وقتی بپذیریم، می‌تونیم پی التیام بریم... #قصار_درمانی 💚 @HAMDARDI_COM

✅ یه رابطه خوب، همیشه ۵۰-۵۰ نیست. البته اینم بگم که توی زندگی مشترک، اگه چرتکه رو نذاری کنار، باختی! #مشاوره_خانواده #مشاوره_فردی #فیلم #ویدیو 💚 @HAMDARDI_COM

⛑️ دوری گزینی از آسیب، خودش بزرگ‌ترین آسیبه! 👤 علی میرصادقی | #فیلم @HAMDARDI_COM

ویژگی افراد با هوش عاطفی (EQ) بالا 👇 #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM

1️⃣ ویژگی افراد با هوش عاطفی (EQ) بالا 💚 @HAMDARDI_COM

2️⃣ ویژگی افراد با هوش عاطفی (EQ) بالا 💚 @HAMDARDI_COM

3️⃣ ویژگی افراد با هوش عاطفی (EQ) بالا 💚 @HAMDARDI_COM

ادامه‌ داره

4️⃣ ویژگی افراد با هوش عاطفی (EQ) بالا 💚 @HAMDARDI_COM

5️⃣ ویژگی افراد با هوش عاطفی (EQ) بالا 💚 @HAMDARDI_COM

ادامه بدیم؟ دو تا دیگه هم هست 😊

6️⃣ ویژگی افراد با هوش عاطفی (EQ) بالا 💚 @HAMDARDI_COM

7️⃣ ویژگی افراد با هوش عاطفی (EQ) بالا 💚 @HAMDARDI_COM

چالش‌ها ما رو می‌سازند... اجتناب راه چاره نیست. #فیلم #ویدیو 🌱 @HAMDARDI_COM

🍁 اگه نمی‌تونی هیچ استعدادی تو خودت پیدا کنی، بهتره زاویه دیدت رو عوض کنی. #مشاوره_فردی #عکس #کاریکاتور 🪴 @HAMDARDI_COM

تا حالا جمله‌ «خودت باش، مگه خودت چشه؟!» رو شنیدی؟ یا جمله‌ی «من همینم که هستم.»

امروز می‌خواهیم درست و حسابی پنبه‌ی این جمله رو بزنیم ☠️

1️⃣ ظاهر جمله‌ی «من همینم که هستم» اینه که «من خودم رو پذیرفتم.» با این حال بررسی دقیق تر خبر از یک نگاه و ذهنیت ثابت در رابطه با شخصیت می‌ده. این نوع نگاه آسیب‌هایی رو می‌تونه هم به ما و هم به دیگران بزنه. ادامه داره... 🍃 @HAMDARDI_COM

2️⃣ نگاه‌های زیادی به شخصیت وجود داره. یک عده شخصیت رو حاصل ژن‌ها می دونن، عده دیگری شخصیت رو حاصل درونی کردن معیارهای خانوادگی و اجتماعی می‌دونن و عده دیگه‌ای هم شخصیت رو حاصل شرطی شدن‌های مختلف می‌دونن. سوال اصلی که الان ما باید بهش جواب بدیم اینه که آیا شخصیت ما انسان‌ها ثابت و غیرقابل تغییره؟ ادامه داره... 🍃 @HAMDARDI_COM

3️⃣ توی پژوهش بالا 8625 نفر در یک فاصله زمانی دو ساله تست شخصیت بیگ فایو (BIG FIVE) ازشون گرفته شده. هدف اصلی پژوهشگران در این تحقیق این بوده که ببینن آیا شخصیت ما متغیره؟ و اگه آره، این تغییر چقدر روی زندگی ما تاثیر داره. محققین به چی رسیده باشن خوبه؟ ادامه داره... 🍃 @HAMDARDI_COM

4️⃣ مقایسه نتایج به دست اومده در تست‌هایی که در فاصله زمانی دو ساله گرفته شده بودن نشون داد که دقیقا همونطوری که عوامل محیطی مثل فاکتورهای اقتصادی می‌تونن تغییر کنن، ویژگی‌های شخصیتی افراد هم می‌تونن تغییر کنن. و نکته مهم‌تر هم این بود که این تغییرات شخصیتی کاملا معنادارن و می تونن روی سلامت و بهزیستی ما تاثیر جدی بذارن. در واقع این پژوهش یکی از بی‌شمار پژوهش‌هاییه که به ما نشون می‌ده که شخصیت ما صرفا منحصر به ژن‌ها و یا رفتار والدین با ما نیست بلکه در طول زندگی و در طی تجارب اجتماعی مختلف احتمال تغییر داره. ادامه داره... 🍃 @HAMDARDI_COM

5️⃣ خب حالا که این رو می‌دونیم که شخصیت ثابت نیست و قابل تغییره یه کم بیشتر آسیب‌های جمله‌ی «من همینم که هستم» رو بررسی کنیم. اولین مشکل این جمله اینه که ما رو محدود می‌کنه. در واقع زمانی که من این جمله رو به کار می‌برم همزمان امکان تغییر رو هم برای خودم صفر می دونم. این باعث می‌شه من سال ها در دام الگوهای مریض، رفتارهای آسیب‌زا و عادت‌های بد بمونم. در واقع این جمله یه خطر جدی داره و اونم اینه که امکان بهتر شدن رو از ما می‌گیره. ادامه داره... 🍃 @HAMDARDI_COM

6️⃣ مورد بعدی در رابطه با این جمله اینه که از طرفی عاملیت ما رو نفی می‌کنه و از طرف دیگه هم باعث می‌شه ما از زیر بار مسئولیت رفتارها و انتخاب هامون شونه خالی کنیم، و به روابط اجتماعی مون آسیب می زنه.این طور که انگار این من نیستم که باید به رفتارهام دقت کنم، بلکه این دیگرانن که باید هر رفتار من رو بپذیرن. مشکل از من نیست، مشکل دیگرانن که نمی‌تونن رفتار آزاردهنده من رو بپذیرن! ادامه داره... 🍃@HAMDARDI_COM

7️⃣ مثلا دیدین بعضی اوقات یه عده شوخی‌های بدی با ما می‌کنن بعد زمانی که ما ناراحت می‌شیم می‌گن: «تو هنوز نفهمیدی من شوخم! هنوز نفهمیدی من حرف زدنم این مدلیه؟» این دقیقا ریشه در همون دیدگاهی داره که می‌گه: «من همینم که هستم، تو هم به نفعته که رفتار من رو بپذیری تا اذیت نشی!» البته تمام این حرف‌ها به این معنی نیست که ما هیچ وقت قرار نیست رفتار آزاردهنده داشته باشیم و اگه یه اشتباه بکنیم یعنی کاملا آدم بی‌مسئولیتی هستیم، بلکه باید توجه داشته باشیم که مسئولیت اشتباهات گه گاهمون رو بپذیریم و بدونیم قرار نیست بقیه با جنبه‌های کمی تا قسمتی مزخرف شخصیت ما حال کنن! پس... 🍃@HAMDARDI_COM

🧠 آخرش که چی؟ جمله «من همینم که هستم» و امثال آن ریشه در یک فرض و دید محدود به شخصیت داره، فرصت رشد رو از ما می‌گیره، عاملیت، انتخاب، مسئولیت و رفتار آگانه رو در ما نفی می‌کنه و به روابط ما هم آسیب می‌زنه. پس بهتره که کمی نقادانه‌تر به چنین جملاتی نگاه کنیم و با احتیاط بیشتری ازشون استفاده کنیم. 👤 مجموعه پست‌های بالا ترجمه و خلاصه مقالات در این زمینه بود که توسط آرمان مهرآوران ترجمه شده بود. 🍃 @HAMDARDI_COM

❓ چرا جمله‌ی «خودت باش» توصیه‌ی نسبتا بی‌خودی است؟ ✅ پاسخ رو توی ۸ تا پست براتون آوردیم👇 1️⃣ https://eitaa.com/hamdardi_com/6735 2️⃣ https://eitaa.com/hamdardi_com/6736 3️⃣ https://eitaa.com/hamdardi_com/6738 4️⃣ https://eitaa.com/hamdardi_com/6739 5️⃣ https://eitaa.com/hamdardi_com/6740 6️⃣ https://eitaa.com/hamdardi_com/6741 7️⃣ https://eitaa.com/hamdardi_com/6742 8️⃣ https://eitaa.com/hamdardi_com/6743

نادر ابراهیمی توی کتاب «یک عاشقانه آرام» می‌نویسه: من هرگز نمی‌گویم در هیچ لحظه‌ای از این سفر دشوار، گرفتار ناامیدی نباید شد. من می‌گویم: به امید بازگردیم، قبل از اینکه ناامیدی نابودمان کند. #قصار_درمانی 💚 @HAMDARDI_COM

📨 #پیام_ناشناس 📝 متن پیام : https://eitaa.com/hamdardi_com/6681 ببخشید.. در ادامه فعالیت هاتون به این موًوعده برای بیان این احساسات اشاره میکنید؟

. ازمون خواسته بودید که درباره شیوه بیان احساسات توضیح بدیم 👆👆 امروز یه روش ساده و کاربردی براتون آوردیم 👇👇 .