#زنان_باردار هرگز به پشت نخوابند! ✍🏻زیراخون رسانی به جنین مختل میشودوبه شکم نیزنخوابند که حماقت وخواب شیطانی است به پهلوخوابیدن بهترین وضعیت خواب دراین دوران میباشد... ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

❣دریافت ید ناکافی می تواند موجب پف کردن چشم ها شود. از دیگر نشانه های کمبود ید می توان به ناخن های شکننده و پوست خشک است ❣منبع: نمک ید دار، ماهی تن، تخم مرغ ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴 بایدها و نبایدهای #ماسک_صورت چند نکته تکمیلی زیر را برای به حداکثر رساندن تأثیر ماسک بر صورت حتما در نظر داشته باشید: 🍓 ماسک‌ها را به مدت ۱۰ تا ۳۰ دقیقه بر روی پوست خود بگذارید، بدین ترتیب به مواد اجازه می‌دهید به پوست شما نفوذ کنند. 🍓 توصیه می‌شود ماسک‌ها را قبل از حمام کردن استفاده کنید اما ممکن است برخی ماسک‌ها بعد از حمام تاثیر بهتری بگذارند. 🍓 قبل از استفاده از ماسک، ابتدا صورت خود را با آب و یک پاک کننده ملایم به خوبی بشویید. این کار به نفوذ بهتر ماسک به پوست کمک می‌کند. 🍓 برای شستن صورت پس از استفاده از ماسک، صورت خود را با آب گرم بشویید. این کار باعث بسته شدن منافذ پوست نیز می‌شود. 🍓 بعد از شستن ماسک، حتما از مرطوب کننده استفاده کنید. 🍓 در صورت احساس تحریک پوست یا واکنش آلرژیک (قرمزی، خارش یا بثورات پوستی) از ماسک استفاده نکنید. 🍓 هر شب ماسک نزنید. فقط هفته‌ای یک یا دو بار کافی است. 🍓 به هنگام شستن ماسک، پوست خود را با پاک کننده شستشو ندهید، چرا که می‌تواند باعث ایجاد تحریک و قرمزی پوست شما شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

علائمی که نشان می‌دهند احتمالا به #عینک نیاز دارید؟ ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

آدمی هر صبح به امیدی چشم باز می کند امیدی که شب قبل در خود نمی‌دیده، این خاصیت نور است...🤍 صبح بخیر ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

♻️برخی #خواص_بامیه 🔸بامیه گیاهی است سبز رنگ و مخروطی شکل که بومی مناطق هند و مصر است ولی امروزه در اغلب جاها کشت می شود. طبع سرد وتر داشته و حالت لزج و آبدار آن هم که در پخت مشاهده می شود، ناشی از مزاج آن است. 🔹غذاییت زیادی ندارد از این رو سبزی خوبی برای رژیم های لاغری است چون سیر کننده بوده، کالری زیادی ایجاد نکرده و مانع افزایش وزن می‌شود. چون غذاییت آن کم است، کیفیت خون خوبی تولید نمی کند. ✅مدر است یعنی ادرار را زیاد نموده و بخصوص برای کسانی که دچار مشکلات ادراری هستند یا سوزش ادرار که اغلب افراد گرم مزاج به آن دچار می شوند مفید است. خوردن آن با گوشت توصیه شده است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔆 بیشتر از قبل #آب بنوشین چون... 🔵مصرف آب به رقیق شدن ترشحات مخاطی ریه کمک میکنه که این باعث راحت تر شدن تنفس و قوی شدن ریه میشه. 🟠⁣کم آبی بدن میتونه باعث ضخیم و چسبنده شدن مخاط پوشش دهنده مسیرهای هوایی بشه. به طور کلی آهنگ تنفس شما رو کند میکنه و این باعث میشه انسان بیشتر مستعد هر نوع بیماری، آلرژی و مشکلات تنفسی بشه 🔵⁣اگر به اندازه کافی آب ننوشین مخاط زیادی در ریه جمع میشه، که این مخاط میتونه غلیظ و چسبنده باشه که بلافاصله باعث تولید بیماری در بدن و تضعیف ریه ها و سیستم تنفسی منجر میشه؛ این یعنی هر کسی آب کمتر بخوره بیشترم مریض میشه! اگه بچه ها رغبتی به خوردن آب نشون نمیدن میتونین آب رو از راههای مختلفی به اونها برسونین. مثلا استفاده از شربت خاکشیر، شربت تخم شربتی، شربت آبلیمو و عسل، شربت آلبالو و ... 🟠⁣باید بدونیم که حدود 60 درصد از وزن بدن را آب تشکیل میده و حدود 70 درصد از مغز انسان هم از آب هست. پس کمبود آب صدمات جبران ناپذیری خصوصا به کودکان خواهد زد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔆 برای #لاغر شدن اولین وعده خود را با #پروتئین آغاز کنید🍳 اولین چیزی که هر روز می خورید باید پروتئین باشد تا علاوه بر انرژی، گرسنگی تان را هم تا مدت زمان زیادی کنترل کنید. ▫️انتخاب های پروتئینی زیادی برای صبحانه از قبیل تخم مرغ، لبنیات و … وجود دارد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

چطوري پوستي صاف و بدون چروك داشته باشيم؟ با استفاده از اين ماسك معجزه آسا👇 🍓توت‌فرنگی:جلوگيري از چین و چروک 🍌موز:پاک‌کننده طبیعی و رفع آكنه 🍋 لیموترش:درخشان كردن پوست و رفع لک ها 💆🏻‍♀️یک عددد توت‌فرنگي و نصف یک موز را له كنيد و سپس چند قطره لیموترش اضافه كنيد و خوب هم بزنید. ماسک را روی پوست تمیز بمالید، ۲۰ دقیقه بعد با آب ولرم (رو به خنک) بشورید. هفته‌ای یک الی دو بار ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

ترکیب #چای با #سیب را امتحان کنید !🍎 ▫️با ترکیب سیب و چای، فروکتوز موجود در میوه با طعم‌دهنده گیاهی چای، شیرینی طبیعی ایجاد می‌کند و نیاز ما به مصرف شیرین‌کننده کمتر میشود. + سیب دارای ویتامین ها، آنزیم ها و املاح مفیدی است که به عنوان تقویت کننده اعصاب و قلب شهرت دارند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🥤#نوشیدنی مناسب برای قبل از #ورزش 💥ترکیب آب ولرم همراه با چند قطره لیمو ترش🍋 قبل از انجام فعالیت‌های بدنی باعث تقویت سیستم ایمنی خواهد شد ⚡️و سوخت و ساز بدن را به صورت مرتب و با روش صحیح انجام می‌دهد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅ #قلب آسیب می بیند اگر: 🔸بی تحرکی 🔹عصبی بودن 🔸بدبینی به مسائل زندگی 🔹بی توجه ای به چكاپ دوره ای 🔸نداشتن بهداشت دهان و دندان 🔹كم خوابی 🔸مصرف دخانیات ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴 پر کردن گونه‌‌ها و #چاقی_صورت با #تخمه و #آجیل طرفداران تخمه و آجیل معتقدند که چربی‌های سالم آجیل‌ برای پوست مفید هستند. آجیل‌ها و مغزها حاوی ویتامین‌، پروتئین‌ و آنتی اکسیدان‌هایی هستند که به چاقی صورت و پر شدن گونه‌ها کمک می‌کنند. خوردن آجیل یکی از بهترین راه‌ها برای چاق کردن صورت است، اما باید توجه کنید که از نوع خام و بدون نمک آن استفاده کنید تا وزن‌تان بالا نرود. بادام کوهی، بادام زمینی، پسته و بادام هندی از جمله آجیل‌هایی هستند که برای چاقی صورت مفیدند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

❗️چطوری شکم و کوچیک کنیم و چربی های پهلوها رو از بین ببریم ؟🤔 🍅 کافیه گوجه فرنگی زیاد مصرف کنید؛ گوجه حاوی اسیدی است که از چاقی و تجمع چربی اطراف شکم جلوگیری می کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

❗️6 نوع #ویتامین مهم در برنامه غذایی ▫️اسیدفولیک یا ویتامین B9 🔹ویتامین B کمپلکس در سنتز DNA نقش دارد به همین خاطر مصرف آن قبل و در حین بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این ویتامین به طور ویژه ای در سبزیجات برگ سبز، حبوبات و جگر وجود دارد. ▫️تیامین یا ویتامین B1 🔹این ویتامین برای رشد ضروری است و می توانید از طریق مصرف حبوبات،جگر،تخم مرغ و غلات کامل به میزان کافی از این ویتامین برخوردار شوید. ▫️ریبوفلاوین یا ویتامین B2 🔹این ویتامین در تشکیل گلبول های قرمز و آنتی بادی ها نقش دارد. شیر، پنیر، سفیده تخم مرغ و میوه های خشک منبع خوب ویتامین B2 هستند. ▫️سیانوکوبالامین یا ویتامین B12 🔹این ویتامین باعث تحریک سلول های سازنده استخوان ها می شود و در سوخت و ساز چربی ها نقش دارد. ویتامین B12 در گوشت، ماهی های چرب و تخم مرغ به وفور وجود دارد. ▫️ویتامین C 🔹ویتامین C آنتی اکسیدان است و از سلول های بدن به خوبی محافظت می کند. برای جذب هر چه بیشتر این ویتامین به سراغ مرکبات،کیوی، توت فرنگی،سبزیجات، جگر و غیره بروید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

❗️#جوش در قسمت های مختلف 👇 🔸چانه: استرس 🔸بینی: غذای ناسالم، گردش خون ضعیف و سوء هاضمه 🔸اطراف لب ها: عدم تعادل هورمونی 🔸پیشانی: غذای فرآوری شده و عدم خواب کافی 🔸گونه: لبنیات ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

👇

🍯#عسل و #گرفتگی_رگ ها ▫️عسل گرفتگی مویرگ ها را باز می کند و برای عروق بسیار مفید است. ▫️پس سالمندان اگر هر روز شربت عسل و لیموی تازه بنوشند، عمر طولانی تری خواهند داشت. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✨ روشهای کاهش جوشهای #دوران_بلوغ؛ ✨ ▫️رعایت بهداشت فردی و استحمام ▫️خواب کافی ▫️مصرف آب کافی ▫️کاهش مصرف شکلات ▫️افزایش مصرف سبزیجاتی مثل هویج و اسفناج. ▫️شستن صورت با صابون ضد جوش و ضد قارچ گوگرد هفته ای ۲تا۴ بار ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✨#دستمال_توالت_رنگی و معطر؛ مار خوش خط و خال ابتلا به سرطان✨ 🟣 ترکیبات این دستمال ها جزء مواد آلرژن و التهاب زا هستند که موجب آلرژی، عفونت قارچی، سرطان دهانه رحم و عفونت مجاری ادرار میشوند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✨دو #ماسک_طبیعی و کارآمد برای روشن شدن پوست صورت✨ 🌸 #ماسك_آلوئه_ورا 1 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا را با 2 قاشق چای‌خوری عسل مخلوط کنید و به صورتتون بزنيد. 30 دقیقه بعد با آب ولرم بشوييد. 🌸 #ماسك_سيب_زميني آب يك سیب زمینی متوسط رو بگيريد وچند قطره آبلیمو بهش اضافه كنيد و روی صورتتون بمالید. 20 دقیقه بعد صورتتون رو بشویید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✨توصیه های غذایی برای کسانی که #کبد_چرب دارن ✨ 🔵 روزانه پنج عدد فندق،پنج عدد بادام و سه عدد پسته بخورن. 🔵 انجیر،مویز،ترب،فندق به باز شدن انسداد کبد کمک میکنه. 🔵 به جای استفاده از آب بهتره ماءالعسل(ترکیب آب و عسل)بنوشن. 🔵 گوشت گوسفند،مرغ محلی و بلدرچین گزینه های خوبی هستن. 🔵 درست کردن نخودآب که می‌تونین از آب گوشت، نخود،برنج و گوشت استفاده کنین. 🔵 استفاده از شنبلیله در غذاها به بیماران مبتلا به کبد چرب توصیه میشه. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

مواردی که انرژی روانی زیادی از ما خواهد گرفت ▫️کنترل گری بیش از حد ▫️دخالت درمسائلی که ارتباطی به ما ندارد ▪️شرکت درتمام بحث ها و کشمکش ها ▪️دروغ گفتن و درگیری ذهنی ناشی از لو رفتن دروغ ▫️غیبت کردن و درگیری ذهنی ناشی از لو رفتن مکالمه ▫️عجله کردن بیش از حد و ایجاد استرس کاذب ▪️پیش بینی های منفی ▪️ریزبینی بیش از حد روی رفتار دیگران ▫️تلاش برای جلب رضایت دیگران به هرقیمتی ▫️بالابردن توقع دیگران ▪️بالابودن توقع خودمان از دیگران ▪️به خودگرفتن رفتارها و حرف های دیگران ▫️تفسیرهای ذهنی براساس حدس و گمان ▫️ورود به روابط مخرب و خطرناک مانند رابطه با متاهلین یا افراد خطرساز ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴#سرما میتواند درعین ناباوری شما را #لاغر کند 🌀 در قطب جنوب یک انسان بالغ روزانه پنج هزار کالری برای سوخت و ساز بدنش نیاز دارد و برای تامین آن باید حداقل 5 وعده غذای سنگین بخورید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴 اگر‌ مشکل #یبوست دارید ، در حمام #سنگ_پا بکشید ! 💠 افرادی که در حمام سنگ‌پا میکشن ، به دلیل جریان خون در ناحیه پا ( قلب دوم ) کمتر دچار یبوست میشن ! 💠 براساس نظر متخصصین طب سنتی یبوست ، مادر بیشتر مریضی‌هاست که گردش خون مانع از یبوست میشه ! ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅ چطوری بفهمیم گوشت #مرغ_هورمونی یا نه !؟ 🍗 🌀 موقع خرید مرغ به سینه مرغ دقت کنید هرچی خطای سفید روی سینه مرغ بیشتر باشه یعنی مرغ تو مدت زمان کوتاهی رشد کرده و هورمونیه و چربیش بالاس 🌀 به دنبال مرغ درشت نباشید، زیرا احتمال وجود مقادیر بیشتر آنتی بیوتیک در گوشت آنها زیاد است 🌀 مرغ هایی با دامنه وزنی حدود ۱۶۰۰ تا ۲۰۰۰ گرم در بهترین شرایط سلامت قرار دارند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅🔶علت عجیب #میگرن 🔸کار کردن حین #غذاخوردن 🔸زیاد خوابیدن(به هم خوردن #گردش #ریتمیک بدن) 🔸استرس(ازعلل اصلی #میگرن) 🔶درد شدید #جمجمه، حساسیت به نور و حالت تهوع ازمشکلات میگرنی هاست ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

هر صبح این #نوشیدنی را میل کنید نوشیدنی لیموعسل یک راه عالی برای جلوگیری از سرماخوردگی و عفونت و تقویت سیستم دفاعی بدن: مواد لازم: • 4فنجان آب (1لیتر) • پوست دو لیمو • آب دو لیمو تازه • عسل طرز تهیه: آب را به همراه پوست لیمو به مدت 15 دقیقه حرارت دهید . بعد حرارت را خاموش کنید و آب لیمو را اضافه کنید و برای شیرین کردن آن عسل اضافه کنید . ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🌵🩺درمان #خارپاشنه و #میخچه اگر گوشتی باشد👣👇🏻 👈🏻داروی پوستی_مالیدنی 👈🏻داروی زنبق 👈🏻مالیدن عسل اگر استخوانی باشد🪨👇🏻 (زائده و خار استخوانی): 👈🏻حجامت_کف_پا 👈🏻 پرهیز مصرف ماست، لبنیات و استخوان_ساز‌ها تا خار از بین برود 👈🏻داخل جوراب نمك بریزید شب تا صبح به پا باشد 👈🏻ماساژ با روغن زیتون و نمک دریا 👈🏻حجامت_کعبین 👈🏻هر شب ۵ عدد گردو خورده شود 👈🏻سیر_رنده_شده و روغن_زیتون ضماد کنید 👈🏻قسمت مچ_پا و اطراف آن را تا 14روز با روغن_سیاهدانه یا زیتون_تلخ ماساژ دهید ، روز 15 قوزك_پا و کف_پا را حجامت کنید. 👈🏻روغن شحم_گاو را شب تا صبح روی محل خار پاشنه قرار بدهید 👈🏻روزی 7 عدد انجیر 👈🏻اسفند روزی یک قاشق چایخوری با آب قورت داده شود. 👈🏻گذاشتن پا روی آجر_داغ و گذاشتن پشم داخل کفش، اضافه کردن فلفل و دارچین و زنجبیل به روغن زیتون و ضماد روی پاشنه و کشیدن پلاستیک روی آن 👈🏻کاهش سردیجات ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb