🧠 کسی که از نظر ذهنی و روانی مورد سوء استفاده قرار گرفته باشد ممکن است این نشانه‌ها را داشته باشد ... ◽️◾️عذرخواهی‌های بیش از اندازه و بیجا مثلاً وای خیلی ببخشید که گوشیم رو جواب ندادم آخه ۸ صبح بود خواب بودم باور کن تا بیدار شدم بهت زنگ زدم... ▫️▪️بیش از حد اذیت شدن تو بحث‌های معمولی و طبیعی مثلاً وای چرا باز این بحث رو پیش کشیدی؟ من حوصله صحبت کردن ندارم اصلاً هرچی تو میگی درسته باشه من برم بخوابم ▫️▪️حساس بودن به انتقاد مثلاً هنوزم ناراحتم که دوستم بهم گفت رفتارم تو جمع مناسب نبوده، خیلی رو مخمه، اصلاً خیلیم هم خوب بودم ▫️▪️مخفی کردن احساسات مثلاً خیلی از دستش ناراحتم ولی بهش نمیگم اصلاً یکم بگذره یادم میره سعی می‌کنم بهش فکر نکنم اینجوری بهتره #مهارت_های_زندگی_فردی۷۰ #مشاوره_فردی #سوء_استفاده_ذهنی #عذر_خواهی_بیش_از_حد #جر_و_بحث #عدم_مدیریت_هیجان #خود_کنترلی #خود_مراقبتی #احساس_امنیت #امنیت_روانی #عدم_بیانگری #تاب_آوری_پایین ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🛡️ مرزهای سالم، نشانه عشق به خود و دیگران 💬 گاهی فکر می‌کردیم اگر کسی بابت رفتارش عذرخواهی کند، وظیفه ماست که با همان شدت گذشته دوباره به او اعتماد کنیم؛ یعنی همدلی را بی‌قید و شرط می‌دانستیم پذیرفتن و بازگشت به نقطه اول رابطه. 🌱 اما حالا بیشتر می‌دانیم: 🤝 همدلی و بخشش به معنای چشم‌پوشی از آسیب نیست. اینکه کسی با ما بدرفتاری کرده باشد و ما در پاسخ، مرزهایی برای حفاظت از خود تعیین کرده باشیم، نشانه بلوغ روانی‌ست. 💔 حتی اگر او صادقانه عذرخواهی کرده باشد و ما نیز عمیقاً او را بخشیده باشیم... 🚧 تصمیم به حفظ فاصله، می‌تواند همزمان درست، سالم و ضروری باشد. 🔓 بخشش، الزاماً به معنای بازگشت به رابطه سابق نیست. 🧠 ما می‌توانیم بدون دلخوری، خشم یا کینه، مرزهایی داشته باشیم که امنیت روانی‌مان را حفظ کنند. 🗣️ فقط کافی‌ست شفاف بگوییم: "برای اینکه حس امنیت داشته باشیم، به این حد و مرز نیاز داریم." #مهارت_های_زندگی_فردی۱۰۰ #مرز_های_سالم #خود_مراقبتی #امنیت_روانی #بخشش_آگاهانه #قدرت_نه_گفتن #احترام_به_خود 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی