♦️#تغذیه_در_سه_ماه_اول_بارداری♦️
♂️♀️
💟متاسفانه در سه ماهه اول بارداری، عوارضی مانند #تهوع، #استفراغ و کم اشتهایی، اثرات منفی بر تغذیه شما می گذارند.
💟که میتوانید از غذا های سبک، کم حجم و زود هضم و در دفعات متعدد استفاده نمایید.
💟 رژیم های #کم_چرب می تواند مفید باشد. آشامیدن🍹 مایعات زیاد را فراموش نکنید. بعد از غذا حتی برای مدت خیلی کوتاه، استراحت کنید.
💟غذا هایی مانند نان برشته، پنیر، کباب، #تخم_مرغ آب پز، سیب زمینی و مربا می توانند غذا های مفیدی باشند.
💟 استفاده از میوه های خشک مانند انجیر خشک، آلوی خیسانده، قیصی و برگه، سبزی ها مانند کاهو، خیار و نخود سبز پخته و هم چنین اضافه کردن روغن زیتون یا هر نوع روغن مایع دیگر به سالاد می تواند شما را در سه ماهه اول بارداری از یبوست دور نگه دارد.
💟راهنمایی:در صورتی که دچار حالت تهوع حاد شده اید، خوردن تکه های کوچک یخ یا گذاشتن کیسه یخ روی معده، برای مدت چند دقیقه، می تواند موثر باشد.
💟بهتر است بدانید در دو ماهگی سرعت رشد جنین افزایش می یابد و تغذیه شما برای سوخت رسانی به این رشد اهمیت بسیاری خواهد.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️#خواباندن_نوزاد♦️
♂️♀️
💟 نوزادان تازه متولد شده با #صدای_سشوار، #جاروبرقی آرام میشوند،چون شباهت زیادی به صدای رحم مادر دارد.
💟 میتوانید این صداهارا دانلود کنید و با گوشی برایش پخش کنید
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️#خواص_شیر_برای_پوست♦️
♂️♀️
#شیرِ_تازه
💟 سرشار از #ویتامین B،
💟#کلسیم و سایر آنتی اکسیدان های قوی است و فواید زیادی برای #پوست دارد.
💟 #شیر می‌تواند به سلول‌های لایه‌های #عمقی پوست #غذارسانی کند و موجب #حفظ_رطوبت پوست در تمام روز شود.
💟فواید شیر گوسفند برای سلامتی حتی از فواید شیر اسب نیز بیشتر است.🤗
💟شیر گوسفند حاوی خاصیت #مرطوب_کنندگی مضاعفی است که می‌تواند ظرف مدت کوتاهی باعث سفید و روشنی سطح پوست شود.🌱
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ماسک صورت #شیر_لیمو_زردچوبه♦️
♂️♀️
💟همراه با دو ماده قوی برای صورت شما، این ماسک صورت شیر به تدریج #آکنه شما را بدون برجای گذاشتن جای #زخم پاک می کند.
💟زردچوبه یک ماده معمولی #آشپزخانه است که خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و #ضد_پیری باورنکردنی دارد.
💟#آب_لیمو یک قابض طبیعی است که به مبارزه با آکنه و #جلوگیری از جوش های بیشتر کمک می کند.
♦️شما نیاز خواهید داشت:
💟1قاشق غذاخوری شیر
💟1 پیمانه زردچوبه
💟½ قاشق چایخوری آب لیمو
♦️#نحوه_استفاده:♦️
💟#مرحله 1: در یک کاسه، همه مواد را با هم مخلوط کنید تا خمیر غلیظی به دست آید.
💟#مرحله 2: این مخلوط را روی صورت تمیز بمالید.
💟#مرحله 3: بگذارید 15دقیقه بماند و صبر کنید تا کاملا خشک شود.
💟#مرحله 4: آن را از آب و یک پاک کننده ملایم بشوید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️خواص فندق♦️
♂️♀️
💟از این آجیل ریز، تپل و گرد چه کار ها که بر نمی‌آید! خواص این آجیل خوشمزه را می‌دانید؟ با ما همراه باشید:
💟سرشار از آنتی اکسیدان است.
💟این آجیل برای قلب مفید است.
💟کنترل دیابت و کاهش سطح قند خون
⛔آجیل ضد التهاب و ضد سرطان
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️چرا زنان چند روز از ماه را تغيير خلق مي دهند؟♦️
💟 به آن سندرم پیش از قاعدگی گویند
💟 نفخ شکم، اضطراب يا تنش حساسيت پستانها،گريه، افسردگي، خستگي، عصبانيت،تغيير اشتها از عوارض آن است
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️روش خانگی تقویت سیستم ایمنی بدن♦️
♂️♀️
💟 تقویت کننده‌های سیستم ایمنی بدن انواع مختلفی دارد. بخشی از مواد غذایی هستند که قدرت بیشتری برای تقویت بدن دارند.
♦️مرکبات
💟 ویتامین C باعث افزایش گلبول‌های سفید خون و این موضوع کلید مبارزه با عفونت محسوب می‌شود. گریپ فروت، پرتقال، نارنگی، لیمو، لیمو شیرین و فلفل قرمز جزو میوه‌های دارای این ویتامین است.
♦️بروکلی
💟 کلم بروکلی سرشار از ویتامین و مواد معدنی است. این ماده غذایی با دارا بودن ویتامین و همچنین مقادیر بالای فیبر و آنتی اکسیدان، یکی ازمفیدترین و مغذی‌ترین سبزیجاتی است که میتوانید استفاده کنید.
♦️سیرخام
💟 خواص تقویت کننده ایمنی سیر به دلیل حجم بالای ترکیبات گوگرد دار است.
♦️زنجبیل
💟 زنجبیل می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند بنابراین برای بیماری‌هایی مانند گلودرد و دیگر بیماری‌های التهابی، مفید است.
♦️اسفناج
💟 اسفناج نه تنها منبع غنی ویتامین C به شمار می‌آید؛ بلکه سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و بتاکاروتن است که در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با عفونت‌ها مؤثر است.
♦️بادام
💟 برای مبارزه با بیماری‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از مصرف ویتامین C باید ویتامین E به مقدار مناسب مصرف شود.
♦️چای سبز
💟 چای سبز همچنین منبع خوبی از اسید آمینه به نام «ال-تیانین» است که این ماده باعث تقویت تکثیر سلول‌های ایمنی بدن می‌شود.
💟 لطفا مراقب سلامت خودتون باشین.
شرایط قرنطینه را رعایت کنید.
💟 همچنان خانه امن ترین جا برای شما است به خصوص اگر باردار هستین.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️تاثیر خیار بر باروری و مصرف خیارشور برای پسرزایی♦️
♂️♀️
💟 مصرف خیار در رژیم غذایی پیش از بارداری تاثیری در باروری ندارد اما خواص زیادی برای سلامتی شما دارد
💟 آب آن حاوی مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و فیبر است که به تنظیم فشار خون کمک می کند.
خیار نیز می تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند.
💟 بسیاری از زنان از مصرف این سبزی اجتناب می کنند زیرا خیار دارای ماده ای است که برای ساخت قرص های پیشگیری از بارداری استفاده می شود.
💟 اما خیارشور؛ به این دلیل که خیارشور حاوی میزان بسیار زیادی سدیم است و غذاهای شور احتمال به دنیا آمدن پسر را بیشتر می کنند.
💟 خیارشور حاوی نمک بسیار زیاد است، که به تدریج ترکیب مایعات بدن را تغییر می دهد و محیط را برای حرکت اسپرم حامل کروموزوم Y برای لقاح با تخمک مساعدتر و شرایط را آسان تر می کند.
💟 پس اگر قصد دارید پسر دار شوید، حتما خیارشور را در رژیم غذایی خود قرار دهید
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️درمان یبوست بارداری♦️
♂️♀️
💟 شبی 7عددانجیرخشک درگلاب خیس ویک ساعت قبل خواب میل شود
💟 حداقل 40 روزتکرارشود
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️جالبه بدونید!!!♦️
♂️♀️
💟 دلیل اصلی ناباروری در زنان مبتلا به تخمدان پلی کیستیک اضافه وزن است
💟 زنانی که اضافه وزن دارند، وضعیت هورمونی به هم ریخته تری داشته و تخمدان شان هم به اصطلاح تنبل تر است
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
﴿ بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ ﴾
☀️ امام حسین عليه السلام :☀️
✍ ناتوان ترين مردم كسى است كه از دعا عاجز باشد و بخيل ترين مردم كسى است كه درسلام بُخل ورزد
📚 بحارالانوار جلد93 صفحه294
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻