دیگر در باغ های ما عطر شکوفه‌ای به مشام نمی‌رسد. تنها.. درخت‌های ما باروت می‌دهند. 😞 شکوفه‌هایشان فشنگ‌های سمی است میوه‌هایشان بمب‌های خوشه‌ای است. در باغ‌های ما باغبان لباس رزم پوشیده.. به اندازه موشک‌های خورده‌اش ستاره روی شانه دارد. و به اندازه گل‌هایی که سوزانده است مدال می‌گیرد. در باغ‌های ما نهری جاری نیست همه‌اش جوی خون است ... #محمود_درویش #فلسطین https://eitaa.com/kimiayesaadat1

‏شهید عباس دانشگر چه زیبا گفت؛ روحمان از بین رفته، سرگرم بازیچه دنیاییم! خدایا تو هوشیارمان کن ، تو مرا بیدار کن... https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#زندگی_به_سبک_شهدا ❇️داماد جبهه‌ای ✔️می‌گفت: داماد من باید چند خصوصیت داشته باشد تا بتوانم دخترم را دستش بسپارم. اول: ایمان؛ در اینکه شکی نیست. دوم: اهل جبهه بودن؛ جوانی که غیرت انقلابی داشته باشد و در جبهه حضور پیدا کند می‌شود رویش حساب باز کرد. نسبت به زن و بچه‌اش هم احساس مسئولیت خواهد داشت. سوم: وابسته نبودن؛ کسی که در مشکلات بزرگ شده باشد و متکی به خودش باشد همیشه می‌تواند در زندگی راهش را پیدا کند. این سه خصلت رو که داشته باشه، بقیه مسائل مهم نیست؛ نه پول، نه موقعیت. همین‌ها کافی است. 🌺شهید علی صیاد شیرازی 📗کتاب ازدواج آگاهانه اون وقت بعضی افراد اگر خانواده دختر راه بیان به شک می‌افتند که خبری هست که سخت نمی‌گیرند....خدایا ایمان‌های پلاستیکی مارو اصلاح بفرما. شادی روح شهید صیاد شیرازی و همه شهدا صلوات https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#زندگی_به_سبک_شهدا ♦️یک‌بار با عصبانیت ایستادم بالای سر منصور، نمازش که تمام شد، گفتم «منصور جان، مگه جا قحطیه که برای نماز می‌آیی وسط بچه‌ها؟ خُب برو یه اتاق دیگه که منم مجبور نشم کارم رو ول کنم بیام دنبال مُهر تو بگردم.» تسبیح را برداشت و همان طور که می‌چرخاندش، گفت: «این کار فلسفه داره. من جلوی این‌ها نماز می‌خونم که از همین بچگی با نماز خوندن آشنا بشن. مُهر رو دست بگیرن و لمس کنن. من اگه برم یه اتاق دیگه و این‌ها نماز خوندن من رو نبینن، چطور بعداً بهشون بگم بیایین نماز بخونین !؟» 🔹قرآن هم که می‌خواست بخواند، همین طور بود. ماه رمضان­‌ها بعد از سحر کنار بچه‌ها می­‌نشست و با صدای بلند و لحن خوش قرآن می‌خواند. همه دورش جمع می‌شدیم. من هم قرآن دستم می­‌گرفتم و خط به خط با او می­‌خواندم. 👈 اصلاً اهل نصیحت کردن نبود. می‌گفت به جای این که چیزی را با حرف زدن به بچه یاد بدهیم، باید با عمل خودمان نشانش بدهیم. 📚 برگرفته از کتاب «آسمان ۵» #شهيد_منصور_ستاری به روايت همسر https://eitaa.com/kimiayesaadat1

✨خدایا به تو پناه می‌آورم از آنچه تو را ناخشنود سازد.. #پناه #سحر https://eitaa.com/kimiayesaadat1

📖 تحدیر جزء بیست و چهارم قرآن کریم 🎙 تلاوت استاد معتز آقایی #جزء_بیست‌وچهارم التماس دعا

#تلنگر همیشه تو ذهن‌تون اینو داشته باشید: "تغییر بدون درد، و رشد بدون سختی، معنی نداره!" پس اگر جایی هستید که دارید درد می‌کشید بدونید پشتش یه رشدی هست.. تحملش کنید! https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🥇 بانوی مسلمان قهرمان 👌مروری بر نکات مهم بيانات رهبر انقلاب اسلامی درباره #ورزش بانوان https://eitaa.com/kimiayesaadat1

1⃣ انجام حرکات #گرم‌کننده پیش از ورزش، و حرکات #خنک‌کننده پس از ورزش، امری ضروری است. اما چنانچه دچار مشکل فشار خون هستید، این ضرورت دوچندان می شود. گرم کننده ها به #قلب شما این امکان را می دهند که به تدریج بر سرعت #ضربان خود بیفزاید، و خنک کننده ها نیز به بدن و قلب شما فرصت کافی می دهند تا اندک اندک از حرارت و ضربان خود کاسته و به حالت عادی بازگردند. 2⃣ در صورتی که مشکل فشار خون شما جدی باشد، بالا رفتن ناگهانی یا بیش از حد ضربان قلب، می توان مشکل آفرین باشد. در چنین شرایطی، ممکن است نیاز به اندازه گیری #ضربان قلب خود در حین فعالیت ورزشی داشته باشید. از سوی دیگر برخی از داروهای فشار خون، کاهنده ضربان قلب هستند، و در صورت استفاده از چنین داروهایی، باید حتماً با مشورت #پزشک تان، به ورزش بپردازید. 3⃣ از محدودیت‌ها و توانایی‌های بدنی خود آگاه باشید. در صورت #احساس درد، سرگیجه، احساس خفگی یا تنگی نفس، احساس فشار و ناراحتی در قفسه سینه یا بازو، حتماً فعالیت ورزشی خود را متوقف کنید. در هوای گرم یا مرطوب نیز از شدت تمرینات خود بکاهید. 4⃣ در کنار ورزش، رعایت #رژیم غذایی مناسب، کاهش وزن، و ... نیز می توانند در پایین آوردن فشار خون مؤثر باشند. #ورزش_در_خانه #ورزش_بانوان https://eitaa.com/kimiayesaadat1