چرا نباید در وعده صبحانه پنیر خورد؟ ◽️خوردن پنیر در وعده صبحانه فرد را دچار سستی، کندی در یادگیری و کاهش تمرکز ذهن می‌کند ! ◽️بهترین زمان مصرف پنیر، وعده شام با گردو، زیره، سیاه دانه يا آویشن است ! #تغذیه #سلامتی #رسانه_مجازی_مازندران 🆔 @mazandaranirib

✅ *با خوردن صبحانه از لخته شدن خون جلوگیری کنید* 🔹خوردن #صبحانه و عدم حذف آن به‌مقدار قابل توجهی موجب کاهش احتمال لخته شدن خون و چسبندگی پلاکت‌ها می شود. #تغذیه #سلامتی #صبحانه #رسانه_مجازی_مازندران 🇮🇷 🆔 @mazandaranirib

🩺فواید مصرف عدسی برای صبحانه 👈🏻کاهش بیماری های عصبی 👈🏻افزایش فعالیت مغز 👈🏻کاهش ریزش مو 👈🏻کاهش ابتلا به ام اس #سلامتی #تغذیه #رسانه_مجازی_مازندران @mazandaranirib

🍞 کدام نان از نظر طب سنتی مفید است؟✨ 🍪 #نان_سنگک به دلیل داشتن سبوس گندم و استفاده کمتر از جوش شیرین، از سایر نان‌ها مفیدتر و توصیه‌شده است. 🌾 #نان_سنگک #طب_سنتی #سبوس_گندم #سلامت #تغذیه #نان #بهترین_نان #سلامت 🆔 @mazandaranirib

✅متابولیسم بدن صبح‌ها، آهسته است؛ برای جبران باید صبحانه‌ی کاملی مصرف کنید. ⚠️ افرادی که صبحانه نمی خورند، چربی و غذاهای پرکالری، بیشتر در بدنشان جذب و چاق می شوند. #تغذیه #سلامت #رسانه_مجازی_مازندران @mazandirib

✅ شیر گرم با عسل و دارچین؛ میان وعده ای  مناسب در زمستان! 🥛🍯 🔹 برای صبح‌های سرد زمستان، یک لیوان شیر گرم با عسل و کمی دارچین، یک انتخاب عالی است. 🔹 این ترکیب ساده به شما انرژی کافی برای شروع روز می‌دهد و بدن را گرم نگه می‌دارد. 🔹 دارچین همچنین خواص ضدالتهابی دارد و عسل به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. این صبحانه را حتماً امتحان کنید. 🔹 همچنین با مصرف آن می توانید از سایر خواص بی نظیر آن بهره‌ مند شوید. #تغذیه #سلامت #رسانه_مجازی_مازندران @mazandaranirib

✅ فواید مصرف روزانه سیب🍎🍏🍎 🍎 آیا می‌دانستید خوردن یک سیب در روز از پزشک دور نگه می‌دارد! 🍏 سیب سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان است که به کاهش کلسترول، تقویت سیستم ایمنی و بهبود گوارش کمک می‌کند. 🍎 همچنین قند طبیعی موجود در سیب باعث افزایش انرژی بدون افت ناگهانی می‌شود. روزی یک سیب بخورید و سلامت‌تان را تضمین کنید. #تغذیه #سلامت #رسانه_مجازی_مازندران @mazandaranirib

❇️ اینفوگرافی | بایدها و نبایدها در #تغذیه ماه رمضان 🌟 #بهار_مازندران #رسانه_مجازی_مازندران 🆔 @mazandirib

♦️بهترین زمان خوردن بعضی از خوراکی‌هارو بدونیم ! 🔹️صبحانه: شکلات تلخ «بخاطر هورمون شادی و آنتی اکسیدان»؛ پاستا «بخاطر فیبر زیاد»؛ سیب، پنیر «صبح زود» 🔹️ناهار: گوشت «برای جذب آهن»؛ پاستا، برنج «برای شام مصرف نکنید چون چاق کننده است» 🔹️ظهر: آجیل «بخاطر کالری و انرژی زیادی که داره شب‌ها ممنوعه»؛ موز 🔹️میان وعده: پرتقال «بخاطر بالا بردن سوخت و ساز و متابولیسم» #سلامتی #تغذیه ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @mazandaranirib

🔷نان و پنیر و گردو با سبزی تازه: 🔹پنیر تازه، گردو و سبزی خوردن یک ترکیب ساده اما کلاسیک و مغذی برای صبحانه است. 🔹این مواد علاوه بر تامین پروتئین و چربی‌های سالم، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری را به بدن می‌رسانند. 🔹سبزی خوردن نیز به هضم بهتر غذا کمک می‌کند و احساس شادابی بیشتری در طول روز به شما می‌دهد. #تغذیه #سلامت @mazandaranirib

✅ با خوردن صبحانه مفصل کالری بیشتری بسوزانید! 🔹 نتایج مطالعات متخصصان نشان می‌دهد که خوردن یک صبحانه مفصل می‌تواند به افراد کمک کند که دو برابر بیشتر از حد معمول کالری بسوزانند و این امر مانع چاق شدن بیش از حد افراد شود. 🔹یکی دیگر از یافته‌های این مطالعه نشان می دهد که افزایش قند خون و غلظت انسولین پس از خوردن یک صبحانه مفصل در مقایسه با یک شام پر کالری، کاهش می‌یابد. #تغذیه #سلامت @mazandaranirib