🩺چرا صبحانه بخوریم؟
♦️بهبود عملکرد مغز
♦️جلوگیری از آلزایمر و بیماری ام اس
♦️عدم زخم شدن معده
♦️عدم دچار شدن به بیماری دیابت نوع دو
♦️عدم ریزش عضلات و آب شدن چربیها
♦️بهبود خلق و خو
♦️داشتن انرژی مضاعف و انجام بهینه کارهای روزمره
#سلامتی
@mazandaranirib
✅ همراه با صبحانه ۵ عدد مویز بخورید زیرا :
🌀 ضد استرس
🌀 افزایش حافظه
🌀 کاهش ابتلا به سرطان
🌀 مفید برای سلامت مو و پوست است.
#آموزش
#سلامتی
#رسانه_مجازی_مازندران
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
🆔 @mazandaranirib
فواید مصرف عسل در صبحانه👇
عسل_و_رفع_استرس
🔸اگر استرس دارید، مواد مغذی موجود در عسل برای مغز آرام‌بخش هستند. بنابراین، عسل را در فهرست وعده صبحانه خود بگنجانید.
🍯با مصرف عسل در صبح، به ویژه در روزهای پرمشغله و پر استرس، آرامش و تمرکز بیشتری خواهید داشت. اگر قرار است در یک مصاحبه کاری، ارائه درسی یا سخنرانی شرکت کنید، عسل را در ناشتا میل کنید تا ضربان قلب شما کنترل شده و احساس آرامش کنید.
#عسل #استرس #سلامتی #صبحانه #آرامش #تمرکز #مغز #سلامت_روح #وعده_صبحانه
#سلامت
🆔 @mazandaranirib
🔴 شیر را صبحها و ناشتا، اینگونه مصرف کنید تا سردی آن گرفته شود
⚜ حتماً شیر گرم باشد
⚜ به هر لیوان شیر 1ق غ گلاب اضافه کنید
⚜ شیر را با این اقلام مصرف کنید : خرما، شیره انگور یا خرما، عسل
#آموزش
#سلامتی
#رسانه_مجازی_مازندران
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
🆔 @mazandaranirib
🌅🍳 قدرت تخم‌مرغ در صبحانه:
🔹️ تخم‌مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین است که شما را تا ساعت‌ها سیر نگه میدارد.
🔹️ اضافه‌کردن سبزیجات تازه مانند اسفناج به تخم‌مرغ باعث افزایش فیبر مصرفی در روز می‌شود. 🌱
#صبحانه_سالم #تخم_مرغ #سبزیجات #پروتئین #سلامتی #فیتنس
.
┄┅═✧●🇮🇷●✧═┅┄
#سلامت
#رسانه_مجازی_مازندران
🆔 @mazandaranirib
✅ فواید تخم مرغ آب پز در وعده صبحانه
💠 خوردن تخم مرغ آب پز، سالم ترین راه برای خوردن تخم مرغ است، زیرا بدون روغن یا کره پخته می شود که کالری و چربی اضافی بیشتری را به غذا اضافه نمیکند و باعث کاهش وزن می شود.
💠 تخم مرغ همچنین حاوی مقدار معقولی از ویتامین D، ویتامین E، ویتامین K، ویتامین B6، کلسیم و روی است.
#سلامتی
#صبحانه
#رسانه_مجازی_مازندران
🆔 @mazandaranirib
✅صبحانه عالی برای افزایش حافظه!👌🍯
- یکی از بهترین مواد طبیعی برای افزایش حافظه و تمرکز، ترکیب عسل و گردوست .همچنین این ترکیب برای از بین بردن غم و رکود روحی نیز بسیار مناسب است
#سلامتی
#رسانه_مجازی_مازندران
@mazandaranirib
♦️بهترین زمان خوردن بعضی از خوراکی‌هارو بدونیم !
🔹️صبحانه: شکلات تلخ «بخاطر هورمون شادی و آنتی اکسیدان»؛ پاستا «بخاطر فیبر زیاد»؛ سیب، پنیر «صبح زود»
🔹️ناهار: گوشت «برای جذب آهن»؛ پاستا، برنج «برای شام مصرف نکنید چون چاق کننده است»
🔹️ظهر: آجیل «بخاطر کالری و انرژی زیادی که داره شب‌ها ممنوعه»؛ موز
🔹️میان وعده: پرتقال «بخاطر بالا بردن سوخت و ساز و متابولیسم»
#سلامتی
#تغذیه
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
🆔 @mazandaranirib
🌐اینفو گرافی
🔻"سلامت، سرمایه‌ای بی‌قیمت است که هر لحظه باید از آن مراقبت کرد.
#سلامتی
#روز_جهانی
#زندگی_سالم
@mazandaranirib
✅ فواید مصرف آب عسل قبل از صبحانه :
💠 مبارزه با کبدچرب
💠 پیشگیری از پوسیدگی دندان
💠 تضمین سلامت قلب
💠 افزایش سوخت سازبدن
💠 بهبود چربی سوزی
#سلامتی
#صبحانه
#رسانه_مجازی_مازندران
@mazandaranirib
🔺️تخم مرغ نیمرو با سبزیجات
نیمروی سفیده تخم مرغ به همراه سبزیجات فراوان مانند بروکلی، پیاز، فلفل دلمه ای زرد و قرمز می تواند یک صبحانه مقوی و سالمی برای شما باشد. خوردن این املت خوشمزه با نان تست گندم، صبحانه شما را کامل می کند
#صبحانه
#سلامتی
#رسانه_مجازی_مازندران
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
🆔 @mazandaranirib