بهبود #سرماخوردگی و #آنفلونزا در خانم باردار : 🔅صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری عسل آویشن یا عسل اسطوخودوس در یک لیوان آب همراه چند قطره آب لیموترش تازه 🔅استفاده از آب شلغم بخارپز همراه با عسل 🔅استفاده از آب سیب 🔅استراحت کافی 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🤔 اگر دائم دچار این عوامل می شوید👇🏻 ممکن است کمبود پتاسیم داشته باشید 🔸تپش قلب 🔸فشار خون بالا 🔸خستگی عمومی بدن 🔸سوزن سوزن شدن پوست 🔸ضعف و آسیب دیدن عضلات بدن 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🤔 آیا می دانید کودکانی که از تلفن همراه استفاده می کنند، در اواسط سن نوجوانی کاندید تومور مغزی خواهند شد؟ 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan 🌐 instagram.com/khaneh.ehsan #اصلاح_سبک_زندگی

‍ ✴️ راهنمای جامع و کامل #مواد_غذایی 🔶 كربوهیدرات ها (قندها) : 🔸لوبیا 🔸باقلا 🔸عدس 🔸میوه جات و سبزیجات 🔸نان سبوس دار 🔸شکر سرخ نیشکر 🔸شیره انگور، انجیر، توت، خرما 🔶 پروتئین ها : 🔸گوشت گوسفند و شتر 🔸گوشت خروس 🔸پنیر گوسفندی و گردو 🔸ماست محلی و زنیان 🔸شیر محلی 🔸تخم مرغ محلی 🔸نان سبوس دار 🔸باقلا 🔸عدس 🔸لوبیا 🔶 لپیدها (چربی ها) : 🔸چهار مغز 🔸دنبه گوسفند 🔸روغن زیتون 🔸شحم گاو 🔸روغن کنجد 🔸روغن زرد 🔶 ویتامین ها : ویتامین (A) : 🔸هویج زردک 🔸تره 🔸کرفس 🔸كلم 🔸کاسنی 🔸كدو و بادمجان 🔸آویشن 🔸طالبی، هندوانه، خربزه 🔸زردآلو 🔸تخم مرغ 🔸سیب 🔸رازیانه 🔶 ویتامین(B_complex): 🔸نان غله سبوس دار 🔸برنج 🔸بِه 🔸روغن کنجد 🔸مغزی جات 🔸سبزیجات 🔸لوبیا، باقلا، عدس، نخود 🔸تخم مرغ محلی 🔸شیرمحلی و عسل 🔸جگر گوسفند 🔸زیره 🔸ماهی با خرما 🔸گوشت قرمز گوسفند و شتر 🔸دارچین و زنجبیل 🔶 ویتامین(C) : 🔸سبزی خرفه، ریحان، شوید 🔸مرکبات به ویژه لیموترش و لیموشیرین 🔸كلم 🔸میوه های گرمسیری 🔸رب آلو 🔸انجیر 🔸انگور 🔸فلفل 🔸سیب 🔸بِه 🔸سماق 🔸ترب 🔸خیار 🔶 ویتامین(D) : 🔸نمک طبیعی دریا و سنگ نمک 🔸سرکه طبیعی 🔸ماهی با عسل 🔸تخم مرغ 🔸برگ چغندر 🔸هسته سنجد 🔸مویز 🔸شنبلیله 🔸خربزه 🔸زرد آلو 🔸ارده کنجد 🔶 ویتامین (E) : 🔸سویق گندم 🔸گردو با پنیرگوسفندی 🔸زیتون 🔸روغن کنجد 🔸نخود 🔸ماهی با خرما 🔸تخم مرغ محلی 🔶 ویتامین (K) : 🔸انار 🔸یونجه 🔸گل كلم كاهو و سبزیجات 🔸سویق گندم و جو 🔸آلوچه 🔸فرآورده های لبنی محلی 🔶 فولیک اسید(B9) : 🔸سبزی تره 🔸نان سبوس دار 🔸سویق ها 🔸شلغم 🔸لوبیا سبز 🔸نخود 🔸کاهو 🔸لوبیا 🔸سیر 🔸مرکبات 🔸گلابی 🔶 كلسیم : 🔸گوشت کبوتر 🔸بادام درختی 🔸سویق گندم 🔸کشک محلی 🔸سویق سنجد 🔸برگ چغندر 🔸فرنی با شیر محلی 🔸حلیم 🔸انجیر 🔸زعفران 🔸کشک 🔶 كروم : 🔸سویق جو 🔸كلم 🔸جو دوسر 🔸نان گندم سبوس دار 🔶 آهن : 🔸سبزیجات بخصوص تره 🔸گوشت ها به خصوص گوشت بره تازه 🔸ماهی با خرما 🔸عدس، ماش و باقلا 🔸كشمش، خرما 🔶 منیزیم : 🔸سبزیجات پربرگِ دارای سبز تیره 🔸دانه های مغزدار 🔸لوبیا 🔸نان سبوس دار 🔶 پتاسیم : 🔸نان سبوس دار 🔸میوه ها به خصوص موز، سیب، طالبی، هندوانه 🔸فندق 🔸كاهو 🔸عدس و سویق عدس 🔸مرکبات 🔸سبزیجات تازه 🔶 سدیم : 🔸انواع میوه 🔸انواع سبزیجات 🔸نان سبوس دار 🔶 فلوراید : 🔸چوب مسواک اراک 🔸سویق گندم، جو و برنج 🔸گردو با پنیر محلی 🔸نمک دریا 🔸آب چشمه 🔶 روی : 🔸چهار مغز 🔸نان سبوس دار 🔸سویق گندم 🔶 ید : 🔸ماهی دریا 🔸لوبیا قرمز و سفید 🔸موز 🔸تخم مرغ محلی 🔸آلو خشک 🔸بوقلمون 🔸نان کامل گندم 🔶 سلنیوم : 🔸ماهی 🔸چهارمغز 🔸روغن کنجد 🔸انواع گوشت 🔸تخم مرغ محلی 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

📌ژاپن اعلام کرد آمار #خودکشی به خصوص زنان در این کشور فقط در ماه اکتبر از کل تلفات #کرونا در 2020 بیشتر شده است. 📍کارشناسان هشدار داده اند که بیماری همه گیر می تواند منجر به بحران سلامت روان شود و بیکاری گسترده، انزوای اجتماعی و اضطراب در سطح جهانی آسیب های زیادی را متوجه مردم می کند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

💢 ﺍﮔﺮ ﻧﻤﯽ ﺧﻮﺍﻫﯽ ﻫﺮگز ﺍﺯ ﺧﻮﺑﯽ ﮐﺮﺩﻥ ﻫﺎﯾﺖ ﭘﺸﯿﻤﺎﻥ ﺷﻮﯼ، فقط ﺑﺨﺎﻃﺮ ﺧﺪﺍ ﺧﻮﺑﯽ ﮐﻦ❗️ 📌 مرﺩﻡ ﻣﻌﻤﻮﻻً ﻗﺪﺭ نشناسند ﻭگاهی ﺟﻮﺍﺏ ﺧﻮﺑﯽ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺑﺪﯼ ﻣﯽ ﺩﻫﻨﺪ. 📌 ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ خوبی ﮐﺮﺩﻥ ﻫﺎﯾﺖ فقط برای خدا باشد، دیگر ﻗﺪﺭ نشناسی برایت اهمیتی ندارد، چون می ‌دانی خدا به جای همه برایت جبران خواهد کرد. 📌هر روز از خداوند عشق و انرژی بگیریم و بعد فقط برای رضایت و لبخند او بین بندگانش مهربانی و انسانیت و عشق را تقسیم کنیم. 💢 شاید یک کلام تو فردا زندگی یک نفر را نجات دهد ♥️ 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🤔 آیا می دانید، مواد خوشبو کننده ی هوا سبب مشکلات تنفسی و آلرژی می شود؟ 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

💢 مدیر کل سازمان بهداشت جهانی به تجارت اسلحه برای معارضان شمال اتیوپی متهم شد.... 🔺با این وجود آیا هنوز کسی فکر می کند می توان به سازمان بهداشت جهانی اعتماد کرد؟ 📚 منبع : https://per.euronews.com/2020/11/19/ethiopia-army-chief-accuses-who-head-procuring-weapons-tigray-leaders 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

﷽ 🔸خوشبختی لبخندی نیست که در برابر دیگران بر لب داری. 🔸بلکه لبخندی است که وقتی در برابر خودت قرار می گیری در قلبَت جای می گیرد. #ژان_ژوس 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

برای پاکسازی دستگاه گوارش #سنجد بخورید. 🔸سنجد حاوی پروتئین، فیبر، آنتی اکسیدان و انواع ویتامین هاست. 🔸مصرف 10 عدد سنجد در روز به ویژه صبح، موجب پاکسازی دستگاه گوارش می شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

‍ ‍ #کاچی_ارزن ✔️ استفاده از این کاچی برای بانوانی که خونریزی شدیدی در دوران قاعدگی دارند مناسب است. 🔶 مواد لازم : 🔸مغز کوبیده شده ارزن : 1/2پیمانه 🔸آرد گندم : 1/2 پیمانه 🔸روغن زیتون : 100 گرم 🔸شیره انگور : یک پیمانه 🔸گلاب : 1/4 پیمانه 🔸پودر زعفران : به مقدار محدود 🔸آب : 3 پیمانه 🔸ادویه‌های مخصوص کاچی : از هر کدام 1/4 قاشق چای خوری ✔️ ادویه های مخصوص کاچی شامل: 🔸دارچین، زیره، پودر زنجبیل، زردچوبه خیلی کم، پودر هل، که میزان آن بستگی به ذائقه خودتان است.  🔶 طرز تهیه : 🔸ابتدا آرد را در ماهیتابه ریخته و با حرارت کم، آن را تف دهید تا رنگ آرد به رنگ نخودی شود. 🔸آب و شیره را در ظرفی ریخته و روی حرارت ملایم اجاق گاز بگذارید تا به خوبی باهم مخلوط شود. 🔸سپس زعفران را به مواد اضافه کنید. 🔸در این مرحله باید مواد قوام آمده باشد. 🔸شیره قوام یافته باید مانند شیره مربا غلیظ و کشدار شود. 🔸دقت داشته باشید گلاب را در مرحله پایانی قوام ‌آمدن شیره اضافه کنید تا عطر آن از بین نرود. 🔸بعد از این مرحله روغن را در یک ظرف ریخته و روی حرارت ملایم اجاق‌ گاز قرار دهید. 🔸پس از اینکه روغن گرم شد، آرد گندم و مغز کوبیده شده ارزن را به آن اضافه کنید. 🔸حالا ادویه‌ها را یکی یکی اضافه کرده هم بزنید تا کاملا با آرد و روغن مخلوط شوند و عطر ادویه ها در بیاید. 🔸پس از آماده ‌شدن آرد و ادویه ها، شیره ی قوام آمده را به آن اضافه کنید و مرتب آن را روی شعله ملایم اجاق‌ گاز به هم بزنید تا صاف و یک دست شود، اگر احساس کردید بیش از حد کاچی سفت شده است یک پیمانه دیگر آب اضافه کنید. 🔸این مرحله حداقل 5 دقیقه به طول می‌انجامد. 🔸در این مرحله باید کاچی را دم کنید. 🔸بنابراین قابلمه را روی شعله ‌پخش کن قرار داده و روی در آن دم کنی بگذارید. 🔸اجازه بدهید تا حدود 20 دقیقه کاچی دم بکشد. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

✴️ اگر دچار #زخم_معده هستید : 🔸آب میوه بِه برای افراد مبتلا به زخم معده مفید است و به درمان آن کمک می کند، زیرا دستگاه گوارش را آرام می کند. 🔸هم چنین می توانید بعد از صرف غذا 2 تا 3 قاشق روغن بادام شیرین میل کنید و تا یک ساعت چیزی نخورید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم