#بریم_باشگاه
🏆⛳️
میدونید housewalking یا همون پیاده روی در خانه چیه؟
تو روزای سرد زمستونی که بیرون رفتن سخته، یا برای افرادی که مشغله زیادی دارن، این نوع پیاده روی پیشنهاد میشه 🏡🏆
پیاده روی در خانه (housewalking) ابداع خانم
لیزا لیلین، نویسنده کتاب
دختر گرسنه و
موسس سرویس اشتراک روزانه پست الکترونیکی درباره تغذیه سالم، ابداع شد.
👈🏻 لیزا به خاطر داشتن سفرهای طولانی، نمی‌‌تونست یه برنامه ورزشی ثابت داشته باشه، بخاطر همین
کفش‌هاش رو پوشید و در فضای هتل شروع به پیاده‌روی کرد.
ایشون برای انجام کارهایی مثل برداشتن کنترل تلویزیون، مسواک زدن، وقت صحبت کردن با تلفن، بالا و پایین رفتن از پله‌ها و حتی آشپزی، پیاده‌روی انجام می‌داد.
به این ترتیب میتونست همزمان با یک تیر دو نشون بزنه و با وجود مشغله های زندگیش ورزش رو هم تو برنامه روزانش داشته باشه ☺️✌️🏻
شما هم میتونید یه کتونی تمیز داخل خونه بذارید و با این روش هر روز ورزش کنید 😍💪🏻
مراقب سلامتیتون باشید چون بچه مسلمون باید برای اثرگذار بودن سلامت و سرپا باشه ☺️🌿😍
#حرفه_ای_زندگی_کن
#زندگی_به_سبک_آوا
#ورزش #سلامتی #نرمش #ورزش_در_خانه #پیاده_روی
