#خنده😁
❣فواید "خنده درمانی" چیست؟
☺️انسان تنها گونه جانوری‌ست که توانایی #خندیدن دارد. جالب اینکه خندیدن #مسری‌ست و یک فرد خنده رو، میتواند جمعی را #شاد کند.
👨🔬تحقیقات نشان داده که در حین خنده علاوه بر سیستم #لیمبیک، نواحی مختلف قشر مغز بنا بر پیچیدگی #طنز، بصورت مرحله مرحله و یا با هم فعال میشوند و به همین خاطر افراد در حین خنده، نمیتوانند به چیزی بجز خنده فکر کنند و بعبارتی نگرانی را #فراموش میکنند.
♨️بخاطر #فعالیت بالای قشر #مغز در زنان نسبت به مردان، آنها خنده‌های پخته تر، مفهومی‌تر و #عمیق‌تری دارند و به همین خاطر است که مدل لبخند ژوکوند؛ اثر لئوناردو داوینچی، یک زن است و نه یک مرد.
👌تأثیرات اعجاب انگیز خنده در درمان بیماری ها، چنان #زیاد بوده که هم اکنون "خنده درمانی" بعنوان درمان کمکی، در تمام دنیا پذیرفته شده است.
💯بر اساس تحقیقات انجام شده فوائد خنده به شرح زیر است:
⚡️۱- افزایش سیستم ایمنی بدن (و کمک به درمان بیماری سرطان و....)
⚡️۲- افزایش سلامت قلب و عروق
⚡️۳- آرامش بخشیدن به تمام عضلات بدن
⚡️۴- ترشح بیشتر اندورفین (مسکن طبیعی بدن )
⚡️۵- بهبود عملکرد حافظه و خلاقیت مغز
⚡️۶- بهبود اضطراب و افسردگی
⚡️۷- بهبود خواب
👤 دکتر سعید قائمی (روانشناس و درمانگر مثبت‌نگر)
═══✼🍃🌹🍃✼══
🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین
http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd
🍃🌸🍃
📌 چطور #خشممان را #کنترل کنیم؟
🔶فکرهاتون رو #بررسی کنید
اگه #زیاد عصبی می‌شید یا #شدت عصبانیتتون بالاست، برگردید و ببینید چه #فکرهایی تو سرتونه؟
البته این کار سخته چون گاهی این فکرها انقدر سریع هستن که متوجهشون نمی‌شیم؛ اما اگه عمیق بشید، حتما می‌تونید پیداشون کنید. دنبال فکرهایی بگردید که انعطاف‌ناپذیرند. مثلا: «فلانی نباید این کار رو می‌کرد!»
🔶فکرهاتون رو #انعطاف‌پذیر کنید
این جمله شاید گفتنش ساده باشه، اما انجام دادنش قطعا سخته. شما بعد از اینکه افکار انعطاف‌نا‌پذیرتونو پیدا کردید، حالا #سعی کنید که کم‌کم، انعطاف‌پذیرشون کنید؛ مثلا به خودتون بگید: «چقدر خوب می‌شد که آدم‌ها کارشون رو درست انجام می‌دادن، اما حالا هم دنیا به #آخر نرسیده». حتی گفتن بدون باور داشتن این موضوع هم کمک کنندست.
🔶 #تمرین کنید
اینکار نیاز به تمرین و تمرین و تمرین داره. هر روز سعی کنید احساسات مختلف و فکرهایی که باعث می‌شه اون احساسات رو داشته باشید رو #بررسی کنید تا بتونید موقع خشم از این تکنیک استفاده کنید. اما تا زمان رسیدن به این مهارت، بهترین تکنیک برای کنترل خشم، #ترک کردن محیطیه که باعث خشمتون می‌شه.
═══✼🍃🌹🍃✼══
🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین
http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd
اگر نمی‌خواهید، که مورد #انتقاد قرار بگیرید. خب!
خیلی‌آسونه! تنها راهش‌اینه که دست به
هیچ‌گونه #کارجدیدی نزنی و به روالی که در گذشته
پیش گرفته بودی ادامه بدی کاملاً. "یادت باشه که"
موقع #پیشرفتت، انتقادات #زیاد می‌شه.
═══✼🍃🌹🍃✼══
🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین
http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd