✳️ تاثیر کتاب در توسعه فردی مغز یک عضله و مانند دیگر عضلات بدن است، ورزش کردن، اون رو را قوی 💪 و سالم نگه می داره. ✅ حل پازل ✅ و خواندن کتاب ها دو راه عالی برای تمرین مغز شما است و آن را سالم نگه میدارد. .................... با ما همراه باشید تا پیشرفت کنید 💪 📚📚📚📚📚📚📚📚📚 https://eitaa.com/joinchat/2574188597Cb942884099

🔷👆منحنی فراموشی ابینگهاوس اطلاعات و آموخته های ما تا چه مدت در ذهنمان می مانند ⁉️ ✅ #جواب این سوال را در تصویر ببینید 💯 منحنی فراموشی از تحقیقات عمده روانشناس برجسته ♻️ دکتر ابینگهاوس به دست آمده و کاملا علمی است ................... با ما همراه باشید تا پیشرفت کنید 💪 📚📚📚📚📚📚📚📚📚 https://eitaa.com/joinchat/2574188597Cb942884099

💠 اینفوگرافی 🧐 عوامل عدم تمرکز 😇 🤔 چرا موقع درس خواندن تمرکز نداریم ؟ ✳️ در تصویر بالا به برخی از عوامل هواس پرتی و نداشتن تمرکز 🧠 در هنگام مطالعه 📚 اشاره کرده ام 😊 امیدوارم براتون مفید باشه 👌 ................... با ما همراه باشید تا پیشرفت کنید 💪 @hooshiino 📚📚📚📚📚📚📚📚📚 https://eitaa.com/joinchat/2574188597Cb942884099

🏴 اینفوگرافی 🏴 0⃣1⃣ ویژگی اخلاقی امام رضا علیه السلام سالروز شهادت اما رضا علیه السلام تسلیت باد ................... با ما همراه باشید تا پیشرفت کنید 💪 @hooshiino 🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴 https://eitaa.com/joinchat/2574188597Cb942884099

#مدیریت_زمان ✊ مبارزه با پشت گوش👂 انداختن 📌 خیلی وقتا تنبلی 😴 می کنیم و کاراهامون رو پشت گوش میندازیم ، چطور می تونیم ازین حالت فاصله بگیریم ❓❓ 1⃣ تعیین زمان⏳: بازده های کوچیک مثلا ۳۰ دقیقه کار و پنج دقیقه استراحت کن و با افزایش کار، بازده ی استراحت رو بلند تر کن مثلا یک ساعت کار و ۱۵ دقیقه به خودت استراحت بده. 2⃣ فهرست کارها 📜 : کارهای که باید در طول روز انجام بدی به تربیت الویت فهرست بندی کن. 3⃣ متمرکز بودن 🕴: نذار احساست، موبایل، افکار یا آدم ها تورو از کارت دور کنن. ................... با ما همراه باشید تا پیشرفت کنید 💪 @hooshiino 📚📚📚📚📚📚📚📚📚 https://eitaa.com/joinchat/2574188597Cb942884099

#انگیزشی 🌅 صبح بخیر 😊 در نهایت اهمیتی ندارد که چند سال زنده بودید ، مهم این است که چقدر در این سالها زندگی کردید ❗️ روزتو با افکار مثبت ✅ شروع کن 💪 ................... با ما همراه باشید تا پیشرفت کنید 💪 @hooshiino 📚📚📚📚📚📚📚📚📚 https://eitaa.com/joinchat/2574188597Cb942884099

#تکنیک_پومودورو 🤔 وقتی حوصله و انگیزه مطالعه نداریم ، از چه روشی استفاده کنیم ❓ ✔️ از تکنیک پومو دورو استفاده کن ❗️ 💠 این اسم برگرفته از پاستای پومودورو هستش که یک غذای ایتالیاییه، به معنی پاستای گوجه فرنگی. حاضر کردن سس این پاستا ۲۵ دقیقه طول می‌کشه برای همین هم این اسم برای این روش انتخاب شده. 💠 تو این تکنیک شما اول هدفتو تعیین میکنی ( مطالعه یا هر کار دیگه ای ) بعد به مدت ۲۵ دقیقه انجام میدی و ۵ دقیقه استراحت می کنی 🤗 با این این روش میتونی هدف های بزرگ رو تبدیل به چند هدف کوچیک کنی و به راحتی انجامش بدی 😍💪 💤 مراحل ۵ گانه این تکنیک رو توی تصویر بالا نشون دادم ☝️☝️ 📚📚📚📚📚📚📚📚📚 https://eitaa.com/joinchat/2574188597Cb942884099

#خیال_پردازی_موقع_مطالعه 🧐🗯فکر خیال و خیال پردازی در هنگام درس خواندن. 🔰 یکی از مشکلاتی که اکثر ما هنگام مطالعه داریم ، #خیال_پردازی و فکر کردن 🧠 به اینده است، #وسط درس خوندن به چیزای مختلف فکر می کنیم ،بعد یهویی به ساعت نگاه میکنیم ،می بینیم که ساعت ها زمان از دست دادیم ولی #هیچی_نخوندیم ⭕️ بزرگترین علتی که باعث میشه در حین مطالعه یا درس خواندن خیال پردازی کنیم و ذهنمون سمت افکاری بره که از دایره ی درس خواندن خارج میشه و حواسمون پرت بشه، #نداشتن_تمرکزه 📎اما حالا میخوام چندتا راهکار بهتون معرفی میکنم تا این #مشکل رو #حل کنید. ‼️ این راهکار هارو با هشتگ عوامل خیال پردازی در مطالعه و طی چند پست خدمتتون میگم 😊 ................... با ما همراه باشید تا پیشرفت کنید 💪 @hooshiino 📚📚📚📚📚📚📚📚📚 https://eitaa.com/joinchat/2574188597Cb942884099

#عوامل_خیال_پردازی #هنگام_مطالعه 1⃣ اولین راه حل برای فرار از هواسپرتی و خیال‌پردازی هنگام مطالعه و درس خوندن 👇 🚪مکان مطالعه📖 فقط برای مطالعه باشه نه خوردن 🍿،خوابیدن، اینترن🌐 ، تماشای تلویزیون📺 ،موبایل بازی و... تا درهنگام حضوردر این مکان ،فقط افکار درسی به ذهنتون بیان نه پارازیت های مزاحم❗️❗️ پس اولین راه حل اینه که ⏪ عوامل بیرونی که باعث هواس پرتی میشه رو حذف کنیم ................... با ما همراه باشید تا پیشرفت کنید 💪 📚📚📚📚📚📚📚📚📚 https://eitaa.com/joinchat/2574188597Cb942884099

#عوامل_خیال_پردازی #هنگام_مطالعه 2⃣ دومین راه حل برای فرار از هواسپرتی و خیال‌پردازی هنگام مطالعه و درس خوندن 👇 ♻️ داشتن یک برنامه مطالعاتی مشخص یعنی خود را #مقید کنید که در یک #زمان_خاص ، یک محدوده مشخص را به اتمام برسانید. 🔬💉طبق تحقیقات #علمی و #روانشناسی ذهن ثابت شده است که اگر این کار را #قبل از شروع مطالعه انجام دهید ؛ هنگام مطالعه #کمتر هواستان پرت می شود ................... با ما همراه باشید تا پیشرفت کنید 💪 @hooshiino 📚📚📚📚📚📚📚📚📚 https://eitaa.com/joinchat/2574188597Cb942884099

#روش‌های_مطالعاتی 📌فکر خیال و خیال پردازی در هنگام درس خواندن. 📎اما حالا 15 راهکار بهتون معرفی میکنیم تا این مشکل رو حل کنید. سومیش تو این پست 12 تا دیگه تو پست های بعدی 😉 ✅راه حل طلایی سوم👇 3️⃣ موثرترین راهکار واسه رهایی از حواس پرتی و فکر و خیال، روش تندخوانی هست ، و با تندخوانی تمرکز شما چند برابر میشه و اسیر حواس پرتی نمیشین، دقیقا مثل اتوموبیلی که با سرعت زیاد راننده اش حرکت میکنه و فرصت نگاه کردن و فکر کردن به چیز های دیگه را نداره 👌 ................... با ما همراه باشید تا پیشرفت کنید 💪 @hooshiino 📚📚📚📚📚📚📚📚📚 https://eitaa.com/joinchat/2574188597Cb942884099

#لذت_یادگیری ❗️چگونه از یادگیری و مطالعه لذت ببریم ❓ 1⃣ پیدا کردن سبک یادگیری اولین کاری که باعث میشه از یادگیری لذت ببربد اینه که سبب یادگیری خودتون رو بشناسید ✍ محققین و دانشمندان حوزه یادگیری ، چهار سبک یادگیری را مطرح می کنند : ۱. سبک دیداری 👀 ۲. سبک شنیداری 👂 ۳. سبک نوشتاری 📋 ۴. سبک حرکتی 🚶‍♂ هر شخصی ممکن است در #یکی از این سبک ها مهارت بیشتری داشته باشد و #بهتر یاد بگیرد مثلا بعضی افراد با شنیدن یک مطلب راحت تر درس را می‌فهمند ولی برخی دیگر با خواندن از روی کتاب ، پس سبک یادگیری هر شخصی متفاوت است و باید طبق سبک و مهارت خودش مطالب را بیاموزد 🔴 شما هم اگر میخواهید بدانید که در با کدام سبک ، بهتر یاد می گیرید میتونید #آزمون_سبک_یادگیری_وارک رو انجام بدید و نتیجه اش رو ببینید ❗️ادامه دارد..... ................... با ما همراه باشید تا پیشرفت کنید 💪 @hooshiino 📚📚📚📚📚📚📚📚📚 https://eitaa.com/joinchat/2574188597Cb942884099

#سبک‌_یادگیری_وارک ❓ 🧠 سبک‌ یادگیری وارک توسط #نیل_فلیمینگ (Neil Fleming) معرفی شد.این مدل، شامل ۴ سبک می باشد. این کلمه ( VARK ) از حرف اول کلمه‌ های #دیداری (Visual) #شنیداری (Auditory) #خواندنی و نوشتنی (Reading / Writing) و #حرکتی (Kinesthetic) گرفته شده است. 💠 این مدل #سه _اصل_اساسی وجود دارد: 1⃣ هر کسی توانایی یادگیری را دارد، اما به شیوه خاص خودش 2⃣ هنگامی که شیوه‌ های یادگیری متفاوت یادگیرندگان مورد توجه قرار می‌ گیرد، انگیزه یادگیری آنان افزایش می‌ یابد 3⃣ محتوای یادگیری به وسیله استفاده از نیروی حواس و ادراکات مختلف به بهترین نحو یاد گرفته می‌ شود ................... با ما همراه باشید تا پیشرفت کنید 💪 @hooshiino 📚📚📚📚📚📚📚📚📚 https://eitaa.com/joinchat/2574188597Cb942884099

#لذت_یادگیری ❗️چگونه از یادگیری و مطالعه لذت ببریم ❓ 2⃣ مطالعه گروهی مطالعه گروهی با ایجاد #حس_رقابت تاثیرات مثبت #روانشناختی در ایجاد حس مطالعه می شود 3⃣ هدف‌گذاری اگر قبل از شروع به مطالعه یک هدف مشخصی را برای خود تعیین کنید ( مثلا ۴۵ دقیقه متمرکز و #مستمر مطالعه می کنم یا مثلاً تا زمانی که یک محدوده #مشخص را تمام نکردم حق انجام کار دیگری را ندارم ) ، با انگیزه و علاقه بالاتری مطالعه خواهید کرد 4⃣ برنامه ریزی یکی از کارهای دیگر که باعث ایجاد انگیزه می شود ، داشتن یک برنامه مشخص و حساب شده است ، این کار را می توانید اول صبح برای تمام روز انجام دهید ................... با ما همراه باشید تا پیشرفت کنید 💪 @hooshiino 📚📚📚📚📚📚📚📚📚 https://eitaa.com/joinchat/2574188597Cb942884099

#لذت_یادگیری ❗️چگونه از یادگیری و مطالعه لذت ببریم ❓ 2⃣ مطالعه گروهی مطالعه گروهی با ایجاد #حس_رقابت تاثیرات مثبت #روانشناختی در ایجاد حس مطالعه می شود 3⃣ هدف‌گذاری اگر قبل از شروع به مطالعه یک هدف مشخصی را برای خود تعیین کنید ( مثلا ۴۵ دقیقه متمرکز و #مستمر مطالعه می کنم یا مثلاً تا زمانی که یک محدوده #مشخص را تمام نکردم حق انجام کار دیگری را ندارم ) ، با انگیزه و علاقه بالاتری مطالعه خواهید کرد 4⃣ برنامه ریزی یکی از کارهای دیگر که باعث ایجاد انگیزه می شود ، داشتن یک برنامه مشخص و حساب شده است ، این کار را می توانید اول صبح برای تمام روز انجام دهید ................... با ما همراه باشید تا پیشرفت کنید 💪 @hooshiino 📚📚📚📚📚📚📚📚📚 https://eitaa.com/joinchat/2574188597Cb942884099

#تعریف_جدید_از_مطالعه آقای #تونی_بازان در کتاب تندخوانی پیشرفته یک تعریف جدید ، علمی و کاربردی از مفهوم مطالعه ارائه می کند و قائل است که مطالعه یک #فرایند هفت مرحله ای است این فرایند #هفت_مرحله ای را در قالب دو پست مطرح می کنم 1⃣ شناخت که شامل دانش و اطلاعات شما از نشانه ها و علائم نوشتاری می شود 2⃣ معادل سازی شامل یک فرایند فیزیکی است که به محض دیدن کلمات اتفاق می افتاد تا مشخص شود معنای آن کلمه برای ما چیست ؟ 3⃣ ادغام درونی معادل درک مفهومی و ابتدایی کلمات و مفاهیم ، که نشان دهنده ارتباط اطلاعات مورد مطالعه جدید با دیگر اطلاعات و اجزای مناسب و مرتبط با آن می باشد و تایید کننده آن است 4⃣ ادغام بیرونی فرایندی که طی آن اطلاعات و نکات مورد مطالعه را به اطلاعات قبلی خود اضافه می کنید و ارتباط صحیح و مناسب بین هر دو اطلاعات جدید و قبلی برقرار می کنید ↩️ ادامه مراحل در پست بعدی انشاالله #هفت_مرحله_از_مطالعه ................... با ما همراه باشید تا پیشرفت کنید 💪 @hooshiino 📚📚📚📚📚📚📚📚📚 https://eitaa.com/joinchat/2574188597Cb942884099

#تعریف_جدید_از_مطالعه 5⃣ به حافظه سپردن به این نکته اشاره می کند که برای کامل شدن فرایند مطالعه، اطلاعات به تنهایی کافی نیست و باید مرور شوند تا در ذهن ثبت شوند 6⃣ یادآوری قابلیت و توانایی سر زدن به گنجینه و مخزن اطلاعات قبلی مورد نیاز زمانی که احساس کنیم لازم است این کار انجام شود 7⃣ برقراری ارتباط استفاده از اطلاعات به گونه ای که فورا و حتما اطلاعات جدید به طرز هنرمندانه ای مورد استفاده قرار گرفته شوند ، این ارتباطات می توانند شامل رابطه های گفتاری یا شنیداری باشند ❗️ پس باید توجه داشته باشیم که مطالعه یک روند چند سطحی و چند جانبه است ................... با ما همراه باشید تا پیشرفت کنید 💪 @hooshiino 📚📚📚📚📚📚📚📚📚 https://eitaa.com/joinchat/2574188597Cb942884099

#خوراکی_های_مفید_برای_مغز 1⃣ نان‌های سبوس‌دار: غلات کامل مانند #گندم، #جو و ارزن کربوهیدرات سالم هستند که به خاطر هضم ساده و تبدیل آن به گلوکز جزو خوراکی ‌های مفید برای مغز محسوب می‌شوند 2⃣ ماهی چرب: ماهی‌های چرب مانند #قزل‌_آلا، #تن، شاه‌ماهی و ساردین سرشار از اسیدهای چرب ضروری هستند. 3⃣ توت‌های غنی از آنتی‌اکسیدان: یکی از خوراکی ‌های مفید برای مغز #بلوبری ها هستند 4⃣ آجیل‌ها و دانه‌ها: بسیاری از اینها منبع مناسبی از پروتئین، مواد معدنی، #ویتامین_E، اسید چرب #امگا_۶ و مقداری آمینواسید ضروری هستند و به دلیل اینکه منابع خوبی از ویتامین B و فولیک اسید می‌باشند از خوراکی ‌های مفید برای #مغز محسوب می‌شوند. فولیک اسید برای حفظ حافظه و تمرکز برای مغز ضروری است. #ویتامین_B-12 با عملکرد بهتر مغز در ارتباط است و کمبود آن باعث بیماری‌هایی مانند #آلزایمر می‌شود. نمونه‌هایی از آجیل‌های سالم و #دانه‌ها شامل گردو، بادام، فندق، دانه‌های آفتابگردان و دانه کتان می‌شود ................... با ما همراه باشید تا پیشرفت کنید 💪 @hooshiino 📚📚📚📚📚📚📚📚📚 https://eitaa.com/joinchat/2574188597Cb942884099

#تقویت_فوری_مغز 1⃣ #طوفان_ذهنی: طوفان ذهنی می‌تواند به مغزتان نیرویی که برای انجام کار لازم دارد را بدهد. یک تمرین دست‌گرمی عالی قبل از شروع هر فعالیت اصلی مانند نوشتن یک مقاله یا مطالعه برای یک امتحان. در بسیاری از اوقات طوفان ذهنی موجب تقویت خلاقیت شما می‌شود. 2⃣ #کشیدن_نفس_عمیق: تنفس عمیق به افزایش جریان خون و سطح اکسیژن کمک می‌کند که این خود باعث می‌شود مغز عملکرد بهتری داشته باشد. هرروز به مدت 10 تا 15 دقیقه تنفس عمیق داشتن در بلندمدت به افزایش توانایی مغز منجر می‌شود 3⃣ #چای_سبز: بر اساس پژوهش‌های به‌عمل‌آمده، نوشیدن روزانه 5 فنجان چای سبز می‌تواند به کاهش 20 درصدی احتمال ابتلا به گرفتاری‌های روانی کمک کند. همچنین کافئین، مغزتان را در حالت آماده‌باش در تمام‌روز نگه دارد. 4⃣ #استراحت_کافی: یکی از راه‌ های تقویت مغز و شارژ دوباره آن استراحت کردن است. این استراحت می‌تواند 15 دقیقه در اینترنت گشت‌وگذار کنید یا برای مدتی به کاری متفاوت بپردازید تا ریتم کار مغزتان عوض شود. 5⃣ #خندیدن: خنده بر هر بی‌درمان دواست. علاوه بر این باعث تحریک قسمت‌های مختلفی از مغز می‌شود و بدین ترتیب به شما اجازه آزادانه‌تر و وسیع‌تر فکر کردن را می‌دهد. خنده همچنین یک ضد استرس طبیعی است و استرس هم باعث کاهش قدرت‌های مغزی می‌شود. ................... با ما همراه باشید تا پیشرفت کنید 💪 @hooshiino 📚📚📚📚📚📚📚📚📚 https://eitaa.com/joinchat/2574188597Cb942884099

🧐❓منحنی فراموشی ♈️ اطلاعات و آموخته های ما تا چه مدت در ذهنمان می مانند ⁉️ ✅ جواب این سوال را در تصویر ببینید 👆 💯 منحنی فراموشی از تحقیقات عمده روانشناس برجسته ♻️ دکتر ابینگهاوس به دست آمده و کاملا علمی است ................... با ما همراه باشید تا پیشرفت کنید 💪 @hooshiino 📚📚📚📚📚📚📚📚📚 https://eitaa.com/joinchat/2574188597Cb942884099

#تند خوانی یا Speed reading چیست؟ تند خوانی #مهارتی است که با استفاده از آن می توان سرعت مطالعه ی خود را افزایش داد و حجم بیشتری از کتاب یا متن را در زمان مشخص مطالعه کرد. برای مثال اگر شما با سرعت مطالعه عادی خود یک صفحه کتاب را در 90 ثانیه می خوانید با استفاده از تکنیک های تندخوانی می توانید همان متن را در مدت 30 ثانیه مطالعه کنید. در حقیقت تندخوانی به مفهوم امروزی مدیون تلاش های خانم ایولین وود(Evelyn Wood) است که با تلاش های بسیار زیاد ایشان این مهارت در دنیا گسترش یافت. ................... با ما همراه باشید تا پیشرفت کنید 💪 @hooshiino 📚📚📚📚📚📚📚📚📚 https://eitaa.com/joinchat/2574188597Cb942884099

#قدرت_ذهن یک آزمایش جالب و مقایسه سه گروه پیرامون قدرن ذهن و تصویر پردازی #فاصله_ذهن_تا_واقعیت ✅ پیشنهاد دانلود ................... با ما همراه باشید تا پیشرفت کنید 💪 @hooshiino 📚📚📚📚📚📚📚📚📚 https://eitaa.com/joinchat/2574188597Cb942884099

#تقویت_حافظه چند راه ساده و مؤثر برای تقویت حافظه 👇 1⃣ استفاده از مکمل #روغن_ماهی برای تقویت حافظه 2⃣ حفظ کردن وزن مناسب 3⃣ کم کردن مصرف شکر 4⃣ حذف کربوهیدرات تصفیه شده 5⃣ ورزش مستمر صبحگاهی 6⃣ استفاده از غذاهای ضد افسردگی ................... #مهارتهای_مطالعه #تندخوانی #أبَر_حافظه #تمرکز_لیزری @hooshiino 📚📚📚📚📚📚📚📚📚 https://eitaa.com/joinchat/2574188597Cb942884099