#نظرات_دانشجویان #شما_فرستادید #آنتراک #انرژی_مثبت شما چنان موشکیست که ما را تا کره ماه هدایت میکند✌️🏻🚀 قدرتونو مییییدونیم 😍💙

#بریم_باشگاه چنتا نکته و تمام‼️ 1⃣ اگر براتون سخته از ۱۰ دقیقه شروع کنید و هر دو روز یکبار زمانش رو بیشتر کنید.⏰ 2⃣ حتما با کفش مناسب پیاده روی کنید.👟 3⃣ اگر حین پیاده روی شکمتون رو بدید داخل بهتره 👌🏻 4⃣ تنفس ریتمیک حین پیاده روی کمک میکنه که نفستون نگیره. 🎼 5⃣بهتره که تو فضای باز پیاده روی کنید! 👣 دیگهههه🤔 همین ☺️ آها یه نکته مهم یادم رفت❗️ 6⃣ یادتون باشه که استمرار خییییییلی مهمه❗️ خیلیییی💯 و دیگر هییییچ 😍 #پیاده_روی #ورزش #نرمش #سلامتی #حال_خوب #انرژی_مثبت

#بریم_باشگاه 🏂🏉 اما امروز میخوایم سه تا راه حل کاربردی برای جلوگیری از این آسیب ها رو بهتون بگیم: 1⃣ سعی کنید تو فضای بسته ورزش کنید. 2⃣ مدت زمان گرم کردن خودتون رو طولانی تر کنید. 3⃣ گول گرمای بعد از ورزش رو نخورید، وسوسه نشید که کم لباس بپوشید و موقع خروج از باشگاه حتما لباس گرم بپوشید. 〽️ اگر این سه مورد رو رعایت کنید، احتمال آسیب دیدن شما کمتر خواهد شد.📉 به همین سادگی و به همین مفیدی 😉😎 مراقب سلامتیتون باشید چون شما قراره آینده رو بسازید... #سلامتی #ورزش #انرژی_مثبت #حال_خوب

#بریم_باشگاه سلام به دانشجوهای پر انرژی آوا 💪🏻 مربی ورزش صحبت میکنه 😎 دلمون براتون تنگ شده بوووود 😍 از اونجایی که ماه رمضونه و نمیخوایم انرژی زیادی ازتون بگیریم، به یه مبحث تئوری جذاب بسنده میکنیم 😌 میدونید نقش ورزش در احساس شادی چیه⁉️ 1⃣ #اندورفین‌ ها هورمون‌ هایی هستن که درد رو کاهش 📉 و لذت رو افزایش میدن 📈 2⃣ این هورمون یک احساس کلی از خوب و مثبت بودن تو وجود آدم ایجاد می‌کنه! ✅ 3⃣ اندورفین همچنین به عنوان یک مسکن طبیعی عمل میکنه و می‌تونه به کاهش دردهای طولانی مدت کمک کنه 💊 4⃣ ورزش منظم می‌تونه با تولید اندورفین در بدن، عضلات رو تقویت کنه و درد مزمن و خطر آسیب رو هم کاهش بده! ⬅️ حیف نیست که با ورزش نکردن، خودمون رو از همچین هورمون باحالی محروم کنیم؟ 😃 تامام ✋🏻 و در آخر، مراقب سلامتیتون باااشید چون سپاه امام زمان آدمای سالم میخواد ✌️🏻 #ورزش #سلامتی #ماه_رمضان #حال_خوب #انرژی_مثبت #حرفه_ای_زندگی_کن 💙 @avacollege