🌺🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃🌺 🎊بـرنـدگـان خوش‌شانسِ قرعه‌کشی کلاس « __همـسران موفـق__»، مورخه ۱۴۰۰/۰۸/۰۳ ، به شرح ذیل اعلام می‌گردد.🎁 ⭕️لطفا جهت دریافت هدایا ۱_تصویر کارت ملی و ۲_شماره تماس خود ۳_شماره کارت سپه خود را به آیدی و یا شماره زیر ارسال نمایید: @Imanarab ۰۹۱۹۵۳۵۷۷۸۰ 🌷🎈🎁🎈🎁🎈🌷 🔴برندگان کمک هزینه سفر به کربلای معلی: 1⃣صابر شیرافکن 2⃣فاطمه محمدی مهر 3⃣ریحانه ساروی 🔴برندگان کمک هزینه سفر به مشهد مقدس: 1⃣محمد عالیخانی 2⃣محمدامین نیکجو 3⃣رحمان یونسی 4⃣مائده قلی پور 5⃣سید جلال حسینی #مرکز_مشاوره_خانه_سبز ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#انگیزشی 💠فصل اول زندگی خودت را با فصل پانزدهم زندگی کسی مقایسه نکن...❌ 🔅مسیر خودت را برو؛ 🔅داستان زندگی خودت را بنویس؛ 🔅و هرگز جا نزن...! 👤مارک تواین ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری ✳️ رگ هاي حياتي زندگي مشترك: عشق و احترام! 👈 جان گاتمن پس از سالها تحقيق درباره هزاران زوج، معتقد است كه: زوج هايي كه عشق و احترام فراوانی را در زندگي مشتركشان تجربه مي كنند: 🔹 تماس هاي چشمي محبت آميز دارند. 🔹 يكديگر را تحسين ميكنند. 🔹 به حرفهاي يكديگر خوب گوش مي دهند. 🔹 در تصميم گيريها مشاركت مي كنند. 🔹 به نقطه نظرهاي يكديگر اهميت مي دهند. 🔹 همدلي و همدردي در سختي ها دارند. 🔹 از وقت گذاري با يكديگر لذت مي برند. 🔹 حس مي كنند همسرشان از آنها حمايت ميكند. 🔹 از كلمات محبت آميز و بيان گرم در جملات استفاده مي كنند. 🔹 از كلماتي همچون عذرمي خواهم و متأسفم استفاده مي كنند. 🔹 آنها حتي در مشاجراتشان احترام يكديگر را حفظ مي كنند. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #سلامت_روان ✴️ مقیاس ۱ تا ۱۰ برای سلامت روان 🌱 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خودآگاهی 🔔📖🎓چقدر کنترل زندگی خود را در دست دارید⁉️ ✨ شش سوال که شما می توانید از خود بپرسید: 1️⃣ چه می خواهم؟ 2️⃣ برای به دست آوردن آنچه می خواهم اکنون چه کاری انجام می دهم؟ 3️⃣ آیا با آنچه انجام می دهم چیزی که می خواهم را به دست می آورم؟ 4️⃣ اگر اینطور نیست، آیا کار دیگری هست که بتوانم انجام دهم؟ چه انتخاب های دیگری دارم؟ 5️⃣ کدام راهکار را دوست دارم اول انجام بدهم؟ 6️⃣ برای رسیدن به خواسته خود چه موقع می خواهم دست به عمل بزنم؟ و برای آن چه طرحی دارم؟ 📚 بر گرفته از کتاب تئورى انتخاب ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری 🔷افزایش اعتماد به نفس در بچه‌ها! ✔️انجام کارهای شخصی مثل مرتب کردن اتاق🛏، تا کردن لباس‌های شسته شده👕، و ... باعث می‌شود کودک احساس توانایی کرده، و در نتیجه اعتماد به نفسش افزایش یابد.💪 ✳️انجام کارِ خانه، پایه و اساس برای ایجاد نگرشِ "من می‌توانم" را ایجاد می‌کند. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #آسیب_شناسی ✳️شما مهرطلب هستید اگر.....❗️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همدلی 🌀آدم‌ها رفتار نادرست انسان‌ها را به "شخصیت" آنها نسبت می‌دهند؛ و رفتار نادرست خود را به "شرایط اجتناب ناپذیر"...❗️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی 🔔📃 چرا دچار برداشت بد (سوتفاهم) می شویم؟ ✍️ برای بسیاری از ما پیش آمده که پیامی را بوسیله تلفن همراه برای کسی فرستاده ایم ولی دریافت کننده پیام، با لحنی که مورد نظر ما نبوده پیام را خوانده و برداشت نادرستی از محتوا داشته است. 🌟 دلیل این امر ساده است. 👤 آقای آلبرت محرابیان از اساتید دانشگاههای آمریکا طی پژوهشی به این نتیجه رسید که درک درست پیام های عاطفی شامل سه بخش میشود: 🔻واژه ها %۷ 🔻لحن %۳۸ 🔻زبان بدن %۵۵ پس هنگامی که ما پیامک میفرستیم فقط %۷ کار را انجام داده ایم و احتمال زیادی دارد که دریافت کننده پیام دچار برداشت نادرست شود. ☑️ اگر پیام مهمی برای کسی داریم بهتر است حضوری یا تلفنی پیام را به وی برسانیم تا از هرگونه برداشت نادرست جلوگیری کنیم. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #موفقیت 💢فرق شکست خوردن و بازنده بودن در چیست؟!🧐 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#رشد_فردی 💠با این 5 ذهنیت خداحافظی کنید👋: 📌 هیچوقت نمیبخشمش: هرکسی ممکنه اشتباه کنه... 📌 تقصیر من نبود: اشتباهاتتون رو بپذیرید و جبرانشون کنید... 📌 برای من خیلی دیر شده: بخاطر سِنت ، هیچ وقت خودتو محدود نکن... 📌 من هیچوقت یاد نمی‌گیرم که این کارو انجام بدم: تو با تلاش می‌تونی خیلی کارها رو انجام بدی... 📌 من که میدونم آخرش خوب نمیشه: شاید هم شد. از کجا میدونی؟ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی 💠احساسات خوب را نشان دهیم: 🔅وقتی با تو هستم، می‌تونم کاملا خودم باشم. 🔅دوستی و ارتباط با تو، به من احساس غرور میده. 🔅ممنونم که برای من، دوست امن و مطمئنی هستی. 🔅تو معمولا با آرامش و اطمینان صحبت می‌کنی. 🔅وقتی تلاشت رو می‌بینم، امید و انگیزه می‌گیرم. ✅یکی از راه‌های مراقبت از روابط، اینه که احساسات شیرین و مثبت رو منعکس کنیم؛ و بذاریم که طرف مقابلمون بدونه که در ما احساس خوبی ایجاد می‌کنه!💓 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

لینک شرکت در کلاس👇👇👇https://www.skyroom.online/ch/markazemam14/sas

#عکس_نوشته #سلامت_روان 🔆 چطور به خودتان سخت نگیرید...🙂🌱 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مشاوره_فردی 🛑چهار نشانه مهم برای مراجعه به روانشناس یا روان پزشک: 1️⃣زمانی که شما به مدت طولانی و درحد ناتوان کننده‌ای احساس درماندگی و غم می‌کنید😢؛ و به نظر می رسد مشکلتان با وجود تلاش‌هایی که انجام داده‌اید، بهتر نشده است. 2️⃣زمانی که احساس می کنید که انجام فعالیت های روزمره برایتان دشوار شده است😣: برای مثال کاهش توانایی در تمرکز بر روی کارها در محل کارتان و در نتیجه پایین آمدن عملکرد شغلیتان و ناراحتی ناشی از آن. 3️⃣شما بیش از اندازه نگران و عصبی هستید، و دائما منتظر خبرهای بد و ناگوار می باشید.😱 4️⃣رفتارهایتان به خود یا دیگران صدمه می زند: برای مثال پرخاشگری🤬 و یا مشکل در خواب😴. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری 💢ریشه تمام قهرها مبتنی بر خطایی است که می‌تواند مطرح شود، جواب بگیرد، و بلافاصله از بین برود...! 👤آلن دوباتن ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #سلامت_روان 🔶چگونه کمال‌گرا نباشیم⁉️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری 💞به فرزندان خود عشق بورزید و دوستِشان بدارید؛ اما اجازه بدهید از همان سنین پایین کمی به زحمت بیفتند و با مشکلات دست و پنجه نرم کنند.🧰 ▫️مشکلاتی که در سن کودکی پیامدهای قابل جبران را به دنبال دارد، ولی اگر در بزرگسالی مرتکب آن شوند، ممکن است پیامدهای ناگوار و غیر قابل جبرانی به همراه داشته باشد....!😉 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خودآگاهی 🌀ممکن است چیزی که برای‌مان اتفاق می‌افتد تقصیر ما نباشد؛ 👈ولی اینکه چگونه به آن فکر می‌کنیم، برعهده خودمان است...!🙂 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #آسیب_شناسی 💢چرخه عزت نفس پایین⬇️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی ⚠️به گذشته نگاه نکنید! ✔️تصور کنید سوار ماشینی هستید که رو به جلو حرکت می‌کند؛🚘 فقط گاهی در آینه به عقب نگاه می‌کنید تا از تصادف اجتناب کنید! 💠نگاه کردن به گذشته، مثل این می‌ماند که کل مسیر را دنده عقب بروید؛ که کار عاقلانه‌ای نیست...❗️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#معرفی_مشاور 👤سرکار خانم #مژگان_بهادران 💠تحصیلات: کارشناسی ارشد علوم تربیتی و آموزش بین‌الملل (دانشگاه علامه طباطبایی) ✔️کسب عنوان تدوین مقاله برتر در همایش مقالات دانشگاهی؛ در زمینه فرزندپروری 🔹سابقه ۲۴ سال کار و فعالیت 🔹مدرس دانشگاه (دانشگاه آزاد اسلامی، دانشگاه معارف قرآن و عترت، دانشگاه‌های جامع علمی_کاربردی، دانشگاه فرهنگ و هنر) 🔹مدرس نمونه دانشگاه‌های جامع علمی_کاربردی استان اصفهان در سال ۸۸ 🔹برگزاری کارگاه‌های آموزشی متعدد حوزه فعالیت: ✅فرزندپروری ✅خانواده درمانی ✅مشاوره تحصیلی #مرکز_مشاوره_خانه_سبز ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #سلامت_روان ⭕️ افکار مخرب ↔️ افکار سازنده ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خودآگاهی ﺫﻫﻦ ﻣﺎ ﻣﺜﻞ ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮﻧﻪ 📺 ما هستیم که تصمیم ﻣﯽ ﮔﯿﺮﯾﻢ ﮐﺪﻭﻡ ﺷﺒﮑﻪ ﺭﻭ ﺑﺒﯿﻨﯿﻢ! ﺷﺒﮑﻪ ﺭﻧﺠﺶ، ﺷﺒﮑﻪ ﺑﺨﺸﺶ، ﺷﺒﮑﻪ ﻧﻔﺮﺕ، ﺷﺒﮑﻪ ﻣﻬﺮﺑﻮﻧﯽ، ﺷﺒﮑﻪ ﺷﺎﺩﯼ، ﯾﺎ حتی ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎﯼ ﺗﮑﺮﺍﺭﯼ ﺩﯾﺮﻭز❗ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﻓﮑﺮ ﮐﻦ ﺩﯾﺪﻥ ﮐﺪﻭﻡ ﺷﺒﮑﻪ ﺣﺎﻝ ﺗﻮ ﺭﻭ ﺑﻬﺘﺮ ﻣﯿﮑﻨﻪ، ﺫﻫﻨﺖ ﺭﻭ ﺑﺬﺍﺭ ﺭﻭﯼ ﻫﻤﻮﻥ ﺷﺒﮑﻪ!💫 ﺍﮔﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﭼﯿﺰﻫﺎ ﺩﺳﺖ ﺗﻮ ﻧﯿﺴﺖ، ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻣﻐﺰﺕ که ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺩﺗﻪ...!💥 ✍دکتر آذین گازُر ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری ✳️ بنای زندگی‌تان را بر اعتماد پایه ریزی کنید. ❌ مدام همسرتان را کنترل نکنید. در هر حرکتِ ساده‌ی همسرتان به دنبال بدبینی نباشید. ❌ این عادت که همه شماره‌ تلفن‌ها را کنترل کنید، پیامک‌ها را بخوانید، و یا از او بپرسید «چی خریدی؟»، «از کجا خریدی؟» و ... را کنار بگذارید. ❌ خودتان را از تصورات بدبینانه خلاص کنید. 👈 برای اینکه همسرتان را کنار خودتان داشته باشید باید کارهای دیگری به جز کنترل او انجام دهید. ✅ اعتماد ، احترام ، ارتباط موثر ، درک و همدلی و سازگاری و .... از مهارت های ضروری برای بقا هر ازدواجی است. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #سلامت_روان 🌀سطل اسـتـرس❗️🚮 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی 🔵درخواستِ جرئـتـمـنـدانـه 📌می‌دانم که (پیام همدلانه)...........، ولی من (نظر و درخواست خودم)............؛ اینطوری (بازخورد مثبت)............ . 💠مثال: 🔺می‌دانم که خیلی عصبانی هستی، ولی انتظار دارم سرم داد نکشی؛ اینطوری بهتر حرف همدیگه را می‌فهمیم! 🔺می‌دانم که خسته‌ای، اما می‌خواهم یک دقیقه به حرف‌هایم توجه کنی؛ اینطوری به من کمک می‌کنی. 🔺می‌دانم که نگران آینده فرزندمان هستی، اما می‌خواهم که به نظر من هم توجه کنی؛ اینطوری برای فرزندمون بهتره! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#حکایت جوانی🧑🏻از پیرمرد دانایی👴🏻 پرسید: راز لذت بردن از زندگی، و دستیابی به موفقیت و خوشبختی چیست؟🧐 پیرمرد دانا یک لیوان آب 🥃به دستش می‌دهد و می‌گوید: برو و دور این باغ بگرد و برگرد؛ اما مواظب باش که یک قطره از این آب نریزد!💧 جوان می‌رود و بدون اینکه آب را بریزد برمی‌گردد.🚶‍♂️ پیرمرد از او پرسید که: آیا درختان🌴 را هم دیدی؟ چه درختی بود؟ شکوفه و میوه🍈 داده بود؟ جوان پاسخ داد: من حواسم نبود!🤷‍♂️ پیرمرد گفت: برگرد؛ دوباره لیوان را بردار و در باغ بچرخ و این دفعه ببین که درخت‌ها🌳 چه بودند؟پرنده ها🕊 چه بودند؟ و ... . جوان رفت و خندان😀 برگشت و گفت: عجب میوه‌هایی🍒 بودند! عجب شکوفه‌هایی! خرگوش‌ها🐰 و پروانه‌هایی🦋 زیبا داشت! گویی بهشت است...! استاد گفت: از لیوانت چه خبر؟❓ جوان تازه متوجه شد که لیوان خالی است!🤯 پیرمرد به او گفت: هنر خوب زندگی کردن این است که تمام باغ را ببینی و حواست به آن لیوان هم باشد که نریزد...!😉🙃 ✍️پائلو کوئیلو ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مشاوره 🔷🔹باورهای اشتباه درباره رواندرمانی❗️ ⭕تنها کاری که تو جلسه انجام میشه فقط صحبت کردنه🗣️❌ ⭕کمک گرفتن از روان شناس نشانه ضعفِ منه💪🏻 ⭕روان شناس برای مشکلات بلافاصله راهکار مستقیم میده! 🎯 ⭕روان درمانی یک پروسه خطی هست و خیلی سریع نتیجه میده! 🐛🦋 ⭕همه روان شناس ها روش مشابه دارند.📊 ⭕روان درمانگر رازهای منو به دیگران میگه!🤝🏻 ⭕مراجعه به روان شناس خجالت آوره! 👑 ⭕روان درمانی فقط به درد مواقع بحرانی و مشکلات حاد میخوره!👥 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری 💢برای جلوگیری از لجبازی کودکان و کمک به استقلال آنها، بگذارید کودکان خود انتخاب کنند. ✴️اگر بتوانیم در مورد نحوه انجام دادن کاری به او پیشنهاد انتخاب دهیم، اغلب اوقات همان انتخاب از بی‌میلی اش خواهد کاست. ❌ زود باش صبحانتو بخور! ✅ نون نرم میخوای یا برشته؟ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸