..
✅✅
⬅️ تغذیه #مناسب ،
در ماه مبارک #رمضان : ⬇️⬇️
🔹 #وعده_افطار :
- بهتر است بین وعده افطار و شام، یک فاصله زمانی حدودا دو ساعته در نظر بگیرید .
🔹 مصرف زیاد مواد غذایی پر چرب ، در وعده افطار ، باعث بی اشتهایی در هنگام سحر میشود ، چون هضم چربیها در بدن ، نیازمند مدت زمان طولانیتری است .
🔹 شام را با غذاهاى سبک ، کم قند و فیبردار مثل سوپ و سبزیها یا سالاد ، که فشار چندانى به معده وارد نمىکنند ، شروع کرده سپس به سراغ شام اصلى بروید .
🔸 توصیه جهت کاهش تشنگی :
از حدود یک ساعت پس از افطار ، تا نیم ساعت قبل از سحر ، به طور تدریجی آب بنوشید .
🔹 سحر : برای مهار تشنگی در طول روز ، بهتر است از خوردن غذاهایی مانند انواع کوکوها ، بادمجان ، و غذاهای چرب ، و پر نمک ، در وعده سحری پرهیز کنید .
🔹 مصرف نوشابه‌های گازدار نیز توصیه نمیشود . بهترین نوشیدنی برای جلوگیری از تشنگی در طول روزهای روزه‌‌داری ، آب است که البته میتوانید آن را با کمی آبلیموی تازه ، طعم‌دار کنید .
🔹 غذایى پرفیبر مانند : سبزیها و به ویژه میوه‌ها ، در وعده سحرى توصیه میشوند ؛
میوه‌ها ، منبع غنی فیبر هستند ، و قند موجود در آنها در حالت خالص و بدون فیبر ، دیرتر از قندهاى ساده جذب میشود . از سوی دیگر فیبرها با کاهش سرعت حرکت مواد غذایى در دستگاه گوارش ، باعث به تأخیر افتادن گرسنگی میشود . همچنین این مواد غذایى ، آب زیادی در خود حفظ میکنند و استفاده آهسته بدن از آب موجود ، کمک میکند تا شما دیرتر تشنه شوید .✔️
☑️☑️
👨⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺
🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖🌷
❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜
📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌
•.¸ ¸.•
°•.¸¸.•°`
¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)
(¸.·´ (¸·´ ♥️
╭┈────『🌻』
╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻•
𝗝𝗢𝗜𝗡☞
❤️ ✦⃟░⃟✮.
📙 https://ble.ir/drali_mokarrami19 🖍 ❖️⃟࿐
♡⠀ 〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆
❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥
Mansour Engar Na Engar.mp3
4.32M
#مقام_معظم_دلبری_دلشکسته
#علی_مکرمی_تقدیم_میکند 🙏💔
🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖🌷
𝗝𝗢𝗜𝗡☞
❤️ ✦⃟░⃟✮.📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐
♡⠀ 〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆
❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥
MusicTag.mp3
6.9M
#مقام_معظم_دلبری_دلشکسته
#علی_مکرمی_تقدیم_میکند 🙏💔
🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖🌷
𝗝𝗢𝗜𝗡☞
❤️ ✦⃟░⃟✮.📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐
♡⠀ 〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆
❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥
..
✅✅
✍️ دو خاطره متفاوت از گم شدن مداد سیاه در مدرسه :
🔻مرد اول میگفت :
🔹چهارم ابتدایی بودم در مدرسه مداد سیاهم را گم کردم
وقتی به مادرم گفتم ، سخت مرا تنبیه کرد و به من گفت :
بی‌مسئولیت و بی‌حواس هستم .
🔸 آنقدر تنبیه مادرم برایم سخت بود که تصمیم گرفتم دیگر هیچوقت دست خالی به خانه برنگردم و مداد‌های دوستانم را بردارم .
🔹 روز بعد نقشه‌ام را عملی کردم ، هر روز یکی دو مداد ، کش میرفتم تا اینکه تا آخر سال از تمامی دوستانم مداد برداشته بودم .
🔸 ابتدای کار خیلی با ترس این کار را انجام میدادم ، ولی کم‌کم بر ترسم غلبه کردم و از #نقشه‌های زیادی استفاده کردم تا جایی که ،
مداد‌ها را از دوستانم میدزدیدم ، و به خودشان میفروختم .
🔹 بعد از مدتی این کار برایم عادی شد . تصمیم گرفتم کار‌های بزرگ‌تر انجام دهم و کارم را تا کل مدرسه و دفتر مدیر مدرسه گسترش دادم .
🔸خلاصه آن سال برایم تمرین عملی دزدی حرفه‌ای بود تا اینکه حالا تبدیل به یک سارق حرفه‌ای شدم !
🔻 مرد دوم میگفت :
🔹 دوم دبستان بودم ، روزی از مدرسه آمدم و به مادرم گفتم :
مداد سیاهم را گم کردم .
یکی
🔸 مادرم گفت :
خب چه کار کردی بدون مداد ؟
🔹 گفتم :
از دوستم مداد گرفتم .
🔸 مادرم گفت :
خوبه. دوستت ازت چیزی نخواست ؟
خوراکی یا چیزی ؟
🔹 گفتم :
نه. چیزی از من نخواست .
🔸 مادرم گفت :
پس او با این کار سعی کرده به دیگری نیکی کند ،
ببین چقدر زیرک است .
پس تو چرا به دیگران نیکی نکنی ؟
🔹 گفتم :
چگونه نیکی کنم ؟
🔸مادرم گفت :
دو مداد میخریم ، یکی برای خودت و دیگری برای کسی که ممکن است مدادش گم شود .
آن مداد را به کسی که مدادش گم میشود ، میدهی و بعد از پایان درس پس میگیری .
🔹 خیلی شادمان شدم و بعد از #عملی‌کردن پیشنهاد مادرم، احساس رضایت خوبی داشتم .
آنقدر که در کیفم مداد‌های اضافی بیشتری میگذاشتم تا به نفرات بیشتری کمک کنم .
🔸 با این کار ، هم درسم خیلی بهتر از قبل شده بود و هم علاقه‌ام به مدرسه چند برابر شده بود . ستاره کلاس شده بودم . به گونه‌ای که همه مرا صاحب مداد‌های ذخیره میشناختند ، و همیشه از من کمک میگرفتند .
🔹 حالا که بزرگ شده‌ام و از نظر علمی در سطح عالی قرار گرفته‌ام ، و تشکیل خانواده داده‌ام ، صاحب بزرگترین جمعیت خیریه شهر هستم .✔️
☑️☑️
.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
..
#گاردین : تو #انگلیس
#هفته‌ای ۵۰۰ نفر
به علت #تاخیر دریافت
#خدمات پزشکی از
#دنیا_میرن .
#باغ_اروپا
.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
..
✅
#کارشناس_سعودی :👤
📍سلاح ایرانی نبود ،
روسیه از پس اوکراین برنمی‌آمد
همین سلاح امروز
در دست یمنی‌ها است
غربیها قادر به توقف
حوثی ها نیستند
و به همین دلیل
به مذاکره محرمانه با ایران
در کشور عمان روی آورده‌اند .
.
..
احساس میکنم خداوند در #غزه
در حال یک اتمام حجت
تاریخی است
همه ادعاهای تاریخ بشر را
در این چند ماه
و در این باریکه آزموده است
از ادعاهای دینی
تا ادعاهای حقوق بشری
و یک شکست تاریخی
برای عموم مدعیان
رقم خورده است
خوشا به سعادت شهدای غزه
و خوش به حال آنهایی که
از این غم مرده اند
یا در جهاد مقدس
وارد شده اند .
.
..
✅✅
⬅️ #علل_بوجودآمدن_موهای_زائد : ⬇️⬇️
از نظر طب سنتی تولید اضافه خلط سودا و یبوستهای کهنه و قدیمی و بالا رفتن خلط صفرا در بدن ، و مصرف تغذیه های گرم و خشک ، باعث ایجاد موهای زائد بدن ، خصوصا صورت خواهد شد .
از نظر طب مدرن و آکادمیک ، بالا بودن میزان تولید هورمون جنسی مردانه ( بیش از حد نرمال ) ، در بدن خانمها ، باعث ایجاد موهای زائد میشود .
لذا اکثر افرادی که دچار تنبلی تخمدان ، کیست تخمدان ، و تخمدانِ پلی کیسبیک ، و یا مبتلا به چاقی موضعی باسن ، رانها ، شکم و زیرِ شکم ، جوش ، قاعدگی نامنظم ، مو در واژن ، ضخیم شدن صدا و افزایش توده عضلانی باشند ، بیشتر احتمال دارد به مشکل هیرسوتیسم ، و یا همان موهای زائد مبتلا شوند .
مصرف قرصهای ضد بارداری نیز تاثیر دارد .✔️
☑️☑️
👨⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺
🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖🌷
❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜
📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌
•.¸ ¸.•
°•.¸¸.•°`
¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)
(¸.·´ (¸·´ ♥️
╭┈────『🌻』
╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻•
𝗝𝗢𝗜𝗡☞
❤️ ✦⃟░⃟✮.
📙 https://ble.ir/drali_mokarrami19 🖍 ❖️⃟࿐
♡⠀ 〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆
❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥
..
🥀🍁
اگه #میدونستم
این آخرین #دقایقیه
که تورو #میبینم
بهت #میگفتم
« #دوست_دارم »
و #فکر نمیکردم که تو
خودت #اینو میدونی
همیشه #فردایی نیست
تا #زندگی
#فرصت دیگه ای
برای جبران این #غفلتا
به #ما بده
#کسایی_رو که
#دوس داری
همیشه #کنار خودت
داشته باش و #بگو
چقدر به #اونا
علاقه و #نیاز داری
#مراقبشون باش
به #خودت
این #فرصتو بده
تا #بگی
« #منو_ببخش »
« #متاسفم »
« #خواهش_میکنم »
« #ممنونم » و از
تموم این #عبارات زیبا
و مهربونی که #بلدی
#استفاده کن
هیچکس #تورو
به #خاطرش
نمیاره تو #آینده
اگه #افکارتو
مثلِ #رازی تو سینت
#نگه داری
خودتو #مجبور به بیان
#اونا کن
به #دوستات و
همه #اونایی که
#دوسشون داری بگو
چقدر برات #ارزش دارن
اگه نگی #فردات مثل
امروز #میشه و
#روزی با اهمیت
نمیشه #واست عشقم
🖤💔😔✌️
👨⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺
🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖🌷
❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜
📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌
•.¸ ¸.•
°•.¸¸.•°`
¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)
(¸.·´ (¸·´ ♥️
╭┈────『🌻』
╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻•
𝗝𝗢𝗜𝗡☞
❤️ ✦⃟░⃟✮.
📙 https://ble.ir/drali_mokarrami19 🖍 ❖️⃟࿐
♡⠀ 〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆
❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
هفت حوض مخمل‌کوه لرستان
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
هفت آبشار در روستای تیرکن بابل
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✨ خدایـا
🌙در این شب های
✨ ماه مبارک رمضان
🌙 هرچه صفای دل,
✨ سلامت تن,
🌙 عشق پاک,
✨ و اجابت دعاست
🌙 و هر آنچه که به بهترین
✨ بندگانت عطا میفرمایی
🌙به عزیزان و دوستانم عطا فرما🙏
✨شبتون‌پرازمهرخدا💫