#بارداری #سه_ماه_دوم ✳از هر گروه غذایی چقدر بخوریم؟ توصیه‌ های تغذیه ‌ای دوران بارداری منحصر به فرد است یعنی از یک مادر تا مادر دیگر با #وزن و #قد و شرایط فردی دیگر متفاوت است. با این حال همه مادران باردار به شش گروه اصلی که در هرم غذایی آمده یعنی #نان و #غلات، #شیر و #لبنیات، میوه، سبزی، #گوشت و جانشین‌های آن و #چربی‌ها و #روغن‌ها تقسیم کرد. 💟 @madaryaar