‍ ‍ ✔️ #تعیین_جنسیت با غذاها : 👈🏻از نظر طب سنتی، قلیایی شدن محیط رحم شانس پسردار شدن، و اسیدی شدن آن شانس دختردار شدن را افزایش می دهد. 👦🏻برای پسردار شدن چند ماه قبل از بارداری این غذاها بیشتر باید مصرف شوند: #شیر، #میوه ها، #سبزیجات، میوه های #ترش، #توت فرنگی، #اسفناج، #قارچ، #موز، #سیر، #خرما، #انجیر و #کُنگر. 👧🏻برای دختر دار ‌شدن #پنیر، #برنج، #عدس، #نان، #ذرت #گوشت، #تخم #مرغ، #آلو، #گردو، #شلغم، #سبزی های خشک شده، #سرکه، #رازیانه، #ماالشعیر، #سوپ جو، #قارچ، شلغم، #گوجه فرنگی. 💟 @madaryaar

  ‌ 🔴🔴🔴 چگونه شانس دوقلوزایی با تغذیه افزایش می یابد؟؟؟ زنانی که شیر زیاد می نوشند ۵ برابر بیشتر از زنانی که فرآورده های حیوانی نمی خورند شانس داشتن فرزندان دوقلو دارند.. ✴️ تحقیقات تازه نشان می دهد که یک رژیم غذایی که در آن فرآورده های لبنیاتی زیاد باشد، شانس این که یک زن باردار، دوقلو به دنیا آورد را به مقدار زیادی افزایش می دهد. ☸ طبق این تحقیقات که توسط یک مجله علمی صورت گرفته، زنانی که شیر زیاد می نوشند ۵ برابر بیشتر از زنانی که فرآورده های حیوانی نمی خورند شانس داشتن فرزندان دوقلو دارند. 💟 @madaryaar ☸در این بررسی ها شمار مادران صاحب دوقلو که #شیر زیاد مصرف می کرده اند با آن دسته از زنان صاحب دوقلو که گیاه خوار بوده یا فرآورده های #حیوانی نمی خورده اند مقایسه شده است. ✴️پژوهشگری که مسئول این پروژه است می گوید زنانی که به فکر باردار شدن هستند، از آنجا که به دنیا آوردن نوزاد #دوقلو با مشکلاتی همراه است، بهتر است برای کاهش احتمال داشتن دوقلو در خوردن #گوشت و فرآورده های #لبنیاتی امساک کنند. 💟 @madaryaar

#مواد_معدنی_مورد_نیاز_در_تغذیه_دوران_بارداری ♨️ پتاسیم از جمله مواد معدنی شناخته می‌شود که بر عملکرد سلولی، تعادل مایعات بدن، تنظیم فشار خون و عملکرد صحیح عصب و ماهیچه مؤثر است. ♨️ با وجود اینکه میزان مشخصی از این عنصر برای مصرف روزانه در زنان غیر باردار توصیه نشده است، اغلب پزشکان اظهار می‌کنند که زنان باردار باید حداقل ۲۰۰۰ میلی‌گرم از این ماده را به صورت روزانه مصرف کنند. ♨️ داروهای مکمل می‌توانند پتاسیم مورد نظر را تأمین کنند. همچنین مواد غذایی حاوی عنصر #پتاسیم عبارت‌اند از: #موز، #آووکادو، #طالبی، #پرتقال، #هندوانه، #سبزیجات برگی به رنگ سبز تیره، #گوشت، #شیر، #حبوبات، #غلات و #کدو سبز. 💟 @madaryaar

#بارداری #سه_ماه_دوم ✳از هر گروه غذایی چقدر بخوریم؟ توصیه‌ های تغذیه ‌ای دوران بارداری منحصر به فرد است یعنی از یک مادر تا مادر دیگر با #وزن و #قد و شرایط فردی دیگر متفاوت است. با این حال همه مادران باردار به شش گروه اصلی که در هرم غذایی آمده یعنی #نان و #غلات، #شیر و #لبنیات، میوه، سبزی، #گوشت و جانشین‌های آن و #چربی‌ها و #روغن‌ها تقسیم کرد. 💟 @madaryaar

#بارداری #سه_ماه_دوم ☣وعده‌های غذایی در سه ماهه دوم تغذیه صحیح و رعایت اصل تعادل، تناسب و تنوع در هیچ دورانی به اندازه بارداری برای سلامت مادر و همچنین جنین اهمیت ندارد. یادتان باشد که باید حداقل سه گروه از شش گروه اصلی غذایی در هر وجود داشته باشد. به عنوان مثال برای #صبحانه می ‌توانید یکی دو برش نان تست سبوس‌ دار را همراه با #تخم_‌مرغ یا #پنیر و یک ظرف #سالاد_میوه و یک لیوان #شیر بخورید یا برای خودتان املت سبزیجات درست کرده و آن را با یک لیوان #شیر و #کورن ‌فلکس غنی شده همراه کنید 💟 @madaryaar #عدسی #تخم-مرغ آب پز شده به شرط اینکه کاملا سفت شده باشد، یک تکه فیله مرغ یا شاید یک #ماهی_قزل_آلای کبابی می تواند #پروتئین مورد نیاز شما را در وعده ناهار تامین کند و بهتر است آن را با یک ظرف #سالاد فصل یا سالاد کلم همراه کنید. اگر همچنان گرسنه بودید، یک کاسه #ماست کم چرب را هم امتحان کنید. برای مواقعی که منزل نیستید و نمی خواهید در رستوران غذا بخورید می توانید #کره_بادام_زمینی را هم به عنوان یک منبع #پروتئینی خوب امتحان کنید. 💟 @madaryaar

‍ #افزایش_شیر_مادر_با_بادام #شیر_بادام 💟 @madaryaar 🌿مغز بادام حاوی امگا 3 و غنی از ویتامین E است. 👈ویتامین E کمک می کند تا زخم ناشی از #زایمان و خارش ناشی از علائم کشش #حاملگی بهبود یابند. امگا 3 موجود در آن کمک می کند تا هورمون شیردهی افزایش و کمک به تولید #شیر بیشتر کند. 🔴برای تهیه #شیر_بادام ابتدا تعداد 15 تا 20 عدد مغز بادام خام را به همراه مقداری آب در یک ظرف ریخته و روی حرارت می گذاریم، به محض اینکه آب به جوش آمد ظرف را از حرارت برداشته و بادام ها را پوست می‌گیریم و همراه دو لیوان آب سرد و 2 تا 3 تکه یخ در مخلوط کن ریخته تا به مدت 5 الی 7 دقیقه کاملاً مخلوط شوند. رنگ آن مانند شیر به صورت سفید است. میتوانید 2 تا 3 قاشق غذاخوری هم به آن عسل اضافه کنید. 💟 @madaryaar

‍ #افزایش_شیر_مادر_با_بادام #شیر_بادام 💟 @madaryaar 🌿مغز بادام حاوی امگا 3 و غنی از ویتامین E است. 👈ویتامین E کمک می کند تا زخم ناشی از #زایمان و خارش ناشی از علائم کشش #حاملگی بهبود یابند. امگا 3 موجود در آن کمک می کند تا هورمون شیردهی افزایش و کمک به تولید #شیر بیشتر کند. 🔴برای تهیه #شیر_بادام ابتدا تعداد 15 تا 20 عدد مغز بادام خام را به همراه مقداری آب در یک ظرف ریخته و روی حرارت می گذاریم، به محض اینکه آب به جوش آمد ظرف را از حرارت برداشته و بادام ها را پوست می‌گیریم و همراه دو لیوان آب سرد و 2 تا 3 تکه یخ در مخلوط کن ریخته تا به مدت 5 الی 7 دقیقه کاملاً مخلوط شوند. رنگ آن مانند شیر به صورت سفید است. میتوانید 2 تا 3 قاشق غذاخوری هم به آن عسل اضافه کنید. 💟 @madaryaar