🍂 🟠 تکنیک هایی که باعث می شود کارهایمان را پشت گوش نیندازیم و از تنبلی رهایی پیدا کنیم:😉👇👇👇 🔶 تکنیک حس و عصب: هر موقع که دیدی تنبلی میاد سراغت برو یه یخ بردار بگیر تو مشتت اینطوری سیستم عصبی بهت شوک وارد می‌کنه 🔶 تکنیک دو دقیقه: به خودت بگو فقط دو دقیقه انجام میدم اگر خوشم نیومد رهاش میکنم ولی مطمئنآ ادامه میدی به خاطر الگوهای نورونی #مهارت_فردی کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

🍂 ⚠️ عادت های سمی که باید ازشون دوری کنیم : ⛔️ خودت رو با دیگران مقایسه می کنی: تنها کسی که باید باهاش در رقابت باشی خودتی هیچ وقت مرحله اول زندگیت با مرحله دهم زندگی کسی مقایسه نکن. ⛔️ خود تخریبی و خود تحقیری: خودتخریبی یعنی اینکه خودت جلوی خودت رو بگیری خود تحقیری هم یعنی خودت رو دست کم و ناتوان بگیری برای رسیدن به اهداف بهونه بیاری و خودت سد راه خودت بشی شاید یکی از بزرگترین مشکلات زندگی وجود خود تخریبی و خود تحقیری است. ⛔️ همیشه انتظار داری اتفاقات بدی بیفته: اینو همیشه یادت باش که بدبینی و دلشوره یک روزی ممکنه به واقعیت تبدیل بشه پس از افکار و انرژیهای منفی رو از خودت دور کن و همیشه قسمت مثبت زندگی رو ببین . ⛔️ میخوای کسی رو نجات بدی اما خودت داری غرق میشی: اینکه بخوای به دیگران کمک کنی خیلی خوبه اما تا جایی که باعث تخریب زندگی خودت نشه. ⛔️ عمل نکردن به حرفایی که زدی: قبل از اینکه حرفی بزنی یا جوابی بدی چند ثانیه فکر کن بعد از اینکه فکر کردی حرفت یا جوابت را مناسب بیان کن. ⛔️ صحبت کردن درمورد دیگران زمانی که نیستن: صحبت کردن درمورد دیگران زمانی که حضور ندارند اتفاق خوبی نیست حتی اگه تعریف باشه به این خاطر که ممکنه مخاطبت بنا به هر دلیلی حرفای تو رو جور دیگه ای برداشت کنه و جور دیگه ای به اون فرد منتقل کنه که این اصلا خوب نیست. ‌ #مهارت_فردی کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

🍂 📝 جملاتي كوچك، مفاهيمي بزرگ : 🔆 آن‌قدر خوب باشيد که ببخشيد، امّا آن‌قدر ساده نباشيد که دوباره اعتماد کنید! 🔆 اگر احساس افسردگی دارید، درگير گذشته هستید! اگر اضطراب دارید، درگير آینده! و اگر آرامش دارید، در زمان حال به سر مي‌بريد! پس در لحظه زندگی کنید ...! 🔆 قدر لحظه‌ها را بدانيد! زمانی می‌رسد که دیگر شما نمی‌توانید بگویید جبران می‌کنم ...! 🔆 از کسی که به شما دروغ گفته نپرسيد : چرا؟ چون سعي مي‌كند با دروغ‌هاي پي در پي، شما را قانع كند ...! 🔆 هیچ بوسه‌ای جای زخم زبان را خوب نمی‌کند! پس مراقب گفتارتان باشيد ...! 🔆 جاده‌ی زندگي نبايد صاف و هموار باشد وگرنه خواب‌مان مي‌برد! دست‌اندازها نعمت بزرگي هستند ...! ⚠️ و نكته آخر ... 🔰 هيچوقت فراموش نكنيد كه : ‼️دنيا تكرار نمي‌شود‼️ کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

🍂 🟠 ویژگی های افراد با اعتماد به نفس بالا : ✔️. تحقیر نمی‌کنند ✔️. خوب نه می‌گویند ✔️. خوب گوش می‌دهند ✔️. ریسک پذیر هستند ✔️. با صلابت سخن می‌گویند ✔️. به دنبال چالش هستند ✔️. به خود مطمئن هستند ✔️. تعریف کنندگان خوبی هستند ✔️. بهانه نمی آورند ✔️. سرسخت هستند ✔️. حق را می‌دانند ✔️. مقایسه نمی‌کنند ✔️. زبان بدن خوبی دارند ✔️. در حال زندگی می‌کنند ✔️. با خود خوب صحبت می‌کنند ✔️. ورزش صبحگاهی دارند ✔️. درست تصمیم می‌گیرد ✔️. خودشان سرنوشتشان را می‌سازند ✔️. دائماً در حال یادگیری هستند ✔️. سیاسمتدار خوبی هستند ‌#فن_بیان #اعتمادبه_نفس کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

🍂 ⁉️ ‌۷ مهارتی که هرکسی باید حتما در زندگی آن‌ها را بداند،که یاد گرفتنشان کمک می‌کند زندگی بهتری داشته باشیم: ✅ سکوت: واژه‌ای که هزاران قصه پشت خودش دارد. شاید باورش سخت باشد اما سکوت و خودداری وقت خشم؛ سکوت درباره چیزهایی که نمی‌دانیم واقعا مهارت بزرگی است که آموختنش حتما بر دانایی‌تان می‌افزاید. ✅ هوش هیجانی کمکتان می‌کند زندگی عاطفی، اجتماعی و کاری بسیار بهتری داشته باشید. ✅ مدیریت زمان وبهترین استفاده از لحظات زندگی ⁣✅ ⁣مهارت خوب گوش دادن بسیاری وقت‌ها فقط فکر می‌کنیم شنونده خوبی هستیم. درواقع اغلب مشغول فکر کردن به چیزی هستیم که خودمان می‌خواهیم بگوییم. ✅ قدرت «نه گفتن» مهارت واقعا مهمی است که بار زیادی از استرس و فشارتان را کم خواهد کرد. ✅ خوب خوابیدن و تمرین برای داشتن یک خواب آرام ✅ تفکرات مثبت و مثبت‌اندیشی #مهارت_فردی کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

🍂 👌 رفتارهایی که شما حواستون نیست اما بچه ها به طرز عجیبی به اونها دقت می کنن و ازش الگوبرداری می کنن: 🔴 نحوه حرف زدنتون با تلفن همراه 🟠 اینکه چجوری با همسرتون رفتار می کنید 🟡 رفتارتون وقتی دچار استرسید 🟢 وقتی کسی ازتون انتقاد یا تعریف میکنه چجوری جواب میدید 🔵 مدت زمانی رو که جلو آیینه سر می کنید 🟣 و از همه مهم تر جوری که با والدین خودتون رفتار می کنید 💢 اگه دقت کنید می بینید بچه ها این رفتارها رو مو به مو مثل والدین انجام میدن! #مهارت_ارتباطی #ارتباط_موثر کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

🍂 🟠 برای بهبود حال روحی و دوری از افسردگی چه کارهایی انجام بدیم؟ 🔷 رئوف و مهربان باشید. 🔶 برای خود وقت بگذرانید. 🔷 خدا را شکر کنید و سپاس گزار باشید. 🔶 مسایلی که باعث اذیت شما می شود را شناسایی کنید و کم کم حذف کنید : توصیه می‌ شود برای تمرکز حواس خود و ریلکس کردن ذهن خودتان از مدیتیشن و فعالیت‌ های ورزشی استفاده کنید و به پیاده‌ روی بپردازید. 🔷 سعی کنید روی مسائلی که باعث عصبانیت شما می شود کنترل لازم را داشته باشید. 🔶 موسیقی مورد علاقه خود را گوش بدهید. 🔷 حرکات کششی انجام دهید. 🔶 تماشا کردن رنگ سبز : زمانی که حال روحی خوبی ندارید تحقیقات نشان داده است که تماشای رنگ سبز می‌ تواند خلق و خوی شما را آرام کند و در خوب شدن حال روحی شما نقش مهمی ایفا کند. مثل نگاه کردن به عکس های جنگل، گل و گیاه و... 🔷 آدامس بجوید : جویدن آدامس در شرایطی که عصبانی هستید و از نظر روحی مساعد نیستید می تواند یک راه کار مناسب برای حس آرامش شما و بهبود حال روحی شما گردد. #مهارت_فردی کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781 ‌

قصه‌ی پر غصه‌ی چادر

🍂 🟠 برای جذاب بودن و جلب توجه در یک جمع، می‌توانید از روش‌های مختلفی استفاده کنید. در زیر ده مورد برای جذاب بودن در جمع آورده شده است: 1⃣. صحبت کردن با اعتماد به نفس: با اعتماد به نفس صحبت کنید و از طرز صحبت کردن متناسب با موضوع و جمع استفاده کنید. 2⃣. گوش دادن به دیگران: اهمیت بیشتری به دیگران بدهید و با توجه به حرف‌ها و افکار آن‌ها واکنش نشان دهید. 3⃣. استفاده از حس طنز: در صحبت‌ها و داستان‌های خود از حس طنز استفاده کنید تا جلب توجه و خنده دیگران را به دست آورید. 4⃣. اشتراک تجربیات شخصی: داستان‌ها و تجربیات شخصی خود را به اشتراک بگذارید. این کار می‌تواند صحبت‌های شما را جذاب‌تر کند. 5⃣. آموزش‌های جالب: اگر دانش یا مهارت خاصی دارید، آن را با دیگران به اشتراک بگذارید و از این طریق توجه آن‌ها را جلب کنید. 6⃣. پرسیدن سوالات جذاب: سوالاتی که مرتبط با موضوع جلسه باشند و فکری را به دیگران وارد کنند، توجه آن‌ها را جلب خواهد کرد. 7⃣. بیان نظرات متفاوت: اگر نظریات یا دیدگاه‌های متفاوتی نسبت به موضوعات مطرح شده دارید، آن‌ها را به اشتراک بگذارید تا بحث و گفتگو را تحریک کنید. 8⃣. استفاده از زبان بدن: از ابتسامه، چشمک زدن و حرکات دست‌ها برای ایجاد ارتباط بیشتر با مخاطبین استفاده کنید. 9⃣. به‌روز بودن: در مورد رویدادها و موضوعات روز دنیا آگاه باشید تا بتوانید در جریان گفتگوها قرار بگیرید. 🔟. احترام به دیگران: از احترام به دیگران و عدم قطع کردن حرف‌های آن‌ها استفاده کنید. این مورد می‌تواند به شما کمک کند تا جذابیت شخصیتی خود را بهبود بخشیده و ارتباط خوبی با دیگران برقرار کنید. #فن_بیان ‌#مهارت_فردی کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

🍂 📌نادیده گرفتن خود شامل موارد زیر می شود: ❌ وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی ❌ بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی ❌ برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی ❌ وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی ❌ فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی ❌ براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی ❌ وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی ❌ همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری. 👌 وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست. درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست. #عزت_نفس ‌#مهارت_فردی کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781