♦️#خواص_شیر_برای_پوست♦️
♂️♀️
#شیرِ_تازه
💟 سرشار از #ویتامین B،
💟#کلسیم و سایر آنتی اکسیدان های قوی است و فواید زیادی برای #پوست دارد.
💟 #شیر می‌تواند به سلول‌های لایه‌های #عمقی پوست #غذارسانی کند و موجب #حفظ_رطوبت پوست در تمام روز شود.
💟فواید شیر گوسفند برای سلامتی حتی از فواید شیر اسب نیز بیشتر است.🤗
💟شیر گوسفند حاوی خاصیت #مرطوب_کنندگی مضاعفی است که می‌تواند ظرف مدت کوتاهی باعث سفید و روشنی سطح پوست شود.🌱
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️خواص #بادام برای کودکان👇👇♦️
♂️♀️
💟 (از هشت ماهگی به صورت آسیاب)
💟 افزایش #هوش: بادام حاوی مواد مغذی مختلف است که کمک به سلامت و رشد مغز کودک می کند. خوردن بادام نیز سطح هوش کودک خود را حمایت می کنند.
💟 بادام حاوی #ریبوفلاوین و #ال_کارنیتین که باعث افزایش فعالیت #مغز کودک شما کمک خواهد کرد.
💟 کاهش #کلسترول: هر چند این مزیت در حال حاضر به کودک شما کمک نیست ، اما بادام خوردن کمک می کند سطح #کلسترول خون کودک در سطح مناسبی قرار گیرد.
💟 جلوگیری از #دیابت: خوردن بادام مانع از مبتلا شده کودکان به بیماری دیابت در سال های آینده میشود.
💟 در میان #آجیل بادام غنی ترین مواد مغذی را دارا میباشد و حاوی بالاترین مقدار #ویتامین E می باشد.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️خواص #کرفس برای کودکان و مادران شیرده♦️
♂️♀️
💟برای افزایش #شیر_مادر، رفع #نفخ، تقویت #ماهیچه ها و دفع #سنگ کلیه و سنگ های مجاری ادراری می توانید از کرفس استفاده کنید .
💟کرفس حاوی درصد بالایی فیبر است بنابراین ملین بسیار مناسبی به شمار می آید. مصرف برگ و ساقه های کرفس زمانی که کودک دچار #یبوست است مناسب می باشد.
💟کرفس ضد نفخ است.
💟تب را پایین می آورد.
💟#ویتامین B۶ و اسید پانتوتنیک موجود در آن به همراه #منیزیم و #کلسیم اثر مثبتی در تقویت ماهیچه ها دارد.
💟زمان مجاز مصرف از #هفت ماهگی در کودکان می باشد.
💟 روش های مصرف کرفس:
💟به سوپ کودک اضافه کنید.
💟از پایان هشت ماهگی به صورت غذای انگشتی بخار پز یا آب پز کنید به کودک بدهید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
#شیردهی
♦️چه میوه هایی طعم شیر مادر را تغییر می دهدند؟
💟شیر_مادر بهترین ماده برای تغذیه نوزاد مادر و کودکی است؛ اما به شرطی که مواد غذایی ازجمله میوه ای که مادر مصرف می‌کند، مضر نباشد.
💟 برخی نوزادان از شیر طعم دار خوششان می‌آید اما پس از مدتی دچار ناراحتی معده، بیقراری و تغییر در مدفوع می شوند و تمایلی به خوردن شیر مادر ندارند.
با مصرف کردن برخی میوه‌ها شیر مادر طعم بدی پیدا می کند و به گفته محققان شیر مادر فاسد میشود.اما زیاده روی در کدام میوه‌ها چنین تأثیری دارد؟
💟مرکبات :
مصرف میوه‌هایی مانند پرتقال ، انگور و لیمو با اینکه سرشار از #ویتامین C است اما طعم شیر را تند می‌کند.مرکبات باعث ناراحتی معده در کودک میشود.
💟توت‌فرنگی:
مصرف بیش‌ازحد توت فرنگی هنگام شیردهی می‌تواند حساسیت شدیدی در کودک به وجود بیاورد و نشانه‌های آن شامل گاز در معده، سهال، بیقراری و گاهی نیز کهیر زدن پوست است.
💟کیوی:
مصرف کیوی ممکن است باعث ایجاد گاز معده و نفخ شکم در کودک شود.
💟گیلاس :
گیلاس در صورت مصرف زیاد می‌تواند مسهل باشد. بنابراین از مصرف آن در زمان بارداری بپرهیزید.
💟آلو:
آلو نیز خاصیت مسهل دارد و مصرف زیاد آن باعث مشکل نوزاد می شود.
💟سیب:
اگرچه خوردن سیب زیاد توصیه میشود اما فیبر موجود در آن می تواند باعث نفخ در کودک شود؛ درنتیجه باید از مصرف زیاد آن پرهیز کرد.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️سلامت_بارداری
💟 خطرات کمبود ویتامین ث در بارداری
💟مصرف کم #ویتامین C می تواند باعث کم خونی، خونریزی لثه ها، کاهش توانایی بدن در مقابله با عفونت ها،کاهش توانایی بدن در درمان زخم ها موهای خشک و ترک خورده التهاب لثه ها خونریزی بینی افزایش وزن به دلیل کاهش سوخت وساز پوست خشک وخشن مفاصل دردناک و ورم کرده و..
💟مصرف ویتامین C در رژیم غذایی زنان باردار خطر زایمان زودرس را در زنان کاهش می دهد.
💟در دوران بارداری از مکمل های حاوی ویتامین C استفاده می کنند، کمتر از سایرین به پارگی کیسه آب و زایمان زودرس دچار می شوند.
💟منابع طبیعی ویتامین C
💟اکثر میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامینC هستند، اما بهترین منابع این ویتامین شامل:
💟طالبی (گرمک)
💟مرکبات و آب آنها مانند پرتقال، نارنج و گریپ فروت
💟کیوی
💟انبه
💟اناناس
💟توت فرنگی، تمشک، زغال اخته
💟هندوانه
💟کلم بروکلی، کلم بروکسل، گل کلم
💟فلفل سبز و قرمز
💟اسفناج، کلم پیچ، شلغم تازه، و دیگر سبزیجات
💟سیب زمینی شیرین
💟گوجه فرنگی و رب گوجه فرنگی
💟کدوی حلوایی
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️سلامت_بارداری
💟 خطرات کمبود ویتامین ث در بارداری
💟مصرف کم #ویتامین C می تواند باعث کم خونی، خونریزی لثه ها، کاهش توانایی بدن در مقابله با عفونت ها،کاهش توانایی بدن در درمان زخم ها موهای خشک و ترک خورده التهاب لثه ها خونریزی بینی افزایش وزن به دلیل کاهش سوخت وساز پوست خشک وخشن مفاصل دردناک و ورم کرده و..
💟مصرف ویتامین C در رژیم غذایی زنان باردار خطر زایمان زودرس را در زنان کاهش می دهد.
💟در دوران بارداری از مکمل های حاوی ویتامین C استفاده می کنند، کمتر از سایرین به پارگی کیسه آب و زایمان زودرس دچار می شوند.
💟منابع طبیعی ویتامین C
💟اکثر میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامینC هستند، اما بهترین منابع این ویتامین شامل:
💟طالبی (گرمک)
💟مرکبات و آب آنها مانند پرتقال، نارنج و گریپ فروت
💟کیوی
💟انبه
💟اناناس
💟توت فرنگی، تمشک، زغال اخته
💟هندوانه
💟کلم بروکلی، کلم بروکسل، گل کلم
💟فلفل سبز و قرمز
💟اسفناج، کلم پیچ، شلغم تازه، و دیگر سبزیجات
💟سیب زمینی شیرین
💟گوجه فرنگی و رب گوجه فرنگی
💟کدوی حلوایی
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ سلامت_بارداری
💟 خطرات کمبود ویتامین ث در بارداری
💟مصرف کم #ویتامین C می تواند باعث کم خونی، خونریزی لثه ها، کاهش توانایی بدن در مقابله با عفونت ها،کاهش توانایی بدن در درمان زخم ها موهای خشک و ترک خورده التهاب لثه ها خونریزی بینی افزایش وزن به دلیل کاهش سوخت وساز پوست خشک وخشن مفاصل دردناک و ورم کرده و..
💟مصرف ویتامین C در رژیم غذایی زنان باردار خطر زایمان زودرس را در زنان کاهش می دهد.
💟در دوران #بارداری از مکمل های حاوی ویتامین C استفاده می کنند، کمتر از سایرین به پارگی کیسه آب و زایمان زودرس دچار می شوند.
💟منابع طبیعی ویتامین C
💟اکثر میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامینC هستند، اما بهترین منابع این ویتامین شامل:
💟طالبی (گرمک)
💟مرکبات و آب آنها مانند پرتقال، نارنج و گریپ فروت
💟کیوی
💟انبه
💟اناناس
💟توت فرنگی، تمشک، زغال اخته
💟هندوانه
💟کلم بروکلی، کلم بروکسل، گل کلم
💟فلفل سبز و قرمز
💟اسفناج، کلم پیچ، شلغم تازه، و دیگر سبزیجات
💟سیب زمینی شیرین
💟گوجه فرنگی و رب گوجه فرنگی
💟کدوی حلوایی
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️خطرات_کمبود_ویتامین_ث_در_بارداری
💟مصرف کم #ویتامین C می تواند باعث کم خونی، خونریزی لثه ها، کاهش توانایی بدن در مقابله با عفونت ها،کاهش توانایی بدن در درمان زخم ها موهای خشک و ترک خورده التهاب لثه ها خونریزی بینی افزایش وزن به دلیل کاهش سوخت وساز پوست خشک وخشن مفاصل دردناک و ورم کرده و..
💟مصرف ویتامین C در رژیم غذایی زنان باردار خطر زایمان زودرس را در زنان کاهش می دهد.
💟در دوران بارداری از مکمل های حاوی ویتامین C استفاده می کنند، کمتر از سایرین به پارگی کیسه آب و زایمان زودرس دچار می شوند.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️جوانه_گندم_و_اسیدفولیک
💟جوانه گندم نطفه گندم است که غنی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است .
جوانه گندم تمام #ویتامین هایB را دارد.
ویتامین B برای عملکرد روزانه سلول ها #حیاتی است.
💟در واقع #فولیک_اسید ، نوعی ویتامین ب است که #مهمترین ویتامین در بارداری محسوب می شود .جوانه گندم #سرشار از فولیک اسید است.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ درمان استفراغ بارداری، یکی از موثرترین راه ها تهوع
💟 حالت تهوع و استفراغ در بارداری بیشتر از هفته چهارم تا ششم شروع شده و در بیشتر خانمها تا هفته چهاردهم ادامه خواهد داشت.
💟 به طور کلی اگر در حاملگی خود دچار استفراغ شدید، باید از #ویتامین B1 و B2،
سیراب و شیردان،
دل و قلوه،
جگر سیاه و خوش گوشت استفاده کنید.
💟 همچنین یکی از راههای موثر برای درمان استفراغ شدید در بارداری استفاده از گیاه #دارفلفل است.
💟 به این منظور مقداری گیاه دارویی دارفلفل را کوبیده و در یک لیوان آب بجوشانید. سپس آب صاف کرده آن را هر مقدار که مانده است، با یک لیوان آب جوش مخلوط نموده تا رقیق شود و صبح، ظهر و شب هر مرتبه یک سوم از آن را بنوشید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️برطبق مطالعات ، مادرانی که نیمه دوم بارداری را در تابستان می‌گذرانند
💟بدلیل قرار گرفتن در معرض نورخورشید و افزایش #ویتامین D در بدن جنین‌شان ، کودکان سالم‌تری به دنیا می‌آورند !
♂️♀️
👩🏻⚕️ماما بارداری ،بزرگترین کانال بارداری ایتا (مراقبت‌های بارداری/پسرزایی/دخترزایی) 👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️چگونه می توان از کمبود آهن در کودکان جلوگیری کرد⁉️
💟تغذیه شیر مادر تا 1 سالگی توصیه می شود زیرا سرشار از #آهن می باشد. آهن موجود در #شیر مادر به راحتی جذب می شود.
💟برای کودکان 4 تا 6 ماهه رژیم غذایی حاوی آهن مانند #غلات کودک غنی شده با #آهن و برای کودکان بزرگتر #گوشت قرمز ، #ماهی و #سبزیجات مناسب می باشد.
💟 #ویتامین C جذب آهن را آسان می کند. #توت_فرنگی، #کلم_بروکلی و #سیب_زمینی به دلیل داشتن #ویتامین C باعث می شوند کودکان #آهن موجود در غذاها را بهتر جذب کنند.
♂️♀️
👩🏻⚕️ماما بارداری ،بزرگترین کانال بارداری ایتا (مراقبت‌های بارداری/پسرزایی/دخترزایی) 👇
༺ @mama_bardari ༻