🌸🍃 ذرات پلاستیک به مغز می‌رسند 🔹محققان دانشگاه علوم پزشکی وین اتریش دریافته‌اند پلاستیک مورد استفاده در بسته‌بندی مواد غذایی دو ساعت پس از مصرف در مغز افراد یافت می‌شود. #بیماری #غذای_سالم #شاداب_بمانیم 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃عوارض انواع بد نشستن ۱. قوز کردن وقتی ستون فقرات از منحنی S طبیعی خارج شود سبب فشار به عضلات کمر و عصب سیاتیک، ضعف سلامت روان، محدود شدن جریان خون می‌شود که درد پا و زانو، تورم و افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی-عروقی را در پی دارد. ۲. استفاده نادرست از دسته صندلی اگر به طور ناخودآگاه سمت یکی از دسته‌ها خم شوید، ستون فقرات از توازن خارج شده و به عضلات و ناحیه‌ی لگن فشار می‌آید. دسته‌های صندلی با ارتفاع ثابت نیز مسئله‌ساز است زیرا مانع حرکت صندلی به زیر میز می‌شود. ۳. ارتفاع نادرست صندلی اگر صندلی بیش از حد کوتاه باشد سبب درد کمر ناشی از انحراف ستون فقرات، کاهش گردش خون منتهی به تورم، افزایش فشار خون، افزایش فشار روی اندام‌های داخلی و خطر افزایش‌یافته‌ی حمله‌ی قلبی یا سکته در درازمدت می‌شود. ۴. تماس نداشتن پا با زمین آویزان بودن پا سبب می‌شود لگن به عقب کج شود که باعث فشار عضلانی و درد مزمن پایین کمر می‌شود. ۵. پا روی پا انداختن وقتی پاهایتان را روی هم می‌اندازید، یک سمت باسن به سمت بالا کشیده می‌شود که انحراف ستون فقرات، افزایش فشار روی عضلات و دیسک‌های کمر، درد مزمن پایین کمر و فشار عضلانی را در پی دارد. ۶. نشستن طولانی این حالت، ماهیچه‌های اصلی و عضلات باسن و پا را ضعیف می‌کند. وقتی مرکز بدن ضعیف شود، فشار بیشتری به کمر و باسن وارد شده و در نتیجه دچار درد مزمن پایین کمر و علائم سیاتیک می‌شوید، حتی ممکن است درد ران و گردن را تجربه کنید. ۷. نشستن روی بالش یا صندلی بسیار نرم نشستن روی یک سطح بیش از حد نرم نمی‌گذارد طرز قرارگیری بدنتان را بخوبی حفظ کنید و باعث فشار بیشتر به ستون فقرات، کاهش گردش خون ، درگیری عضلات اصلی و فشار عضلانی می‌شود. #بیماری #سبک_زندگی #زندگی_سالم 🍃🌹گل و گیاه ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 پشت‌میزنشینان بخوانند ⚜به طور متوسط، به ازای هر یک ساعت نشستن، بهتر است ۱۰ دقیقه بایستید. ⚜این توصیه برای سلامت عضلات، استخوان و اعصاب مرکزی بدن کسانی که روزانه پشت میز کار می‌کنند، اهمیت زیادی دارد. #شاداب_بمانیم #زندگی_سالم #سبک_زندگی 🍃🌹گل و گیاه ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 چرا همیشه گرسنه‌ایم؟ 🔹این عادت‌ها زمینه بروز گرسنگی‌های مکرر را فراهم می‌کند که به ترتیب عبارتند از: 🔹‌مصرف ناکافی پروتئین 🔹مصرف زیاد غلات تصفیه‌شده 🔹رژیم غذایی فاقد چربی 🔹نوشیدن ناکافی آب 🔹انتخاب منابع غذایی فاقد فیبر 🔹غذاخوردن خیلی سریع/ همشهری #شاداب_بمانیم #سبک_زندگی #غذای_سالم 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 مادر باردار به اندازه دو نفر غذا بخورد؟ 🖋دکتر غزاله اسلامیان، متخصص تغذیه و رژیم درمانی: 🔹تغذیه مناسب در دوران بارداری باید شامل سه اصل کفایت، تعادل و تنوع باشد. 🔹مادر باردار باید در طول روز به میزان کافی و مناسب و به شکل متنوع از همه گروه‌های مواد غذایی، دریافت کند و توجهی به باورهای غلط و توصیه‌های غیرعلمی نکند. 🔹میزان دریافت انرژی در این دوران حتما باید بر اساس سه ماهه‌های بارداری و تعداد جنین‌ها کنترل شود. 🔹 اگر افزایش وزن مادر باردار بیش از حد معمول و طبیعی باشد، بارداری با مشکل مواجه خواهد شد که به نفع جنین و مادر نیست./ ایسنا #شاداب_بمانیم #سبک_زندگی #غذای_سالم #بیماری 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 ترفندهای تازه ماندن سبزی‌ها #گیاه #سبک_زندگی #شاداب_بمانیم 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 آیین هزار دف در شهر پلکانی باینگان، استان کرمانشاه #ایران #ایران_زیبا #میراث_فرهنگی #شاداب_بمانیم #موسیقی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 انگلیس به زنان باردار پول می‌دهد؛ اما به یک شرط! 🔹انگلیس با وجود تصویب اختصاص مبلغ مالی تشویقی برای زنان باردار، این کمک  را منوط به ترک سیگار از سوی زنان معتاد به دخانیات کرده است. 🔹دولت قصد دارد به هر یک از آنها حدود ۵۰۰ دلار آمریکا پرداخت کند، اما تلاش دارد بسته کاهش میانگین مصرف دخانیات را هم از طریق این مبلغ حمایتی پیش ببرد./اعتمادآنلاین #بحران_جمعیتی #سبک_زندگی #دخانیات #سیاستگذاری_فرهنگی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 خطر نگهداشتن نفس 🔹هنگامی که نفستان را حبس می‌کنید، میزان اکسیژن خونتان افت می‌کند و میزان دی‌اکسید کربن خون بالا می‌رود. 🔹افت میزان اکسیژن خون را در پزشکی «هیپوکسی» می‌نامند. پس از یک تا دو دقیقه قرار گرفتن در وضعیت هیپوکسی سلول‌های بدن رفتار متفاوتی پیدا می‌کنند و همه اندام‌ها تحت تاثیر قرار می‌گیرد. 🔹اگر برای مدت طولانی نفستان را نگهدارید، ضربان قلب به حالت نامنظم درمی‌آید و به دنبال آن به کلیه‌ها یا کبد آسیب می‌رسد./ ایسنا #شاداب_بمانیم #سبک_زندگی #بیماری 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌐 دنبال‌کننده شما، لزوما طرفدارتان نیست #رسانه_اجتماعی #سواد_رسانه #سلبریتی 🌐رسانه‌سنج🔎 در ایتا و بله: @mediameter

🌸🍃 سکته و بد نشستن بر صندلی 🔹اگر شیوه نشستن شما بر صندلی نادرست باشد سبب درد کمر ناشی از انحراف ستون فقرات، ورم و کاهش گردش خون، افزایش فشار خون، فشار روی اندام‌های داخلی و خطر افزایش‌یافته‌ی حمله‌ی قلبی یا سکته در درازمدت می‌شود. 🔹 اضافه وزن، بیماری‌های مزمنی نظیر دیابت، افت سلامت جنسی، افسردگی و مسائل گوارشی را هم به بد نشستن ربط داده‌اند. #زندگی_سالم #سبک_زندگی #بیماری 🍃🌹گل و گیاه ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 ماری‌جوانا در خدمت ساختمان سازی 🔹 انواع سریع‌رشد مانند ماری‌جوانا می توانند میزان بیشتری دی اکسید کربن را جذب کنند. 🔹بتازگی محققان یک شرکت آمریکایی دریافته‌اند که #گیاه ماری‌جوانا حاوی فیبر زیادی است و قابلیت تبدیل به پنل‌های ساختمانی را دارد. 🔹یک درخت کاج پرورشی پس از 15 سال برداشت می‌شود، اما ماری‌جوانا را می توان تا سه بار در یک فصل برداشت کرد و این گیاه دوباره به رشد خود ادامه می دهد. 🔹این گیاه می تواند در یک سال 20 تا 30 فوت (6 تا 9 متر) رشد کرده و تا 30 تن کربن را جذب کند. #فناوری #گیاه #پژوهش 🍃🌹گل و گیاه ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran