#توسعه_فردی تکنیک‌های محبوب مدیریت زمان: * تکنیک پومودورو: در این روش، کار را به تکه‌های زمانی 25 دقیقه‌ای تقسیم می‌کنید و هر 25 دقیقه، 5 دقیقه استراحت می‌کنید. * ماتریس آیزنهاور: در این روش، کارها را بر اساس اهمیت و فوریت آن‌ها به چهار دسته تقسیم می‌کنید و سپس آن‌ها را اولویت‌بندی می‌کنید. * دو دقیقه برای هر کار: اگر کاری کمتر از دو دقیقه زمان می‌برد، آن را فوراً انجام دهید. موانع مدیریت زمان و راه حل آن‌ها: * حواس‌پرتی: سعی کنید محیط کار خود را آرام نگه دارید و از عوامل حواس‌پرتی مانند تلفن همراه و شبکه‌های اجتماعی دوری کنید. * تاخیر انداختن کارها: سعی کنید کارها را به تعویق نیندازید و بلافاصله پس از اینکه متوجه شدید کاری باید انجام شود، آن را شروع کنید. * عدم واقع‌بینی: در هنگام برنامه‌ریزی، زمان واقعی مورد نیاز برای انجام هر کار را در نظر بگیرید. * کمبود انگیزه: اهداف خود را به یاد آورید و به خود یادآوری کنید که چرا می‌خواهید به آن‌ها برسید. «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#توسعه_فردی انیمیشن جالب در مورد ارزش زمان🥰 «اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#به_تو_از_دور_سلام الســــــــــــلام علیـــــــــــــــکم 🌹 یا رســـــــــــول الـــــلّـــــــــــــــه 🌹و یا فاطـــــــــــــــمة الزهـــــــــــــــــرا 🌹و یا علــــــــــــــــــی بن ابی طالــب 🌹و یا حســــــــــن بن علـــــــــــــــــــی 🌹و یا حســـــــــین بن علـــــــــــــــــی 🌹و یا علــــــــــی بن الحســــــــــــین 🌹و یا محمـــــــــــــد بن علــــــــــــــی 🌹و یا جعفــــــــــــــر بن محمـــــــــد 🌹و یا موســــــــــــی بن جعفـــــــــر 🌹و یا علــــــــــــــــی بن موســـــــــی 🌹و یا محمــــــــــد بن علــــــــــــــــی 🌹و یا علــــــــــــــی بن محمــــــــــــد 🌹و یا حســــــــــن بن علـــــــــــــــی 🌹و یا حجــــــــــــة بن الحســـــــــن 🎁هدیه قابل به این ۱۴ بزرگــــــوار: «اللـــــــــــهم صــــــــــــل علــــــــی محـمــــــــد و آل محمــــــــــــــد و عجــــــــل فرجهــــــــــــــم» 🌺🌼🌸🌺🌼🌸🌺🌼🌸 #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#ظهور سلام آل یس... «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#همسرداری نسبت به همسرتان متعهد باشید(۳) یکی از ویژگیهای زوج های بالنده تعهد داشتن در قبال دیگر اعضای خانواده برای تأمین آرامش نظام خانواده است در خانواده های بالنده اعضا نه تنها خود را وقف آسایش خانواده بلکه رشد و تعالی هر یک از اعضای آن می کنند.😊 امیرالمومنین در بیان رفتارش با حضرت زهرا فرمود: به خدا سوگند که تا زنده بود، نه او را عصبانی نمودم و نه به کاری مجبورش کردم، او نیز نه مرا عصبانی نمود و نه در کاری از من نافرمانی کرد هنگامی که به او نگاه می کردم غم ها و اندوه ها از من برطرف می شدند.😇 متعهد بودن در قبال خانواده مبنای صرف زمان و انرژی اعضای خانواده برای فعالیت هایی است که به نحوی به خانواده مرتبط میگردد،تعهد یعنی وفادار ماندن به خانواده و اعضای آن هنگام غم و شادی و وقایع خوشایند و ناخوشایندزندگی،تعهد هم برمبنای احساس و عاطفه و هم بر پایه قصد و نیت استوار است.😎 زوجین و افرادی که در مورد تعهد خود در قبال دیگری و دیگران به بلوغ فکری لازم نرسیده و رفتاری دوسوگرایانه را تعقیب می کنند در ازدواج و در کار کردن دچار مشکل خواهند شد که نتیجه این امر نیز غالباً بی وفایی را در پی خواهد داشت.😟 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #همسر #تعهد #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#همسرداری روحیه تعاون و همکاری را تقویت کنید از مواردی که در خانواده سالم و بالنده به چشم میخورد، روحیه تعاون و همکاری میان اعضای خانواده در عین مشخص بودن نقشها و مسئولیت های هر عضو است.برخورداری از روحیه همکاری و تکبر نداشتن نسبت به انجام آن ویژگی انسانهای با ایمان دانسته شده است. پیامبر خدا فرمود: هر کس از سه کار تکبر نورزد. مؤمن حقیقی است خدمت به خانواده نشستن با فقرا و غذا خوردن با خدمتکارش این کارها از نشانه های مؤمنانی است که خداوند در کتابش از آنان این گونه یاد کرده است: اینان مؤمنان حقیقی هستند. این نکات برگرفته از کتاب این نقش واقعی است می باشد. برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #همکاری #تعاون #خانواده #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#به_تو_از_دور_سلام الســــــــــــلام علیـــــــــــــــکم 🌹 یا رســـــــــــول الـــــلّـــــــــــــــه 🌹و یا فاطـــــــــــــــمة الزهـــــــــــــــــرا 🌹و یا علــــــــــــــــــی بن ابی طالــب 🌹و یا حســــــــــن بن علـــــــــــــــــــی 🌹و یا حســـــــــین بن علـــــــــــــــــی 🌹و یا علــــــــــی بن الحســــــــــــین 🌹و یا محمـــــــــــــد بن علــــــــــــــی 🌹و یا جعفــــــــــــــر بن محمـــــــــد 🌹و یا موســــــــــــی بن جعفـــــــــر 🌹و یا علــــــــــــــــی بن موســـــــــی 🌹و یا محمــــــــــد بن علــــــــــــــــی 🌹و یا علــــــــــــــی بن محمــــــــــــد 🌹و یا حســــــــــن بن علـــــــــــــــی 🌹و یا حجــــــــــــة بن الحســـــــــن 🎁هدیه قابل به این ۱۴ بزرگــــــوار: «اللـــــــــــهم صــــــــــــل علــــــــی محـمــــــــد و آل محمــــــــــــــد و عجــــــــل فرجهــــــــــــــم» 🌺🌼🌸🌺🌼🌸🌺🌼🌸 #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#حاجت امام زمان (عج) فرمودند: بعد از نماز صبح سوره یس بخوانید.... «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#میلاد_امام_حسن_عسگری خورشید سپهر رهبری پیدا شد احیا گر فقه جعفری پیدا شد تبریک به عالم امروز رخسار امام عسکری پیدا شد . . . میلاد با سعادت یازدهمین اختر تابناک امامت امام حسن عسگری بر تمام مسلمین مبارک باد🌸 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#آسیب_های_همسرداری ۳۳ درصد ■می دانید و میدانیم که همه چیز با آگاهی و شناخت آغاز می شود. شما چقدر خود و زندگی خانوادگیتان را می شناسید؟ ما به شما سه منبع آگاهی بخش با سهم ۳۳ درصد معرفی میکنیم تا با کنار هم گذاشتن آنها به ۹۹ درصد شناخت برسید؛🤓 ✓خود مشاهده گری،یعنی رسیدن به پاسخ سؤال هایی هم چون درباره رفتار و شخصیت خودمان چه نظری داریم؟خود را چگونه زوجی میدانیم؟ برای داشتن یک خانواده سالم و بانشاط چه توانمندی ها وظرفیت هایی لازم است؟🤔 ✓مقایسه اجتماعی خود و خانواده تان را با دیگران مقایسه کنید، نترسید!مقایسه کردن اگر برای شکار عیب خود و صید رشد باشد کار شایسته ای است.خداوند در قرآن از بیان مقایسه بین ملت ها و حتی میان بهشتی ها و جهنمی ها برای هدایت مردم استفاده می کند؛البته نتیجه مقایسه نباید تحقیر خود و خانواده مان باشد. یادتان نرود ما در پی انگیزه های تعالی هستیم.معیار مقایسه نیز باید هم خانواده های موفق هم خیلی موفق ترها و هم خانواده های ناموفق باشد. خانواده های آشفته هم گاهی درس هایی دارند.🧐 ✓بازخورد اجتماعی درباره خودخانواده و کارهایمان از افراد توانمند،آگاه،دلسوز و امین قضاوت بخواهیم از مشاوران خانواده هم غفلت نکنیم.😊 ■تذکر برای رسیدن به یک شناخت کامل باید هر سه راه با هم و در کنار هم باشد.✅ این نکات برگرفته از فلش کارت خانواده خوبان می باشد. برای تهیه این فلش کارت کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #خانواده #مقایسه #بانشاط #دلسوز #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#آسیب_های_همسرداری شعله اختلاف ها ♡ خیلی از اختلاف‌ها با جرقه کوچک یک جر و بحث ساده،شعله می‌گیرد💥 ♡پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله؛«از خطای یکدیگر گذشت کنید تا کینه هایتان ازمیان برود»😌 ♡گذشت کنید نه تلافی تا زندگی تان تلف نشود.😔 ♡اگر خطا از سوی شما بود با تواضع معذرت بخواهید. حضرت علی علیه السلام می فرمایند؛«عذر خواهی دلیل عاقل بودن فرد است.😇 ♡تفاوت های بین افراد جزئی از زندگی است با آن ها نجنگید کنار بیایید.🤨 ♡با بهره مندی از صمیمیت خوش بینی را جایگزین بدبینی کنید تا ازشروع بسیاری از جر و بحث ها جلوگیری شود.🧐 ♡در طول زندگی به همسر خود در حد یک دوست احترام بگذارید؛پیامبر اکرم ﷺ می فرمایند؛«کسی که به خدا و روز قیامت ایمان دارد،باید به هم نشین خود احترام بگذارد.»😌 ♡اگر انتظارهای غیر منصفانه و بی جا را کم کنید، جر و بحث ها کم خواهند شد.😐 ♡به جای قدرت طلبی مچ گیری و امتیاز گیری محبت و دستگیری کنید😒 ♡وقت هایی که همسرتان در شرایط خوب روحی نیست اعتراض نکنید؛ سکوت مناسب تر است.🤭 ♡امام صادق علیه السلام؛«از مجادله دست بردار، هر چند حق با تو باشد» 😇 ♡بیرون رفتن از جلسه بگو مگو نشان توانمندی شماست نه کم آوردن! 😎 این نکات برگرفته از فلش کارت خانواده خوبان می باشد. برای تهیه این فلش کارت کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #زندگی #همسر #جروبحث #تلافی #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#به_تو_از_دور_سلام الســــــــــــلام علیـــــــــــــــکم 🌹 یا رســـــــــــول الـــــلّـــــــــــــــه 🌹و یا فاطـــــــــــــــمة الزهـــــــــــــــــرا 🌹و یا علــــــــــــــــــی بن ابی طالــب 🌹و یا حســــــــــن بن علـــــــــــــــــــی 🌹و یا حســـــــــین بن علـــــــــــــــــی 🌹و یا علــــــــــی بن الحســــــــــــین 🌹و یا محمـــــــــــــد بن علــــــــــــــی 🌹و یا جعفــــــــــــــر بن محمـــــــــد 🌹و یا موســــــــــــی بن جعفـــــــــر 🌹و یا علــــــــــــــــی بن موســـــــــی 🌹و یا محمــــــــــد بن علــــــــــــــــی 🌹و یا علــــــــــــــی بن محمــــــــــــد 🌹و یا حســــــــــن بن علـــــــــــــــی 🌹و یا حجــــــــــــة بن الحســـــــــن 🎁هدیه قابل به این ۱۴ بزرگــــــوار: «اللـــــــــــهم صــــــــــــل علــــــــی محـمــــــــد و آل محمــــــــــــــد و عجــــــــل فرجهــــــــــــــم» 🌺🌼🌸🌺🌼🌸🌺🌼🌸 #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava