💢 یکی از ریشه‌های مهم #وسواس (چه فکری و چه عملی) #اضطراب است.
وجود اضطراب بالا در فرد وسواسی باعث افکار و رفتار وسواسی می‌شود.
پس اگر دچار افکار وسواسی هستید حتما به دنبال ریشه های اضطراب باشید و آن ها را شناسایی کنید زیرا اضطراب و استرس مانند بنزین روی آتش عمل می‌کنند.
با درمان اضطراب در شخص وسواسی، افکار و رفتار وسواسی شخص نیز به شدت کاهش می‌یابد.
#مشاوره_فردی
🌱 @HAMDARDI_COM
✨می‌گویند موفق کسی است✨
که با آجرهایی که به طرفش پرتاب می شود، یک بنای محکم بسازد.
ما نمی‌توانیم تمام افراد و موقعیت‌ها را طوری کنترل کنیم که مطابق میل و صلاح ما رفتار کنند، اما می‌توانیم رفتار خود را با توجه به موقعیت‌ها و برخورد افراد تنظیم کنیم تا به رشد برسیم.
#مشاوره_فردی
🪴 @HAMDARDI_COM
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
این #فیلم کوتاه دو دقیقه‌ای خیلی دقیق نشون می‌ده که چرا می‌گیم #خشونت در #تربیت_فرزند نتیجه‌ی دلخواه رو به همراه نداره... 👆
💚 @HAMDARDI_COM
🎁 چرا وقتی حالم خوب نیست، خرید می‌کنم؟ آیا این کار درسته؟
👤 درون | #عکس
#مشاوره_فردی
🪴 @HAMDARDI_COM
مشاوره تخصصی همدردی
🎁 چرا وقتی حالم خوب نیست، خرید می‌کنم؟ آیا این کار درسته؟ 👤 درون | #عکس #مشاوره_فردی 🪴 @HAM
✅ نکته تکمیلی:
البته همین طور که پست رو دیدید، اصل مشکل و عامل اضطراب باقی می‌ماند و خرید، یه مسکن هست که موقت مشکل رو نبینیم. #اعتیاد ؛ سیگار؛ پرخوری؛ دیدن فیلم؛ موسیقی و ... همه با همین مکانیسم منجر به تغییر حال ما هنگام #اضطراب یا مشکل می‌شود.
لذا اگر مشکل اساسی هست یا اضطراب زیاد داریم...
حتما باید جهت حل اساسی و ریشه ای مشکل اقدام کنیم وگرنه با پرخوری؛ خرید زیاد و هیجانی؛ اعتیاد مشکلاتمان در درازمدت حتی بیشتر می شود.
نکته بعدی اینکه در عصر پر اضطراب کنونی که فشارها و اضطراب ها بیشتر شده و مردم به خوردن و خریدن هجوم می برند صاحبان سرمایه هم روز به روز بازار مصرف خودشون را رونق میدهند و انواع غذاخوری های لوکس و فست فود گسترش می یابد و اینطوری اگرچه اضطراب افراد اصولی درمان نمیشه ولی بر سرمایه اینگونه مشاغل دائما افزوده می‌شه.
🧩 @HAMDARDI_COM
چاق باشی میگن خپله
لاغر باشی میگن مردنیه
عمل کنی میگن مصنوعیه
عمل نکنی میگن زشته
جای این که وقت ارزشمندتو صرف اثبات خودت به دیگران کنی، به این فکر کن که چه چیزهایی فارغ از حرف این و آن توی زندگی ارزش حقیقی دارن و تو رو رشد می‌دن.
#مشاوره_فردی
🌱 @HAMDARDI_COM
مشاوره تخصصی همدردی
چاق باشی میگن خپله لاغر باشی میگن مردنیه عمل کنی میگن مصنوعیه عمل نکنی میگن زشته جای این که وقت ارز
⚠️ تبصره:
البته گاهی هم خرد جمعی و خیرخواهی و مشورت و تجربه دیگران می تواند چراغ راه باشد و اون وقتی هست که فرد در حرفی که می‌زند متخصص باشد و راهکاری دلسوزانه به شما نشان دهد و عقل سلیم تایید کند.
مثلا
کسی که مشروب می‌خوره؛ ورزش نمی‌کنه و پرخوری داره در حالی‌که دیابت هم داره؛ باید حرف هشدار یک دکتر را یا دوست با تجربه‌اش را جدی بگیرد. بنابراین نباید بی‌خیال نظرات دیگران به صورت مطلق شد.
✅ @HAMDARDI_COM
🌀بهترین ترکیبی که هر پدر و مادری می‌توانند داشته باشند
❤️پدری است که در پشت چهره‌ی قاطع خود، مهربان باشد
💚و مادری که در پشت چهره‌ی مهربانش، قاطع
#تربیت_فرزند
💚 @HAMDARDI_COM
هدایت شده از مشاوره تخصصی همدردی
🔻 هر کدوم رو که می خوای، بزن روش 🔻
❤️ #مشاوره_خانواده
🧡 #مشاوره_ازدواج
💜 #مشاوره_فردی
💛 #تربیت_فرزند
🤍 #فیلم
💙 #قصار_درمانی
به خانواده همدردی بپیوندید 👇👇👇
💚 @HAMDARDI_COM
💢 توی موقعیت های بحرانی و پرتنش رابطه، چی‌کار کنم که اوضاع از اونی که هست بدتر نشه؟
۱. فوری نرو تو خودت و دیوار سنگی نشو ، آزمایش‌ها نشون داده با نزدیک شدن، در آغوش کشیدن و یا گرفتن دست همسرتون تو موقعیت‌های بحرانی احساس اطمینان از علاقه شما نسبت به خودش بیشتر می‌شه.
۲. لابه لای تنش ها قدردانی رو حذف نکن ، قدردانی فیتیله تنش رو می‌کشه پایین و عدم قدردانی آدم رو بیشتر حرص می‌ده.
۳. اتفاقات رو بیش از حد تحلیل و تفسیر نکن، خیلی از رفتارها قصد بدی پشتش نیست. با معنای بد دادن ماجرا رو کش نده.
۴. مشکل رو از زاویه نفر سوم بیطرف ببین! ببین اگه یه نفر بابت این مشکلی که الان دارید و بینتون اختلاف انداخته پیش تو می‌اومد چه توصیه ای بهش می‌کردی، چه راهکاری می‌دادی که مسئله ختم به خیر بشه، چه نکاتی رو بهش یادآور می‌شدی!؟ اون نکات رو برای خودت بنویس...
#مشاوره_خانواده
💚 @HAMDARDI_COM
📛 در حضور فرزندتان از
مدرسه و معلم او بدگویی نکنید،
زیرا باعث حساسیت منفی کودک نسبت به آن‌ها و دلزدگی او از درس و مدرسه می‌شود.
اگر مشکلی هست با خود معلم صحبت کنید.
#تربیت_فرزند
👶🏻 @HAMDARDI_COM
شما چطور نقطه‌ی تعادل در زندگی‌تون رو پیدا می‌کنید؟
#مشاوره_فردی
💚 @HAMDARDI_COM
مشاوره تخصصی همدردی
شما چطور نقطه‌ی تعادل در زندگی‌تون رو پیدا می‌کنید؟ #مشاوره_فردی 💚 @HAMDARDI_COM
🌱 اینکه بدونیم منظورمون از تعادل چیه، اولین گام بسیار مهم برای حل مسئله است.
در جلسات #خواستگاری هم افراد اغلب خودشون رو اینطوری معرفی می‌کنن: ما اهل اعتدالیم. بعد هر دو نفر میگن: به به ما چقدر هم نظریم پس!
بعد از #ازدواج معلوم می‌شه که اعتدال توی حجاب برای یکی‌شون یعنی فقط یه کوچولو مو بیرون بذاره و اون یکی منظورش این بوده که پوشیه نیازی نیست ولی دیگه چادر حداقل کاره.
حالا شما هم برای زندگی شخصی خودتون باید یه معیار داشته باشی. معیاری که بهت نشون بده خط تعادلت کجاست. تازه بعد از اون نوبت به تنظیم این #تعادل می‌رسه.
✅ @HAMDARDI_COM
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
با فرزندت معامله راه ننداز...
#تربیت_فرزند
💚 @HAMDARDI_COM
🛑 اگه بهم گفت: «یه چیزی بهت بگم ناراحت نمی‌شی؟» چطور جواب بدم؟
1️⃣ اگه بگی: « نه ناراحت نمی‌شم، بگو.»
طبیعتا حرفی می‌زنه یا انتقادی می‌کنه که ناراحت می‌شی. و وقتی این مجوز رو می‌دی احتمالا بعدا دوباره تکرار می‌شه.
2️⃣ اگه بگی: « اگه فکر می‌کنی ناراحت می‌شم، خب نگو.» درسته که امکان سوءاستاده رو از آدم‌های بیمار رو می‌گیری، اما راه شروع گفت‌وگو با آدم‌های خیرخواه که به دلایلی ازت دلخورند هم مسدود می‌کنی.
3️⃣ به نظر می‌رسه امثال این جواب بهتر باشه: «به نظر می‌رسه از مسئله‌ای ناراحتی، درسته؟ ضمن اینکه نیاز به احترام دارم، خوشحال می‌شم بگی چه چیزی ناراحتت کرده.
#مشاوره_فردی
#مهارت_های_ارتباطی
🌱 @HAMDARDI_COM
دو نکته:
۱. ما در جواب سومی سعی می‌کنیم مرتبط بشیم با احساس طرف مقابل. همون احساسی که پشت این سوال پنهان شده.
۲. اگه با فردی طعنه زننده و همیشه منتقد روبروئید، با جرئت همون جواب دومی رو بهش بدید. اون هم به مرور یاد می‌گیره برای ابراز خشم یا ناراحتیش راه موثرتری رو انتخاب کنه.
👤 زاهدپور
💚 @HAMDARDI_COM
اگه کاری از دستت بر می‌آد انجام بده، اگر هم نه که با نگرانی تو چیزی تغییر نمی‌کنه.
#مشاوره_فردی
🌱 @HAMDARDI_COM