♦️خانمهای باردار بدانند!!♦️
♂️♀️
💟 خانم های #باردار برای جلوگیری ازبیماریهای فشارخون بالا ودیابت دوره بارداری ورزش کنند
💟 درضمن ازانجام ورزشهای سرعتی بپرهیزند
#پیاده_روی،دوچرخه سواری وشنا ورزشهای مناسب در بارداری است
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
﴿ بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ ﴾
☀️امام باقر عليه السلام :☀️
✍ عزّتِ طمع نداشتن را با بلندى همّت به دست آر
📚ميزان الحكمه جلد13صفحه 46
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️قبل از بارداری چه کنیم تا بارداری سالم تری داشته باشیم؟♦️
♂️♀️
💟خواب به موقع
💟ورزش منظم
💟غذا خوردن سالم و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات
💟دفع ادرار و مدفوع به موقع
💟رابطه ی جنسی متعادل
💟تنفس هوای تمیز
💟نوشیدن آب مناسب
💟کنترل استرس و غم
💟👈سه دوره قبل از اقدام به بارداری موارد بالا را رعایت کنید و از مصرف کنسرو و سس و غذاهای مانده و آماده خودداری کنید
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️تجویز داروهایی مانند دیفن هیدرامین♦️
♂️♀️
💟 هیدروکسی زین وسایر آنتی هیستامینهادرکودکان زیردو سال ممکن است منجربه مرگ ناگهانی کودک شده
💟 وبایدازمصرف آنها دراین گروه سنی خودداری گردد
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️خواص پای مرغ♦️
♂️♀️
💟 پای مرغ بهترین درمان برای سرماخوردگی، ضعف شدید، پوکی استخوان ودردهای استخوانی بوده و برای رشد کودک و نوجوان عالی است،
💟 سوپ پای مرغ با کلاژن سازی در پوست موجب کشیدگی پوست می‌شود.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️خواص اولین قطرات شیر مادر♦️
♂️♀️
💟 اولین قطرات شیر مادر پس از تولد نوزاد اکسیری ارزشمندی به نام (آغوز) است
💟 که در ایجاد مصونیت و سلامت آتی کودک نقش بسزایی دارد
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ #عدد_بتا_در_ماههای_بارداری♦️
♂️♀️
💟 ۳ هفته از #اولین روز آخرین پریودتون گذشته باشه : ۵۰-۵ mIU/ml
💟 ۴ هفته از اولین روز آخرین پریودتون گذشته باشه : ۴۲۶-۵ mIU/ml
💟 ۵ هفته از اولین روز آخرین پریودتون گذشته باشه : ۷۳۴۰-۱۸ mIU/ml
💟 ۶ هفته از اولین روز آخرین پریودتون گذشته باشه : ۵۶۵۰۰-۱۰۸۰ mIU/ml
💟 ۸-۷ هفته از اولین روز آخرین پریودتون گذشته باشه : ۲۲۹۰۰۰-۷۶۵۰ mIU/ml
💟 ۱۲-۹ هفته از اولین روز آخرین پریودتون گذشته باشه : ۲۸۸۰۰۰-۲۵۷۰۰ mIU/ml
💟 ۱۶-۱۳ هفته از اولین روز آخرین پریودتون گذشته باشه : ۲۵۴۰۰۰-۱۳۳۰۰ mIU/ml
💟 ۲۴-۱۷ هفته از اولین روز آخرین پریودتون گذشته باشه : ۱۶۵۴۰۰-۴۰۶۰ mIU/ml
💟 ۴۰-۲۵ هفته از اولین روز #آخرین پریودتون گذشته باشه : ۱۱۷۰۰۰-۳۶۴۰ mIU/ml
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️#دیابت_بارداری♦️
♂️♀️
💟 عوامل افزايش دهنده خطر دیابت بارداری
💟 چاقي (خصوصاً زناني كه چاقي شكمي دارند شبيه سيب ).
💟 افزايش قابل توجه وزن
💟 سابقه خانوادگي ديابت
💟 سابقه تولد نوزادي كه بزرگتر از حد طبيعي براي سنش بوده است .
💟 سن مادر بالاي 25 سال
💟 سابقه مرگ بدون توجيه جنين يا مرده زايي
💟 سابقه ديابت حاملگي در حاملگي هاي قبلي
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️#تغذیه_در_سه_ماه_اول_بارداری♦️
♂️♀️
💟متاسفانه در سه ماهه اول بارداری، عوارضی مانند #تهوع، #استفراغ و کم اشتهایی، اثرات منفی بر تغذیه شما می گذارند.
💟که میتوانید از غذا های سبک، کم حجم و زود هضم و در دفعات متعدد استفاده نمایید.
💟 رژیم های #کم_چرب می تواند مفید باشد. آشامیدن🍹 مایعات زیاد را فراموش نکنید. بعد از غذا حتی برای مدت خیلی کوتاه، استراحت کنید.
💟غذا هایی مانند نان برشته، پنیر، کباب، #تخم_مرغ آب پز، سیب زمینی و مربا می توانند غذا های مفیدی باشند.
💟 استفاده از میوه های خشک مانند انجیر خشک، آلوی خیسانده، قیصی و برگه، سبزی ها مانند کاهو، خیار و نخود سبز پخته و هم چنین اضافه کردن روغن زیتون یا هر نوع روغن مایع دیگر به سالاد می تواند شما را در سه ماهه اول بارداری از یبوست دور نگه دارد.
💟راهنمایی:در صورتی که دچار حالت تهوع حاد شده اید، خوردن تکه های کوچک یخ یا گذاشتن کیسه یخ روی معده، برای مدت چند دقیقه، می تواند موثر باشد.
💟بهتر است بدانید در دو ماهگی سرعت رشد جنین افزایش می یابد و تغذیه شما برای سوخت رسانی به این رشد اهمیت بسیاری خواهد.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️#خواباندن_نوزاد♦️
♂️♀️
💟 نوزادان تازه متولد شده با #صدای_سشوار، #جاروبرقی آرام میشوند،چون شباهت زیادی به صدای رحم مادر دارد.
💟 میتوانید این صداهارا دانلود کنید و با گوشی برایش پخش کنید
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️#خواص_شیر_برای_پوست♦️
♂️♀️
#شیرِ_تازه
💟 سرشار از #ویتامین B،
💟#کلسیم و سایر آنتی اکسیدان های قوی است و فواید زیادی برای #پوست دارد.
💟 #شیر می‌تواند به سلول‌های لایه‌های #عمقی پوست #غذارسانی کند و موجب #حفظ_رطوبت پوست در تمام روز شود.
💟فواید شیر گوسفند برای سلامتی حتی از فواید شیر اسب نیز بیشتر است.🤗
💟شیر گوسفند حاوی خاصیت #مرطوب_کنندگی مضاعفی است که می‌تواند ظرف مدت کوتاهی باعث سفید و روشنی سطح پوست شود.🌱
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻