🎭خطرات افسردگی خندان5️⃣ افراد مبتلا به افسردگی منظم ممکن است افکار خودکشی داشته باشند اما به دلیل کمبود انرژی و انزوا به آن‌ها اهمیت نمی‌دهند اما افرادی که از افسردگی خندان رنج می‌برند در سبک زندگی خود متفاوت هستند، زیرا آن‌ها درگیر زندگی عملی مانند رفتن به سر کار و خروج از خانه هستند بنابراین احتمال خودکشی در آن‌ها بیشتر است. درمان افسردگی خندان درمان افسردگی خندان با افسردگی معمولی تفاوتی ندارد و روش‌های درمانی بر اساس درجه و شدت علائمی که بیمار تجربه می‌کند متفاوت است و باید مورد برسی قرار بگیرد. #افسردگی_خندان #سلامت_خانواده #خطرات #مشاوره ✅ موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

۱۲خوراکی سرشار از کلسیم👇 🔺 برگ چغندر 🔺سنجد 🔺انجیر 🔺 بادام 🔺 لوبیا چیتی 🔺 کلم 🔺 اسفناج 🔺 دانه کنجد 🔺 لوبیا سفید 🔺 نخود 🔺 عدس 🔺 پیاز #سلامت_خانواده #کلسیم #تغذیه ✅ موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🟢ویتامین های گروه B: 🔹️ويتامين B1 : 🥬غلات کامل ، حبوبات کامل ، انواع گوشت بی چربی ، سبزیجات تازه ،جوانه گندم ،تخم مرغ . 🔹️ويتامين B2: 🍗 قلوه ، شیر ،پنیر ،بادام زمینی ، مرغ ، ماهی ، کلم بروکلی ، سبزیجات . 🔹️ويتامين B3 : 🥛 پوست و جوانه غلات، خرما، گوشت، شیر ويتامين B5: 🫘 غلات کامل ، غذاهای حیوانی ، حبوبات ، لبنیات و ... 🔹️ويتامين B6: 🧄مواد غذایی سبوس دار،سیر 🔹️ويتامين B7 🥚برگ چغندر،زرده تخم مرغ 🔹️ويتامين B12: 🥩شير،گندم، ماست،گوشت قرمز،ماهي،بادام زميني. #ویتامین_بی #سلامت_خانواده ✅ موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

❓️آیا خوردن قند زیاد در کودکان مانع رشد می شود؟ 🍭مصرف بیش از حد قند می تواند به طور قطع از رشد کودکان جلوگیری کند. این امر با این واقعیت همراه است که قند صرفاً یک ماده افزودنی است. حتی هیچ ماده و ارزش غذایی برای رشد کودک ندارد. 🍬کودکانی که قند زیادی را مصرف می کنند، ممکن است غذاهای دیگری را که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری بدن آنها است را نخورند. اما کودکان شما باید غذاهایی که برای رشد آنها موثر هستند را مصرف کنند. آنها باید یاد بگیرند که غذاهای شیرین را در یک حد متعادل مصرف کنند. #کودکان #سلامت_خانواده ✅ موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🤒این دسته از افراد بیشتر مریض میشوند : 🔸 افراد استرسی 🔸 افراد عصبی 🔸 افراد پرخور 🔸 افراد کم ‌تحرک 🔸 افرادی که صبحانه نمیخورند 💡برای تندرستی و طول عمر بیشتر و با کیفیت، الگوهای غلط زندگی‌تان را تغییر دهید. #مراقبت #مریض #سلامت_خانواده ✅ موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🌙حالا که به ماه مبارک رمضان رسیدیم چند نکته در مورد سحری های ماه رمضان بگیم: 🌛مهمترین نکته، همان خوردن سحری است. سحری خوردن را فدای دیر خوابیدن تان، نکنید. زیرا سحری خوردن، برکت است و غذای آن مبارک. تَسَحَّروا؛ فَإِنَّ فِی السَّحورِ بَرَکةً. (الکافی: 4/ 95/ 3) سحری بخورید، که در سحری، برکت است. 🌛 شام، جای سحری را نمی گیرد. سحری را حتما میل کنید، اگرچه چند لقمه باشد. 🌛 نخوردن سحری باعث تحلیل قوا در طول روز، می شود. نخوردن سحری، ممکن است اثرات مفید روزه را از بین ببرد، چون باعث تامین نشدن نیازهای تغذیه ای ضروری روزه دار می شود و در نتیجه بدن به "سوخت ناقص" چربی ها متوسل می شود و سوخت ناقص چربی ها در بدن، "ترکیبات کتونی" را به وجود می آورد که تنها یکی از عوارض آن، "بوی بد" دهان روزه دار است. #ماه_رمضان #ماه_مهمانی_خدا #سحری #سلامت_خانواده ✅ موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🌙افطار چه بخوریم؛ غذاهای پر از پتاسیم 🥬 بدن برای انجام بسیاری از فعالیت‌های ضروری از پتاسیم استفاده می‌کند. یکی از وظایف اصلی پتاسیم، کاهش گرفتگی عضلات و به تعادل رساندن سطح مایعات و الکتروکیت‌های بدن است. 🫘 غذاهایی که پتاسیم بالایی دارند شامل لوبیا، سبزیجات دارای برگ سبز تیره، سیب‌زمینی، کدو، ماست، آووکادو، قارچ و موز می‌شود. خرما نیز علاوه‌ بر مقدار انرژی بالا، پتاسیم زیادی دارد. همانطور که گفته شد خرما یک گزینه عالی برای شروع افطار است. خرما نه تنها به تامین شدن سریع آب بدن کمک می‌کند، بلکه سریعا انرژی از دست رفته در طول روزه‌داری را باز می‌گرداند. #افطار #سلامت_خانواده #ماه_رمضان ✅ موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🟢خواص سبزی ها برای کودکان 🌱اسفناج برای كودكان ۱+ سال به رشد وزن کمک می کند. 🌱خوردن شاهی به رشد قد كودك كمک می كند. 🌱جعفری به بلندی قد کودک کمک می کند. 🌱خوردن ريحان باعث وزن گیری كودكان می شود. 🌱شوید باعث رفع نفخ کودک می شود. #کودکان #سلامت_خانواده ✅ موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🟡۱۰ فایده روزه گرفتن 🌙 🔸️۱_تقویت سیستم سم زدایی در بدن 🔸️۲_بهبود چربی خون 🔸️۳_کاهش وزن و کاهش احتمال بروز دیابت 🔸️۴_پیشگیری از بروز بیماریها مانند سرطان، آلزایمر، پارکینسون 🔸️۵_ فشار خون را کنترل می‌کند 🔸️۶_عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد 🔸️۷_استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهد 🔸️۸_دستگاه گوارش را تقویت می‌کند 🔸️۹_ فرایند پیری را کند می‌کند 🔸️۱۰_ باعث طول عمر بیشتر میشود #ماه_رمضان #سلامت_خانواده #سبک_زندگی_اسلامی ✅ موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

دو مدل دسر مقوی با خرما برای افطار و سحرتون ✨️🌙 #هنر_در_خانه #سلامت_خانواده #ماه_رمضان ✅ موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🍼شیردهی به نوزاد باعث 🔸پیشگیری از کم خونی مادر 🔸برگشت سریع تر رحم به اندازه طبیعی 🔸کاهش وزن مادر 🔸کاهش احتمال سرطان‌ پستان و تخمدان 🔸بهبود توده استخوانی مادر #مادران #سلامت_خانواده #شیر_مادر #فواید ✅ موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

یه دسر بامزه برای افطار برای بچه هایی که روزه کله گنجشکی گرفتن😁✨️ #افطار #هنر_در_خانه #سلامت_خانواده ✅ موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7