👈 تمرین در لحظه بودن : 👇👇 #ذهن ، پادشاهِ حواس است ؛ اما #تنفس ، پادشاهِ ذهن است . اگر به نفس کشیدنت توجه کنی ، میتونی خودت رو از افکارت بیرون بکشی . تنفست ، مستقیما تو رو به #لحظه_حال میاره ، بیرون از جریان فکرات . وقتی که توی #مدیتیشن ، ذهنت توی جریان افکار گم شد ، متوجه شو که توی افکارت گم شدی و برگرد به تنفس کردن . تنفس ، مثل یه لنگر ، تو رو در لحظه حال نگه میداره . این تمرین میتونه به کل روزت تعمیم پیدا کنه ، و هر لحظه تبدیل به مدیتیشن و #مراقبه بشه . از دیگر روشهای مراقبهٔ لحظه به لحظه ، گوش کردنِ بدون قضاوت به صداییه که این لحظه میاد . به طور کلی طبق گفتهٔ عرفا ، راز مدیتیشن اینه که هر لحظه تماما ، مشغول همون لحظه باشی ، و با تمام وجود ، حس و تجربه اش کنی . مثلا به جای اینکه توی افکارت گم باشی ، و فقط جسمت اینجا باشه ، در این لحظه و همینجا به بوهایی که میاد توجه کنی ، چیزی که میبینی رو ببینی ، چیزی که میچشی رو بچشی ، و چیزی که لمس میکنی رو ، لمس کنی ... ! بدون اینکه با دانشی که از قبل داری ، هی تحلیل و قضاوتش کنی ... ! 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺

🌹🌹 👈 8 قانون #موفقیت و آرامش در زندگی : 👇👇 ۱- ●🦋 برای بهبود روحیه ، #ورزش کن . ۲- ●🧜‍♀ برای ذهن بازتر ، #مراقبه کن . ۳- ●🍫 برای درک هستی ، #کتاب بخون . ۴- ●🧚‍♀ برای درک خودت ، بیشتر #بنویس . ۵- ●⛱ برای شادی ، تو #لحظه زندگی کن . ۶- ●🪁 برای چیزی که نیومده ، #نگران نباش . ۷- ●🍃 برای چیزی که از دست رفته ، #غصه نخور . ۸- ●✨ برای کمک به دنیا ، #روحت رو شفا بده . ♥️♥️ 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ╭━⊰🌹❀🕊❀🌹🍀⊱━╮          ๛🌼 •┈┈•❀🌸❀•┈┈• Join✨ 📚https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ╰━⊰🌹❀🕊❀🍀🌹⊱━╯

♥️🍃 پروانه ها بعد از دیدن #نور ، دیگر به #تاریکی ، #باز نمیگردند . انسان به همان #اندازه که ، به خداوند #فکر کند ، و #مراقبه کند ، #همانقدر هم ، حرص لذتهای #دنیوی را ، از #دست خواهد داد . هرچقدر #عشق ، و #ارادت به خداوند ، #افزایش یابد ، به همان #اندازه از ، خواسته های #دنیوی و توجه به ، جسم #کاسته میشود .🍃 ❤️🕊ا 🌸 🦢 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ╭━⊰🌹❀🕊❀🌹🍀⊱━╮          ๛🌼 •┈┈•❀🌸❀•┈┈• Join✨ 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ╰━⊰🌹❀🕊❀🍀🌹⊱━╯

.. 🐱 #گربه وزارت بهداشت در #معبدی گربه ای زندگی میکرد که هنگام عبادت #راهبها مزاحم تمرکز آنها میشد . استاد بزرگ دستور داد هر وقت زمان #مراقبه میرسد یک نفر گربه را گرفته و به ته #باغ ببرد و به درختی ببندد . این #روال ادامه پیدا کرد و یکی از #اصول کار آن مذهب شد . سالها بعد استاد بزرگ #درگذشت . گربه هم #مرد . راهبان آن معبد گربه ای #خریدند و به معبد آوردند ، تا هنگام عبادت به #درخت ببندند ، تا اصول عبادت را #درست به جا آورده باشند . سالها بعد استاد بزرگ دیگری ، #رساله_ای نوشت درباره #اهمیت بستن گربه هنگام عبادت ! گربه وزارت بهداشت #ما کیست ؟ #سازمان_جهانی_بهداشت یکی از برکات #کرونا در کنار همه #صدمات غمبارش این بود که ، دیگر همه حتی #عوام متوجه شدند که وزارت بهداشت در #تصمیمات خود کاملا وابسته به سازمان جهانی بهداشت است ، و گوشش به هیچ سخن دیگری حتی #رهبر انقلاب بدهکار نیست . و تا زمانی که این گربه را از #او نگیریم هر (( رئیس جمهور و وزیری )) بیاید آش و کاسه #همین است.. ممکن است بعضی علما هم‌ در #تایید عملکرد این وزارتخانه #قلم_فرسایی و سخن سرایی کنند . خوب بکنند. اینها همان #جاهلانی هستند که در فوائد بستن گربه به درخت #رساله مینویسند . #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ╭━⊰🌹❀🕊❀🌹🍀⊱━╮          ๛🌼 •┈┈•❀🌸❀•┈┈• Join✨ 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ╰━⊰🌹❀🕊❀🍀🌹⊱━╯