#اندرز #نماز_اول_وقت 🔹مثل قرص خوردن سر وقته، چه‌جوری قرص رو سر وقت بخورید تاثیر داره؟ 🍃 نماز هم دقیقاً همینه باید سر وقت خونده بشه تا تأثیرشو ببینی 🍃 گره‌های زندگیتون با همین نماز اول وقت باز میشه ، مطمئن باشید... https://eitaa.com/kimiayesaadat1

نه این حجاب آن! نه آن حجاب این!! 🌴این ماه، ماه شعبان المعظم است. ماه پیامبر جانمان، ماه دعا، صلوات، استغفار، روزه و آمادگی برای ضیافت الهی با کلی اعمال مستحبی... 🌺از طرفی آغاز دهه فجر انقلاب اسلامی است که تجلی عملی خواست پیامبر است و آغاز گسترش معنویت و اسلام ناب و آماده شدن جهان برای پذیرش منجی بشریت... 🌺🌴پاسداشت هر دو لازم است؛ هم ماه شعبان هم دهه فجر. باید به هردو پرداخت. 🌴🌺هم زنده نگه داشتن یاد وخاطره امام و حمایت از نظام و ولایت و هم دعا و استغفار و روزه و... هیچکدام🌴 ما را از دیگری🌺 غافل نکند. مومن سکولار🌴 و انقلابی بی معنویت 🌺 هر دو ضرر دارند. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔴 اهمیت ورزش در زمستان ✍ مزاج فصل زمستان سرد و تر است، به همین دلیل اکثر افراد بدلیل عدم تحرک کافی و ورزش، اخلاط در بدنشان منجمد شده و رسوب می‌کند و زمینه بروز بسیاری از بیماریها فراهم می‌شود. پس بهتر است برنامه‌ی مناسبی جهت ورزش روزانه در این فصل تنظیم کنیم. در صورتی تحرک ما ورزش محسوب میشود که ضربان قلب سریعتر از حالت عادی شود، چهره گلگون شود و به تعریق بیفتیم. اگر این سه شرط محقق نشود ورزش نکرده‌ایم. #ورزش #سلامتی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💫 ۸ حرکتی که برای خستگی می‌تونید سرکار انجام‌دهید. #ورزش #حرکات_ورزشی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

فواید ورزش کردن برای ذهن و روح👇 🟢احساس شادی بیشتری دارید☺️ 🟢به سلامت مغز و حافظه شما کمک می‌کند🧠 🟢سطح انرژی شما را افزایش می‌دهد⤴️ 🟢ارتباط سلامت قلب و افزایش انرژی🫀 🟢آرامش و کیفیت خواب را بیشتر می‌کند💆🏻‍♀🌸 🟢زندگی جنسی شما را پرشور می‌کند👩‍❤️‍👨 🟢روحیه اجتماعی را تقویت می‌کند💪🏻 #سلامتی #ورزش_در_منزل #سلامتی_ارزشمند_است https://eitaa.com/kimiayesaadat1

📌مناسب‌ترین ورزش برای سالمندان ورزش سالمندان شامل تمرینات سبک‌تری می‌شود که کوچک‌ترین آسیبی به همراه نداشته باشد. چهار نوع اصلی فعالیت بدنی وجود دارد که برای افراد در هر سنی مهم است. ۱. ورزش‌های هوازی سبک فعالیت‌های تناسب اندام قلبی عروقی (هوازی) به سلامت قلب و ریه‌های شما کمک می‌کند. این ورزش‌ها شامل موارد زیر می‌شود و بهتر است در انجام آن‌ها احتیاط کنید و فشار زیادی به خود نیاورید. دوچرخه سواری پیاده روی پیلاتس شنا #ورزش_سالمندان https://eitaa.com/kimiayesaadat1

چهار حرکت برای رفع افتادگی شکم #ورزش #حرکات_ورزشی https://eitaa.com/kimiayesaadat1