کم هزینه ترین #ورزش برای #لاغری @kimiayesaadat1

#آب_درمانی_کاهش_وزن آب درمانی و انجام تمرینات #ورزشی در آب، به کاهش وزن سریع و #لاغری کمک شایانی می‌کند. چراکه هنگام انجام ورزش در آب، تمرینات #قدرتی و #هوازی ترکیب می‌شوند. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

♦️خواص شگفت‌انگیز و درمانی «پیاز» برای سلامت بدن 💥مزیت‌های قابل توجه #پیاز برای #سلامتی آورده شده است. 🔹پیاز سرشار از مواد مغذی است. 🔹پیاز برای سلامت #قلب مفید است. 🔹پیاز سطح #کلسترول را کاهش می‌دهد. 🔹پیاز سرشار از آنتی اکسیدان است. ▪️پیاز حاوی ترکیبات ضد سرطان است. ▪️پیاز #قند_خون را کنترل می‌کند. ▪️پیاز ممکن است تراکم استخوان را افزایش دهد. 🔹پیاز خاصیت آنتی باکتریال دارند. 🔹پیاز سلامت #گوارش را تقویت می‌کند. 🔹 پیاز برای رگ‌های خونی مفید است. 🔹پیاز همیار #لاغری 💥به راحتی پیاز را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔰 چند دستور جهت #لاغری 🖍 1.غذا را خوب بجوید و با عجله نخورید هر لقمه را حداقل ۲۱ مرتبه بجوید (البته به نسبت نوع غذا کم و زیاد می‌شود) و با توجه به لطیف یا غلیظ بودن غذا زمان و وقت لازم را برای صرف غذا در نظر بگیرید 🖍 2.اندازه قاشق و بشقاب خود را کوچکتر کنید 🖍 3.لقمه‌ها (لقمه‌های نان) را کوچکتر بردارید و بیشتر بجوید 🖍 4.همراه غذا مایعات، سالاد، ماست، ترشی‌جات ممنوع است 🖍 5.در هر وعده فقط یک مدل غذا بخورید آش و سوپ غذا محسوب می‌شوند( پس با برنج و خورش در یک وعدا مصرف نشود) 🖍 6.در یک وعده نان و برنج را با هم نخورید 🖍 7.با معده پر استحمام نکنید. #طب_اسلامی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🦋گاهی برای زندگیمان یک رژیم بنویسیم: رژیم برای خلاصی از شر خلقیاتی کـه گاهی بر سینه ما سنگینی می‌کند.. رژیم کـه مختص #چاقی یا #لاغری نیست. گاهی باید یک رژیم خوب برای روح و افکارمان بگیریم؛ مثل: 🦋رژیم کمتر حرص خوردن 🦋رژیم کمتر غصه خوردن 🦋رژیم به اندازه مهربان بودن 🦋رژیم بی‌ریا کمک کردن 🦋رژیم بی‌توقع دوست داشتن 🦋رژیم دوری از افکار منفی 🦋رژیم دوری از رفتارهای منفی بیایید رژیم #آرامش بگیریم…🌱 + توصیه می‌کنم یک ماه رعایت کنید، ۳ کیلو از بیماری‌هایتان کم می‌شود ! اعراض نفسانی را جدی بگیرید...🍃✨ #سبک_زندگی_سالم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔴باورهای غلط طبی ✍یکی از باورهای غلط طبی و از اشتباهات بزرگ افراد برای رژیم های #لاغری، نخوردن #شام است که نه تنها فرد لاغر نمی‌شود، بلکه سبب #ضعف_بدنی در فرد می‌گردد. ✅در طب اسلامی، شام خوردن #واجب_طبی است حتی اگر شده به لقمه‌ای یا یک عدد خرما ؛ و حذف این وعده غذایی مهم می‌تواند به بدن آسیب‌های جدی وارد کند. 🟣اگر هنگام شب در معده چیزی نباشد، حرارت بدن به جای آنکه به آن بپردازد، به رطوبت اصلی بدن متوجه می‌شود و آن را خشک می‌کند و فرد دچار #ضعف شده و همچنین موجب اختلالات #خواب در فرد می‌گردد. https://eitaa.com/kimiayesaadat1