5.#دیابت و #قند_خون تحقیقات نشان داده که رژیم غذایی حاوی فیبر بالا به #کاهش سطح قند خون کمک کرده و خطر ابتلا به #دیابت نوع 2 را کاهش می دهد؛ کینوا حاوی مقادیر بالای فیبر است و مصرف آن به ویژه در افرادی که در مرحله ی پیش دیابت هستند، خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهد. بوتیرات موجود در کینوا دارای خواص ضد التهابی است و با کاهش مقاومت به انسولین به درمان دیابت کمک می کند.

6. #لاغری و #کاهش وزن #پروتئین و #فیبر بالای موجود در #کینوا به #کاهش_اشتها کمک کرده و با جلوگیری از #پرخوری باعث لاغری و کاهش وزن می شود. همچنین مقادیر بالای #فیبر موجود در کینوا به #پاک سازی و #سم زدایی #روده ها کمک کرده و با دفع #چربی های اضافه، باعث لاغری و کاهش چربی #شکم می شود. #منگنز موجود در کینوا با اثر بر روی آنزیم های گوارشی به بهبود هضم غذا کمک کرده و باعث لاغری و کاهش وزن می شود. ───• ❀ •───

7. #تیروئید متخصصان تغذیه معتقدند که دانه های کامل مانند کینوا از بهترین مواد غذایی برای بهبود فعالیت #غده ی #تیروئید و درمان #کم_کاری تیروئید هستند.

8. #فشار_خون کینوا حاوی مقادیر قابل توجه #منیزیم است که با کاهش #استرس عروق خونی به درمان فشار خون بالا کمک می کند. ───• ❀ ❀ •─── 9. #کلسترول_خون مقادیر بالای فیبر موجود در کینوا به کاهش #چربی و #کلسترول خون بالا کمک می کند.

10. #قلب #منیزیم موجود در کینوا با کاهش فشار خون بالا، خطر ابتلا به بیماری های #قلبی و #عروقی را کاهش می دهد. مقادیر بالای #آنتی_اکسیدان های موجود در کینوا به کاهش استرس اکسیداتیو در بدن کمک کرده و باعث سلامت #قلب می شود. #فیبر موجود در کینوا با کاهش کلسترول خون، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و آترواسکلروزیس را کاهش می دهد.

11. #معده و #دستگاه_گوارش فیبر موجود در کینوا به بهبود #هضم غذا کمک کرده و باعث سلامتی دستگاه گوارش می شود. گلوتامیک اسید موجود در کینوا در معده به گلوتامین تبدیل شده و به سلامت #مخاط معده کمک می کند. ───• ❀ 12. #یبوست مقادیر بالای فیبر موجود در کینوا به بهبود حرکات روده کمک کرده و باعث پیشگیری و درمان #یبوست می شود. ───• ❀ ❀ •───

13. #بواسیر یا #هموروئید فیبر موجود در کینوا به بهبود #حرکات #روده و افزایش حجم #مدفوع باعث پیشگیری و درمان بواسیر یا هموروئید می شود. ───• ❀ ❀ •───

14. #سلیاک کینوا #گلوتن ندارد ولی به دلیل مواد مغذی و #پروتئین بالایی که دارد به عنوان یکی از بهترین منابع غذایی برای افراد مبتلا به #سلیاک و افرادی که به گلوتن حساسیت دارند، محسوب می شود. ───• ❀

15. منبع خوب #پروتئین کینوا حاوی مقادیر بالای #پروتئین و 9 آمینو اسید ضروری (#آمینو اسید هایی که بدن نمی تواند تولید کند) بوده و به همین دلیل به عنوان یکی از بهترین و غنی ترین منابع پروتئین گیاهی برای گیاهخوران و افراد وگن محسوب می شود. لیزین موجود در کینوا به سنتز پروتئین کمک کرده و خطر ابتلا به کمبود پروتئین در بدن را کاهش می دهد. ───• ❀

16. درمان #کم_خونی #آهن موجود در کینوا با افزایش تولید گلبول های قرمز به درمان کم خونی یا #آنمی و کاهش علائم آن کمک می کند. ───•

17. #ضد_التهاب_طبیعی مقادیر بالای #ویتامین های #B موجود در کینوا دارای خواص ضد التهابی طبیعی هستند و به پیشگیری و درمان بیماری های #التهابی مانند #میگرن، #حساسیت و #آلرژی چشم، خارش #پوست، #آرتروز و #روماتیسم کمک می کنند. ───• ❀ ❀ •───

18. #پوکی_استخوان مقادیر بالای #منیزیم، #منگنز و #فسفر موجود در کینوا به تقویت #استخوان ها کمک کرده و خطر ابتلا به #پوکی_استخوان را کاهش می دهد. ───• ❀