⚠️اگر می‌خواهی در زمینه تحصیل موفق شوی این جملات را هیچ وقت نگو:
❌از شنبه شروع می‌کنم
❌تقصیر من نیست
❌نمی‌تونم انجامش بدم
❌عادلانه نیست
❌وقتش رو ندارم
❌حوصله‌اش رو ندارم
❌من خیلی خسته‌ام
❌برای تو راحت اینو بگی
❌شانس آورد
🔍علت عدم انگیزه برای درس خواندن:
کمبود اعتماد بنفس
اضطراب و استرس
نداشتن هدف مشخص
نداشتن برنامه‌ریزی روزانه
باورهای غلط
#مهارت_تحصیلی۵۵
#روانشناسی_یادگیری #مطالعه #آزمون #امتحان #موفقیت #پیشرفت #انگیزه #برنامه_ریزی_تحصیلی #اهمال_کاری #اضطراب_امتحان
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🔹علت عدم انگیزه برای درس خواندن🔹
✅ کمبود اعتماد بنفس
✅ اضطراب و استرس
✅ نداشتن هدف مشخص
✅ نداشتن برنامه‌ریزی روزانه
✅ باورهای غلط
#مهارت_تحصیلی۵۶
#روانشناسی_یادگیری #مطالعه #امتحان #آزمون #پیشرفت_تحصیلی #انگیزه #اضطراب #برنامه_ریزی_تحصیلی #پیشرفت_تحصیلی
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
📚 پیوسته مطالعه کن!
⏰ با کم شروع کن:
اگر توانت دو ساعت است، با دو ساعت شروع کن، نه با برنامه ۷ ساعته.
☕️ بیشتر استراحت کن:
اگر ابتدای راه هستی هر ۴۵ دقیقه ۱۵ دقیقه استراحت کن
📖 هر روز مطالعه کن:
حتی اگر شد روزی ۱۰ دقیقه
🎁 می‌توانی به خودت پاداش بدهی:
پس از اجرای برنامه روزانه به طور کامل پاداشی را برای خودت در نظر بگیر مثل مشاهده تلویزیون پس از شام.
#مهارت_تحصیلی۵۷
#روانشناسی_یادگیری #مشاوره_تحصیلی #مطالعه #آزمون #امتحان #پیشرفت #افت_تحصیلی #موفقیت #برنامه_ریزی
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
📚 دو برابر کردن سرعت مطالعه
❌کلمه خوانی ممنوع
اگر به جای کلمه به کلمه خواندن جمله خوانی کنی، سرعت مطالعه‌ات بیشتر می‌شود
❌ بلندخوانی ممنوع
سرعت زبان ر برابر مغز کمتر است و باعث می‌شود که با مصرف انرژی بیشتر زودتر خسته شوید.
❌ دنبال کردن جملات با خودکار یا مداد
باعث می‌شود رشته جملات را گم نکنید.
❌برگشت به عقب ممنوع
هیچگاه پیش از تمام شدن یک جمله به کلمه‌های قبلی و قبل از اتمام یک پاراگراف به جملات قبل برنگردید.
❌ افزایش دامنه دید
سعی کنید در حالی که به یک کلمه نگاه می‌کنید چشمتان کلیت کلمات بعدی را هم تشخیص دهد.
#مهارت_تحصیلی۵۹
#روانشناسی_یادگیری #مطالعه #آزمون #تند_خوانی #راهبرد_مطالعه #خواندن
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
📚❌ چه زمان‌هایی نباید مطالعه کنیم؟
1️⃣ وقتی که خوابمان می‌آید یا به نظر می‌آید شرایط جسمی مناسبی نداریم.
2️⃣ وقتی بدون برنامه و بی هدف پیش می رویم.
3️⃣وقتی هنوز یک ساعت از خوردن وعده غذایی نگذشته است.
4️⃣وقتی از روی اجبار دیگران می‌خوانیم.
5️⃣زمان‌هایی که هیچ انگیزه یا حوصله‌ای نداریم.
#مهارت_تحصیلی۶۰
#مطالعه #خواندن #آزمون #امتحان #برنامه_ریزی_تحصیلی #مشاور_تحصیلی #انگیزه #پیشرفت #خود_کار_آمدی
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
👌🏻روش مطالعه SQ3R
📚🖊مطالعه موثر در تندخوانی کت شامل ۵ مرحله:
1️⃣ پیش مطالعه(survey)
شما باید یک نگاه کلی و گذرا به متن و ساختار آن داشته باشید تا شناختی از موضوع و ساختار کلی آن به دست آورید. عنوان‌ها، زیر عنوان‌ها، تصاویر و نمودارها را نگاه کنید، ذهن شما برای پذیرش اطلاعات آماده می‌شود و می‌توانید یک نقشه ذهنی اولیه از مطالب ایجاد کنید.
2️⃣ سوال کردن(question)
سوالاتی در مورد محتوای متن و بخش‌های مختلف آن مطرح کنید. سوالات از عناوین و زیر عناوین، به شما کمک می‌کند روی نکات کلیدی و مفهوم اصلی تمرکز کنید.
3️⃣ مطالعه دقیق(Read)
متن را با دقت بخوانید. هنگام مطالعه، سعی کنید پاسخ سوالات مرحله قبل را پیدا کنید. با این روش پاسخ تا مدت زیادی در ذهن شما باقی می‌ماند.
4️⃣ یادآوری/ تکرار(Recit/Recall)
بعد از مطالعه هر بخش از متن تلاش کنید مطالب خوانده شده را به یاد بیاورید و بدون نگاه کردن به متن آنها را برای خودتان بازگویی و خلاصه کنید تا اطلاعات را بهتر به خاطر بسپارید.
5️⃣ مرور(Review)
در نهایت پس از اتمام فصل به سراغ مرور نکات مهم بروید. قسمت‌هایی که یادگیری یا حفظ آنها چالش برانگیز بوده مرور کنید.مرور منظم یادداشت ها و نکات پررنگ شده به تثبیت اطلاعات در حافظه بلند مدت کمک می‌کند و احتمال فراموشی مطلب را کاهش می‌دهد.
#مهارت_تحصیلی۶۱
#روانشناسی_یادگیری #مشاوره_تحصیلی #مطالعه #تند_خوانی #یاداوری #روش_های_مطالعه #بازخوانی #بازشناسی #فراموشی #حافظه #یادگیری
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
📖✏️با تکنیک پومودورو درس بخوانید.
⏱فرض کنید می‌خواهید به مدت دو ساعت درس بخوانید به جای اینکه پشت سر هم و بدون استراحت درس بخوانید که باعث خستگی و کاهش تمرکزتان می‌شود بیایید.
⏳ این دو ساعت را به چهار بازده نیم ساعته تقسیم کنید که هر بازده نیم ساعته هم خودش شامل یک ۲۵ دقیقه و یک ۵ دقیقه است یعنی ۲۵ دقیقه مطالعه کنید و بعد ۵ دقیقه استراحت و باز هم ۲۵ دقیقه مطالعه و ۵ دقیقه استراحت تا دو ساعت تکمیل شود.
#مهارت_تحصیلی۶۱
#تکنیک_پومودورو #مطالعه #خواندن #موفقیت_تحصیلی #پیشرفت_تحصیلی #تمرکز
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
❌📖 10 عادت اشتباه موقع درس خواندن
1️⃣ مطالعه در فضای نامناسب
2️⃣ استفاده از گوشی و فضای مجازی
3️⃣سرسری درس خواندن
4️⃣ مطالعه در حال راه رفتن یا دراز کشیدن
5️⃣ داشتن استرس زیاد
6️⃣ اهمیت ندادن به تغذیه و خواب
7️⃣ شب امتحانی بودن
8️⃣ نداشتن یادداشت و خلاصه نویسی
9️⃣ نداشتن برنامه‌ریزی مناسب
🔟 و نداشتن مشاوره در صورت نیاز
#مهارت_تحصیلی۶۳
#مشاور_تحصیلی #روانشناسی_یادگیری #مطالعه #خواندن #آزمون #امتحان #راهبرد_مطالعه #خلاصه_نویسی #یادداشت_برداری #برنامه_ریزی_تحصیلی
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
📚 چهار روش مطالعه برای درس‌هایی که ضعیف هستید
1️⃣ روش اول : درسی که ضعیف‌تر هستید
اول بخوانید چون انرژی‌تان بالاست و حوصله بیشتری دارید.
2️⃣ روش دوم : آموزش بده
اگر کسی کنارتان باشد که برایش مطالبی را که خواندید را توضیح دهید عالیست و اگر کسی نبود که برایش توضیح دهید مقابله آینه می‌توانی برای خودتان توضیح دهید.
3️⃣ روش سوم : گروهی خواندن را امتحان کنید
هم انگیزه می‌گیرید و هم اگر اشکالی داشتید می‌توانید از از اعضای گروه بپرسید.
4️⃣ روش چهارم : یادداشت برداری کنید
یک سوم از زمان مطالعه را به یادداشت برداری اختصاص می‌دهید چرا که مطالب ملکه ذهنتان می‌شود.
#مهارت_تحصیلی۶۴
#مشاوره_تحصیلی #یادگیری #آزمون #امتحان #مطالعه #خواندن #روش_مطالعه #انگیزه #پیشرفت_تحصیلی #یادداشت_برداری #حافظه
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
📚🔎 چه طور مفهومی بخوانم؟
1️⃣ در هر بند کلمات کلیدی را مشخص کنید.
2️⃣ معنای دقیق جملات و منظور نویسنده را بیابید و برای هر جمله دلیل پیدا کنید.
3️⃣ سعی کنید در مواردی که می توانید مثال هایی اضافه بر کتاب بیاوردید.
4️⃣ بین مطالبی که مطالعه کردید تا حد ممکن ارتباط ایجاد کنید.
5️⃣ بین موضوعات مشابه، تفاوت ها و شباهت ها را معلوم کنید.
6️⃣ سعی کنید بعد از مطالعه، مطالب را به زبان ساده، عامیانه و به صورت خلاصه برای خود توضیح دهید.
مطالب را طبقه بندی کنید و سعی کنید نموداری برای آن ها رسم کنید و در بعضی موراد زیر شاخه ها را رسم نمایید.
#مهارت_تحصیلی۶۵
#روانشناسی_یادگیری #مطالعه #پیشرفت_تحصیلی #رمزگردانی_معنایی #حافظه_بلند_مدت #راهبرد_مطالعه #راهبردهای_فرا_شناختی #ارتباط_بین_مطالب #سازماندهی
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🚫 کنکوری‌ها دیگر اشتباه نکنید ...
✅ متن کتاب را قبل از درسنامه بلد باش
✅ برای تست زدن منتظر تسلط کامل نباش
✅ چند منبع را همزمان استفاده نکن
✅ برای مرور برنامه‌ریزی کن
✅ آزمون بده
✅تست‌های علامت‌دار را چند بار مرور کن
#مهارت_تحصیلی۶۷
#مشاوره_تحصیلی #مطالعه #کنکور #آزمون #برنامه_ریزی #مرور #تست #موفقیت_تحصیلی #پیشرفت_تحصیلی
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
⁉️🤯 تمرکز نداری؟
⬅️ میزت را مرتب کن و گوشیت را خاموش کن
⬅️ آن همه کتابی که روی میز و مقابل دیدت قرار دادی و قرار نیست آنها را بخوانی را بردار.
⬅️ هر آنچه که فکرت را مشغول می‌کند روی کاغذ بنویس
⬅️ از تکنیک پومودور استفاده کن . ( ۲۵ دقيقه مطالعه و 5 دقیقه استراحت )
#مهارت_تحصیلی۶۸
#مشاوره_تحصیلی #یادگیری #مطالعه #خواندن #آزمون #خود_نظم_دهی #تکنیک_پومودور #نشخوار_ذهنی
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت