#پیشگیری از #سرطان روده بزرگ ! 🔹میوه‌ها، سبزی‌ها، زردچوبه و گوجه ‌فرنگی 🔹مصرف مواد غذایی با فیبر بالاتر 🔹مصرف 4 تا 6 وعده ‌غذای کم‌ حجم و کم‌ کالری با میوه و سبزی اگر سن شما 50 سال و بیشتر است، هر چند وقت یک بار تست غربالگری سرطان روده بزرگ را انجام دهید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

‍ ✍نکاتی برای #پیشگیری از افزایش سطح #اسید_اوریک و #نقرس ۰کنترل کردن وزن بدن و کاهش وزن به آرامی ۰مصرف روزانه میوه های تازه، سبزی، محصولات سبوس دار و حبوبات ۰مصرف روزانه لبنیات کم چرب ۰توجه کردن به پورین موجود در مواد غذایی ۰اجتناب از خوردن احشا و ماهی های کنسرو مانند ساردین در روغن ۰مصرف نکردن بیش از 100گرم گوشت، سوسیس، ماهی و مرغ در روز ۰مصرف نکردن مشروبات الکلی ۰خوردن مواد غذایی کم چرب ۰نوشیدن روزانه مایعات کم کالری مانند آب، چای و آب میوه طبیعی ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴 #سرماخوردگی: بیماری یا #واکسن ! ♻️ تابحال به این موضوع فکر کردید که چطور ممکنه یک بیماریِ سبک مثل سرماخوردگی بتونه از بیماری‌های #مهلک #پیشگیری کنه؟!! 🔉 حکیم حسین خیراندیش ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazetebنید