‍ ✴️اسموتی زنجبیل میان وعده فوق العاده جلوگیری از تهوع در بارداری #بارداری #میان_وعده زنجبیل رنده شده 3 ق چ آب پرتقال 1/2 لیوان آبلیمو تازه یک ق غ آب و یخ نصف لیوان با یخ پر کنید؛سپس آب پرتقال،زنجبیل و آبلیمو اضافه کنید و مقداری آب بریزید. جرعه جرعه از این نوشیدنی میل کنید علاوه بر کاهش تهوع موجب طراوت و شادابی میشود. @mama_bardari🤰

‍ 💟برگه زردآلو میان وعده فوق العاده در بارداری #بارداری #میان_وعده ✳️برگه زرآلو سرشار از آهن است و یک مشت از آن 10 درصد نیاز روزانه آهن مادر باردار را تامین میکند ✳️همچنین حاوی اسید فولیک، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است و برای رشد و استحکام دندانها و استخوانهای کودک مفید بوده و از نقایص مادرزادی جنین جلوگیری میکند @mama_bardari🤰

‍ 💟میزان افزایش وزن طبیعی درطول بارداری چقدر است؟کاهش وزن در سه ماهه اول طبیعی است؟ #بارداری #افزایش_وزن ✳️ممکن است وزن مادر در ۳ ماهه اول بارداری به دلیل حالت تهوع و استفراغ اضافه نشود. بعضی افراد هم ممکن است وزن‌شان کاهش یابد.در ۳ ماهه دوم بارداری به تدریج این مشکل حل می‌شود و مادر افزایش وزن پیدا می‌کند. ✳️به طور متوسط وزن مادر در ۳ ماهه دوم ۴ تا ۵ کیلوگرم و در ۳ ماهه سوم ۵ تا ۶ کیلوگرم اضافه می‌شود. ✳️به طور متوسط مادر تا پایان بارداری وزنش حدود ۹تا ۱۳ کیلوگرم اضافه میشود. @mama_bardari🤰

‍ ✴️نوشیدنی گرم برای گلودرد و سرماخوردگی مادر باردار #بارداری #نوشیدنی_سرماخوردگی موادلازم: لیمو یک عدد بزرگ آب جوش یک لیوان زنجبیل رنده شده 3 قاشق چایخوری عسل یک قاشق پر آب لیمو بگیرید داخل لیوان بهمراه عسل و زنجبیل ریخته و آب جوش اضافه، خوب مخلوط کنید این نوشیدنی برای گلودرد و سرفه عالی هست. @mama_bardari🤰

میوه های مفید برای کودکان !🍑 🍑هلو👈کاهش خشم و عصبانیت و افزایش وزن گیری 🍑شلیل 👈 افزایش سلامت گوارش، کاهش بیماری عفونی 🍒گیلاس 👈خواب آور، ضدعفونت ادراری، خونساز 🍇انگور 👈 ضدکمخونی، وزن دهنده Join🔜 @mama_bardari🤰

‍ 💟اسموتی سبز میان وعده فوق العاده جلوگیری از نقایص مادرزادی و افزایش هوش جنین موادلازم: سیب یک عدد خورد شده گلابی یا خیار یا زنجبیل یک عدد خورد شده آب سیب 1/2فنجان اسفناج 4 مشت بزرگ تمامی مواد داخل مخلوط ریخته و جرعه جرعه بنوشید. @mama_bardari🤰

✴️غذاهای توصیه شده تقویت وزیبایی جنین ✳️عسل ✳️کنجدروزی①ق.م(بیشترموجب سقط میشود) ✳️مویزروزی①②عدد ✳️انجیرخشک شبی⑦عدد ✳️زیتون هرصبح⑦عدد ✳️انگور،سیب،بِه،انار،گلابی ✳️بادام درختی روزی⑭عدد @mama_bardari🤰

✴️مشکلات خواب در بارداری(نیمه‌شب گرسنه‌ام می‌شود) #مشکلات_خواب ❓چرا رخ می‌دهد؟ در 3 ماهه سوم و به خصوص ماه آخر ممکن است گرسنگی واقعا شما را مجبور کند از خواب بیدار شوید. در این ماه‌ها نیاز بدن شما و جنین به کالری بیشتر از همیشه است، پس نباید گرسنه بمانید. ✳️راه حل؟ شام مقوی بخورید. آخر شب، چند عدد خرما، حلوا یا چند قاشق هلیم بخورید. برای این کار یک خوراکی نسبتا خشک و پرکالری را انتخاب کنید که نیمه‌شب ترش نکنید یا مجبور به رفتن به دستشویی نشوید. چند عدد بیسکویت هم کنار تخت‌تان بگذارید که اگر شب خیلی گرسنه بودید، مجبور نشوید از تخت بلند شوید. @mama_bardari🤰

برای جلوگیری از تهوع صبحگاهی مقداری نان سبوس دار یا سنگک کنار رختخواب خود بگذارید و زمان بیدار شدن از آن میل کنید #بارداری @mama_bardari🤰

💟تخمه آفتابگردان میانوعده فوق العاده دربارداری تخمه حاوی ریزمغذیهای مفیدفولات(یکی ازمهمترین ریزمغذیها دردوران حاملگی)روی،ویتامینE،منیزیم وسلنیوم است اسیدفولیک آن بیشترازاسفناج است @mama_bardari🤰