#مهارت_ارتباط_موثر #مهارت_همدلی ⛔ هرگز این حرف‌ها رو، به کسی که #افسردگی داره نزنین چون به جای خوب کردن حالش، خیلی حالش‌رو بدتر میکنین! ۱- انقدر به خودت سخت نگیر. ۲- باید مثبت فکر کنی. ۳- می‌دونم چه احساسی داری. ۴- ممکن بود شرایط بدتر از این باشه. ۵- انقدر منفی‌نگر نباش. ۶- قوی باش و خودتو ضعیف نشون نده. ⬅️ فرد افسرده، تمام این جملات رو با خودش مدام تکرار میکنه، ولی نمیتونه احساس درونش رو مدیریت کنه. ✅ به جاش اینارو بگین: ۱. «چه کوتاه، و چه طولانی، این دوره هم می‌گذره و تمام میشه» ۲. «آیا می‌توانم برایت کاری انجام بدم؟» ۳. «به نظر خودت چه چیزی می‌تونه باعث بشه احساس بهتری داشته باشی؟» ۴. «دوست داری تو را به جای خاصی ببرم؟» ۵. «آیا می‌تونم بیام و با هم وقت بگذرونیم؟» ✅ به جای جملاتی مثل: 👈 گریه نکن 👈 آروم باش ✅ بگید: 👈 من اینجام برای تو 🫂 👈 هرچی پیش اومده رو‌‌ گوش میدم واگه امکانش هست باهم حلش میکنیم 👈 با حرف زدن اگه حالت بهترمیشه زنگت بزنم؟ 📞 👈 می‌خوای چشماتو ببندی، یه نفس عمیق بکشی، و من برات حرف بزنم؟ 🤔 👈 ‌من تا هر وقت که بخوای برات وقت دارم 👈 دوست داری راجع بهش حرف بزنیم ؟ 👈 گریه کردن به معنای ضعیف بودن تو نیست، گریه کن تو بغل خودم، تا آروم‌تر بشی 👈 سعی نکن جلوی اشکاتو بگیری همه‌ی ما یه موقع‌هایی ‌حالمون خوب نیست 👈 بیا بغلم تو تنها نیستی 🫂 ✅ حال خوب‌رو به هم‌دیگه هدیه بدید؛ حتی شده با یه جمله کوتاه 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#مهارت_زندگی #مهارت_ارتباط_موثر 🔵 مهمترین عنصر در بین اعضای خانواده #ارتباط است و مهمترین مشکل میان اعضای خانواده #مشکلات_ارتباطی است. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#مهارت_ارتباط_موثر #سبک_زندگی #فن_بیان دو نفره یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها در برقراری ارتباط مؤثره. ⬅️ چند نکته مهم و مثال‌هایی برای بهتر شدن فن بیان در مکالمات دو نفره: 1️⃣ گوش دادن فعال: همیشه توجهت به طرف مقابل باشه. این یعنی فقط منتظر نوبت خودت نباشی که صحبت کنی، بلکه واقعاً به حرف‌های اون گوش بدی . ✅مثال: وقتی کسی میگه "من دیروز یک روز سخت داشتم" بهش بگو " چه چیزی باعث شد روز سختی باشه؟" 2️⃣ زبان بدن: حالت‌های بدنی و صورتت می‌تونه پیام‌های زیادی منتقل کنه. مطمئن شو که حرکاتت با حرف‌هات هم‌خوانی داشته باشه. ✅مثال: وقتی درباره یک موضوع هیجان‌انگیز صحبت می‌کنی، به سمت فرد متمایل شو و با دستت بهش اشاره کن. 3️⃣ استفاده از سوالات باز: سؤالاتی بپرس که فرد مقابل رو تشویق به توضیح بیشتر کنه. این کار باعث میشه مکالمه ادامه پیدا کنه و جذاب‌تر بشه. ✅مثال: به جای اینکه بپرسی " آیا فیلم رو دیدی؟" بگو "چی درباره این فیلم برات جالب بود؟" 4️⃣ شفاف‌سازی و تکرار: اگر متوجه نشدی یا فکر می‌کنی طرف مقابل چیزی رو اشتباه فهمیده، سوال کن یا اون رو با کلمات خودت تکرار کن. ✅مثال: "پس اگر درست فهمیدم، تو فکر می‌کنی که باید بیشتر به خودمون اهمیت بدیم؟" 5️⃣ همدلی: احساسات طرف مقابل رو درک کن و نشون بده که برای احساساتش اهمیت قائل هستی. ✅ مثال: اگر کسی از یک مشکل ناراحت باشه، بگو "متوجه‌ام چقدر سختی داره، منم در چنین موقعیتی احساس مشابهی داشتم." 6️⃣ تنوع در صدا و لحن: از تن صدا و لحن‌های مختلف استفاده کن تا صحبت‌هات یکنواخت نشه و جذاب‌تر به نظر برسه. ✅ مثال: وقتی از یک داستان جالب می‌گی، صدات رو بالا ببری، تا هیجان رو منتقل کنی. 📌با رعایت این نکات، می‌تونی مکالمات دو نفره‌ات رو بهبود ببخشی و ارتباط بهتری با دیگران برقرار کنی. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#مهارت_ارتباط_موثر #سبک_زندگی #فن_بیان دو نفره یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها در برقراری ارتباط مؤثره. ⬅️ چند نکته مهم و مثال‌هایی برای بهتر شدن فن بیان در مکالمات دو نفره: 💥 وقتی بحثی داره بالا میگیره بگو: 🔶️ ''میشه یه زمان دیگه‌ای بحث کنیم؟ چون ممکنه توی عصبانیت حرفی بزنم که اصلا منظورم نیست'' 🔷 حس بدی بهم دست میده، وقتی بهم میگی ''تو حساسی" یا " تو زیادی بدبینی " 🔶 "میدونی که خیلی دوستت دارم ولی الان برام مقدور نیست این کار رو برات انجام بدم، چون خیلی کار دارم" 🔷 "اگه بخوای تحقیر یا توهین کنی دیگه بحث رو ادامه نمیدم !" 🔶 "میترسم این عصبانیت تو باعث بشه رفتار خشونت آمیزی ازت سر بزنه، بذار یکم آروم شی بعد حرف بزنیم" 🔷 "الان اصلا حوصله شنیدن نصیحت ندارم ببین، من خوب میدونم که تو اون رفتار رو مرتکب شدی، حالا اگه نمیخوای زیر بار بری میل خودته! لطفا سعی نکن اشتباه خودت رو توجیه کنی." 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#مهارت_ارتباط_موثر #سبک_زندگی #درونگرا_برونگرا 🌺 یه تصور خیلی غلطی که در مورد آدمهای درونگرا وجود داره اینه که خیلی‌ها فکر میکنن " درونگراها تو روابط اجتماعی ناتوان یا کم توان هستن"!!🤔 ♦️ در صورتی که تفاوت بین #درونگرا و #برون‌گرا در توانایی در روابط اجتماعی نیست ⬅️ بلکه در #نیاز به روابط اجتماعی‌ست. 🔻چون افراد درونگرا نیاز کمتری به روابط اجتماعی دارن ! 🔻تحقیقات هم نشون داده که ترشح دوپامین در مغز افراد درونگرا در تعاملات اجتماعی بیشتر از افراد برونگراست 🔻و به همین دلیل زودتر در روابط اجتماعی اغنا میشن و نیازی به رابطه بیشتر ندارن 🔻پس چه خوبه این موضوع رو بدونیم ⛔ و #برچسب های اشتباه از جمله #منزوی #غیراجتماعی #افسرده و... رو بهشون نزنیم...! 👈 تیپ شخصیتی شما کدام است؟ آیا با مشکلی مواجه شدید؟ اینجا برام بنویسید 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #مهارت_ارتباط_موثر #سبک_زندگی 🤳👦🏻 کودکی که با بازیهای مجازی درگیر است #درونگرا می‌شود و در برقراری ارتباط با دیگران ناتوان می‌گردد!! 😶 #انزواطلبی او را از همسالان جدا میکند و این سرآغازی برای بروز ناهنجاری‌های دیگر است. لطفا کودکان را با #موبایل و #بازیهای_مجازی سرگرم نکنید .. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ارتباط_سالم #مهارت_ارتباط_موثر 👩‍❤️‍👨 ما می‌تونیم با وجود تفاوت‌ها، در کنار هم زندگی کنیم اگر همدیگر را درک کنیم، از کنار اشتباهات یکدیگر بگذریم و هم‌زمان با هم عصبانی نشویم! 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ارتباط_سالم #مهارت_ارتباط_موثر 💞 کسی که تو رو در هر شرایطی همراهی می‌کنه، تفاوت‌های تو رو درک کرده، و پذیرفته پذیرفته که با تمام اختلافاتی که با تو داره، همچنان کنارت بمونه 😌 قدر این آدم رو بدون 👫 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ازدواج_موفق #ارتباط_سالم #مهارت_ارتباط_موثر ❌ اگر میخواهید زندگیتان تکراری و خسته کننده نشود باهم حرف بزنید ❌ 🌱 #ارتباط_موثر یکی از مهم‌ترین پایه‌های هر #رابطه_عاطفی قوی است. در مورد همه چیز با هم حرف بزنید: 🌱احساسات خود 🌱 نیازهای خود 🌱 اهداف خود 🌱 ترس‌های خود 🌱 رویاهای خود ✅ با هم گفتگو کنید، نه بحث و مشاجره! ✅ به حرف‌های یکدیگر با دقت #گوش کنید ✅ سعی کنید همدیگر را #درک کنید و برای یکدیگر وقت بگذارید 👌 حرف زدن با هم به شما کمک می‌کند تا یکدیگر را بهتر بشناسید، نیازهای هم را بدانید حساسیت های هم را شناسایی کنید و روابط خود را بهبود ببخشید . 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#مهارت_ارتباط_موثر #ارتباط_سالم #صداقت خیلی مهمه ⛔ ولی هر راستی رو، در هر زمان، نباید گفت!🤔 ✅ بلکه باید بذاریم برای موقع مناسبش 🔔 البته دقت کنید منظور این نیست که #دروغ بگیم ✔️ بلکه #حقیقت رو در زمان مناسب بگیم 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ⚜️ یکی از مهم ترین مهارت های ارتباط موثر با دیگران، #صراحت در کلام یا به نوعی رک بودن است. ⚜️ #رک_گویی به معنای جسارت و گشاده‌رویی در گفتن حقیقت است و البته لازمه فرق بین #رک‌بودن و گستاخی رو بدونیم! ⚜️ رک بودن یعنی نسبت به مسائلی که به خودمون مربوطه صریح حرف بزنیم به عبارت دیگر، نظر شخص نسبت به خود است. اما زمانی که آن نظر یا جسارت بر رفتار، اعمال یا حتی ظاهر دیگری تأثیر بگذارد، #وقاحت و #گستاخی محسوب می شود. 🧐 باید توجه داشت که برای صریح و رک بودن لازم است شرایط و موقعیت به خوبی سنجیده شود، چون اگر یک سخن رک در شرایط مناسب مطرح نشود، به جای تأثیر مثبت و گرفتن یک نتیجه مطلوب، باعث به وجود آمدن کدورت و سوتفاهم خواهد شد. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ارتباط_سالم #ارتباط_با_نوجوان #مهارت_ارتباط_موثر 💚 ایجاد یک رابطه‌ی سالم با همسر و فرزندان می‌تواند بخش عمده ای از مشکلات روانشناختی شما را شفا دهد 💙فقط کافیست خودتان را به مهارت ارتباط مؤثر مجهز کنید ⚜اگه بخوام مهارت ارتباط مؤثر رو خلاصه و مفید بگم 👇 🤔 در ارتباطات، مخاطبت رو بشناس 😌 مطابق با ویژگی‌ها و نیازهایش با او برخورد کن 🙂 مطابق با شاکله وجودی‌اش به او محبت کن ✔️ به عنوان مثال مدل برخورد شما با فرزندتان که نوجوان است، باید متفاوت با دوران کودکی‌اش باشد 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ارتباط_سالم #مهارت_ارتباط_موثر #مدیریت_هیجان ⚡قدیمی‌ها اخلاق‌های جالبی داشتند، معمولا چیزی را دور نمی‌انداختند منطق آنها این بود "هر چیز که خار آید یک روز به کار آید" این جمله را در مغازه‌های تعمیرکارهای قدیمی می‌دیدی! 🪛با حوصله بودند، 🔧 آنقدر با وسیله سروکله می‌زدند تا بالاخره بخاری برقی با المنت نیم سوخته، یا چرخ گوشت به هن‌وهن افتاده‌، یا چمدان شکسته‌ات را سرپا کنند. الان دیگر کمتر از این آدم‌ها پیدا می‌کنی، نه مشتری حوصله و وقتش را داره، نه استادکار هنر و صبوریش رو! 🚘صبح ماشینت را می‌بری نمایندگی، عصر با لیستی از قطعات تعویض شده، نو، تحویلت میدن! 🍕حتی غذاها هم فست‌فودی شده، یا تو ماکروفر پخته میشن. کلا زندگی فست لایف شده! 💥همه عجله دارن! 💥اصلا حوصله ندارن! یادمه بچه بودم وقتی به مادربزرگم که سیدطباطبایی بود و فخرالسادات صدایش می‌کردیم (می‌بینی اسم هم حوصله و رسم و رسوم خودش را داشت) میگفتم حوصله ندارم😵‍💫 🧕می‌گفت: بریم برایت مغازه آقا عسگری نیم کیلو حوصله بخریم! کاش این روزها هم جایی حوصله می‌فروختند 🔚 چند روز پیش ها فهمیدم سال هاست آقا عسگری فوت کرده، بقالیش آپارتمان شده، پسرش هم بازنشسته شده. ♨️ بیایید حوصله بخریم 🧐 در رابطه‌هامون تعمیر کار باشیم 🥴 نه بلافاصله تعویض کار! ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz