🌸🍃 سیر صعودی دیابت در #ایران مدیر کلینیک دیابت پژوهشگاه رویان: 🔹افرادی که بیش از ۳۵ سال دارند باید قند خون ناشتا خود را چک کنند. 🔹حدود ۱۴.۹ درصد از جمعیت بالای ۲۵ سال کشور به دیابت مبتلایند. 🔹حدود ۲۵ درصد از افرادی که دچار زخم پای دیابتی هستند، قطع عضو می‌شوند. 🔹 #چاقی عاملی برای #بیماری دیابت به حساب می‌آید. 🔹حدود ۳۰ تا ۴۰ درصد سیگاری‌ها در معرض ابتلا به دیابت قرار دارند. #سلامت #سبک_زندگی #پیشگیری #دخانیات #سیاستگذاری_سلامت 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 سریع لاغر نشوید به این چند دلیل... موحد، متخصص #طب_سنتی: 🔹افرادی که تمایل به #چاقی یا لاغری دارند باید تحت نظر پزشک، درمان خود را آغاز کنند. 🔹کاهش وزن سریع، می‌تواند منجر به #بیماری‌ های حاد و کبدی شود. 🔹از جمله عوارض دیگر، حساسیت‌های پوستی، اختلالات کبدی، سردرد، سرگیجه و گوارش است. #سلامت #بیماری #چاقی #سبک_زندگی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 ۸ دلیل افزایش وزن غیرارادی 🔹 رژیم غذایی معمولاً بیشترین نقش را در افزایش وزن دارد اما عوامل دیگری نیز ممکن است در این امر نقش داشته باشد: 🔹۱. مصرف دارو 🔹۲. بی‌خوابی و استرس 🔹۳. ترک سیگار 🔹۴. سندرم تخمدان پلی کیستیک 🔹۵. نارسایی قلبی 🔹۶. مشکلات کلیوی 🔹۷. اختلال تیروئید 🔹۸ . سرطان تخمدان #سبک_زندگی #سیاستگذاری_سلامت #پیشگیری #غذای_سالم #طب_سنتی #سلامت #بیماری #چاقی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 چرا باید صبحانه را قبل از ساعت ۹ خورد؟ 🔹 خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در افرادی که بعد از ساعت ۹ صبح، صبحانه می خورند، در مقایسه با افرادی که قبل از ساعت ۸ صبح، صبحانه می خورند ۵۹ درصد بیشتر است. 🔹دیابت نوع ۲، زمانی رخ می دهد که بدن در نحوه تنظیم استفاده از قند به عنوان سوخت، دچار اختلال می شود. 🔹عوامل بسیاری از جمله #چاقی، کم‌تحرکی، سیگار و رژیم غذایی ناسالم در خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ دخیل هستند. #غذای_سالم #سلامت #بیماری #ورزش #دخانیات #پیشگیری #سبک_زندگی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 بار اضافی بدن را زمین بگذار! 🔹 سالم‌ترین روش از بین بردن چربی شکم و پهلو، #ورزش کردن و رژیم مناسب گرفتن است. 🔹 دو ساعت قبل از غذا #آب بخورید. این کار باعث می‌شود در هر وعده ۷۵ کالری کمتر مصرف کنید. 🔹 #ورزش ‌هایی مانند درازونشست و تمرینات شکمی لزوما باعث لاغری شکم نمی‌شوند بلکه بیشتر باعث رشد ماهیچه‌ها و سفتی شکم می‌شوند. 🔹 عدس، نخود، دانه تاج‌خروس و کینوا، اسفناج، بادام، پنیر کاتیج، کلم‌بروکلی از جمله بهترین اقلام غذایی برای رژیم لاغری شکم هستند. #چاقی #غذای_سالم #گیاه #طب_سنتی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 لاغری با ۶ منبع طبیعی پروتئین 🔹 پروتئین دارای اثر حرارتی بالاتری نسبت به چربی یا کربوهیدرات است، به این معنی که بدن شما با خوردن آن کالری بیشتری می‌سوزاند. علاوه بر این، پروتئین می‌تواند به شما در ساخت توده عضلانی کمک کند. 🔹 بهتر است پروتئین مورد نیاز بدن از منابع طبیعی زیر تأمین شود: ۱) تخم مرغ: ۶ گرم پروتئین در هر تخم مرغ ۲) لوبیا: ۷.۵ گرم پروتئین در نصف فنجان ۳) ماست یونانی: ۱۷ گرم پروتئین در هر ۱۵۰ گرم ۴) تن ماهی: ۲۴.۷ گرم پروتئین در هر ۸۰ گرم ۵) سینه مرغ: ۲۶ گرم پروتئین در هر ۱۰۰ گرم ۶) گردو: ۴.۳ گرم پروتئین در هر ۳۰ گرم #غذای_سالم #طب_سنتی #سلامت #چاقی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 ترکیبات شگفت انگیز ماست 🔹ماست➕ نعناع : ضدنفخ 🔹ماست➕ زیره : لاغرشدن 🔹ماست➕ خرفه : کلسترول 🔹ماست➕ شاتره : کبدچرب 🔹ماست➕ یونجه: چاق شدن 🔹ماست➕ آویشن: تقویت معده 🔹ماست➕ پونه : پوکی استخوان #گیاه #غذای_سالم #طب_سنتی #چاقی #سلامت #بیماری 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 فشارخون بالا در یک‌سوم ایرانیان مدیریت #بیماری ‌های غیرواگیر وزارت بهداشت: 🔹به فشار خون بیش از ۱۴۰ بر ۹۰ میلی‌متر جیوه که به صورت پایدار باشد؛ فشار خون بالا گفته می‌شود. 🔹زمینه ارثی و خانوادگی، #چاقی، کم تحرکی، مصرف بی‌رویه نمک و دیابت باعث ابتلا به فشار خون می‌شود. 🔹۳۲ درصد جمعیت بالای ۱۸ سال به فشار خون اولیه مبتلاست. 🔹 فقط ۶۲ درصد از مبتلایان فشار خون از بیماری خود مطلعند. #سلامت #سیاستگذاری_سلامت #ورزش #طب_سنتی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 داروهای لاغری چگونه عمل می‌کنند و عوارض جانبی آنها چیست؟ #سلامت #سیاستگذاری_سلامت #چاقی #بیماری 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 پنج منشاء اصلی #سرطان طبق آمار موسسه ملی #سرطان آمریکا/ عصرایران #سلامت #سیاستگذاری_سلامت #چاقی #دخانیات #غذای_سالم #طب_سنتی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 روش پیاده‌روی برای کاهش وزن 🔹️بالا بردن سرعت 🔹️پوشیدن جلیقه‌وزن‌دار 🔹️راه رفتن در شیب 🔹️تمرکز کردن بر حالت و وضع بدن 🔹️ترکیب کردن با تمرین مقاومتی 🔹️راه رفتن قدرتی در فواصل زمانی مختلف 🔹️تداوم سه بار پیاده‌روی کوتاه در روز 🔹️هدف‌گذاری قدم‌های بیشتر در هر روز #شاداب_بمانیم #ورزش #سلامت #چاقی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌐 این #هوش_مصنوعی لقمه‌های شما را می‌شمارد 🔹 پژوهشگران دانشگاه واترلو کانادا طرحی را توسعه می‌دهند که براساس آن با استفاده از #هوش_مصنوعی و #فیلمبرداری از هر قاشق غذایی که می‌خوریم، میزان کالری دریافتی و مصرفی محاسبه می‌شود. 🔹به گزارش اسکای‌نیوز، برنامه‌های مشارکت‌کننده در این طرح که برای محاسبه میزان کالری غذا استفاده می‌شوند، از کاربر می‌خواهند یک یا دو #عکس از ظرف غذا بگیرند و براساس این تصاویر، میزان کالری را حساب می‌کنند. 🔹 البته تصاویر ممکن است تمام مواد موجود در غذایی را که می‌خوریم، نشان ندهد. 🔹برای رفع این نقص، پژوهشگران تلاش می‌کنند با #فیلمبرداری از هر قاشق غذا، میزان دقیق کالری هر کاربر را محاسبه کنند. 🔹گروه تحقیقاتی دانشگاه واترلو ضریب خطای این برنامه را حدود ۴/۴ درصد برآورد می‌کنند. 🔹به گزارش نیو ساینتیست (New Scientist) برنامه جدید مانند چت جی‌پی‌تی، با کاربر ارتباط صوتی برقرار می‌کند و در صورت نیاز، درباره مواد موجود در غذا سوال می‌پرسد. #رسانه #کارکرد_رسانه #فناوری #چاقی #سلامت #سیاستگذاری_سلامت 🌐به رسانه‌سنج🔎 در ایتا و بله بپیوندید: @mediameter 🌐

🌸🍃 #اخبار #سلامت 🔹به گفته دندانپزشکان در سه موقعیت زیر مسواک زدن ممنوع است: ۱. پس از استفراغ: محتویات اسیدی معده بعد از استفراغ ممکن است به مینای دندان‌ها آسیب وارد کند، بنابراین حداقل نیم تا یک ساعت پس از استفراغ صبر کرده یا دهان را با آب معمولی یا دهانشویه تمیز کنید. ۲. پس از نوشیدن قهوه: قهوه باعث اسیدی شدن دهان می‌شود و با مسواک زدن، مینای دندان آسیب می‌بیند. لذا نیم تا یک ساعت پس از نوشیدن قهوه منتظر بمانید. ۳. پس از صرف صبحانه: بهترین زمان مسواک زدن صبح‌ها قبل از صرف صبحانه است تا دهان از باکتری‌ها تمیز شود. 🔸 معاون بهداشت وزارت بهداشت در هفتادمین مجمع جهانی بهداشت با معاون مدیرکل #بیماری ‌های واگیر و غیرواگیر سازمان جهانی بهداشت بر تشکیل کارگروه مشترک برای حذف هپاتیت C تاکید کرد. 🔹 فلفل چیلی اغلب به دلیل خاصیت چربی سوزی و افزایش متابولیسم شناخته می شود. با این حال، تحقیقات جدید نشان می‌دهد مصرف بیش از حد فلفل چیلی ممکن است با خطر بیشتر #چاقی همراه باشد. #سلامت #سیاستگذاری_سلامت #گیاه #طب_سنتی #غذای_سالم #پیشگیری 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 یک غذای محبوب که معادل ۲۵ نخ سیگار ضرر دارد 🔹بسیاری از غذاها از جمله کنسرو ماهی و چیپس، با روغن‌های گیاهی تهیه می‌شوند که به دلیل اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه، ممکن است با اکسیژن واکنش داده و مواد سمی ایجاد کنند. 🔹 مصرف این نوع روغن‌ها به دلیل بروز #بیماری ‌هایی مانند #سرطان، آلزایمر و پارکینسون می‌تواند مخاطره‌آمیز باشد. 🔹 افزایش دما و زمان پخت با این روغن‌ها خطرات بیشتری ایجاد می‌کند. 🔹 برای نمونه، ۱۴۰ گرم سیب‌زمینی سرخ شده در روغن نباتی ممکن است معادل مصرف ۲۵ نخ سیگار ضرر داشته باشد./خبرآنلاین #سلامت #پیشگیری #غذای_سالم #چاقی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 پنج روش جلوگیری از پرخوری عصبی ۱- راه رفتن 🔹️ تنفس و راه رفتن در هوای آزاد، باعث کند شدن روند تولید ATP در بدن و تاخیر در احساس گرسنگی می‌شود. ۲- #آب خوردن 🔹️ نوشیدن یک لیوان #آب، در کم کردن اشتها و همچنین ریلکس شدن کمک می‌کند. ۳- استفاده از سبزی‌های کم‌کالری 🔹 هویج، کرفس و ... به کاهش اشتها کمک می‌کند. ۴- نوشیدن شیرموز 🔹️علاوه بر تأمین #انرژی، اشتها را سرکوب و روند عضله‌سازی را بهتر می‌کند و در نتیجه توده چربی در بدن کم می‌شود. ۵- استفاده از چای سبز 🔹️علاوه بر داشتن آنتی اکسیدان باعث کاهش اشتهای کاذب می‌شود. #بهداشت_روان #چاقی #سلامت 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 هشدار سازمان جهانی بهداشت درباره یک نوع داروی لاغری 🔹 سازمان جهانی بهداشت (WHO) در هشداری جدی نسبت به تزریق داروی تقلبی «سماگلوتاید» که به عنوان دارویی پرفروش برای کاهش وزن، درمان #چاقی و دیابت نوع ۲ استفاده می‌شود، ابراز نگرانی کرد. 🔹این هشدار پزشکی مربوط به سه دسته تقلبی از داروی تزریقی سماگلوتاید است. 🔹یکی از نسخه‌های پرفروش آن با نام تجاری «اوزمپیک» شناخته می‌شود و در سال ۲۰۲۳ در برزیل، انگلیس و ایالات متحده پیدا شد. #سلامت #سیاستگذاری_سلامت #پیشگیری 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 #چاقی تشخیص کدام #بیماری‌ها و آزمایش‌ها را سخت‌تر می‌کند؟ #سلامت #بیماری #پیشگیری #طب_سنتی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 ۸ ترفند برای کاهش کالری غذا #غذای_سالم #طب_سنتی #سلامت #چاقی #بیماری 🍃🌹گل و گیاه ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 هشت عادت نابودکننده مغز #سلامت #بیماری #فضای_مجازی #چاقی #ورزش #رسانه #سیاستگذاری_سلامت #بهداشت_روان #بهداشت_خواب 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 هشت ضرر زیاد خوردن پنیر 🔹 زیاده‌روی در مصرف انواع پنیر می‌تواند عوارض جانبی زیادی داشته باشد و #سلامت بدن را تحت تأثیر قرار دهد. 🔹ایجاد یبوست 🔹التهاب 🔹معده درد 🔹آکنه 🔹افزایش خطر ابتلا به #سرطان 🔹کم‌آبی بدن 🔹 #بیماری قلبی 🔹 #چاقی #طب_سنتی #غذای_سالم #پیشگیری 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 امکان #پیشگیری از نصف مرگ‌های سرطانی وجود دارد ▪️مطالعه جدید انجمن #سرطان آمریکا نشان می‌دهد ۴۰ درصد موارد #سرطان و نیمی از مرگ‌ومیرهای ناشی از آن در ایالات متحده با عوامل قابل‌ #پیشگیری مرتبطند. ▪️ این عوامل شامل سیگار کشیدن، رژیم غذایی نامناسب، کمبود فعالیت بدنی، اضافه وزن، نوشیدن الکل، مصرف گوشت قرمز و فرآوری‌شده، مصرف کم #میوه و #سبزی، اشعه ماوراء بنفش و عفونت‌های #سرطان ‌زا مانند ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) هستند. ▪️به‌طور خاص، سیگار به‌عنوان اصلی‌ترین عامل خطر شناخته شده و مسئول ۲۰ درصد از کل موارد #سرطان و ۳۰ درصد از مرگ‌ومیرهای ناشی از آن در ایالات متحده است. ▪️این مطالعه همچنین میزان بروز و مرگ‌ومیر ۳۰ نوع #سرطان را در ارتباط با ۱۸ عامل خطر قابل اصلاح تجزیه‌وتحلیل کرده است. ▪️یافته‌های این تحقیق نشان می‌دهد که با کنترل و اصلاح این عوامل خطر، می‌توان تعداد زیادی از موارد ابتلا و مرگ‌ومیر #سرطان را کاهش داد، و بر اهمیت #پیشگیری و تغییرات #سبک_زندگی تأکید دارد./ دیجیاتو #بیماری #سلامت #دخانیات #ورزش #چاقی #سیاستگذاری_سلامت 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 نرخ #چاقی بزرگسالان در جهان #طب_سنتی #غذای_سالم #بیماری #سلامت #پیشگیری 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 #پیشگیری از #سرطان با این عادت‌ها 🔹️ بر اساس یک مطالعه، ۴۰ درصد #سرطان ‌ها در همه‌ی سنین و تقریباً نیمی از سرطان‌ها در افراد ۳۰ سال به بالا مربوط به عوامل قابل‌تغییر در #سبک_زندگی است. 🔹 بنابراین حداقل ۴۰ درصد سرطان‌ها قابل #پیشگیری است. #بیماری #سلامت #چاقی #دخانیات 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 ۶ علامت چرب شدن کبد 🔹کبد چرب محصول #سبک_زندگی بی‌تحرک و تغذیه نامتوازن است که اگر بموقع به آن رسیدگی شود می‌تواند بهبود یابد. 🔹اگر شما هم این علائم را در بدن خود می‌بینید برای چک‌آپ و تغییر #سبک_زندگی اقدام کنید تا به دردسرهای فیبروز و سیروز کبدی دچار نشوید. 🔹خستگی 🔹نفخ بیش از حد صبحگاهی 🔹مشکلات هورمونی 🔹یبوست 🔹کاهش عملکرد سیستم ایمنی 🔹بیمار شدن مکرر #بیماری #سلامت #پیشگیری #ورزش #چاقی #غذای_سالم 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 چند نشانه کم‌کاری تیروئید سازمان خدمات #سلامت ملی انگلیس: ▫️افزایش وزن، ▫️خستگی، ▫️حساسیت مفرط به سرمای هوا، ▫️ دردهای عضلانی و مفصلی، ▫️ خشکی پوست یا نازکی مو، ▫️ قاعدگی‌های شدید یا نامنظم ▫️ افسردگی #سیاستگذاری_سلامت #بیماری #سلامت #چاقی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 ۵ روش لاغری در خواب 🔸 خواب ناکافی یک عامل مهم در #چاقی است اما با روش‌های زیر می‌توان از خواب استفاده کرد تا چربی بیشتری سوزاند: 🔹روزه کله‌گنجشکی را امتحان کنید! 🔹دمای اتاق خواب را خنک نگه دارید 🔹چند تمرین قدرتی در شب انجام دهید 🔹دوش آب سرد بگیرید 🔹از خوردن وعده غذایی قبل از خواب خودداری کنید. #بهداشت_خواب #سبک_زندگی #سلامت 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 #میوه های نجات‌بخش 🔹 یک عضو ارشد مرکز تحقیقاتی #سلامت مزوتلیوما (Mesothelioma) می‌گوید که میوه‌ها در #پیشگیری از بسیاری از #بیماری ‌ها از جمله #بیماری ‌های قلبی، #سرطان، #چاقی، فشار خون بالا و التهاب عمومی بدن مفیدند. 🔹 معمولاً ارزش #میوه ‌ها به میزان آنتی اکسیدان آنهاست؛ زیرا خطر ابتلا به بسیاری از #بیماری ها از جمله #سرطان را کاهش می‌دهد. بیشترین مقدار آنتی‌اکسیدان در #میوه های زیر است: توت فرنگی، تمشک، زغال اخته و انگور. 🔹 از «سالم‌ترین» #میوه های دیگر می‌توان آنهایی است که ویتامین C بالایی دارند مانند مرکبات و فیبر. 🔹 منابع خوبی از فیبر عبارت است از #میوه هایی مانند سیب، گلابی، آووکادو، شاه توت، گواوا، تمشک و انار. #غذای_سالم #سیاستگذاری_سلامت #گیاه #طب_سنتی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 لاغری با دانه کینوا 🔹 دانه کینوا حاوی مواد مغذی و مفید از جمله ویتامین E، منیزیم، کلسیم، ویتامین B و فیبر است. 🔹 هر ۱۰۰ گرم از این ماده‌ غذایی حاوی ۳۶۸ کیلوکالری انرژی، ۱۴ گرم پروتئین، ۶ گرم چربی، ۶۴ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم فیبر است. 🔹 این دانه به دلیل وجود اسیدهای چرب غیراشباع، تاثیر زیادی در #سلامت بدن دارد. 🔹 کینوا در زمان رژیم غذایی برای کاهش وزن به #سلامت بدن کمک می‌کند. #بیماری #طب_سنتی #گیاه #چاقی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 کالری و فیبر در نان‌های مختلف #غذای_سالم #طب_سنتی #بیماری #سلامت #چاقی #سبک_زندگی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 بهترین روش کاهش وزن پایدار 🔹️ ترکیب #ورزش و رژیم غذایی، مؤثرترین روش کاهش وزن پایدار است. 🔹 ورزش‌های موثر در لاغری، از نوع هوازی است؛ مثل قدم زدن سریع، دو آهسته، دوچرخه‌سواری و شنا. 🔸 خطرات احتمالی #چاقی ▫️ #بیماری ‌های قلبی، ▫️مشکلات روانشناختی، ▫️ التهاب مفاصل، ▫️ تنگی نفس، ▫️سنگ کیسه صفرا، ▫️ترمیم آهسته‌تر زخم و ▫️افزایش حساسیت به عفونت‌ها #بیماری #سلامت #سبک_زندگی #غذای_سالم 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃