‼️نیاز کودکان به دلبستگی ایمن‼️ کودکانی که به طور ایمن دلبسته شده‌ اند، احساس خودارزشمندی و همدلی قوی تری را ایجاد می کنند؛ زیرا مراقبت مداوم و پاسخگو را تجربه کرده اند. #مشاوره #رابطه_والدین_و_فرزندان۲ #دلبستگی_ایمن 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

‼️نیاز کودکان به دلبستگی ایمن‼️ امنیت عاطفی فراهم شده با دلبستگی ایمن، به کودکان کمک می کند تا در مواجهه با چالش ها، مدیریت استرس داشته باشند و انعطاف پذیری نشان دهند. به طور خلاصه، دلبستگی ایمن، زمینه برای رفاه اجتماعی، عاطفی و روانی سالم در طول زندگی آنها فراهم می کند. #مشاوره #رابطه_والدین_و_فرزندان۲ #دلبستگی_ایمن 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

۱۸ مهر ماه: تاثیر متقابل افکار و احساسات در سلامت روان فکر کردن یک فرایند ذهنی است که در آن انسان به تمرکز و تحلیل بر روی یک موضوع خاص می پردازد. احساسات واکنش هایی هستند که در مواجهه با رویدادها و موقعیت های مختلف، در وجود ما نمود پیدا می کنند. دانشمندان علوم اعصاب تاکید می کنند که فکر و احساسات رابطه مستقیمی با هم دارند تا جایی که طرز فکر ما می تواند بر احساس و حتی رفتار ما تاثیر بگذارد. اگاه شدن از الگوی تفکری که در طول روز بر ما مسلط است می تواند بسیار مفید باشد. در واقع اگر چه درست است که بسیاری از آنها به طور غیر ارادی در ذهن ما ظاهر می شود، آگاهی از آنها می تواند به ما اجازه دهد تا کنترل بیشتری بر آنها داشته باشیم. #مشاوره #سلامت_روان #هفته_سلامت_روان 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

❗️نشخوار فکری چیست؟ ❕ نشخوار فکری به تمایل به تمرکز مکرر و منفعلانه بر روی افکار، احساسات یا تجربیات منفی مانند اشتباهات گذشته، شکست ها و پشیمانی ها اشاره‌ دارد. این شامل مرور رویدادهای گذشته، تجزیه و تحلیل آنها در ذهن خود بدون رسیدن به یک راه حل یا یافتن راه حل است. #مشاوره #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۲ #نشخوار_فکری 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

❕ از آنجا که در نشخوار فکری، فرد بر جنبه های منفی خود تمرکز دارد، می تواند با احساس غم و اندوه، افسردگی و اضطراب همراه باشد. #مشاوره #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۲ #نشخوار_فکری 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

❕ نشخوار فکری، تاثیر منفی در حل مسأله، تصمیم گیری و رفاه کلی دارد. همچنین می تواند باعث ایجاد یا حفظ شرایط افسردگی، اختلالات اضطرابی و اختلال وسواس فکری- جبری در فرد شود. #مشاوره #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۲ #نشخوار_فکری 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

۱۹مهرماه: تاثیر توجه مثبت در سلامت روان توجه مثبت نامشروط یعنی پذیرش بدون قید و شرط دیگری و محبت کردن به او. آیا می دانید ما نیز بایستی به خودمان توجه مثبت نامشروط داشته باشیم؟ توجه مثبت نامشروط به خودمان یعنی: -خودمان را همانطور که هستیم با ویژگی مثبت و منفی می پذیریم. -دست به انکار و تحریف واقعیت نمی زنیم. -ویژگی های مثبت را تقویت می کنیم. -ویژگی های منفی را اصلاح می کنیم. #مشاوره #سلامت_روان #هفته_سلامت_روان #توجه_مثبت_نامشروط 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

‼️اهمال کاری یعنی چه؟‼️ اهمال کاری یعنی کاری را الان باید انجام دهیم ولی انجام نمی دهیم ؛ حالا یا هیچ کاری نمی کنیم یا به جای آن کار دیگری انجام می دهیم. #مشاوره #مهارت_تحصیلی۲ #اهمال_کاری 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

اکثر ما دارای سطوحی از اهمال کاری هستیم. مثلا بسیاری از ما می دانیم که وقتی کودکمان با ما صحبت می کند باید تماما به او توجه کنیم نه به تلویزیون. ولی ترجیح می دهیم که تلویزیون ببینیم. این دقیقا یعنی اهمال کاری. ❗️یعنی کاری که باید انجام دهیم اما انجام نمی دهیم. #مشاوره #مهارت_تحصیلی۲ #اهمال_کاری 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

۲۰ مهرماه: خود مراقبتی و تاثیر آن بر سلامت روان مسئولیت مراقبت و ارتقا وضعیت زندگی خود را خودمان بر عهده بگیریم. نکات مهم برای مسئولیت پذیری در زندگی: -بهانه گیری را کنار بگذارید. -دیگران را مسئول اشتباهات خود ندانید. -کنترل افکار خود را خود در دست بگيريد. -هر چیزی را شخصی برداشت نکنید و به خود نسبت ندهید. -باعث خوشحالی خود شوید. -برای شما همیشه یک راهی وجود دارد. -وجود احساسات منفی را بپذیرید و با آنها مبارزه منطقی داشته باشید. -دیدگاه خود را نسبت به شرایط تغییر دهید. -امروز را زندگی کنید ولی نیم‌نگاهی هم به فردا داشته باشید. -سعی کنید عادت های بازدارنده خود را تغییر دهید. #مشاوره #سلامت_روان #هفته_سلامت_روان #خودمراقبتی_مسئولیت_پذیری 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

وَلا تَجعَل یَدَکَ مَغلولَهً اَلَی عُنُقِکَ وَ لا تَبسُطها کُلَّ البَسطِ فَتَقعُدَ مَلُوماً مَحسُوراً و نه هرگز دست خود را (در احسان به خلق) محکم به گردنت بسته دار، و نه بسیار باز و گشاده دار، که(هر کدام کنی) به نکوهش و درماندگی خواهی نشست. "سوره مبارکه اسراء، آیه ۲۹" #مشاوره #ایه_و_حدیث۲ #مدیریت_رفتار #مدیریت_هیجان 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

۲۱مهرماه: تاثیر حمایت و ارتباطات اجتماعی سالم بر سلامت روان چگونه حمایت اجتماعی دریافت کنیم؟ -برای روابط خود زمان کافی بگذارید. -خود را به دیگران تحمیل نکنید. -به آنچه می شنوید و یا می بینید،فوری واکنش نشان ندهید. -به جای تمرکز بر آنچه می خواهید بگویید، به آنچه می شنوید خوب گوش دهید. -به جای آنکه گفته های اطرافیان را به تجربیات گذشته خود گره بزنید، بر شناسایی هیجانات انها و همدلی تمرکز کنید. -به احساس درونی خود توجه کنید. آیامی دانیم که دیگران چقدر ما را دوست دارند؟ آیادیگران می دانند چقدر دوستشان داریم؟ #مشاوره #سلامت_روان #هفته_سلامت_روان #ارتباط_اجتماعی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت