چرا گیاهخواری سخته ؟!!! 😩 👹خیلی از دوستان ما با گیاهخواری و به ویژه خام گیاهخواری مشکل دارند یعنی براشون سخته ، تغییر عادت سخته ... 👹مطمئنم خیلی از شما دوستان علاقه دارید کاهش وزن داشته باشید و اندام متناسبی داشته باشید ولی ترک نان ، برنج ، غذاهای پخته و غذای حیوانی براشون سخت به نظر ميرسه . 👹یه واقعیت وجود داره : تا وقتی که شما برای سیر کردن خود متوسل به غذای پخته بشید ، هنوز یه پاتون تو گل گیره. 👹اگر امروز یک سیگاری تصمیم به ترک سیگار بگیره باید خودش رو آماده کنه برای یک خویشتن داری توام با آرامش و پذیرش ، برای من و شمایی که تصمیم به ترک پخته میگیریم این کار سخت تره به این دلیل که اطراف ما پر است از افراد ، فروشگاهها و تبلیغات ، و بسته بندی های جذاب برای اغفال و جذب مشتری ... 👹چشم ، گوش و بینی ما پر میشه از جاذبه های بیماری زا ، پس این موضوع خیلی مهمه که ما در اوایل تغییر عادت آواز ھمه چیز خواری به پخته خواری حواسمون به اطراف باشه . 👹این ، یک طرف داستان بود و طرف دیگر عادت کهنه و قدیمی و شرطی شده اشتباه گذشته در رابطه با تغذیه است . ما نیاز به زمان داریم تا عادتهای جدید و سالم جایگزین عادتهای اشتباه گذشته بشه این زمان برای تثبیت اولیه دست کم 21 روز و برای تثبیت ریشه ای تر و دامنه دار تر نیاز به 6 ماه تا یکسال ادامه داره . 👹دوست عزیزِ من ، راه رو درست انتخاب کردی ، ولی دست انداز و سنگلاخ زیاده ، اگه افتادی تو چاله ناراحت نشو ، اگه امروز دلت هوس چیزی کرد و خوردی ، خودت رو سرزنش نکن ، اگر کسی دلسردت کرد بذار پای عدم آگاهیش به این موضوع و به خودت نگیر ، اگر واقعا بوی کباب به مشامت رسید و هوس کردی بخوری. در نظر بگیر که این غذای تو نیست این یک اعتیاده که تو رو به سمت خودش می کشه ، این غذای تو نیست این ..... همون اعتیاده است ... در آغوشش بگیر و بهش بگو دوستت دارم ولی من به سمت این عادت اشتباه نمیرم . 👹بیشتر قضیه ذهنیه، بیشترین مشکل ما در ذهن ماست ، ترک عادت مال چند روز اوله که دل ضعفه و گرسنگی کاذب وجود داره بقیه کار #ذهنیه... 🌺برای آسانتر شدن این کار باید انگیزه لازم و کافی داشته باشید ، انگیزه در ابتدای کار خیلی به کمک میاد ولی اونهم ممکنه بعدا ضعیف بشه ، انگیزه باید از #درون سرچشمه بگیره ... بزرگترین انگیزه ها : ✅نشاط، شادابی و تندرستی خودمون ✅کمک به محیط،زیست وحمایت از حیوانات ✅لذت بیشتر از خوردن ، خوابیدن و ... ✅پیشگیری از بیماریهای رایج انسان ✅کمک به داشتن آرامش بیشتر در زندگی ✅مسولیتِ مان در قبالِ خود و نسلهای آینده ✅تا شما تجربه نکنید مزه و طعم واقعی شادی و تندرستی را نخواهید چشید ... 🌺پس اول باید شروع کرد از همین حالا ، این کار را به امروز و فردا نیندازید. اولین گام 1 ترک هر گونه گوشت یا فراورده گوشتی دومین گام 2 ترک هر گونه لبنیات و محصولات لبنیاتی مانند شیر، ماست، پنیر ، بستنی ، کشک سومین گام 3 ترک هر گونه شکر ، نمک، محصولات صنعتی و کنسرو و بیسکوییت و شکلات و .. تمام اینها مواد نگهدارنده، مصنوعی و سمی دارند چهارمین گام 4 ترک یا کاهش مصرف هر گونه مواد پختنی ، کبابی، سرخ کردنی، و کلا هر چیزی که بالای 50 درجه حرارت دیده پنجمین گام 5 در صورت دسترسی و امکان ، قطع مصرف هر گونه آب لوله کشی شهری و جایگزین آن با آب چشمه یا باران است اگر نبود آب مقطر خانگی ، اگر نبود آب تصفیه شده خانگی با دستگاه اسمزی و اگر ناچارا هیچ کدام نبود آب لوله کشی را بجوشانید و مصرف کنید. ششمین گام 6 تا جای ممکن از هر نوع شوینده ، پاک کننده، آرایشی، و هر نوع ماده صنعتی دوری کنید تا جای ممکن لباسها ، فرش ، نوشیدنیها ، وسایل منزل ، عطر ، ادکلن، خوشبوکننده ها ، صابون ، شامپو و تمام لوازم مصرفی در منزل از مواد طبیعی باشه . 🌺کاری که در زندگی شهری امروز ما خیلی سخت به نظر میرسه ولی شما تا جاییکه میتونید طبیعی تر بخرید . هستند کسانی که یکباره خام گیاهخوار شده اند و هستند کسانی که مرحله ای پیش میروند. موضوع مهم اینه که تغذیه هر چقدر طبیعی تر باشد سالمتر است و ما باید در درون یک پیوند با طبیعت برقرار کنیم . باید در این زمینه مطالعه روزانه داشته باشیم دوستان هم فکر با خود پیدا کنیم. فیلم و موضوعات این چنینی را دنبال کنیم و اگر برامون مقدوره در نشستهای گیاهخواری شرکت کنیم. ورزش و هوای تمیز و آب سالم یک گفتمان جداگانه است که بعدا به آن میپردازیم . 🌺بحث کنترل ذهن و آرامش درونی هم باید خیلی بیشتر بهش پرداخته بشه ، چون اهمیتش اگر بیشتر از تغذیه نباشه کمتر نیست و اصل زندگی ما همین تجربه لحظه به لحظه آرامش و شادیِ درونیست. ضامن موفقیتِ ما ادامه و پیگیری در کاریست که میکنیم...🌹 #دکترعلی_مکرمی💉💊🩺 ୭‌•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

☎️ #09190139934 📞 #09379094658 🔮ﭼﺮﺍ ﻣﺎﻫﯽ ﺑﺪﻭﻥ پولک حرام ﺍﺳﺖ ؟ 🐋🐳🐬🐟🐠 🔶ﺩﺍﻧﺸﻤﻨﺪﺍﻥ ﺩﺭ ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﻭ ﺁﺯﻣﺎﯾﺸﺎﺕ ﺧﻮﺩ ﺩﺭﯾﺎفته اند ﮐﻪ تنها ﻣﺎﻫﯿﺎﻥ " ﺑﺪﻭﻥ ﻓﻠﺲ = #پولک " ﺟﻬﺖ ﺗﺤﻤﻞ ﻓﺸﺎﺭ ﺁﺏ ﺧﺼﻮﺻﺎ ﺩﺭ ﺍﻋﻤﺎﻕ بسیار پائینتر ، ﻧﺎﭼﺎﺭ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺣﺒﺲ ﮐﻨﻨﺪ . 🔶 ﻟﺬﺍ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺳﺒﺐ #ﺳﻤﯽ_ﺷﺪﻥ ﮔﻮﺷﺖ ﺍﯾﻦ ﻣﺎهیها ﺷﺪﻩ ، ﻭ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻣﺎﻫﯿﻬﺎ ﺩر ﻃﯽ ﺣﺘﯽ ﯾﮏ ﺩﻭﺭﻩ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﺳﺒﺐ ﺑﺮﻭﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻬﺎﯼ #ﮔﻮﺍﺭﺷﯽ ﻭ ... ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ . به #دینتان افتخار کنید . 👍🙏 #دکترعلی_مکرمی💉💊🩺 ୭‌•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

سلام صبح بخیر🌷🍃 ان شالله امروز پراز🌷🍃 خیروبرکت تنتون سلامت کسب وکارتون موفق و🌷🍃 زندگیتون غرق در خوشبختی 🌷🍃 وامروز یکی از بهترین روزای زندگیتون باشه🌷🍃 ✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾ ୭‌•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

‌❀ ﴾﷽﴿ ❀ و تنها خداست که هر روز صبح از نشان دادن خورشیدش به آنها که اهل دیدن هم نیستند هرگز خسته نمی شود. از رحمت همچون اویــی نا امیــد نشو.. ســــــــــــلام صبحتون بخیر امام_على عليه السلام: إذا جَلَستَ إلى‏ عالِمٍ فَكُن عَلى‏ أن تَسمَعَ أحرَصَ مِنكَ عَلى‏ أن تَقولَ، وتَعَلَّم حُسنَ الاِستِماعِ كَما تَعَلَّمُ حُسنَ القَولِ، ولا تَقطَع عَلى‏ أحَدٍ حَديثَهُ هنگامى كه نزد دانشمندى مى‏نشينى، براى شنيدن حريص‏تر از گفتن باش و خوب گوش دادن را مانند خوب گفتن، ياد بگير و سخن كسى را قطع مكن . ୭‌•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

#سلامتی ✨⚪️ خواص روغن نارگیل برای #دیابت 👈 افراد مبتلا به #دیابت معمولا به هورمون #انسولین حساس هستند . 👈 اما #روغن_نارگیل میتواند این حساسیت به انسولین را تا حدودی #بهبود ببخشد . و به تنظیم میزان #قند_خون در افراد مبتلا به دیابت #نوع_۲ کمک کند . 👈 روغن نارگیل به کنترل قند خون کمک کرده ، و #ترشح انسولین و هم چنین استفاده موثر از #گلوکز_خون را بهبود میبخشد . به همین دلیل از دیابت #جلوگیری کرده ، و آن را #درمان میکند . 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ୭‌•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

جاده ی یک طرفه 💔 باز دوباره با نگاهت؛ این دل من زیرو رو شد!!  باز سر کلاس قلبم؛ درس عاشقی شروع شد… دل دوباره زیرو رو شد  با تموم سادگی تو؛ حرفتو داری میگی تو…  میگی عاشقت میمونم؛ میگم عشق آخری تو!! حرفتو داری میگی تو… میدونی حالم این روزا؛ بدتر از همست  آخه هرکی رسید، دل ساده ی من رو شکست!!💔 قول بده که تو از پیشم نری؛ واسه من دیگه عاشقی جاده ی یک طرفست…💔 میمیرم بری آخرین دفعست!!  پرواز تو قفس شدم بی نفس شدم؛ دیگه تنها شدم توی دنیا بدون خودم راستشو بگو این یه بازیه…  نکنه همه حرفای تو مثه حرف همه صحنه سازیه این یه بازیه!! ‌‌🌱‌⃟🌸๛ •┈┈•❀🌸❀•┈┈• ୭‌•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

چه دنیای ساکتی … دیگر صدای تپش قلبها غوغا نمیکند … بی گمان همه شکسته اند … ୭‌•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

୭‌•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

୭‌•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

🌱بـــیـــدار شـــو همه چیز مهیاست آرامــش صبـح نفس های عمیق.... 🌷هدفی داشته بـاش و حرکت را آغاز کــن 🌱امروزتون پر از موفقیت 🌷لحظاتتون سرشاراز آرامش 🌱دلتون از محبت لبریز 🌷تنتون از سلامتی سرشار 🌱زندگیتون از برکت جاری 🌷وخدا پشت پناهتون باشه 🌱سلام صبحتون به خیر 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ୭‌•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

✅ خواص آووکادو در بدنسازی 📌همانطور که می دانید آووکادو مقادیر بالایی چربی دارد اما در واقع یک میوه سالم حاوی مواد مغذی فراوان است. 📌این میوه حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین B5، ویتامین C و ویتامین K بوده و یکی از میوه های خوب برای بدنسازی است. 📌چربی های اشباع نشده موجود در آووکادو به افزایش انرژی بدن ورزشکار کمک کرده و باعث بهبود رشد عضلات می شوند. 📌پیشنهاد می کنیم که آووکادو را برای تهیه اسموتی، سالاد و سس سالاد استفاده کنید. 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ୭‌•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

୭‌•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

୭‌•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

୭‌•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

୭‌•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

୭‌•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

‏اشتباه نکن! ‏دور و نزدیک بودنِ آدم‌ها ‏به فاصله‌شان تا تو نیست... ‏نزدیک‌ترین آدم به تو ‏آن کسی است که از دورترین فاصله ‏همیشه هوايت را دارد... ‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌❤️🍃❤️ ୭‌•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

#دعای_امروز 🙏 #سلام دوستان عزیز صبح شما بخیر نیایش صبحگاهی برای #دوستانم خدای خوبم امروز #دلم میخواد برای همه بنده هایت #دعا کنم ،، دعایی از #اعماق وجود ،، #خدایا :: #شاد کن دلی را که گرفته و #دلتنگ است ،، بی نیاز کن #کسی را که #بدرگاهت نیازمند است ،، #امیدوار کن کسی را که به #آستانت نا امید است ،، بگیر #دستانی که اکنون بسوی تو #بلند است ،،،🙏 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ୭‌•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

من از بیگانگان چیزی ندیدم رفیقانم به من خنجر کشیدند به خشم و کینه و صد حرف بیجا رگ احساس قلبم را بریدند ୭‌•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

شنیده‌ام که درخت از درخت باخبر است و من گمان دارم که سنگ هم از سنگ و ذره ذره عالم که عاشقان هم‌اند مگر دل تو که بیگانه است ، با دلِ من ... ୭‌•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

ﺷﺎﻡ ﻣﻬﻤﻮﻥ ﺑﻮﺩﯾﻢ، ﺳﺮ ﺳﻔﺮﻩ ﺑﻪ ﺑﺎﺑﺎﻡ ﻣﯿﮕﻢ، ﺍﻭﻥ ﭘﺎﺭﭺ ﺁﺏ ﺭﻭ ﻣﯿﺪﯼ؟ ﺯﺩ ﭘﺲ ﮐﻠﻪ ﺍﻡ ﻧﺰﺩﯾﮏ ﺑﻮﺩ ﺳﺮﻡ ﺑﺮﻩ ﺗﻮ ﺑﺸﻘﺎﺏ ! ﻣﯿﮕﻢ ﭼﺮﺍ ﻣﯿﺰﻧﯽ؟ ﻣﯿﮕﻪ: ﺧﺎﮎ ﺑﺮ ﺳﺮِ ﺧﺮﺕ ﮐﻨﻦ ! ﺁﺏ ﮐﻪ ﺧﻮﻧﻪ ﺧﻮﺩﻣﻮﻧﻢ ﻫﺴﺖ ... ﺟﻮﺟﻪ ﺑﺨﻮﺭ بدبخت!!! 😂😫 😂😂😂😂😂😂 ୭‌•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

🌱بـــیـــدار شـــو همه چیز مهیاست آرامــش صبـح نفس های عمیق.... 🌷هدفی داشته بـاش و حرکت را آغاز کــن 🌱امروزتون پر از موفقیت 🌷لحظاتتون سرشاراز آرامش 🌱دلتون از محبت لبریز 🌷تنتون از سلامتی سرشار 🌱زندگیتون از برکت جاری 🌷وخدا پشت پناهتون باشه 🌱سلام صبحتون به خیر 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ୭‌•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

✅ خواص آووکادو در بدنسازی 📌همانطور که می دانید آووکادو مقادیر بالایی چربی دارد اما در واقع یک میوه سالم حاوی مواد مغذی فراوان است. 📌این میوه حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین B5، ویتامین C و ویتامین K بوده و یکی از میوه های خوب برای بدنسازی است. 📌چربی های اشباع نشده موجود در آووکادو به افزایش انرژی بدن ورزشکار کمک کرده و باعث بهبود رشد عضلات می شوند. 📌پیشنهاد می کنیم که آووکادو را برای تهیه اسموتی، سالاد و سس سالاد استفاده کنید. 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ୭‌•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

୭‌•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

୭‌•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

୭‌•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

୭‌•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

୭‌•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

‏اشتباه نکن! ‏دور و نزدیک بودنِ آدم‌ها ‏به فاصله‌شان تا تو نیست... ‏نزدیک‌ترین آدم به تو ‏آن کسی است که از دورترین فاصله ‏همیشه هوايت را دارد... ‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌❤️🍃❤️ ୭‌•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌

୭‌•❰❬ʲᵒⁱⁿ➪📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌