تاثیر استراحت بر یادگیری 📚
‼️برای استراحت هم وقت بگذارید.
‼️هیچ وقت ساعت‌های طولانی پشت سر هم درس نخوانید. حداقل هر یک ساعت یک بار، ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به خودتان استراحت بدهید.
‼️وقتی موضوع درسی خسته‌تان کرد، کمی استراحت کنید و دوباره از نو شروع کنید؛ چرا که وقتی بعد از استراحت دوباره به سراغ آن موضوع درسی می‌روید، بینش جدیدی برای یاد گرفتن آن پیدا خواهید کرد.
#مهارت_تحصیلی۴۲
#روانشناسی_یادگیری #مطالعه #خواندن #یادگیری #مدیریت_زمان #درس #آزمون #امتحان
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
مزایای خلاصه نویسی
✅عمیق‌تر کردن یادگیری
✅کاهش حجم مطالب و ایجاد انگیزه بیشتر برای مرور مطالب
✅تحریک حافظه حرکتی
✅کاهش زمان مطالعه
✅امکان مرور چندین باره
✅آسان‌تر کردن به خاطر سپاری مطالب
✅افزایش میزان یادگیری
✅طولانی کردن مدت نگهداری مطالب در حافظه
✅ایجاد تلاش برای برقراری ارتباط میان نوشته‌های مختصر و مفاهیم کتاب
✅ایجاد درگیری ذهنی برای تمرکز حواس
✅امکان جمع آوری تمام مطالب و مباحث مرتبط با یک موضوع
#مهارت_تحصیلی۴۳
#مطالعه #خواندن #راهبرد_مطالعه #روانشناسی_یادگیری #یادگیری_در_حد_تسلط #حافظه_بلند_مدت #حافظه_حرکتی #تثبیت_یادگیری #خلاصه_نویسی #به_خاطر_سپاری #یادآوری #تمرکز
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
کمتر درس بخوان اما نتیجه بگیر!
۱- از کل به جز بخوان
اول کل تیترها را بخوان و بعد به سراغ جزئیات برو
۲- روش مناسب خودت را پیدا کن
چطور بهتر یاد می‌گیری؟
با بلند بلند خواندن یا نوشتن یا نکته برداری؟
۳- با شکل یاد بگیر
قطعاً دیدن، ۸۰ درصد یادگیری را افزایش می‌دهد.
۴- از بعضی مطالب صرف نظر کن.
اگر زمان نداری از بخش‌های کم اهمیت‌تر بگذر
۵- از خودت آزمون بگیر
باعث می‌شود نقطه ضعفت را بشناسی و بیشتر روی آنها وقت بگذاری
۶- روش های تندخوانی را یاد بگیر
با حفظ کیفیت، مطالب بیشتری را در زمان کمتر مطالعه کن
#مهارت_تحصیلی۴۴
#روانشناسی_یادگیری #مطالعه #خواندن #نکته_برداری #آزمون #تند_خوانی #یادگیری #امتحان #موفقیت #یادگیری_در_حد_تسلط
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
دلایلی که باعث می‌شود یک روز درس بخوانی و یک روز نه!
⭕عدم تناسب برنامه با خودت (ابتدا با برنامه‌ای بیش از توانت شروع می‌کنی ولی بعد چند روز خسته می‌شوی و دیگر نمی‌توانی ادامه بدهی)
⭕عدم تنوع در برنامه (برای مثال دانش آموزی به جای تقسیم ساعت مطالعه بین دروس مختلف، در طول روز فقط یک یا دو درس را بخواند که باعث می‌شود از آن درس زده شود و در روزهای بعد عملکردش افت کند)
⭕کمال گرایی (دانش آموزانی که تصورشان این است که برای درس خواندن هر روز باید در بهترین نسخه از خودشان باشند؛ طوری که اگر حالشان به هر دلیلی حتی یکم خوب نبود، دیگر نمی‌توانند درس بخوانند.)
⭕فکر کردن زیاد به گذشته و آینده (برای مثال دانش آموز با خودش مکرر می‌گوید چرا زودتر شروع نکردم و..
همچنین نگرانی زیاد نسبت به آینده که اگر قبول نشوم چه می‌شود و..
#مهارت_تحصیلی۴۵
#روانشناسی_یادگیری #مطالعه #یادگیری #آزمون #امتحان #موفقیت #انگیزه #برنامه_ریزی_صحیح #کمال_گرایی #نگرانی #نشخوار_فکری
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
تکنیک انباشتی تکراری
هرگاه قصد کردید مطالعه درس جدیدی را شروع کنید، حتماً و در ابتدا دروس گذشته را سریع مرور کنید.
بر اساس تکنیک انباشتی تکراری مطالعه دروس باید مانند غذا خوردن به صورت لقمه لقمه باشد تا حافظه انسان لحظه لحظه در وظیفه خود موفق‌تر و دقیق‌تر عمل کند.
البته زمان مرور دروس گذشته همواره بسیار کوتاه است از ۱۰ دقیقه تجاوز نمی‌کند.
مرور باید سریع، دقیق و با هدف تداعی مطالب مطالعه شده گذشته انجام شود. این یک تکنیک عملی برای تداوم مرور است.
#مهارت_تحصیلی۴۶
#روانشناسی_یادگیری #مطالعه #خواندن #آزمون #امتحان #راهبرد_شناختی #تکنیک_انباشتی_تکراری #مرور
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
راهکارهایی برای یادداشت برداری موثر:
✅ مکانی را انتخاب کنید که در آن حواس پرتی ندارید یا کمترین حواس پرتی را دارید.
✅ برای خلاصه برداری از هر فصل یا هر بخش درس از یک صفحه جدا استفاده کنید.
✅ برای یادداشت برداری از همه درس‌ها فقط از یک روش استفاده کنید.
✅ یادداشت‌ها را به زبان خودتان بنویسید.
✅ از خلاصه و مخفف کلمات و جملات استفاده کنید.
✅ عنوان‌های متفاوت و کلمات کلیدی را هایلایت کنید.
✅ مثال‌ها و نمودارها را نیز در یادداشت خود بیاورید.
✅ بعد از ۲۴ ساعت یادداشت‌های خود را مرور کنید تا مطمئن شوید مطالب یادتان است.
#مهارت_تحصیلی۴۸
#مطالعه #خواندن #آزمون #امتحان #روانشناسی_یادگیری #یادداشت_برداری #تمرکز #دقت #خلاصه_نویسی #راهبرد_شناختی #راهبرد_فرا_شناختی #مرور
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
چگونه از درس خواندن لذت ببریم؟
🔸️ در فواصل و بازه‌های زمانی کوتاه و مناسب مطالعه کنید.
سعی کنید از مطالعه کردن در یک بازه زمانی طولانی و بدون وقفه و استراحت خودداری کنید. چرا که درصد یادگیری و توانایی ذهنی شما پس از ۴۵ الی ۷۰ دقیقه مطالعه مداوم، به طور محسوس کاهش می‌یابد و این می‌تواند باعث خستگی ذهنی و بی‌حوصلگی شما شود.
🔸️با نظم و مرحله به مرحله پیش بروید.
از کل به جز و از بزرگ به کوچک رسیدن، روش کارایی برای یادگیری در سنین مختلف است. در زمان درس خواندن ابتدا سعی کنید یک درک کلی از مطالب داشته باشید و سپس وارد جزئیات شوید. با این روش امکان موفقیت شما بیشتر می‌شود.
#مهارت_تحصیلی۴۹
#مطالعه #آزمون #امتحان #خواندن #راهبرد_شناختی #راهبرد_فرا_شناختی #یادگیری #روانشناسی_یادگیری #برنامه_ریزی #موفقیت #شکست_تحصیلی #درک_مطلب #توانایی_ذهنی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
بدون هدف مطالعه نکنید!‼️
تیری که بدون هدف رها شود، بی‌نتیجه خواهد بود.
قبل از شروع مطالعه باید حتماً هدف خود را مشخص کنید، چرا که در این حالت آمادگی بیشتری برای خواندن و یادگیری خواهید داشت.
داشتن هدف به شما کمک می‌کند تا در حین مطالعه دقت بیشتری داشته باشید و تمرکز حواس نیز بهبود می‌یابد.
بنابراین قبل از مطالعه هر کتابی هدف خود را به طور دقیق و واضح بیان کنید.
#مهارت_تحصیلی۵۰
#روانشناسی_یادگیری #مطالعه #خواندن #آزمون #امتحان #تمرکز #دقت #یادگیری #هدف_گذاری #برنامه_ریزی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
۸ راهکار برای یادگیری مطالب پیچیده و سخت
❇️ تقسیم بندی مطالب در هر پاراگراف
❇️ خلاصه کلی هر فصل و بخش به صورت نمودار
❇️ تقسیم بندی و جدا کردن هر تیتر
❇️ نوشتن تیترها در برگه جداگانه
❇️ طرح سوال و جواب به صورت کوتاه
❇️ ارتباط بین کلمات در هر پاراگراف
❇️ مشخص کردن تضاد و تشابه هر اصطلاح و کلمه
❇️ نوشتن خلاصه و چکیده مطالب
#مهارت_تحصیلی۵۲
#روانشناسی_یادگیری #روانشناسی_تربیتی #مطالعه #آزمون #امتحان #راهبرد_یادگیری #خلاصه_کردن #سازمان_دهی_مطالب
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
بهترین راهکار رفع خواب آلودگی هنگام درس خواندن:
-استفاده از نور مناسب
-تغییر در وضعیت
-انتخاب محیط مناسب
-مصرف آب
-تنظیم دما
-تنظیم زمان مطالعه
-ورزش مختصر
-روش‌های تنظیم تنفس
#مهارت_تحصیلی۵۳
#روانشناسی_یادگیری #مطالعه #خواندن #راهبرد_مطالعه #عملکرد_تحصیلی #شکست_تحصیلی #موفقیت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
راهکارهای علاقه‌مندی به مطالعه:
استمرار در مطالعه
انضباط در مطالعه
تنوع در موضوع
تنظیم برنامه مطالعه
لحاظ وقت کافی برای مطالعه هر درس
انعطاف داشتن برنامه
در نظر گرفتن زمان معینی برای استراحت
#مهارت_تحصیلی۵۴
#روانشناسی_یادگیری #مطالعه #خواندن #برنامه_ریزی_درسی #موفقیت #راهبرد_مطالعه #انگیزه_تحصیلی #عاطفه_مثبت #پیشرفت_تحصیلی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
⚠️اگر می‌خواهی در زمینه تحصیل موفق شوی این جملات را هیچ وقت نگو:
❌از شنبه شروع می‌کنم
❌تقصیر من نیست
❌نمی‌تونم انجامش بدم
❌عادلانه نیست
❌وقتش رو ندارم
❌حوصله‌اش رو ندارم
❌من خیلی خسته‌ام
❌برای تو راحت اینو بگی
❌شانس آورد
🔍علت عدم انگیزه برای درس خواندن:
کمبود اعتماد بنفس
اضطراب و استرس
نداشتن هدف مشخص
نداشتن برنامه‌ریزی روزانه
باورهای غلط
#مهارت_تحصیلی۵۵
#روانشناسی_یادگیری #مطالعه #آزمون #امتحان #موفقیت #پیشرفت #انگیزه #برنامه_ریزی_تحصیلی #اهمال_کاری #اضطراب_امتحان
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت