وقتی میام زایشگاه چی باید با خودم بیارم ؟ 🏳️‍🌈وسایل مادر : 🧥یه دست لباس 👙لباس زیر تمیز 👘حوله 📛کیسه آب گرم 🍾روغن ماساژ 🎶موزیک 🍹شربت یا آبمیوه 🥟خرما 🌼عطر یا گل خوشبو 👡یه جفت دمپایی 🍶لیوان 😬مسواک و خمیر دندون 🏳️‍🌈وسایل مربوط به نوزاد 🚼یه دست لباس 🚮پوشک نوزاد 🧤دستکش 🧢کلاه 🧦جوراب 🛏پتو مدارک لازم: 📘شناسنامه مادر و پدر 💳کارت ملی مادر و پدر 🏷دفترچه بیمه ی مادر 📑تمامی سونو ها و آزمایشات طول بارداری مادر 📃اونایی که مامای همراه دارن حتما نامه ی ماما همراه باید همراهشون باشه همه ی این وسایل رو از سی و شش هفته آماده میکنین و توی یه ساک میذارین و در یه جای مشخص قرار میدین که یهویی دقیقه نودی کیسه ابتون پاره بشه و دنبال جوراب بچه تو سیسمونی بگردین. آففرین بچه های خوب . در ضمن لباس بچه رو بشورین و همینطور بسته بندی نیارین بیمارستان چون لباسها همه آلوده هستن و قبل از استفاده باید دقیق شسته بشن. @mama_bardari👼

مواردی که در بارداری مانع زیبایی فرزندتان می شود • نوشابه • كنسرو‌ها • چای و قهوه • غذا‌های مانده • انواع سس ها • ادویه های تند • سوسيس و كالباس @mama_bardari👼

💠پوست صاف و یکدست زیبایی رو چند برابر میکنه خانم و آقا هم نداره👱‍♀👨 ⚜برترین و موثرترین روش که نشاط و جوانی رو به پوستت برمیگردونه و چروک رو برطرف میکنه👍👍

🤱مطالعه محققان علوم پزشکی نشان میدهد حتی #نوزادان_نارس بسیار لاغر نیز با مصرف #شیر_مادر در بخش مراقبت های ویژه نوزادان بهره کافی میبرند و رشد و نموشان بهبود می یابد. @mama_bardari👼

⁣برای مشکی شدن موی سر نوزاد باید به سراغ ویتامین D بروید. بودن زیر حرارت آفتاب و خوراکی هایی که ویتامین دی دارند می تواند در مشکی شدن موهایتان تاثیر بگذارد. @mama_bardari👼

👈 سکوت و آرامش برای خواب نوزاد ‌ ⁦✳️⁩ وقتی نوزاد شما خواب است، لازم نیست آهسته صحبت کنید یا با نوک پا و بی‌صدا در اطراف خانه راه بروید. بیشتر نوزادان می‌توانند در شلوغ‌ترین و روشن‌ترین مکان‌ها هم بخوابند. برعکس بزرگسالان، آنها برای خوابیدن به محیط خاصی نیاز ندارند. این موضوع تعجب‌آور نیست اگر در نظر بگیرید که کودک شما نه ماه را در رحم مادر گذرانده که محل بسیار ناآرامی است. صداهای ضربان قلب مادر، سیستم گوارشی و دیگر عملکردهای بدن بسیار بلند است. بسیاری از نوزادان حتی در محیطی با نوعی صدای تکرارشونده مانند صدای یک کولر یا دستگاه پخش‌ موسیقی‌های آرام بهتر می‌خوابند.‌ ‌‌ ‌ ⁦✳️⁩ نوزادان همچنین کوچک‌تر از آن هستند که حواسشان به درخشش چیزی در آن سوی اتاق یا خندیدن کسی منحرف شود و خوابشان بپرد. آنها هر زمان که نیاز داشته باشند می‌خوابند، بنابراین و حداقل در ابتدا لازم نیست که مهمانان را ساکت کنید. همچنین شما می‌توانید نوزاد خود را این‌طرف و آن‌طرف ببرید، بدون اینکه نگران به هم زدن خواب او باشید. توانایی خارق‌العادهٔ برخی از نوزادان برای چرت زدن حتی در میان یک طوفان و رعدوبرق آن‌قدر قوی است که پدر و مادرها را نگران می‌کند که آیا نوزاد آنها درست می‌شنود. اگر خیلی نگران هستید، حتماً موضوع را با پزشک اطفال در میان بگذارید، اما از آنجا که پس از تولد در بیمارستان، از نوزادان تست غربالگری شنوایی گرفته می‌شود، محتمل‌ترین توضیح این است که کودک شما فقط مانند یک نوزاد خوابیده است. ‌ ⁦✳️⁩ از این مرحله تا جایی که می‌توانید لذت ببرید. وقتی کودک شما مرحلۀ نوزادی را پشت سر می‌گذارد، @mama_bardari👼

❇️مادر باردار اگر فرزند زیبا،خوش آبرنگ و سرحال می خواهید هر روز این مواد غذایی را در رژیم روزانه خود بگنجانید #تغذیه_زیبایی_جنین 🔸فولیک اسید؛سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و غلات غنی شده برای صبحانه،مکمل های معمول بارداری ✴️مواد غذایی غنی از امگا۳؛ #تخم مرغ، #گردو، #گوشت قرمز، #اسفناج، #سویا، #دانه ها،غلات و #حبوبات غنی از #آهن.  ⚛سبزیجات سرشار از #آنتی اکسیدان؛سبزیجات برگ سبز تیره، #گوجه فرنگی و #زغال اخته. ✴️میوه های فصل؛#پرتقال، #لیمو، #گلابی، #سیب، #هندوانه، #ملون، #طالبی، #گرمک، #خربزه ✳️مواد غذایی سرشار از آهن؛موادغذایی سرشار از #آهن عبارتند از #ران مرغ، #غلات غنی شده، #حبوبات و گوشت گاو بدون چربی. ☸مصرف روزانه #پروتئین را به 10 گرم اضافی افزایش دهید. در اینجا چگونگی افزایش مصرف پروتئین ذکر شده است. صبحانه #ماست بخورید؛ در کنار ناهار سوپ لوبیا بخورید. #گوشت گاو بدون چربی ترجیحا راسته و فیله برای شام بخورید و #کره بادام زمینی را به عنوان میان وعده مصرف کنید. @mama_bardari👼

#پسته منبع غنی از پروتئین است که از مواد مغذی حیاتی در دوران بارداری است،پروتئین به رشد عضلات و بافت جنین کمک می کند @mama_bardari👼

💢علائم کم خونی در بارداری کدامند؟ 🔴خواب رفتن دست و پا 🔴خستگی 🔴سرگیجه 🔴رنگ‌پریدگی (در ناحیه لب، پاک، ناخن) 🔴تپش قلب و تنگی نفس 🔴اختلال در تمرکز حواس 🔴تمایل شدید به خوردن مواد غیرخوراکی مثل خاک، گچ، کاغذ، یخ @mama_bardari👼

💢 نشانه‌های خواب‌آلودگی نوزاد را بشناسید: گوش به زنگ نشانه‌های خواب در نوزادتان باشید. اگر نشانه‌های زیر یا هر نشانۀ دیگری از خواب‌آلودگی در نوزاد دیدید، او را به رختخوابش ببرید: ‌ 📌 اگر چشم‌های خود را می‌مالد. ‌ 📌 گوش خود را می‌کشد. ‌ 📌 بیشتر از حالت معمول بهانه‌گیری می‌کند. شما به زودی حس ششمی در مورد برنامۀ روزانه نوزادتان پیدا خواهید کرد و به طور غریزی می‌فهمید که چه زمانی آمادۀ چرت زدن است.‌ ‌ ‌ 💢 یک برنامۀ منظم قبل از خواب ایجاد کنید: یک برنامۀ روتین قبل از خواب ایجاد و برای پایبندی به آن تلاش کنید. این برنامه می‌تواند خیلی ساده مثل پوشاندن لباس خواب به نوزاد، لالایی خواندن و در انتها یک بوسهٔ شب به خیر باشد. ‌ 💢 نوزاد را قبل از خواب عمیق‌تر به رختخواب ببرید: وقتی نوزاد خواب‌آلود اما هنوز بیدار است، او را در رختخواب بگذارید. وقتی نوزاد به شش تا هشت هفتگی برسد، می‌توانید کم‌کم به او فرصت بدهید که خودش به خواب برود، اما برخی کارشناسان پیشنهاد می‌کنند که نوزاد را وقتی خواب‌آلود اما هنوز بیدار است در رختخواب بگذارید.‌ #کودک #خواب_کودک @mama_bardari👼

💟 با اینکه جنین از هفتۀ هفت یا هشت شروع به حرکت کردن می‌کند و می‌توانید هنگام سونوگرافی شاهد حرکات او باشید، اما لگدهای جنین از حدود هفتۀ ۲۰ به بعد برای زنان باردار قابل حس کردن است.⁣ ⁣ ❎ زنانی که فرزند چندم خود را باردار هستند، زودتر از زنانی که فرزند اول خود را باردارند، متوجۀ اولین لگدهای جنین می‌شوند. زنان لاغرتر نیز نسبت به زنانی با وزن بالا، زودتر و در تعداد دفعات بیشتری حرکات جنین را حس می‌کنند. ⁣ ⁣ 💟زنان باردار این حس را به بالا و پایین پریدن ذرت هنگام درست کردن پاپ‌کورن، شنا کردن یک ماهی کوچولو یا بال زدن یک پروانه تشبیه کرده‌اند.⁣ ⁣ ❎خیلی از این ضربه‌ها ممکن است به اندازۀ کافی قدرت نداشته باشد که آنها را حس کنید، اما در سه ماهۀ دوم بارداری به تدریج این لگدها قوی‌تر می‌شود و به دفعات بیشتری احساس خواهند شد. جنین با رشد بیشتر، فضای بیشتری از رحم شما را می‌گیرد ولی میزان فعالیت او نباید در اواخر دوران بارداری کاهش یابد، بلکه حتی با قوی‌تر شدن و گرفتن فضای بیشتری از رحم، باید بیشتر از قبل حرکت‌های او را حس کنید.⁣ ⁣ 💟اگر پس از مقایسۀ تجربه‌های خود در این زمینه با دیگر زنان باردار متوجه تفاوت‌هایی شده‌اید، لازم نیست بی‌دلیل نگران شوید، زیرا هر جنین الگوی حرکتی خاص خودش را دارد و تا زمانی که میزان حرکات معمول فرزند شما کاهش نیافته است، مشکلی وجود ندارد.⁣ ⁣ 🛑کاهش حرکات جنین به خصوص در به ماهه سوم بارداری ممکن است حاکی از وجود مشکلی باشد.⁣ 🛑برخی پزشکان توصیه می‌کنند در سه ماهۀ سوم بارداری، روزانه زمانی را صرف شمردن تعداد ضربه‌های جنین کنید. ⁣@mama_bardari👼

🔹هندوانه دارای کلسیم و منگنز می باشد که به رشد استخوان ها کمک می کند. ویتامین A برای چشمان کوچولوی ناز شما بسیار مفید است . دیگر فواید هندوانه برای نوزادان عبارتند از درخشنده کردن پوست و داشتن دندان هایی محکم. هندوانه دارای ویتامین ث می باشد که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن نوزاد می شود و به افزایش سلول های قرمز خون و هموگلوبین از طریق افزایش جذب آهن کمک می کند. هندوانه غنی از فیبر غذایی است. به همین دلیل به سلامت دستگاه گوارش کمک فراوانی می کند. همچنین به درمان یبوست در کودکان و همچنین سندرم روده تحریک پذیر در کودکان کمک می کند. 🔅هنگام دادن هندوانه به کودک چه خطراتی وجود دارد؟ امکان حساسیت داشتن کودکان به هندوانه، اتفاقی نادر و کمیاب است. اما نوزادان حساس، به علت ماهیت اسیدی میوه ممکن است جوش بزنند.  علائم آلرژی شامل جوش، خارش، اسهال، آبریزش‌بینی و استفراغ است که باید به آن‌ها توجه داشته باشد. اما خطر اصلی هنگام دادن هندوانه به کودک خفگی کودک به دلیل دانه‌های موجود در هندوانه است. ✳️دستورالعمل‌های استفاده از هندوانه برای کودکان به دلیل مزه شیرین و بافت نرم و آبدار هندوانه اغلب کودکان به خوردن هندوانه علاقه دارند، اما شما هم می‌توانید هندوانه را به روش‌های مختلف به کودک خود معرفی کنید: پوره هندوانه: برای تهیه پوره هندوانه ابتدا آن را برش دهید و تکه تکه کنید و با استفاده از مخلوط کن در نهایت آن را به شکل پوره هندوانه در آورید.  اگر می‌خواهید مخلوط شما غلیظ‌تر شود می‌توانید هر غذا یا غلات دیگری را نیز به آن اضافه کنید. @mama_bardari👼