انزوای اجتماعی از جمله آسیب های اعتیاد به فضای مجازی است. #فضای_مجازی #سلامت_روان #اعتیاد_اینترنت #هشدار_پلیسی #پلیس_کرمانشاه ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️ ❇️ معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان کرمانشاه 💢باما همراه باشید:👇 لینک ما در آپارات: www.aparat.com/new_perspective1 لینک ما در تلگرام: https://t.me/+MmmfQHpmWO8wY2Y0 لینک ما در ایتا: https://eitaa.com/joinchat/2066940399C8415427176 کانال ما در سروش: https://splus.ir/MmmfQHpmWO8wY2Y0

#سلامت_روان در دو عبارت خلاصه مي‌شود👇 1⃣واقعیت پذیری (پذیرش واقعیت) 2⃣مسئولیت پذیری 🟦 #پذیرش_واقعیت 👈 به این معناست که فرد توانمندی و #قدرت_پذیرش پیامدهای منطقی و طبیعی رفتار خود را داشته باشد. این پیامدها بخشی از دنیای واقعی‌است و هنگامی که ما پیامدهای رفتار و تصمیمات‌مان را نمی پذیریم، در واقع واقعیت را انکار می کنیم. 🟩#مسئولیت_پذیری 👈یعنی فرد اولا وظایف خود را شناخته و انجام می‌دهد، ثانیا مسئولیت ارضای نیازهای شخصی خود را به عهده می‌گیرد، و در راستای این هدف به نیازهای دیگران تعدی نمی کند و یا اینکه نیازهایش را به هزینه ی دیگران رفع نمی‌کند. ◀️معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان فارس 💢باما همراه باشید:👇 لینک ما در آپارات: 🆔www.aparat.com/Negahenno لینک ما در تلگرام: 🆔https://t.me/+MmmfQHpmWO8wY2Y0 لینک ما در ایتا: 🆔https://eitaa.com/joinchat/2066940399C8415427176 کانال ما در سروش: 🆔https://splus.ir/MmmfQHpmWO8wY2Y0 کانال ما در شاد: 🆔https://shad.ir/Negahino

# روانشناسی 💢افسرده میشی اگه : ۱ در گذشته زندگی کنی ۲ با دنیای بیرون و جامعه ارتباط برقرار نکنی ۳ خودت رو بیش از حد با دیگران مقایسه کنی ۴ فعالیت فیزیکی نداشته باشی ۵ تغذیه ناسالمی داشته باشی ۶ کم بخوابی ۷ بیش از اندازه درگیر شبکه های اجتماعی بشی #پلیس_آذربایجان‌_غربی #سلامت_روان #پیشگیری_از_افسردگی 🇮🇷 معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان آذربایجان غربی 🇮🇷 💢با ما همراه باشید 👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/QR

⚜ نقش ویتامین ها در سلامت روان ویتامین‌های گروه B، مانند B12 و B6، برای تولید مواد شیمیایی مغزی مانند سروتونین و دوپامین ضروری هستند. این مواد شیمیایی به ما احساس شادی و آرامش می‌دهند. وقتی این ویتامین‌ها کافی نباشند، ممکن است با احساس افسردگی و اضطراب مواجه شویم. #ویتامین #نقش_ویتامین_ها #سلامت_روان #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ ❇️اداره آموزش ومشارکت معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/QR

راهکارهای کمک کننده به تسکین اضطراب: 🟣 تمرین تنظیم تنفس 🟡 مدیتیشن 🔵 نوشتن موضوعات مضطرب کننده 🟢 فعالیت بدنی داشتن #اضطراب #سلامت_روان #توصیه_پلیسی #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان کردستان _اداره آموزش همگانی 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

راهکارهای کمک کننده به تسکین اضطراب: 🟣 تمرین تنظیم تنفس 🟡 مدیتیشن 🔵 نوشتن موضوعات مضطرب کننده 🟢 فعالیت بدنی داشتن #اضطراب #سلامت_روان #توصیه_پلیسی #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان کردستان _اداره آموزش همگانی 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

⬅️ ابعاد مختلف سلامت روان شامل: 🔺روانی: شامل احساسات، افکار، و رفتارهای فرد. 🔺عاطفی: توانایی مدیریت احساسات و واکنش‌های عاطفی. 🔺اجتماعی: توانایی برقراری ارتباط مثبت و موثر با دیگران. 🔺جسمی: حفظ سلامت بدن و ارتباط آن با روان. 🔺معنوی: جستجو و یافتن معنا و هدف در زندگی. 🔺فرهنگی: تأثیر فرهنگ و ارزش‌های جامعه بر سلامت روان. 🔺شغلی: توانایی مدیریت استرس‌های شغلی و ایجاد تعادل بین کار و زندگی. 🔴 با توجه به هر یک از این ابعاد، می‌توانیم نیازهای روانی، عاطفی،اجتماعی، جسمی، معنوی،فرهنگی وشغلی خود را بهتر درک کرده‌ و برای دستیابی به سلامت کامل تلاش کنیم. #سلامت_روان #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ ❇️اداره آموزش ومشارکت معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

😔نقش رانندگان مست در تصادفات 👈منبع: کتب مرجع روانپزشکی امریکا #رانندگی_ایمن #سلامت_روان #آموزش_همگانی #آموزش_مشارکت_سمنان 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

چند تمرين ساده برای جلوگیری از حواس پرتی و زوال عقل _ رنگ بندي هاي جديد در لباس را امتحان كنيد _ نقاشي يا رنگ آميزی كنيد _ بدون ماشين حساب محاسبه كنيد _ جملات يك صفحه از كتاب را از آخر به اول بخوانيد _ كار جديدي بكنيد(مثل وصله كردن لباس يا تعمير راديو) _ موبايل را همراه نبريد _ چيز تازه اي مانند روش درست كردن يك غذاي ساده ياد بگيريد _آلبوم عكس هاي قديمي را ورق بزنيد و درباره عكس هايش با كسي صحبت كنيد _ قبل از پايان فيلم ويدئويي، آن را متوقف كنيد و درباره پايانش، تخيل كنيد. _ با افرادي كه مدت هاست نديده ايد تماس بگيريد _ ساعت را به دست راست ببنديد _ كلمات را وارونه بگوييد _ پاتوق تان را عوض كنيد _ يك يا چند بيت شعر حفظ كنيد _ جايي امن عقب عقب راه برويد _حدس هاي شمارشي متنوع و قابل راستي آزمايي بزنيد(مانند اين كه از اينجا تا آنجا چند قدم است، در صف چند نفر ايستاده اند، پشت ويترين چند پيراهن وجود دارد و...) #سلامت_روان    ‎‎‌‌‎‎‌‌‎ #قطعا_پیروزیم #قطعا_سننتصر #خادمان_امین #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #پلیس_اردبیل 🔰مشاور کلانتری ۱۱ فرهنگیان معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان مشگین شهر استان اردبیل 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

⭕️ نشونه هایی که میگه سلامت روانت حالش بده: 1- همه چیز برات مثل یه کار سخت بنظر میاد. 2- احساس میکنی داخل یه چرخه منفی گیر کردی. 3- نسبت به احساساتت محافظه کار و دفاعی شدی. 4- قدرت تمرکزت اومده پایین و نمیتونی به راحتی تصمیم بگیری. 5- با مسائلی عصبی و تحریک میشی که قبلا نمیشدی. 6- احساس تهی بودن و ناامیدی داری و مدام گریه می کنی. 7- از دوستات و جامعه فاصله میگیری. #سلامت_روان #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس #استان_اردبیل 💠 واحد مشاوره کلانتری ۱۱ فرهنگیان مشگین شهر استان اردبیل ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌💢باما همراه باشید👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا