارت، نجات بدی😌🤌🏻 ✨عزیزم اولین راهش اینه که دیدنش رو به حداقل برسونی🙆🏻‍♀️ 🥯خودتو مشغول نگه دار و برنامه ریزی داشته باش تا کمتر بهش فکر کنی ✨از روش های#کنترل_ذهن برای مدیریت افکارت استفاده کــــــــن #کراش 🕊|@ham_kalam

🤍🌱🪐 باید یاد بگیری افکارتو انتخاب کنی همون طوری که هر روز لباستو انتخاب می کنی🤌🏻😌 #کنترل_ذهن #کراش 🕊|@ham_kalam

⁉️#سوال_شما ✨سلام عزیزای دلم 😍 ☁خیلی از هم سن و سالای شما، دچار این وابستگی آزاردهنده میشن 🌻چند تا پیشنهاد دارم برات 👇🏻 ☁سعی کن اعتماد به نفست رو زیاد کنی ☁دایره دوستات رو گسترش بدی، تا به اون یک نفر، کمتر نیاز داشته باشی ☁نوشتن افکار خیلی کمک کننده است. بشین بنویس👈🏼چرا وابسته اش شدم مگه چه ویژگی خاصی داره که بقیه ندارن؟ نقاط ضعف رفتاری و اخلاقیش چیاس؟! این وابستگی داره به من آسیب میزنه یا کمک کننده است؟!؟! برای کنترلش چه کارایی باید انجام بدم؟! #وابستگی_عاطفی #کراش 🕊|@ham_kalam

سلام دوست جونای قشنگم 😍 چند تا پیشنهاد دارم براتون: 👇🏻 ①بشین هر چی فکر تو سرت میاد در موردش رو بنویس: 👇🏻☕ 👒این دغدغه ذهنی، چه فایده ای برام داره؟؟ کمکی بهم می کنه یا انرژی روانیمو هدر می ده؟چرا بهش فکر میکنم؟ چه جوری میتونم این افکارمو کنترل کنم؟! 🍃②دومین راهش اینه که دیدنش رو به حداقل برسونی🙆🏻‍♀️ 👒③خودتو مشغول نگه دار و برنامه ریزی داشته باش تا کمتر بهش فکر کنی #کراش 🕊|@ham_kalam

☁اینم خاطره من از کراشِ دوستم 😉 بزن دور تند و گوش بده #کراش 🕊|@ham_kalam

☁✨🍃 ☁با یه تیکه چسب:)) 🌻 جالب بود (◔‿◔) #رل #خود_کنترلی #کراش 🕊|@ham_kalam

•♡• ✨عزیزم آفرین که انقدر خودآگاهی و درک بالایی داری و متوجهی چی برات خوبه و چی آسیب زا😌🤌🏻 ✨مطالب این جا کمکت می کنه فراموشش کنی #رل #کراش 🕊|@ham_kalam

⁉️#سوال_شما سلام عزیز قشنگا🙂 🌱در مورد هر دو تا سوالی که کردید، هم فراموش کردن رل و کراش و هم دوری از افکار منفی، دو تا راهکار خیلی مهم داره ①مشغول بودن ②تمرین کنترل ذهن هشتگ ها رو سرچ بزنید و مطالبو بخونید 🙆🏻‍♀️ #رل #کنترل_ذهن #کراش #وسواس_فکری 🕊|@ham_kalam