چون رود جاری باشیم. 🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏

پوزیشن گربه این حرکت حرکتی است مشترک بین یوگا و پیلاتس و برای حفظ سلامت فیزیکی بانوان باردار مفید است . * چهار دست و پا بر روی یک پد قرار بگیرید . * آهسته شکم را پایین آورده و سر و گردن و باسن را بالا ببرید . * سپس به پوزیشن اولیه باز گردید . و حرکت را معکوس انجام دهید یعنی کمر را بالا برده و سر و گردن و باسن را پایین قرار دهید . در حرکت دوم نباید فشار بر روی شکم وارد شود . * این حرکت را ۶ - ۴ بار انجام دهید . این حرکت برای جلوگیری از کمر درد در حین بارداری بسیار مفید است لذا به کسانی که دچار کمر درد شده اند توصیه می شود این حرکت را هر روز انجام دهند. 👈 عکس را لمس کرده تا واضح شود. #ورزش #گربه_عصبانی @MADARANE_1

#بریچ_جنین همانطور که در ویوئو دیده می شود "به راحتی" جنین بریچ به شرایط مطلوب و طبیعی هدایت می شود، البته در بلاد کفر!!! ولی در ایران اسلامی #سزارین می کنند. #پزشکی_یهودی #فیلم @MADARANE_1

#بریچ #انیمیشن @MADARANE_1

🚫 1500 ایرانی زیر تست داروی سازمان یهودی بهداشت جهانی 👈 دکتر«محرز» عضو ستاد ملی مبارزه با کرونا اعلام کرد : " 1500 تن از ایرانیان مبتلا به کرونا توسط سازمان بهداشت جهانی تحت آزمایش داروی «رمدسیویر» قرار گرفته اند" 😳 ایران موش آزمایشگاهی مایکل رایان، شریک جنایت بیل گیتس در واکسیناسیون ؟؟!! 😳 آیا آنهایی که موش آزمایشگاهی هستند، خودشان خبر دارند؟؟؟!!! #رکورد #آگاه_باشیم. #فیلم #موش_آزمایشگاهی @madarane_1 t.me/madarane_2 تلگرام

#کاسنی #به #انار چهره بچه را زیبا می کند، 👈 اگر مرد قبل انعقاد نطفه و توسط مادر حین بارداری خورده شود. 👈 استفاده از حنا توسط پدر قبل انعقاد نطفه در زیبایی نوزاد موثر است. #زیبایی_فرزند @MADARANE_1

#ورزش 🌺 آیا ورزش های مخصوص قبل زایمان طبیعی، در تسهیل آن موثر است؟ درحقیقت ورزشهای قبل از زایمان طبیعی با تقویت #عضلات_کف_لگن، سبب می شود که زایمان با قدرت و کنترل بیشتری انجام شود. همچنین ورزش های قبل از زایمان طبیعی استحکام #تارهای_عضلانی و عضلات کف لگن را بیشتر کرده و به این ترتیب احتمال بروز پارگی های خطرناک در حین زایمان را کاهش می دهند، درنتیجه خروج نوزاد تسهیل خواهد شد. ورزش های دوران بارداری که ساده و سبک هستند، زایمان طبیعی را آسان و راحت می­ کنند، کافیست تنها چند دقیقه در روز وقت بگذارید. #ورزش_بارداری_زایمان @MADARANE_1

#مراقبت #ورزش ورزش برای مادران باردار خوب است، اما نباید آنقدر ورزش کنند تا خسته شوند. 🍐 به عنوان یک قاعده، در حین ورزش، باید بتوانید مکالمه عادی داشته باشید. 🍇 سعی کنید وزن خود را متعادل و عضلات را هم قوی نگه دارید. 🍊 30 دقیقه ورزش در روز کافی است، برای آسانی در زایمان طبیعی، به مرور زمان ورزش را افزایش دهید. 🍉 اگر احساس خستگی کردید، استراحت کنید. 🥝 قبل از ورزش بدن را گرم کنید. ضربان قلب خود را چک کنید. 🍒 اگر قبل از بارداری ورزش سنگین می کردید، بهتر است از آن در دوران بارداری اجتناب کنید. ورزش سنگین به بدن و رحم شما فشار زیادی وارد می کند. #ورزش_بارداری_زایمان @MADARANE_1

#ورزش_بارداری #ورزش_ممنوع ورزش های ممنوع در بارداری عبارتند از : ورزش های سنگین تنیس ایروبیک شدید حمام سونا یا وان آب داغ انواع خاصی از یوگا تمرینات بصورت دراز کش روی شکم سواری تفریحی دویدن تند و آرام اسکی غواصی #ورزش_بارداری_زایمان @MADARANE_1

#دخترا_سیـب_گلابند… مثل برفَنـد… مثـــل آبند…♫♪ برفِ جاده گِـل و خاکه… آبِ چشمه اما پاکه…♫♪ #تفریح @MADARANE_1

#ماسک 🚫 کسانی که مثل آقای نمکی عزیز وزیر دلسوز بهداشت نمی توانند با ماسک درست نفس بکشند !!؟؟ بهتر است به این شیوه ماسک بزنند تا هم اثرات منفی ماسک بر خون و ریه کاهش یابد و اینکه از برگشت خلط بد (ریح فاسد) به بدن جلوگیری شود. #طب_یهودی #آگاه_باشیم. @MADARANE_1

#ورزش 🚫 🚫 ورزش_ممنوع علائمی که مانع ادامه ورزش در دوران بارداری می شود : درد قفسه سینه، زانو، پا و شکم احساس سرگیجه نفس تنگی خونریزی واژن حواس پرتی سختی در راه رفتن 👈 از حرکات نوزاد آگاه باشید ؛ اگر احساس کردید که حرکت نمی کنند به خود استراحت بدهید. 👈 به یاد داشته باشید کودک در هنگام ورزش بی حرکت می ماند، اما اگر شرایط طبیعی نبود با مامای خود مشورت کنید. #ورزش_بارداری @MADARANE_1