+ آدم اصیل؟ - کسی که وقتی بهش ارزش میدی عوض نشه!

عادتهایی که معجزه میکند با ملایمت =سخن بگوئید عمیق = نفس بکشید شيك = لباس بپوشید صبورانه = کار کنید نجیبانه = رفتار کنید همواره = پس انداز کنید عاقلانه = بخورید کافی = بخوابید بی باکانه = عمل کنید خلاقانه = بیندیشید صادقانه = عشق بورزید هوشمندانه = خرج کنید خوشبختی یک سفر است نه یک مقصد هیچ زمانی بهتر از همین لحظه برای شاد بودن وجود ندارد زندگی کنید و از حال لذت ببرید.... 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 09137676453 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

❤️💍❤️ 🔰رشـد هـای لازم در ازدواج رشد جسمی: کسی که می‌خواهد ازدواج کند، حداقل باید به سن بلوغ رسیده باشد. رشد عقلی: منظور از رشد عقلی، این است که خوب و بد را تشخیص دهد و فهم ادارهٔ زندگی را داشته باشد. شاید تعجب کنید که از این که چنین حرفی می‌زنیم؛ اما افراد بسیاری هستند که سن‌شان بالا رفته، بدون آن که عقلشان به همراه سن‌شان رشد کرده باشد. برخی از این افراد در سن سی سالگی، مانند یک نوجوان پانزده ساله رفتار می‌کنند! رشد اقتصادی: این نکته دربارهٔ پسرها است. منظور از رشد اقتصادی، آن است که پسر بتواند امکانات زندگی را در اندازهٔ دختری که می‌خواهد با او ازدواج کند، فراهم کند؛ البته اگر بتواند این زندگی را به کمک پدر و مادرش تدارک ببیند، باز هم مشکلی نیست. رشد عاطفی: رشد عاطفی را در دو بعد می‌توان بررسی کرد: اولا کسی که می‌خواهد از اج کند، باید از نظر عاطفی رشد کرده باشد که بتواند طرف مقابل را نیز از جهت عاطفی تامین کند. برخی دخترها یا پسرها، در زندگی مثل مجسمه هستند. اصلا ابراز دوستی و عطوفت را بلد نیستند. خانه‌ای که از عاطفه خالی باشد، خانه نیست. بیشتر شبیه یک ادراه است. بعد دوم رشد عاطفی، در مدیریت عاطفه ظهور می‌کند. برخی بلد نیستن عواطف خود را مدیریت کنند. خیلی زود تحت تاثیر قرار می‌گیرند و عنان اختیار خود را از دست می‌دهند. #خواستگاری #نامزدی #عقد #ازدواج

منحنی #فراموشی #ابینگهاوس *اگر شما اطلاعات را ۱۰۰٪ یاد گرفته باشید بعد از گذشت ۲۴ ساعت نزدیک به ۲۰ یا ۳۰ درصد از اطلاعات از دسترس شما خارج میشه اگر شما مروری روی مطلب نداشته باشید هر روز بر این عدد افزوده میشود تا جایی که از ۱۰۰٪ مطالب فقط ۲۰ یا ۳۰ درصد آن ها در دسترس ماست. *اینجا هست که مهم‌ترین اصل یعنی مرور اطلاعات وارد کار می‌شود. *ما باید در فواصل زمانی مشخصی اطلاعات را دوباره خوانی و مرور کنیم دقت کنید بعد از ۵ بار مرور تقریبا فراموشی یک مطلب از یادگیری آن سخت تر می‌شود. *فواصل زمانی مرور در برنامه درسی شما باید به این صورت باشد : 1- اولین مرور بلافاصله پس از پایان مطالعه {ترجیحا ۲۰ دقیقه فاصله بدهید} 2- دومین مرور باید ۲۴ ساعت پس از مرور اول انجام بگیرد. تا این لحظه شیب فراموشی بسیار کند شده است. 3- سومین مرور ۶ روز پس از مطالعه خواهد بود. *شیب فراموشی خیلی کند شده هست! فقط کافی هست روز دهم { ۴ روز پس از مرور سوم} *تقریباً فراموشی اطلاعات غیر ممکن شده هست، اما اگر شما نیاز دارید زمان بیشتری اطلاعات در ذهن شما باقی بماند در روز ۳۰ ام یک بار دیگر مرور انجام دهید، بعد از مرور چهارم، اطلاعات ۳۰ روز با قدرت عالی در ذهن شما باقی می ماند، حال یک بار دیگر آن را مرور کنید، اطلاعات ۹۰ روز دیگر در اختیار شما خواهد بود، بعد از مرور ۵ یا ۶ ، اطلاعات تا چندین سال به هیچ وجه از بین نرفته و در یاد شما خواهند بود. *امکان فراموشی به زیر صفر میرسد، مثل اینکه شما اسم خودتان را بخواهید از یاد ببرید... *دقت کنید اگر مطلبی فکر شما را بار اول یک ساعت به خود مشغول ساخت در مرور پنجم کمتر از پانزده دقیقه از شما وقت می گیرد! لذا فکر نکنید قرار هست همه مطلب را دوباره بخوانید... ادامه دارد... تیم مشاوره تحصیلی پیشرفت شهرستان ورزنه https://t.me/konkurpishraft

📍نمیتوانید بخوابید؟ اگر نمی توانید جریان افکار خود را در شب متوقف کنید، برخیزید و آنها را یادداشت کنید . این کار ذهن شما را راحت می کند تا بتوانید بخوابید. 💟 @Moshavere_20_20

بايد خيلي جنس وجودت ناب باشه كه ديگران رو تحسين كني و از تماشای موفقيت و خوشبختي آنها لذت ببري‌...🌻🌻 💚͜͡ 💚#روانشناسی 💟 @Moshavere_20_20

نحوه تعیین رشته مجدد سال نهم 🌹🌹🌹🌹🌹👇 🔶 مشخص شدن "نمره" و "درس" برای تعیین رشته مجدد با توجه به دستورالعمل هدایت تحصیلی یکی از راهکارهای بدست آوردن رشته های هاشوری شرکت در امتحان یا امتحانات تعیین رشته مجدد است و دانش آموز درسی را که نمره حداقل( کف نمره ) را بدست نیاورده است را مجدد امتحان می دهد. اما با توجه به اینکه نمره حد نصاب ، ترکیبی از نمره کتبی سال هفتم، هشتم و نهم است و نمرات دانش آموزان در سال هفتم و هشتم متفاوت است در نتیجه نمره سال نهم هر دانش آموز برای کسب رشته مورد علاقه متفاوت است که توسط مشاور یا مدیر مدرسه محاسبه و در فرم تعیین رشته مجدد نوشته خواهد شد.   برای سهولت در محاسبه نمره و درس تعیین رشته با توجه به ضرایب متفاوت ( هفتم ضریب 1، هشتم ضریب 1 و نهم ضربب 3)، دانش آموز باید حداقل نمره زیر را بدست بیاورد: 🔶 دقت شود که فقط نمره کتبی ترم دوم محاسبه شود. ☜ ورود به رشته ریاضی " جمع نمرات کتبی هر 3 سال با احتساب ضریب" 🔶 درس ریاضی 70 ☜ درس علوم  65 ☜ ورود به رشته علوم تجربی 🔶 درس ریاضی 65 🔶 درس علوم 70 ☜ ورود به رشته علوم انسانی 🔶 درس زبان و ادبیات فارسی 70 🔶 درس مطالعات اجتماعی 65 🔶 درس عربی 60 ☜ ورود به فنی حرفه ای( صنعت و هنر) 🔶 درس ریاضی و علوم 50 🔶 درس فناوری و هنر 60 ☜ ورود به فنی و حرفه ای (خدمات) 🔶 درس ریاضی 50 🔶 درس فناوری و هنر 60 ☜ ورود به فنی و حرفه ای( کشاورزی) 🔶 درس علوم 50 🔶 درس فناوری و هنر 60 مشاور مدرسه (در صورت حضور نداشتن..مدیر مدرسه) با بررسی کارنامه هر 3 سال " درس" یا دروس تعیین رشته مجدد را شناسایی و مشخص می کند. برای بدست آوردن " نمره" به دلیل اینکه نمره هفتم و هشتم از قبل مشخص است و دانش آموزان فقط سال نهم را امتحان می دهد، در ابتدا نمره هفتم و هشتم را جمع و سپس کسری نمره را با توجه به جدول بالا محاسبه و بر ضریب سال نهم تقسیم و نمره بدست می آید. ☜ مثال: درس ریاضی برای ورود به تجربی نمرات یک دانش آموز فرضی: 🔶 سال هفتم 10 🔶 سال هشتم 10 دانش آموز باید 45 نمره با احتساب ضریب در سال نهم بدست آورد(جمعا 65 امتیاز) 🔶 که اگر تقسیم بر ضریب شود نمره 15 بدست می آید. و مشاور مدرسه در قسمت دوم برگه تعیین رشته درس ریاضی با نمره 15 را قید می کند. و در صورتی که تعداد درسهای عدم احراز حد نصاب بیشتر باشد درسهای دیگر نیز با ذکر نمره نوشته خواهد شد.

#هدایت تحصیلی #قابل توجه مدیران و مشاوران گرامی 💢 فیلم های آموزشی که دیدن آنها برای تمام دانش آموزان پایه نهم  و سایر  دانش آموزان برای انتخاب رشته و شغل مناسب لازم است. 🔹آشنایی کلی با تیپ های شخصیتی 👇 https://www.aparat.com/v/FQoO9 🔹 آشنایی با تیپ‌های شخصیتی از نظر هالند 👇 https://aparat.com/v/DmHOJ 🔹آشنایی با تیپ شخصیتی اجتماعی 👇 https://www.aparat.com/v/924x8 🔹آشنایی با تیپ شخصیتی جستجوگر 👇 https://www.aparat.com/v/jlNki 🔹آشنایی با تیپ شخصیتی قراردادی 👇 https://www.aparat.com/v/Q2j4G 🔹آشنایی با تیپ شخصیتی متهور یا تهوری 👇 https://www.aparat.com/v/S3EzX 🔹آشنایی با تیپ شخصیتی هنری 👇 https://www.aparat.com/v/f0dIa 🔹آشنایی با تیپ شخصیتی واقع گرا 👇 https://www.aparat.com/v/T9aUD 🔹 ویژگی‌ها و مشاغل مناسب تیپ شخصیتی اجتماعی👇 https://www.aparat.com/v/pOJtr 🔹 ویژگی‌ها و مشاغل مناسب تیپ شخصیتی جستجوگر👇 https://www.aparat.com/v/Jc3ou 🔹 ویژگی‌ها و مشاغل مناسب تیپ شخصیتی قراردادی 👇 https://www.aparat.com/v/iTgsq 🔹 ویژگی‌ها و مشاغل مناسب تیپ شخصیتی متهور یا تهوری 👇 https://www.aparat.com/v/jdokr 🔹 ویژگی‌ها و مشاغل مناسب تیپ شخصیتی هنری👇 https://www.aparat.com/v/Ekfbz 🔹 ویژگی‌ها و مشاغل مناسب تیپ شخصیتی واقع گرا👇 https://www.aparat.com/v/vVrg3 🔸 معرفی کلیات رشته های نظری و فنی و حرفه ای برای دانش آموزان پایه نهم 🔺معرفی کامل رشته ریاضی https://www.aparat.com/v/8tpHy 🔺معرفی رشته انسانی https://www.aparat.com/v/1VQvx 🔺معرفی رشته تجربی https://www.aparat.com/v/fal6q 🔺 معرفی رشته فنی و حرفه‌ای https://www.aparat.com/v/QfJ4c #نظریه_شخصیت_شناسی_جان_هالند #رشته_شناسی #هدایت_تحصیلی مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم تیم تخصصی مشاوره تحصیلی و کنکور پیشرفت @konkurpishraft 09133705782

『🎭 نارسیسیسم بدخیم (Malignant Narcissism) یعنی چه؟』 ❒ اصطلاح نارسیسیسم بدخیم را نخستین بار اریش فروم در سال ۱۹۶۴ و به عنوان یک اختلال روانی شدید به کار برد. کرنبرگ در سال ۱۹۸۴ مفهوم نارسیسیسم بدخیم را در نوشتارگان روان‌کاوی وارد کرد. ❒ کرنبرگ برای نارسیسیسم قائل به وجود یک طیف است که خفیف‌ترین شکل آن «اختلال شخصیت نارسیسیستی» و شدیدترین شکل آن «نارسیسیسم بدخیم» است. کرنبرگ برای نشانگان نارسیسیسم بدخیم چهار مشخصه ذکر کرده است: ➊ نارسیسیسم ➋ پسیکوپاتی ➌ سادیسم ➍ پارانویا ❒ نارسیسیست‌های بدخیم، به دلیل این که برای خود جایگاه و اهمیت ویژه‌ای قائل‌اند، احساس استحقاق و حق‌به‌جانب بودن و خودبزرگ‌بینی فوق‌العاده‌ای دارند. ❒ نارسیسیست‌های بدخیم با دیگران بدرفتاری‌های عاطفی، جسمانی یا جنسی می‌کنند، و به شکل عمدی و بدخواهانه به دیگران آسیب می‌زنند. ❒ رفتار بی‌رحمانه و آسیب‌رساننده‌ای که نارسیسیست‌های بدخیم نسبت به دیگران دارند با احساس نیازشان برای حفظ قدرت، کنترل، و احساس برتری نسبت به دیگران تقویت و تشدید می‌شود. ❒ نارسیسیست‌های بدخیم نسبت به دیگران بدبین‌اند و روایت‌هایی که از زندگی خود دارند مملو از داستان‌هایی از کسانی است که خواسته‌اند سد راه پیش‌رفت‌ها یا تأثیرگذاری‌های خارق‌العاده یا منحصربه‌فرد ایشان شوند. ❒ نارسیسیست‌های بدخیم، با روایت‌های تاریخی ناراست خاص خود و ادعای‌شان مبنی بر آن که قربانی سرکوب و اعمال محدودیت از جانب دیگران بوده‌اند، می‌توانند بر دیگران تأثیر بگذارند و مریدان و پیروانی وفادار پیدا کنند که از آنان و قدرت‌شان حمایت می‌کنند. ❒ نارسیسیست‌های بدخیم ممکن است در روابط‌ با کسانی که به جایگاه ویژه‌ی ایشان باور دارند و آن را به دیده‌ی تردید نمی‌نگرند، وفادار باشند، اما به دلیل بدبینی و پارانویایی که دارند، حتا به کسانی که به آنان وفادارند نیز در موقعیت‌های مختلف صدمه و آسیب می‌زنند. ❒ در صورتی که نارسیسیست‌های بدخیم به قدرتی دست بیابند احساس می‌کنند وظیفه و رسالت و اجباری برای حفظ آن جایگاه و قدرت دارند تا کنترل خود را بر مریدان و پی‌روان خود و دیگران حفظ کنند، و برای حفظ آن خود را مجاز و محق می‌بینند که روال‌های معمول را دور زده و هر وسیله و ابزاری که در اختیار داشته باشند یا قدرت استفاده‌ی از آن را داشته باشند به کار بگیرند. ❒روابط نارسیسیست‌های بدخیم مبتنی بر احساس ناامنی و بدبینی (پارانویا) نسبت به دیگران است. به همین خاطر نیاز دارند که بر دیگران کنترلی دایمی داشته باشند. نظرات مخالف به شدت احساس ناامنی را در آنان تشدید کرده، آنان را زخم‌خورده و آشفته می‌کند، و به رفتارهای تخریبگرانه و سادیستی روی می‌آورند. ❒ بدبینی نارسیسیست‌های بدخیم، به ویژه در ارتباط با کسانی که در آنان قابلیت‌هایی خاص ببینند که تصور کنند می‌توانند در جایگاه آنان قرار بگیرند، تشدید می‌شود و ممکن است این بدبینی به رفتارهای سادیستی و تخریبگرانه نسبت به آن افراد منتهی شود. ❒ نارسیسیست‌های بدخیم، برحسب جایگاه و ابزارهای قدرتی که در دست دارند، ممکن است طیف متنوعی از رفتارهای تخریبگرانه و سادیستی را به کار ببرند. در یک سر طیف رفتارهای سادیستی آنان اقدامات تهاجمی صریح و عریان در برابر دشمن‌های مفروض قرار دارد، و در سوی دیگر ممکن است رفتارهای پوشیده‌تر و منفعلانه‌تر، مانند شایعه‌پراکنی، تخریب شخصیت، مانع‌تراشی و کارشکنی در برابر فعالیت‌های افرادی باشد که تصور می‌کنند پیش‌رفت آنان ممکن است تصویری که از جایگاه منحصربه‌فرد خود ایجاد کرده‌اند را در چشم دیگران کم‌رنگ کند. ❒ نارسیسیسم بدخیم طیف گوناگونی از افراد را می‌تواند در بربگیرد. در یک سر طیف نارسیسیست‌های بدخیم چهره‌های پرقدرت سیاسی دیده می‌شود که ممکن است دست به اقدامات خشونت‌آمیز وسیع یا حتا نسل‌کشی زده باشند. در سر دیگر این طیف افرادی قرار دارند که ممکن است قدرتی کم‌تر داشته باشند و درجاتی خفیف‌تر از رفتارهای سادیستی و تخریبگرانه در گروه‌های مختلف اجتماعی دیده شوند.

❓چگونه می توانیم #تشخیص دهیم که دانش آموز در زمینه عملکرد #حافظه_فعال مشکلی دارد یا خیر؟ 🔸پاسخ پیشنهادی: 👇 برای این منظور ابتدا باید به علائم و نشانه ها👇 دقت کنیم و بعد با استفاده از آزمون ها و تست ها برای تشخیص نقص حافظه فعال، موارد را بررسی نماییم 🔸 #رها کردن تکالیف قبل از تمام کردن آن ها 🔹 افراط در خیال بافی 🔹 بلند کردن دست برای جواب دادن به سؤال در کلاس اما فراموش کردن آن چه که باید بگوید 🔸 ضعف در سازماندهی یا تکمیل یک کار با چند مرحله یا انجام #دستورالعمل ها به صورت ناقص 🔹 #جزئیات را در دستورالعمل‌ها از دست می‌دهند و نمی‌توانند فعالیت‌های طاقت فرسا را در جایی که آماده هستند، انجام دهند. 🔸 وقتی #علاقه زیادی به فعالیتی ندارند به راحتی حواس پرت می‌شوند. 🔹 #صبر کردن برای رسیدن نوبت برای آن‌ها دشوار است (به عنوان مثال حرف شما را قطع می‌کنند یا سؤالی را مطرح می‌کنند و بعد فراموش می‌کنند چه بگویند) 🔸مهارت‌های #سازماندهی ضعیفی دارند. 🔹 علی رغم این که واقعاً سخت تلاش می‌کنند، پیشرفت #کندی نشان می‌دهند. 🔸 در #شروع کار یا به #اتمام رساندن کار خود به طور مستقل مشکل دارند. ممکن است به "دوست" خود در کلاس متکی باشند تا آن‌ها را در مسیر خود نگه دارد و وظیفه فعلی را یادآوری کند. 🔷 ضعف در #درک_مطلب 🔶 ضعف در #حل_مسئله 🔷 در #نوشتن و #شمردن در کلاس اشتباه می‌کنند. 🔶 ضعف در انجام #محاسبات ذهنی در ریاضی 🔷 ضعف در #ترکیب و تقطیع هجاها https://t.me/moshavereh_salamat_ravan

#سلامت.روان #شادی اگر می خواهید افسرده نشوید بدوید 🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂ پدیده‌ای هست به نام «سرخوشی دوندگان» یا Runner's High اینطوره که دوندگان بعد از دویدن طولانی دچار احساس سرخوشی میشن. قبلا فکر میکردن علتش اندورفینهای بدنه. ولی جدیدا فهمیدن علتش نوعی هیدروکانابینوئید است که بعد از دویدن طولانی در بدن آزاد میشه. پاشید برید بدوید‼️

『چهار نوع "شیوه‌ی فرزندپروری" مشخص شده‌اند که به نظر می‌رسد با پیامد‌های رشد متفاوت برای کودکان ارتباط دارند.🕊』 ❒این شیوه‌ها از نظر میزان "صمیمیت والدین" (مقدار حمایت، ترغیب، و محبت در برابر شرم، تردید، طرد، و خصومت) و "میزان کنترل" (میزان انضباط و نظارت کردن در برابر رها کردن کودک عمدتا بدون نظارت) تفاوت دارند. ❒ شیوه‌ی مقتدرانه (authoritative style): شیوه‌ای است که به موجب آن، والدین هم خیلی صمیمی و هم در تعیین کردن معیارها و محدودیت‌ها برای انواع خاصی از رفتارها، بسیار دقیق هستند و در عین حال، در چارچوب این محدودیت‌ها، امکان آزادی قابل ملاحظه‌ای را فراهم می‌آورند. آنها به نیازهای کودک رسیدگی می‌کنند و نسبت به آنها حساس هستند و در عین‌حال، محدودیت‌های خود را اِعمال می‌کنند. ❒این شیوه‌ی فرزندپروری با "رشد اجتماعی مثبت" ارتباط دارد؛ کودکان گرایش دارند به اینکه دوستانه و مهربان و پر انرژی باشند و برای پرداختن به دیگران و محیط خود توانایی‌های کلی را پرورش دهند. آنها معمولا روابط دلبسته‌ی "ایمن" نیز دارند‌ و از سلامت عمومی خوب و عملکرد تحصیلی مناسب در اواخر نوجوانی برخوردار هستند. ❒ شیوه‌ی مستبدانه (authoritarian style):والدینی که شیوه‌ی مستبدانه دارند از نظر کنترل بالا، اما از نظر صمیمیت "پایین" هستند. آنها اغلب کاملا سرد و پرتوقع به نظر می‌رسند، و اگر فرزندان آنها سرپیچی کنند، از روشهای تنبیهی استفاده می‌کنند. فرزندان آنها گرایش دارند به اینکه ناسازگار، تحریک‌پذیر و دمدمی باشند. وقتی این کودکان را تا نوجوانی پیگیری می‌کنند، از نظر شایستگی اجتماعی و تحصیلی پایین‌تر از فرزندان والدین مقتدر هستند، به‌طوری که پسرها از نظر مهارت‌های اجتماعی و شناختی، خیلی ضعیف عمل می‌کنند. ❒ شیوه‌ی آسان‌گیر/اغماض (permissive/indulgent style):والدینی که شیوه‌ی آسان‌گیر/اغماض دارند از نظر صمیمیت بالا، ولی از نظر انضباط و کنترل پایین هستند‌. شیوه‌ی فرزند‌پروری آسان‌گیر آن‌ها با رفتار تکانشی و پرخاشگرانه در کودکی و نوجوانی ارتباط دارد. کودکان بیش از حد نازپرورده، از لحاظ خصوصیات لوس، خودخواه، ناشکیبا، بی‌ملاحظه، و پرتوقع هستند. آنها در نوجوانی عملکرد تحصیلی چندان خوبی ندارند و رفتارهای "ضداجتماعی" بیشتری نشان می‌دهند. ❒ شیوه‌ی مسامحه‌کار/بی اعتنا (neglectful/uninvolved style): و بالاخره، والدینی که از نظر صمیمیت و کنترل پایین هستند، شیوه‌ی مسامحه‌کار/بی اعتنا دارند. آنها نسبت به فرزندان خود بی‌اعتنا هستند و از آنها حمایت نمی‌کنند. این شیوه‌ی فرزندپروری با اختلالاتی در دلبستگی هنگام کودکی و بعدها در کودکی، با دمدمی بودن، عزت‌نفس پایین، و مشکلات سلوک ارتباط دارد. این فرزندانِ والدین بی‌اعتنا، در روابط با همسالان و عملکرد تحصیلی نیز مشکلاتی دارند.

❤️5 تکنیک ژاپنی برای غلبه بر تنبلی: 💗ایکیگایی هدفت رو توی زندگی کشف کن دلیلی که هر روز صبح براش از خواب بیدار میشی رو مشخص کن. و هدفت رو جوری انتخاب کن که هم راستا با توانایی ها و علایقت باشه و دنیا بهش نیاز داره همین به زندگی معنا میده! 💗كايزن هر روز روی پیشرفتهای کوچیک کوچیک تمرکز کن. یادت باشه لازم نیست همه چیز رو با هم انجام بدی و هدفت رو بزار روی پیشرفت آهسته و پیوسته. 💗تکنیک پامادورو ۲۵ دقیقه کار کن و ۵ دقیقه استراحت کن و همینو تکرار کن این باعث میشه متمرکز بمونی و از فرسودگی جلو گیری میکنه این یه تکنیک بی نظیر برای افزایش بهره وری محسوب میشه. 💗هاراها چی بو هیچ وقت اونقدر غذا نخور تا پر پر بشی تا جایی غذا بخور که ۸۰% پر باشی اینجوری حس سبکی بیشتری داری و توی روز هم انرژی بیشتری داری تازه لازمم نیست سر ناهار دکمتو باز کنی!! 💗شوشين با ذهنیت کسانی که میخوان یک کاری رو تازه شروع کنند هرکاری که برات چالشی هست رو شروع کن نگران اینکه نقص داری و جواب بعضی چیزها رو نمیدونی نباش همیشه آماده یادگیری و امتحان کردن چیزهای جدید باش!

✅#فرزند_پروری #تقویت_حواس_پنجگانه پنج سال اول کودکی دقایق و ساعتهای طلایی رسیدگی است. 🍃رسیدگی و تقویت حواس پنجگانه کودک: 🍃دعوت کودکان به ضیافت دیداری، شنیداری،  لامسه، چشایی و بویایی هر چه بیشتر باشد، اثر بخشیِ بهتری دارد. 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺

✅#فرزند_پروری اگر كودك خجالتي داريد با اين روش كودك را اجتماعي كنيد : 🍃 بازی مصاحبه‌: 🎤یک میکروفن خیالی جلوی فرزندتان بگیرید و با او مصاحبه کنید. نظر او را درباره رنگ لباسش، آب و هوا، غذای مورد علاقه‌اش و… بپرسید و تا می‌توانید این مصاحبه را طولانی کنید. 🍃با این کار فرزندتان هم ابراز نظر و عقیده‌اش را تمرین می‌کند و 🍃هم صحبت کردن مقابل جمعیت را یاد می‌گیرد.

💞🌱زندگی؛🌱💞       نمایشی است       که هیچ تمرینی برای آن       وجود ندارد!       پس آواز بخوان       اشک بریز       بخند و با تمام وجود زندگی کن       قبل از آنکه       نمایش تو بدون هیچ تشویقی       به پایان برسد! ‌❤️زندگیتون شاد وبی دغدغه ❤️ @Moshavere_20_20

کی میتونه جلو سبز شدنت رو بگیره، وقتی ریشه هات از قلب پاکت جون میگیرن...🌱💚 ‌💚خودتو باور داشته باش💚 @Moshavere_20_20

🟢 تیم تخصصی مشاوره تحصیلی و کنکور پیشرفت 🔺مشاوره انتخاب رشته 🔺هدایت تحصیلی 🔺استعدادیابی تحصیلی و شغلی 🔺 برنامه ریزی تحصیلی 🔺 تندخوانی 🔺 تست زنی 🔺 مدیریت زمان 🔺هدفگذاری 🔺 ایجاد انگیزه تحصیلی 🔺جبران افت تحصیلی 🔺مدیریت استرس تحصیلی 🔺مدیریت اضطراب تحصیلی 🔺کلاس های تقویتی کنکور 🔺بالا بردن معدل و سوابق تحصیلی 🔺 و... 😍از ابتدایی تا کنکور و دانشگاه🌹 🟢مشاوران تحصیلی👇 🔻آقای ابراهیمی 🔻خانم عطایی 🔻خانم اصغری 🔻خانم زینلی 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @konkurpishraft 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100

بنظرم خیلی خوب و قشنگه. و چقد سره این جمله های کلیشه ای ضربه های بزرگی رو به دختر پسرامون وارد می کنیم!! وقتشه که آگاه شیم......😇 ‌@Moshavere_20_20

زندگی را زیبا کن؛ گاه با نشنیدن،نگفتن، گاهی باید فقط، لبخند بزنید رد شوی، بگذار فکر کنند نفهمیدی...😊 ‌

🔔سه شنبه زمان دریافت کارت ورود به جلسه آزمون دوازدهمین استخدامی فراگیر در این آزمون ۵۸ هزار و ۳۶۷ داوطلب برای شرکت در دوازهمین آزمون کتبی و فراگیر دستگاه‌های اجرایی که روز جمعه ۱۲ مرداد برگزار می‌شود، ثبت‌نام کرده‌اند. 🔻زمان دریافت کارت: 9 مرداد 1403 🔻زمان آزمون : 12 مرداد 1403 تیم تخصصی مشاوره تحصیلی، شغلی، استخدامی و کنکور شهرستان ورزنه انتخاب رشته، برنامه ریزی تحصیلی، تندخوانی، تست زنی، مدیریت زمان، هدفگذاری، جزوه ، هدایت تحصیلی ، استعدایابی ، استخدامی و... 😍از ابتدایی تا کنکور و دانشگاه🌹 🏠شهرستان ورزنه @konkurpishraft 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100

⭕️چرا هر چی میخونم بازم یادم میره؟🧑‍🎓 ☹️ ساعت مطالعم پایین نیستاااا ولی نتیجه رو که میبینم باب میلم نیست ⏰ 🔔همه هم فکر میکنن من درس نمیخونم دیگه خسته شدم و انگیزه ی کافی ندارم😀 📌من کاملا درکت میکنم رفیق💋 تو مشکلتو نمیدونی و برای همین تا الان حل نشده❌ 🔖این متن رو بخون و برای همیشه با نا امیدیت خداحافظی کن 👇🙂 🥱مشکلت تو مفهومی درس خوندنه یعنی چی؟ 😀 😀ببین یعنی مفهومی درس رو یاد نمیگیری و اگه هم بگیری انگار واسه ی مغزت دروازه گذاشتی و میپره از ذهنت😀 🤔حالا چجوری باید درس بخونم که یادم نره؟ 🗿 1️⃣قبل از اینکه شروع به مطالعه کنی بیا مقدمشو بخون تیتر هاشم نگاه کن که یه نگاه کلی بهت بده 😀 2️⃣متن های طولانی رو کوچیک کوچیک کن و با دقت هر بخش رو بخون 🤓 3️⃣وقتی هر بخش رو خوندی پایان اون بخش از تکنیک معلم و شاگرد استفاده کن، فک کن میخوای به شاگردت همون قسمت رو درس بدی و شروع کن به توضیح دادن 👨‍🏫 4️⃣قبل از شروع بخش جدید قبلی هارو یه نگاه بنداز 👨‍🎓 5️⃣وقتی مبحث کامل تموم شد چند تا سوال تشریحی جون دار حل کن📝 6️⃣و در نهایت برو سراغ درسنامه و تست هایی که پیشه روته 📖 نتیجه شگفت زدت میکنه⚡️ 🗣️ تمرین و تکرار اینکار یادت نره🗣️ #مشاوره انتخاب رشته، هدایت تحصیلی، آزمون استخدامی، مشاوره شغلی، استعدادیابی، برنامه ریزی تحصیلی، تندخوانی، تست زنی، مدیریت زمان، هدفگذاری و...😍از ابتدایی تا کنکور و دانشگاه🌹 🏠شهرستان ورزنه @konkurpishraft 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100

『اجتناب از درد به معنای درد کشیدن بیشتر است.🪽🤍』 ❒همه ما در زندگی‌مون تجربه‌های دردناکی داشتیم و در سفر زندگی یاد می‌گیریم به سرکوب و نادیده گرفتن این تجربه‌ها بپردازیم و برای اجتناب از این تجربه‌های دردناک کارهای انجام میدیم که اون تجربه رو از ما دور کنه. مثلاً رفتارهای جنسی پرخطر یا اعتیاد به مواد مخدر یا الکل از این دست رفتارها هستند. ❒گاهی رفتار ما ممکنه اینقدر پرخطر نباشه ولی راهیه تا ما رو از مواجهه با یک تجربه دردناک ایمن کنه، مثل غرق شدن در کار، خرید‌های افراطی و غیرلازم، غرق شدن در تفریحاتی که هیچ ظاهر آسیب‌زننده‌ای ندارن. ❒گاهی ممکنه وارد نشدن در روابط صمیمی اجتناب ما رو از یک تجربه دردناک نشون بده. مثلاً چون ترس از رها شدن داریم وارد هیچ رابطه صمیمی نمی‌شیم. ❒اجتناب یک روش به شدت زیان‌بار برای سازگاری است. اجتناب کردن رها کردن معضلات به حال خودشون و گرفتار شدن در کمند بسیاری از مشکلات روانی مثل افسردگی و اضطراب و مشکلات جسمانی است. 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 09137676453 03146485840 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20

▫️ تکنیک  "worry box" چیست ؟ برای کاهش استرس و نگرانی های روزانه خود حتما از تکنیک Worry Box یا "جعبه نگرانی"استفاده کنید. 1⃣ یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید! 2⃣ حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید  روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید. 3⃣ هر روز نگرانی‌ها و استرس‌های روزانه‌تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید. 4⃣ بعد از گذشت چندهفته جعبه را باز کنید و تمام نگرانی‌ها و استرس‌های گذشته خود را مجددا بخوانید. با این روش مغزتون تعلیم می‌بینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این مدارات عصبی می‌سازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل می‌کنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت!!

💟 روش های مختلف خلاصه نویسی 💟 📕؛split page یه جمع بندی عالی برای شبِ امتحانه 📚 چجوریه؟ صفحات دفترتو از وسط تا بزن، یه طرف سوال ❓یا کلید واژه 🔑 بنویس و طرفی که تا میخوره جواب یا توضیح اون کلیدواژه رو بنویس! هم تو دسته بندی مطالب مهم کمک میکنه هم تو حفظ کردن🤩 📗؛Tree diagram-نمودار درختی 🌲 با این روش میشه کلی نکته و جزئیات رو فقط توی یک صفحه جا داد! 📋 میتونه همه جزئیات رو پوشش بده، اینجوری که موضوعات اصلی رو مینویسم و بعد با فلش ⬅️ هرچی به جلو میریم موضوعات فرعی و توضیحات رو اضافه میکنیم 📙؛Flow notes این روش ساختار مشخصی نداره، اینجوریه که بعد از اینکه خوندی مفهوم اصلی رو با لغات ساده ولی مهم و کلیدی 🗝️می‌نویسی و با فلش کشیدن 🔀 ارتباط بین اونارو نشون میدی، یجورایی شبیه درس دادن معلما و نوشتنشون پای تخته! 🧑‍🏫 📔؛Mind mapping - نقشه ی ذهنی 🌍 عنوان اصلی رو وسط صفحه مینویسی، موضوعات جانبی رو اطرافش و به اون عنوان اصلی وصل میکنی، رنگ ها 🌈 و شکل های مختلف خیلی کمک کننده اس و توی تقویت حافظه هم موثره🧠 📓؛Mors e code برای خلاصه نویسی درسنامه‌ها عالیه، بعد خوندن کتاب هرجا که به جملاتی رسیدی که مفهوم اصلی درس توش بود کنارش یه علامت میزنی (مثلا نقطه) ⏺️ و هر جا مثالی یا توضیح اضافه تری برای اون مفهوم اصلی بود یه علامت دیگه میزنی (مثلا خط)➖ بعدش که خوندنت تموم شد با دنبال کردن اون نقطه 🔘خط ها 〰️شروع میکنی به خلاصه نویسی! این روش از این نظر که بذاری خوندنت کامل شه ☑️ و هی برای نوشتن متوقفش نکنی ⏸️ خیلی خوبه 📒؛Charting - جدول کشیدن این روش وقتی قراره کلی مطلب برای مقایسه چیزای مشترک حفظ کنی کاربرد داره. مثلا مقایسه میتوز و مراحل ۱،۲ میوز!🧬 اینجوری راحت تر جمع بندی میکنیم و برای مرور کمک کننده اس 📘؛Outline بعد نوشتن موضوع اصلی (سرفصل) خط پایین موضوع فرعی خط بعدی توضیح و مثال مینویسم و هی این پروسه رو تکرار میکنیم. برای جمع‌بندی فرمول‌ها عالیه! 🔣 مشاوره کنکور و انتخاب رشته، هدایت تحصیلی، آزمون استخدامی، مشاوره شغلی، استعدادیابی، برنامه ریزی تحصیلی، تندخوانی، تست زنی، مدیریت زمان، هدفگذاری و.😍از ابتدایی تا کنکور و دانشگاه🌹 🏠شهرستان ورزنه @konkurpishraft مشاوره 👇 @ravanshenas_100 tel:09133705782