. 🟢 بدن سالم، زندگی بهتر و شادتر با گام‌های پیشگیری! 🚶‍♀️💪 ( پیشگیری از اصل درد و بیماری یا ریشه‌دار شدن آن) گام یکم: گوش جان سپردن به بدن 👂 و اقدام به‌موقع 🏃‍♂️ آیا تا به حال شده که بدن‌تان پیامی برایتان فرستاده ✉️، اما نادیده‌اش گرفته‌اید؟ گاهی اوقات، یک درد خفیف 🤕، یک احساس خستگی غیرعادی 😩، یا حتی تغییرات کوچک در خلقیاتمان 😔، همان زنگ هشدارهای اولیه هستند. نادیده گرفتن این پیام‌ها مثل این است که چراغ چک ماشین‌مان روشن شود 🚨 و ما با چسباندن یک تکه مقوا روی آن، سعی کنیم از شرش خلاص شویم! 🚗💨 اما خبر خوب این است که بدن ما یک سیستم فوق‌العاده است ✨ و اگر به آن گوش دهیم، می‌تواند بهترین راهنمایمان باشد. "اقدام به موقع" یعنی پس از دریافت پیام بدن؛ قبل از اینکه یک مشکل کوچک به یک دردسر بزرگ تبدیل شود 💥، حواسمان به آن باشد و برای حل مشکل، کاری بکنیم. شاید لازم باشد کمی استراحت کنیم 😴، تغذیه‌مان را اصلاح کنیم 🥗، یا حتی برای یک راهنمایی از یک دوست مطلع یا منبع معتبر کمک بگیریم 🗣️. همین توجه و پرس‌وجو و اقدام به‌موقع، جلوی بسیاری از مشکلات را می‌گیرد و به ما کمک می‌کند تا با آگاهی بیشتر، مسیر سلامتی‌مان را طی کنیم. این یعنی کنترل سلامت در دستان خودمان، با کمک و مشورت هوشمندانه! 🧠🤝 نتیجه‌: پس بیایید از این به بعد، به هر پیام بدنمان با دقت گوش دهیم و آن را جدی بگیریم. یادتان باشد، سلامتی گنجی است که با توجه و اقدام به‌موقع، می‌توانیم آن را حفظ و تقویت کنیم. نگذاریم مشکلات کوچک، به غول‌های بی‌شاخ و دمی تبدیل شوند که کنترلشان سخت است. بیایید از همین امروز، تصمیم بگیریم که بیشتر مراقب خودمان باشیم! 💪😊 #توجه_به_بدن #اقدام_بموقع #سلامتی #گامهای_پیشگیری #گام_یکم #پیشگیری_بهتر_از_درمان #سبک_زندگی_سالم #بدن_من #پیامهای_بدن #سلامت_روان #سلامت_جسم #تندرستی #مراقبت_از_خود #زندگی_شاد #راهنمای_سلامت #جهاد_سلامت #تن_یار_فائز #تن‌یار_فائز 🌟 با تن‌یار، دردهای بدنتو جا بذار! 🌟 بدون درد😉 با تن‌یار 💐😍😊 ✨ خدا حفظت کنه ✨ و هیچ‌وقت روی ناخوشی نبینی. 🤲 https://eitaa.com/tanyar_f @tanyar_f فائز ۰۹۳۵۴۵۹۸۸۳۳

‌🔶 ⃟ ❁ ⃟ 🟢 ⃟ ❁ ⃟ 🔶 تجربه‌های من برای زندگی بهتر شما #عرق_کردن و بقیه ماجرا و دردسرهای آن ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🔶 ⃟ ❁ ⃟ 🟢 ⃟ ❁ ⃟ 🔶 تجربه‌ها و آنچه در بیمارانِ گرفتار درد، به چشم خود دیده‌ام 👁 شنیدن این تجارب، و توجه به رهنمودها، شما و عزیزان تان را در برابر این دردها بیمه میکند. 💐😍 یقینا پیشگیری بهتر از درمان است 😇👌🌹 @tanyar_f #دردهای_اسکلتی_عضلانی #پیشگیری_از_سرما #سلامتی #مراقبت_از_بدن #سرما_دردهای_بدن #پیشگیری_از_گرفتگی_عضلات #سبک_زندگی_سالم #تجربه‌های_من #عرق_کردن #تن_یار_فائز #تن‌یار_فائز #تن‌یار

"دوستان عزیز 👋، یه لحظه توجه کنید! همین الان که دارید این متن رو با گوشی می‌خونید 📱، به حالت سرتون دقت کردید؟ 🤔 می‌دونستید خم کردن سر برای نگاه کردن به گوشی، چه فشار وحشتناکی به گردنتون وارد می‌کنه؟ 😱 وقتی سرتون صاف و قائمه ⬆️، فقط ۵ کیلوگرم وزن روی گردنتونه. اما هرچی بیشتر خم می‌شید ⤵️، این وزن بیشتر و بیشتر میشه! باور می‌کنید وقتی سرتون ۶۰ درجه خم میشه، گردن شما باید وزن ۲۷ کیلوگرم رو تحمل کنه؟! 🤯 ۲۷ کیلوگرم یعنی وزن یه بچه ۷-۸ ساله! 👶 فکرش رو بکنید، چقدر به مهره‌ها و عضلات گردنتون فشار میاد. 💥 این فشار زیاد می‌تونه باعث درد 🤕، آرتروز زودرس 👴👵 و حتی مشکلات جدی‌تر بشه. 😥 سلامتی، نعمتی بزرگ از جانب خداوند است 🙏 و باید قدردان آن باشیم و برای حفظش تلاش کنیم. پس بیایید با گردن مهربون باشیم. ❤️ سعی کنید گوشی رو کمی بالاتر بگیرید ↗️ و سرتون رو صاف نگه دارید. سلامتی شما، از همه چیز مهم‌تره! ✨ به خودتون و گردنتون اهمیت بدید و این عادت رو ترک کنید. این توجه و تغییر عادت، می‌تونه آینده سلامتی گردنتون رو تضمین کنه! 💪" #سلامتی_گردن #آرتروز #پیشگیری_بهتر_از_درمان #گردن_درد #استفاده_صحیح_از_گوشی #مراقبت_از_گردن #نکات_سلامتی #گردن_قوی #عادت_های_درست #نعمت_سلامتی #جهاد_سلامت #تن_یار_فائز #تن‌یار_فائز #تن‌یار 🌟 با تن‌یار، دردهای بدنتو جا بذار! 🌟 بدون درد😉 با تن‌یار 💐😍😊 "لحظه‌هایتان پر از نور، دلتان سرشار از شادی و زندگیتان سرشار از سلامتی و خوشبختی باد!" ✨ 💖 🌟 https://eitaa.com/tanyar_f @tanyar_f