۲۰ مهرماه: خود مراقبتی و تاثیر آن بر سلامت روان مسئولیت مراقبت و ارتقا وضعیت زندگی خود را خودمان بر عهده بگیریم. نکات مهم برای مسئولیت پذیری در زندگی: -بهانه گیری را کنار بگذارید. -دیگران را مسئول اشتباهات خود ندانید. -کنترل افکار خود را خود در دست بگيريد. -هر چیزی را شخصی برداشت نکنید و به خود نسبت ندهید. -باعث خوشحالی خود شوید. -برای شما همیشه یک راهی وجود دارد. -وجود احساسات منفی را بپذیرید و با آنها مبارزه منطقی داشته باشید. -دیدگاه خود را نسبت به شرایط تغییر دهید. -امروز را زندگی کنید ولی نیم‌نگاهی هم به فردا داشته باشید. -سعی کنید عادت های بازدارنده خود را تغییر دهید. #مشاوره #سلامت_روان #هفته_سلامت_روان #خودمراقبتی_مسئولیت_پذیری 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

وَلا تَجعَل یَدَکَ مَغلولَهً اَلَی عُنُقِکَ وَ لا تَبسُطها کُلَّ البَسطِ فَتَقعُدَ مَلُوماً مَحسُوراً و نه هرگز دست خود را (در احسان به خلق) محکم به گردنت بسته دار، و نه بسیار باز و گشاده دار، که(هر کدام کنی) به نکوهش و درماندگی خواهی نشست. "سوره مبارکه اسراء، آیه ۲۹" #مشاوره #ایه_و_حدیث۲ #مدیریت_رفتار #مدیریت_هیجان 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

۲۱مهرماه: تاثیر حمایت و ارتباطات اجتماعی سالم بر سلامت روان چگونه حمایت اجتماعی دریافت کنیم؟ -برای روابط خود زمان کافی بگذارید. -خود را به دیگران تحمیل نکنید. -به آنچه می شنوید و یا می بینید،فوری واکنش نشان ندهید. -به جای تمرکز بر آنچه می خواهید بگویید، به آنچه می شنوید خوب گوش دهید. -به جای آنکه گفته های اطرافیان را به تجربیات گذشته خود گره بزنید، بر شناسایی هیجانات انها و همدلی تمرکز کنید. -به احساس درونی خود توجه کنید. آیامی دانیم که دیگران چقدر ما را دوست دارند؟ آیادیگران می دانند چقدر دوستشان داریم؟ #مشاوره #سلامت_روان #هفته_سلامت_روان #ارتباط_اجتماعی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

سلامت روان از منظر سازمان بهداشت جهانی، چیزی فراتر از نبود اختلال روانی است و شامل خوب بودن ذهنی،ادراک خودکارآمدی، استقلال و خودمختاری، کفایت و شایستگی، وابستگی میان نسلی و خودشکوفایی توانمندی های بالقوه فکری و هیجانی است. #مشاوره #سلامت_روان #هفته_سلامت_روان 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

پنج عاملی که شما را از رفتار قاطعانه باز می دارد: 1️⃣:خودباوری ضعیف 2️⃣: درک نادرست از موقعیت ها 3️⃣:مدیریت ضعیف استرس و اضطراب 4️⃣:فرهنگ و باورهای نادرست 5️⃣:نداشتن مهارت #مشاوره #مهارت_های_زندگی_فردی۳ #قاطعیت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

۲۲مهرماه:نقش امید در سلامت روان افراد امیدوار : -در زندگی هدف دارند. -افکار منفی و بازدارنده خود را تغییر می دهند. -با افراد مثبت ارتباط برقرار می کنند. -قدردان هستند. -انتظاراتشان را تعدیل می کنند. -چالش های جدید، پیش روی خود قرار می دهند. -تفریح و استراحت دارند. -آینده را مثبت تصور می کنند. -در برابر مشکلات تاب آوری دارند. #مشاوره #سلامت_روان #هفته_سلامت_روان #امید_در_زندگی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

تمرین مناسب برای آمادگی پیش از ازدواج در مراحل آشنایی برای ازدواج، تمام خواسته های خود را طبقه بندی کنید و بر اساس اولویت، آنها را با همسر آینده تان در میان بگذارید. #مشاوره #ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۳ 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

۲۳مهرماه:سبک زندگی سالم‌ جایگزین مصرف مواد، الکل و دخانیات برای سبک زندگی سالم‌: نیروی خودتان را بر تغییر دادن چیزهایی متمرکز کنید که در کنترل شما هستند و با هدر دادن انرژی خود برای کنترل کردن چیزهایی که در دست شما نیستند، خودتان را فرسوده نکنید. #مشاوره #سلامت_روان #هفته_سلامت_روان #سبک_زندگی_سالم 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

رایجترین مشکلاتی که زوجین برای حل آنها به درمانگران مراجعه می کنند: 1️⃣. مشکلات ارتباطی(زوجین با یکدیگر، زوجین با خانواه همسر خود) 2️⃣. مسائل مربوط به اعتماد و تصمیم گیری ها 3️⃣. خیانت 4️⃣. مشکلات جنسی 5️⃣. مسائل اقتصادی 6️⃣.اختلاف در سبک فرزندپروری 7️⃣.اختلالات بالینی زوجین 8️⃣. تعارضات مرتبط با اهداف شخصی(تحصیل، اشتغال و...) #مشاوره #مهارت_های_زندگی_زناشویی۳ 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

۲۴مهرماه: حل مساله راهبردی برای تاب آوری بیشتر وقتی با مساله یا مشکلی مواجه می شوید، گام مهم این است که اتفاق افتاده را بپذیرید. فکر کردن به موضوعاتی که درصد وقوعشان خیلی پایین است مثل اینکه"شاید درست شه"، " شاید این بار همه چی عوض بشه" را کنار بگذارید. بهتر است واقعیت را باور کنید و با فکر کردن به مسائل غیر واقعی و احتمالی، خودتان را آزار ندهید. #مشاوره #سلامت_روان #هفته_سلامت_روان #سبک_زندگی_سالم #حل_مسئله 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

۲.نیاز به خودمختاری استقلال نقش مهمی در ارتقای رشد عاطفی سالم‌ در کودکان دارد که به توانایی انتخاب مستقل، اِعمال اختیار شخصی و ایجاد حس هویت فردی انها اشاره‌ دارد.هنگامی که به کودکان فرصت داده شود تا تصمیم بگیرند و مسئولیت اعمال خود را در محدوده های مناسب سنی بر عهده بگیرند، احساس شایستگی و اعتماد بنفس در آنها ایجاد می شود. #مشاوره #رابطه_والدین_و_فرزندان۳ #خود_مختاری 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت