#مهارتهای_ارتباط_موثر ۱۳ 🔰🔰🔰🔰 🍁 ریشه خیلی از حساس شدن ها، زود رنجی ها و عصبانیت ها ، #ناراضایتی_از_خودته. 👈 از خودت راضی نیستی چون وقت تلف می کنی ، هنر چندانی نداری، میزان تحصیلات و محله و سطح دارایی ت پایینه، چهره خوبی نداری یا از کارهای بدی که می کنی خسته ای 🔔 اینکه #وقت تلف می کنی و یا خودت رو با دیگران #مقایسه می کنی یعنی قدر و توان واقعی خودت رو نمی شناسی ❌ وقتی از خودت خوشت نمی یاد برای اینکه کمتر احساس حقارت کنی ، دنبال ایرادگیری و بهانه جویی از دیگران می گردی اما این باعث عدم رابطه درست با دیگران و نارضایتی بیشتر از خودت می شه ⛔️ دارایی ها و امکانات خودت رو با دیگران #مقایسه_نکن ، تو قراره با همین هایی که داری و نداری امتحان بشی. 😍 خدا طوری تو رو مورد توجه قرار می ده که انگار همین یه بنده رو داره، ولی تو مدام دنبال این هستی که چرا خدا به اون اینو داده و به من نداده ... رها کن این افکاری رو که باعث می شه خودت رو دوست نداشته باشی و نپذیری 🍂 وقتی خودت رو دوست نداشته باشی نمی تونی با دیگران هم ارتباط خوبی داشته باشی اگه وقتت رو تلف کنی👈 #احساس_بیهودگی می کنی و نمی تونی خودت رو دوست داشته باشی ❌ اگه اون چیزایی که می دونی وظیفه ت هست رو با #بهانه_جویی انجام ندی و براش #برنامه نداشته باشی نمی تونی خودت رو دوست داشته باشی ✅ ما دنبال خودشیفتگی و دوست داشتن کاذب خودمان نیستیم ، ما دنبال پذیرش درست و منطقی خودمون هستیم 👌 من با همین ظاهر و چیزهایی که خدا برام مقدر کرده مورد توجه و دوست داشتن خدا هستم ، پس تلاش می کنم بیشتر محبوب خدا بشم 😍 وقتی رابطه ت با خدا اصلاح شد و دنبال انجام وظیفه ت نسبت به تمام موجودات عالم بودی ، خدا تو رو محبوب دلها می کنه ❤️ همون‌طور که حاج قاسم سلیمانی رو محبوب دلها کرد 👌 پس دو چیز رو ترک کن 👈 1⃣ اتلاف وقت ( با برنامه برو دنبال انجام وظیفه ) 2⃣ مقایسه کردن ( مقایسه نابجایی که باعث احساس حقارت و کمبود در تو می شه و گرنه مقایسه و سبقت در خوبی ها ، انسان رو رشد می ده) https://eitaa.com/jalasaaat

#کارگاه_برنامه_ریزی ۲۰ 🔰🔰🔰 ✏️ بعضی از شما وقتی افکار و القائات منفی خودتون رو نوشتین و برای بقیه رو هم خوندین، متوجه یه نکته ای شدین و اونم شباهت این افکار منفی به هم بود. گویا همه این افکار از یک‌جا سازماندهی می شه. خودتون بهتر می دونین از کجا ؟! 👹 👈 بعضیا در حسرت گذشته و زمانی که از دست رفته اند ، بعضیا غصه آینده رو می خورند که چی می شه، بعضیا به مسائلی که گذشته و ظلمهایی ناحق بهشون شده فکر می کنند. بعضیا خودباوری ندارند و مدام خودشون و یا دیگران بهشون القا می کنند که تو نمی تونی و نتونستی و بعضیا با مقایسه خودشون و زندگی شون با دیگران، انرژی های منفی رو کسب می کنند. ✅ ما اگه بخواهیم یه راهی برای خلاصی از این افکار و القائات منفی پیدا کنیم دو دسته راهکار می تونیم ارائه بدیم؛ یکی #برنامه_بلند_مدت و یکی #مهارتهای_مقابله با افکار منفی . قسمت‌های بعدی کارگاه رو حتما دنبال کنید. 👈 امروز به یکی از مهارتهای مقابله با القائات و افکار منفی می پردازیم.🔰 یکی از راهکارهای دم دستی؛ فکر کردن به آخر و عاقبت این افکار منفی و نشخوارهای ذهنیه (بعضی از حیوانات این طوری طراحی شدند که می تونن محتوای معده شون رو بیارن توی دهانشون دوباره بجوند و قورت دهند گاهی ما هم تفکر منفی مون رو مدام از صندوقچه ذهنمون در میاریم و نشخوار می کنیم ) این همه فکر کردی #خب_که_چی ❓❓❓ 👌👌این #خب_که_چی رو در خاطرت بسپار، هر جا می خواد فکر منفی بیاد سراغت یا اومده و حسابی بهش فکر کردی ، آخرش بگو #خب_که_چی ⁉️⁉️ 😔❓🤔 غصه خوردی که ۴۰ سال از عمرت تموم شد، خب که چی ؟ با فکر کردن چه گره ای از کارت باز شد؟ به جای فکر کردن پاشی یه #قدم_کوچیک برای انجام همون کارهایی که انجام ندادی برداری، بهتر نیست؟ 🤔 به ظلم هایی که ناحق بهت شد فکر کردی؛ خب که چی ❓❓ حالا گذشته دیگه، بقیه ش هم می گذره. ظلمی که دیگران بهت کردند بیشتر از ظلمیه که خودت به خودت و دیگران میکنی؟ بیشتر از ظلمیه که به خاطر افسردگی و پرخاشگری ناشی از این افکار، به بچه خودت میکنی؟ بیشتر از ظلمیه که با هدر دادن وقتت میکنی ؟ #پاشو_یه_کاری_کن 👈 خودت و زندگی و شوهر و بچه ت رو #مقایسه می کنی ، خب که چی؟ آخرش رو خودت بهتر می دونی که چی ؟ چه بلاهایی سر خودت و زندگیت می یاد با همین مقایسه های خانمان سوز ❌دیگران مدام بهت القا می کنند که تو نمی تونی؟ تو هم نشستی تا ثابت کنی که من نمی تونم، خب که چی؟ باشه اصلا تو دور از جون فلجی، قبول. یه قدم مورچه ای هم با یه #تلقین_مثبت به خودت نمی تونی برداری⁉️⁉️ ☹️ نشستی به چیزهایی که نمی تونی تغییر بدی فکر می کنی و غصه هات رو مرور می کنی ،خب که چی ؟ دنیا همینه که هست دنیا محل راحتی نیست، خدا انسان را در رنج و سختی آفریده، هر کسی هم یه جور سختی داره. یکی با مال یکی با عزیزانش یکی با مریضی یکی با آدمهای ناباب یکی با زبان دیگران و ... این سختی رو تجربه می کنه، انقدر چونه زدن برای سختی ها ، خب که چی ؟ اینجا دنیاست و همینیه که هست. محل سختیه. به جای چونه زدن و لوس بازیهای بچگانه، پاشو وظیفه ت رو انجام بده. خدا به سعی تو نگاه می کنه نه به نتیجه کارت. 😔 پشیمون شدی از اشتباهاتت خب که چی؟ حالا خدا رو شکر امروز و این لحظه زنده ای و زمان داری که توبه کنی و برگردی و #جبران کنی نه فقط پشیمونی با دل، بلکه #استغفار_زبانی ( ۷۰ بار در روز ذکر استغفار) و #استغفار_عملی ( مثل همین قدم‌های مورچه ای برای خواندن نماز قضا ) که ان شاء الله راجع به معجزه استغفار برای از بین بردن حالات و افکار منفی صحبت می کنیم نشستی فکر می کنی ، خب که چی ؟ #تکلیف20 🔰🔰🔰 🤔 هر وقت فکرای منفی اومد سراغت بگو #خب_که_چی ؟؟؟؟ 🖌برای ما بنویسید این همه فکر کردی خب آخرش که چی ؟ روزی که وقت گذاشتی برای فکرای منفی چه ثمره و #نتیجه ای داشت ؟ چه #راه_حلی داری برای مقابله با این افکار ؟ ♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی20 ارسال مطلب ✅ کپی⛔️ https://eitaa.com/jalasaaat

#هنر_رضایت_از_زندگی ۶ 🍃😊🍃😊🍃😊 👌یکی از چیزایی که باعث می شه آدما توی زندگی احساس خوشبختی یا بدبختی کنند #مقایسه ست 🔔 مقایسه هم می تونه احساس شکرگزاری و خوشبختی رو در انسان زیاد کنه هم می تونه احساس بدبختی و کفران نعمت رو زیاد کنه. 🌿مقایسه می تونه آدم رو رشد بده 🍁 می تونه متوقف کنه و پسرفت کنه. 🤔 بستگی داره چطوری خودتو مقایسه کنی 👈 یه وقت خودت رو توی امور مادی و دنیوی با کسی مقایسه می کنی که از خودت بالاتره ، اینجا چه اتفاقی می افته ؟ 😒 احساس می کنی چرا شرایط او بهتره و چرا من اینجوریه زندگیم ؟ ☹️ چرا او فلان نعمتها رو داره و من ندارم ؟ چرا او مال داره ، همسر خوب داره ، فرزندان خوب داره خانواده خوب داره و من ندارم ؟؟ چقدر فلانی خوشبخته و من بدبختم 😣 مدام فکر کردن به زندگی دیگران و اعصاب و روان خود و خانواده رو تحت الشعاع دارایی دیگران قرار بدیم که نتیجه ش هم می شه #یأس و #ناامیدی و #کفران نعمتهای فراوانی که خدا به او داده و نتیجه کفران هم می شه👈 از دست دادن نعمت 🙈 ✅ یه وقت مقایسه خوب می کنیم ، خودمونو با کسی مقایسه می کنیم که از نظر مسائل مادی و دنیوی و آنچه قسمتش شده ، سطحش از ما پایین تره. 🌹 مثلاً یه شهیدی همیشه به خانواده ش می گفته ما داریم پادشاهی می کنیم بعضی از مردم سقف بالاسرشون خرابه، ندارن بخورند ، خیلی سختی می کشند و ... 👌👌هر وقت می یای ناشکری کنی بیا خودتو مقایسه بکن با اونایی که این نعمت ها رو ندارند 🔑از نداری گله داری ، نگاه کن به آنهایی که از تو ندارترند 🔑از همسرت ناراضی هستی ، خدا رو شکر کن که همسر داری خیلی ها همسر ندارند و در آرزوی ازدواج به سر می برند 🔑خودت رو مقایسه با کسی کن که سختی های بیشتری در همسرداری داره ، از آسیه همسر فرعون گرفته تا آدمایی که دور و برمون زندگی می کنند 😍خوبی های همسرت رو در مقایسه با کسانی که این خوبی ها رو ندارند ببین 👈از بچه ت ناراضی هستی ، شکر کن که بچه داری خیلی ها آرزوی بچه دارند 👌خودت را با کسانی مقایسه کن که سختی های بیشتری در رابطه با فرزندانشان دارند 🔑حتی همسر و فرزند نداری خودتو با کسی مقایسه کن که همسر و فرزند داره ولی سختی های زیادی در رابطه با همسر و فررند داره تحمل می کنه 👌✅ خونه ت کوچیکه با اونی مقایسه کن که خونه نداره ❌❌ولی از مقایسه با کسی که توی دارایی های دنیوی از تو بالاتره بپرهیز 👈چون تو نمی دونی باطن زندگی او چیه ؟ تو نمی دونی خدا چه مسیری را برای رشد او طراحی کرده ، تو نمی دونی او در زندگی ش چگونه بوده و چگونه خواهد بود ، تو از سختی های او خبر نداری و .... ♦️ #تمرین ❓❓شما در امور دنیوی ، چه مقایسه هایی می کنی تو زندگی ت ؟ اثرش روی زندگی و فکرت چیه ؟ بنویسید و برای ما بفرستید تا همه بدونند که اثر مقایسه کردن مثبت یا منفی رو زندگی آدم چیه ؟ https://eitaa.com/jalasaaat ارسال مطلب با آدرس ✅👆

#هنر_رضایت_از_زندگی ۷ 🍃😊🍃😊🍃😊 👌گفتیم که #مقایسه می تونه احساس خوشبختی به آدم بده می تونه احساس بدبختی 👈اگه خودت و زندگی ات را با کسی که از نظر مسائل مادی و دنیوی یا به عبارتی از نظر مال و جمال پایین تر هست، مقایسه کنی ، احساس خوشبختی می کنی 🌸 امام علی علیه السلام می فرمایند ؛ «به کسی که پایین تر از توست نگاه کن تا سپاسگزار نعمت های خدا باشی و شایسته افزایش گردی و ساکن جود او شوی» ♦️وقتی توی نعمتها ، به پایین تر از خودت نگاه کردی👈 1⃣ #شاکر می شی 2⃣ #نعمتهات_زیاد می شه، چرا که  لَئِنْ شَکرْتُمْ لَاَزیدَنَّکمْ 3⃣ #قانع می شی، وقتی نگاهت به بالا دست تر از خودته، حرص و ولع پیدا می کنی به اون برسی، ولی وقتی به پایین دستت نگاه می کنی قانع می شی 4⃣ و صبرت در مقابل ناملایمات بیشتر می شه، ⏪ #صبور می شی 👈اما یه نوع #مقایسه هست که باید به بالاتر از خودت نگاه کنی و اون در #امور_معنوی و اخرویه 💪 اینجا باید سبقت بگیری، السابقون باشی ، باید نگاه کنی و تلاشت رو افزایش بدی 👌این نوع مقایسه به تو رشد می ده در واقع مقایسه نیست ، نوعی الگو برداری صحیح برای رشد است ♦️ #تمرین ❓❓شما در امور دنیوی ، چه مقایسه هایی می کنی تو زندگی ت ؟ اثرش روی زندگی و فکرت چیه ؟ بنویسید و برای ما بفرستید تا همه بدونند که اثر مقایسه کردن مثبت یا منفی رو زندگی آدم چیه ؟ https://eitaa.com/jalasaaat ارسال مطلب با آدرس ✅👆

#هنر_رضایت_از_زندگی ۱۲ 🍃😊🍃😊🍃😊 ♦️اگه از زندگی ت #ناراضی هستی دلایل مختلفی می تونه داشته باشه که چندتا شو نام بردیم 👇👇 👈 شاید داری زندگی رو #سخت_می_گیری 👈 شاید #تنبلی می کنی 👈 شاید #تدبیر و‌چاره اندیشی نداری 👈 شاید زندگی تو با دیگران #مقایسه می کنی 👈 شاید #نگاهت_به_دنیا اشتباهه و واقع بینانه نیست. 👈 شاید نمی دونی که اصلا #دنیا_محل_سختیه و قرار نیست به همه چیز برسی 👈شاید #روابط_صمیمانه نداری در ادامه ؛ 👌 یکی از مهم ترین دلایلی که باعث می شه تو زندگی ناکام و ناراضی باشی☹️😏😒 اینه که #مهارتهای_ارتباطی رو بلد نیستی. ❌ کسی که نمی تونه با آدمهای اطرافش در خانه و محل کار و اقوام و ... ارتباط درست برقرار کنه مدام از اضطراب و فشار روانی رنج می بره ❌ بلد نیست با فرزند ، همسر ، خانواده همسر ، خانواده خود ، دوستانش و ... درست ارتباط برقرار کنه ♦️ دین ما پر است از آموزه ها و دستوراتی که به ما مهارت ارتباطی صحیح یاد می ده 🤔 شما اگه نگاهت به آدما به مومنین و مسلمین تغییر کنه خیلی راحت تر می تونی روابط درست برقرار کنی 🌸 امام سجاد علیه السلام به یکی از یارانشون فرمودند ؛ 😍 « بر عهده توست که مسلمانان را به منزله خانواده خود بشماری پس بزرگ آنان را به منزله پدرت و کوچک آنها را به منزله فرزندت و همسال آنان را به منزله برادرت بدان. در این صورت دوست داری کدام یک از آنان را مورد ستم قرار دهی؟ و دوست داری کدام یک از آنان را نفرین کنی ؟ و دوست داری آبروی کدام یک از آنان را ببری؟ »❓❓❓ 😍 شما ببینید توی جامعه خودمون اگه همه رو #خانواده ت فرض کنی، چقدر به آرامش می رسی تا اینکه آدما رو دشمن خودت فرض کنی مگر اینکه عکسش ثابت بشه 🧐🤨 👈 یعنی اگه بدی هم دیدی باید دلت بسوزه ، باید اونو از خودت بدونی ، باید براش دعا کنی ، اگه نگاهت این طور شد به آرامش می رسی https://eitaa.com/jalasaaat ارسال مطلب با آدرس ✅👆