🌸🍃 برای بیدارباش صبحگاهی ساعت کوک کنید نه #تلفن_همراه 🖋 #رسانه انگلیسی ایندیپندنت: 🔹 نتایج تحقیقات پزشکی نشان داده است که تماشای صفحه‌ نمایش #تلفن_همراه در رختخواب اختلال‌خواب را بدتر می‌کند و نظم خواب را به هم می‌زند. 🔹 بنابراین یک ساعت زنگ‌دار راه‌حلی قدیمی اما مفید است که می‌تواند انتخاب بهتر برای #خواب_سالم بدون مزاحمت باشد. #شاداب_بمانیم #خواب_سالم #سلامت 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 بالش های ژاپنی برای خواب‌های اداری 🔹 در ژاپن یک بالش اداری برای چرت‌های وسط کار درست کرده‌اند. 🔹بالش ۶۰ دلاری از لرزش برای بیدار کردن فرد در زمان مناسب استفاده می‌کند. 🔹 شیب آن هم قابل تنظیم است. #خواب_سالم #شاداب_بمانیم 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌐 اتاقتان می‌تواند شما را لاغر کند 🔹در طول شب بدن ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند. این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی‌ است که با یک ساعت دویدن مصرف می‌شود. 🔹نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود ۱۸ درجه سانتی‌گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند. محیط خنک‌تر، سلول‌های چربی قهوه‌ای را فعال می‌کند. 🔹 وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدن برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می‌کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت. #سلامت #چاقی #خواب_سالم 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌐 خواب آشفته‌ی بیشتر کاربران سامسونگ 🔹 سامسونگ با اسکن ۷۱۶ میلیون خواب شبانه کاربران خود هشدار می‌دهد: اکثر کاربران گوشی‌ها، شب‌ها خوب نمی‌خوابند! ‌ 🔹سامسونگ با تجزیه و تحلیل داده‌های مربوط به ۷۱۶میلیون خواب شبانه، یکی از بزرگ‌ترین مطالعات #سلامت خواب را انجام می‌دهد. هدف پاسخ به این سوال است: «آیا ما خوب خوابیده‌ایم؟» 🔹 پاسخ «نه!» است و طبق داده‌ها همه‌چیز در همه‌جا و برای همه بدتر می‌شود. 🔹گزارش سامسونگ ۷۱۶ میلیون خواب شبانه کاربران Samsung Health و Galaxy Watch در سراسر جهان را اسکن می‌کند. 🔹 علاقه به #سلامت خواب بشدت افزایش یافته‌، اما کیفیت خواب افراد به‌مرور زمان درحال کاهش است. 🔹 سامسونگ می‌گوید جهان با معضل خواب روبرو است. #سلامت #خواب_سالم #تلفن_همراه #کارکرد_رسانه 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃